Reprise du message précédent :
Ma nutritionniste m'a dit que finalement, 85kgs pour 1m81, ca serait mon poids de "base", a 40 ans
Bon, j'y crois pas trop, je pense que je peux descendre en dessous, largement. Pas par fierete ou un truc comme ca, mais juste pour se sentir bien, mieux bouger, mieux respirer.
Les problemes apres, ce sont l'alcool et la dope... Ca fait pas forcement maigrir, mais bon...  

Il y'avait un numéro hors série de 60 millions de consommateur sur la nutrition. Bcp de choses intéressantes.
Ca permet d'y voir plus clair et de comprendre que essayer d'en savoir le plus possible sur l'alimentation, quoi consommer, quel index glycémique, est l'un des meilleurs moyens pour ne jamais arriver à bien manger.

En ce moment, chuis a fond sur la tisane Richter... C'est pas mal, mele a du Normacol, c'est clair que... mais bon, pas de "vraies" pertes de poids depuis. Juste de bons nettoyages  

si tu bois une tisane et qu'aprés tu te fait un bon petit plat, ca va pas servir a grand chose
 

du tout du tout
je n'ai pas pris beaucoup quand meme, mais bon, ca boulotte, donc... J'ai reduit le petit dej, le dejeuner est a la cantine avec une petite entree, le plat de poisson generalement avec des legumes, yaourt. Le soir, c'est salade et soupe, yaourt et pomme. Pis donc tisane.

Pourquoi faire ?

intestins paresseux...

marche pas, mes intestins sont morts
mais me suis choppe ce soir 6 boites de Richter pour 10 roros, ca va me durer au moins

Mais c'est ignoble les tisanes Richter non seulement c'est dégueu au goût, mais en plus ça flingue le bide
 
Parait que le son d'avoine c'est très bien sinon
Pour le transit et parce que ça piège les graisses

drapal  

Je suis coureur à pied et j'ai une taille de guêpe    
 
Je cherche juste des bons plans pour m'améliorer dans ma nutrition faible en graisses.  

Go here pour changer d'avis alors
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Thx ami parisien

Bon, repasser sous les 80kgs (pour 1m80) mais operation en vue, donc chiotte

Bon debut, 76kgs le matin

depuis 24H je commence un jeune pour perdre 15kg, je bois que du thé sucré...je vais me peser tout les jours pour voir les évolutions,90kg pile pour 1m80

 
N'importe quoi
C'est le meilleur moyen pour grossir ça...

développes....tu parles de la reprise de poids une fois le jeune terminé c'est ça ?  

Puis niveau carence en choses diverses et variées, je suis pas sûre que ton corps apprécie

je vais prendre des vitamines en boite....ça limitera un peu les dégâts.  

Useless. Et si tu reprends tes anciennes habitudes tu vas reprendre les kilos perdus.
Sinon, pourquoi ne pas virer la junk food pour commencer ? En dehors des considérations régimistiques.

J'ai un gros problème de rapport à la nourriture j'adore manger, pas forcément de la "junk food" mais tout ce qui est le plus mauvais pour la prise de poids (Fromages, saucissons, pâtes/pizza aux quatre fromages ce genre.   ) surtout quand j'ai tisé ce qui arrive très souvent.

à cause de l'alcool je suis passé de 65kg à 90 en très peu de temps, peut être 8 mois...

J'ai essayé Dukan, j'ai dû perdre quelques kilos en 1 semaine mais j'ai craqué très vite le fromage/saucisson/pizza me manquait trop + soirées avec alcool.  

j'avais déjà partiellement jeuné involontairement 2 semaines étant ado à cause d'une grosse déception amoureuse , au bout de 3j on ne ressent plus la faim, je verrai cette fois ci comment ça se passe.

edit : et en plus contrairement aux régimes classiques où on a la sensation de se priver constamment à chaque repas, une certaine euphorie se dégage au bout de quelques jours de jeune bizarrement.

Plus tu vas faire de régimes et plus tu finiras par regrossir. Surtout un jeûne, le corps se met en sous-régime et dès que tu lui redonnes du carburant, vite, il stocke pour pallier aux périodes de famines.
La seule solution à long terme, c'est de rééquilibrer ton alimentation et de manger sainement.

Tente un low-carb quelques semaines, tu auras droit au gras (mais pas au glucides !)
C'est pas la solution à tout (in fine faut contrôler ses portions pour continuer à perdre du poids). La recette est la même que Dukan (cétose), avec un côté rythme de croisière plus cool et moins sévère (plus de calories ingérées forcément...), mais on mange moins, donc on perd, sans compter les calories. Dans un premier temps.
Un duo légumes+viandes grasse à chaque repas (ou assaisonnement méditerranéen), ça fonctionne pas mal. Je peux t'assurer que dès que je peux j'assaisonne à la graisse de canard, et c'est bien meilleur au goût (sans compter les épices).

