Reprise du message précédent :

 
vais pas trop expliquer .. mais le tribunal avait annulé le dossier car soi-disant ils avaient pas été prevenus que la partie adverse ne s'était pas constituée.
(mon avocat leur avait pourtant envoyé un recommandé AR )
bref c'est à nouveau en cours.  
 
avec le fric, je me paye un régime

 
oui je pense que dois y avoir un truc de déréglé
suffit que la tyroide fasse des siennes pour expliquer ce genre de probleme de poids (associé à d'autres trucs d'ailleurs)
 

 
oui tu as raison.
pour moi y'a le poids à perdre (coté sport, catégories etc ...)
et le coté esthétique, et là en effet c'est pas le poids le sujet, mais la silhouette.

ayant été stabilisé à -8kg par rapport à aujourd'hui, je dois vraisemblablement etre capable d'y retourner

 
Non, vraiment pas, la dépense calorique d'un jeune homme est 2500 kcal à la base (donc pas d'activité physique). A 2000 kcal, c'est déjà un régime pour un homme.
Ensuite, 2-3h par semaine c'est loin d'être une pratique intensive. Ce qui compte, c'est la fréquence des entraînements, leur durée et leur intensité. Moi je compterais comme importante, une activité de + de 6h / semaine, ou 3/4 séances.
A titre d'exemple, je fais 2x2h de karaté + 1h30 d'athlé par semaine
 
Et en ce qui concerne Kostas, je trouve qu'en ce qui me concerne son mode de vie est une bonne base, je fonctionne de la même manière, ça marche très bien

 
 
2h + 2h = 4h
4h + 1h30 = 5h30
 
   

Heu... Je comprends pas le sens de ton post ?
 
EDIT : Ah ok c'est le 6h vs 5h30 qui te dérange
Bon c'est à la louche, mais c'est déjà assez intensif (et je suis une fille) ce qui me permet de manger sans faire trop gaffe

Tillow  : http://www.psychomedia.qc.ca/pn/mo [...] e&sid=5511

Comme tu peux le voir, 3000 kcal c'est énorme pour quelqu'un qui ne fait pas de sport intensif.

 
Je m'auto-quote pour te répondre :  
 

Et la notion d'activité physique est très vague, ça concerne le squash ou la marche à pied pour poster une lettre ?

 
apres c'est qu'une question subjective.
 
avec mes 7h30 de muay thai je ne me considérais pas comme sportif mais comme un pratiquant de sport.
alors que pour d'autre c'est de l'intensif, ou du pépère.
 
il ne faut pas oublier que les repères sont établis en fonction de la tranche la plus représentative.
3h = sportif , 0h = normal (sédentaire) dans les classifications
 
c'est comme le problème de IMC qui est fondée sur une morphologie la plus representative de la population, et qui est completement délirante suivant des morphologies de sportifs.
 

 
7h30 par semaine c'est très intensif, au delà c'est de l'entrainement compet'...
Après effectivement, y a la question de perception personnelle. Ayant moi même toujours fait beaucoup de sport, je considère pas un footing hebdo de 30 minutes comme du sport alors que pour certaines personnes ça en est...

Un sportif c'est style 2-3h par semaine (activité comme squatch, CAP, foot, basket, etc)

Marcher c'est pas intensif sur 30 minutes en soi. Ca entretient doucement le coeur.

60 minutes par jour, ca l'est et là oui, tu consommes pres de 3000 kcal par jour.

bon bah en deux mois de temps, j'ai pris 6 kilos , me voila a 101
 
Aprés le nouvel an, je my mets

 
 
erf pas cool ce passage psychologique des 3 chiffres

J'ai un oncle qui faisait du vélo en amateur, mais pas mal quand même, genre 1h tous les matins, il mangeait comme 4 c'était impressionnant
 
Surtout qu'il est bien grand et bien bati

 
En Italie on ripaille le 24, le 25, et le 26 (Santo Stefano), pas de répit !
 
Enfin je pense que ça n'a pas été trop grave, c'était un peu moins extrême que d'autres années. Mais bon je ne suis pas encore monté sur la balance ^^

J'uppe ton message vu que personne n'a répondu.

edit : ah, je vois que c'est un retour sur le topic.

attends la fin des fetes, va y avoir du retour

bonjour,
 
suite a un malaise dimanche matin qui m'a conduit a l'hopital dont je suis sorte le lendemain. malgre que soit sortie j'ai l'impression d'avoir perdu du poid
 
lorsque je me suis pesé j'ai constaté que j'ai perdu 8 Kg
 
est-ce la perte de 8 kg en 3 jours est a considéré comme une perte importante ou pas ?

 
oui,
dangereuse meme.
 
déshydratation ?

 
 
en ce qui conserne a desidatration je sais pas mais depuis j'ai des sensations bizzare.
 
genre, somolence, la vue qui devient flou, etc
 

 
Comment t'as fais pour perdre 8kg en 3 jours  

Sinon, il y a l'amputation ou l'ablation d'un organe  
Mais je ne pense pas que le corps puisse bruler 8 kilos de graisse en 3 j. Ca fait plus de 100 g à l'heure

 
 
sinusite, vomissement, diarrhée, épilepsie, fièvre

Faudra que j'essaye ta technique

bon fini les fêtes de fin d'annee, un dernier mac do et apres je me mets au regime.