Un jeûne pourquoi pas, mais avec du thé sucré, ça va pas
Il a été constaté plusieurs fois qu'absorber du sucre lors d'un jeûne provoquait une dégradation de l'état général beaucoup plus rapide qu'avec un jeune à l'eau... tout simplement parce que le sucre, pour être assimilé par l'organisme, nécessite un apport supplémentaire de minéraux qui ne sont plus disponibles du fait du jeûne.
 
Si tu veux bien faire les choses, fais plutôt un jeûne à l'eau pur et simple, avec éventuellement du jus de fruit coupé d'eau. Et là encore, il ne faut pas le faire dans le but de perdre du poids, mais de se détoxifier l'organisme, car le jeûne bouffe les muscles (qui dépensent de l'énergie, donc en cas de jeûne, la priorité de l'organisme est d'éliminer ce qui consomme trop d'énergie) avant même de bouffer la graisse et donc cela abaisse fortement ton métabolisme, ce qui fait qu'à la reprise d'une alimentation normale, tu reprendras vite tes 15 kilos avec un gentil bonus C'est d'ailleurs ce qui se passe dans les régimes trop restrictifs.
 
Comme dit Black Jack, si tu adores le saucisson et les fromages, y a des régimes à base de ça qui devraient te plaire.

C'est pour ça qu'on conseille d'être en hypocalorique léger, histoire que ça passe inaperçu par l'organisme.
Mieux vaut 200 KCalories de différence sur une longue période que 500 sur une courte...

Sert a rien ton regime pourri au thé tu va te foutre en mode famine et reprendre le double ...

Je prends du sucre pour éviter de me sentir trop crever à cause du taux de glycémie qui descend, sinon j'étais sur de me faire incendier ici en parlant de jeune.  
 
merci pour les conseils...

Pas de soucis :
 
       

 
Comme l'a dit Kley, les gens qui font des jeûnes, le font pour nettoyer l'organisme et pas pour maigrir. Et ils boivent des bouillons de légumes.  
En tous cas, dans ton cas, c'est la plus mauvaise des méthodes.

ouai je vois qui a un régime soupe aux choux qui cartonne.

roh mon dieu ta vision du régime

Si t'es en couple tu vas passer des nuits sympa

Je viens de toucher les 74kgs (enfin deja touche Jeudi en fait, mais confirmation today), donc bonne perte
D'ailleurs, ma gardienne ce matin, alors que je la vois presque tous les jours, m'a dit "Qu'est ce que vous avez maigri!! C'est voulu?"  
Un peu un peu

Salut à tous, je suis un homme étudiant de 20 ans qui mesure 1m72 pour 75 kg.
Je pars en vacances dans 2 mois et j' aurais aimé perdre 7-8 kg(je me trouve légèrement en surpoids et avec un gros bide ^^'), je n' ai pas d' activité physique hors scolaire (2h de hand/semaine) mais je suis libre mercredi et samedi après-midi ainsi que dimanche pour faire des éventuels footings.
Sinon au niveau de l' alimentation je mange un peu n' importe quoi et n' importe quand: quasiment jamais de fruits, très peu de légumes, pas mal de viande, riz et pâtes.  
Il y a environ 2 semaines  j' ai commencé à prendre du thé le matin avec une pomme.
J' aurais donc aimé savoir que me conseillez comme alimentation et combien d' heures de footing faire par semaine(si c' est vraiment nécessaire).
Merci d' avance.
 
 

Alors te priver au petit dej, c'est une tres mauvaise idée, tu demarre la journée, ca fait 12 heures que tu n'as pas mangé (sauf si tu mange au milieu de la nuit), donc c'est le moment ou tu dois prendre des forces, sinon t'aura une fringale a 10h00 et tu va te rabattre sur des sucreries.
 
Ensuite a midi tu mange sans te goiffrer et t'eviter le "gouter" et les café/thé avec sucre le long de la journée, car meme les boissons (sucré) c'est du grignotage.
 
Le sport, ça ne fait pas maigrir, au contraire, tu as besoin de plus d'energie, donc tu mange plus, mais ca ne fait pas du mal pour ta santé, surtout si tu essaye de changer de regime alimentaire, le sport ça t'occupe l'esprit et ça t'enlève l'envie de grignoter.

drap aussi ici .. pas mal de kg a perdre ^^ j'invente des recettes surtout a base de poulet , dinde etc ...

drapo