Moi je viens encore d'être invité par la famille italienne, en France
 
Et on les avait aujourd'hui

Le pire c'est que c'est un oncle qui a une croissanterie, à chaque fois on repart de chez lui avec la cargaison de croissants, pains au chocolats, pains aux raisins, galettes...

 
l'épilation ?

Challenge : Pas de fast food du mois
 
Challenge : Aller fire ses courses sans savoir quoi acheter

Alors, vous avez bien négocié les fêtes ou pas?

ouaip -2kg

 
Pas mal par rapport aux autres années.... +0.4kg en 15 jours de repas de famille....
 
   
 
 

J'ai pris 2kg \o/. Mais je pense que je vais encore prendre un peu (on croule sous les biscuits, gâteaux et chocolats en tous genres qu'on nous a offerts) et donc repasser plus ou moins à 105.
 
Mais bon, c'est reparti pour un an, j'ai pu renouveler mon abonnement à la piscine (hop c'est reparti pour 45 minutes de nage non stop avant d'aller au boulot) et j'me suis enfin décidé à ne plus prendre le tram ou le bus (ni la voiture ) pour des trajets inférieurs à 2km aller (sauf temps de chien naturellement, la pneumonie, non merci ).
 
Avec ça, quelques efforts et si je me retiens de manger tous les gâteaux d'ici 1 an je devrais me stabiliser à un poids correct avec une masse de graisses convenable (grosso modo pour les petits curieux, je vise les 95kg environ pour 1m96 sachant que je suis assez costaud, je crois que c'est plus que convenable pour ma carrure ). Oui je prends mon temps et alors? Je trouve ça nettement plus sain (et moins contraignant).
 
Bon courage à toutes et à tous

 
+ 0kg, mais vu que j'ai arrêté le sport dans le même temps (3 semaines de feignassage), j'ai l'impression d'avoir un peu perdu de muxle et arrondi à la place... Mais c'est peut-être qu'une impression... de toutes façon je reprends le karataÿ mardi  

Justement comment perdre ce fichu bidon ainsi que les poignées d'amours ??    
 
Quel est le meilleur exercice ?  
 
Beaucoup disent les abdos ce qui est faux car les muscles se développent sous la couche de graisse...
 
Car le problème pendant ou après un régime c'est que le bidon est toujours là...(c'est le dernier endroit ou la graisse disparait pendant un régime)...
 
 
 

Les abdos vont te faire une silhouette. Mais ils ne te retireront pas la graisse effectivement.  
 
Pour un soucis de graisse : Voir coté alimentation (gros responsable) et faire des exercices de cardio (course à pied ou vélo ou rameur ou natation ou squatch ou etc...)

 
Abdos + cardio (le footing marche bien, ça induit un mouvement rotatoire de la taille qui affine, alors que le vélo ne sollicite pas du tout les abdals) + on fait gaffe à ce qu'on mange

petit rappel élémentaire : la perte de graisse ne se fait pas localement.

faire des abdos ne fait pas perdre la graisse du ventre.

Ouais mais quand t'as le ventre mou comme une chique, ça aide à raffermir

est-ce qu'il existe un moyen chirurgical ?  
 
dans un reportage sur le brésil hier ils semblaient dire que c'était la seule solution...
 

Donc pour le ventre, d'après ce que j'ai lu, la meilleur solution c'est footing + abdo...
 
Concernant les abdo vous connaissez la technique la plus efficace ?
 
J'ai des amis "sportif" qui me conseil de m'allonger sur mon lit et de lever les jambes et le bassin tout en m'accrochant au sommier.
 
Sinon j'ai trouvé ce lien :
 
http://muscul.az.free.fr/abdos.html
 
Mais les exo en question ne peuvent être pratiqués qu'en club et non à domicile.
 
 

 
Alors déjà on ne fait JAMAIS d'abdos sur un lit, meilleur moyen de se bousiller le dos. Ensuite cet exo que tu décris muscle le carré des lombaires et pas les abdos
 
Pour les abdos, y a les classiques :  
-> Crunch : allongé sur le dos, les mains sur les côté de la tête (sans tirer sur le cou) et les jambes relevées à 90°, faire des relevés de buste (pas complètement, juste de quoi bien contracter les abdos). Les lombaires doivent être bien plaqués au sol.
-> pour les abdos inférieurs : même position que ci-dessus, pédaler dans le vide sans laisser retomber les pieds par terre, ou relever les deux jambes tendues par petits battement (ça doit chauffer sous le nombril)
-> pour les obliques, on pose les pieds par terre comme ça : o_/\ , et on va essayer d'aller toucher les chevilles alternativement avec le bout des doigts en pliant le tronc à gauche et à droite.
 
Sinon tu peux faire du gainage, ça permet de renforcer toute la ceinture abdominale : reste en position de pompe (en haut) sur les coudes pendant au moins 20 secondes, plusieurs fois. Tu peux aussi le faire allongé sur les côté, en appuis seulement sur le coude et les pieds.