Reprise du message précédent :
Oui et non. Je perds puis je reprends, puis je reperds. Bref j'y comprends plus rien. Si encore je m'affinais ça me ferait plaisir mais là c'est l'ordre de 2 cm perdu, 2 cm reprit.

Hello la compagnie, je me joins à vous car j'ai aussi pris mon poids en main si je puis dire.
 
Moi j'avais commencé Dukan en Mai 2011 : 107,5 kg au compteur pour 1m87.
 
Bon Dukan ça m'a vite saoulé, j'ai arrêté au bout de deux mois, avec 94 kg au compteur.
 
Je me suis ensuite renseigné et j'ai appris à comprendre comment mon corps fonctionnait, je suis passé par une phase de transition d'environ 2 mois ou je perdais petit à petit, mais en comprenant pourquoi, et comment surtout.
 
Dans cette phase, je suis passé de 94 à 86kg.
 
Je me suis basé sur un régime sportif de sèche : des glucides le matin, le midi, l'après midi, des protéines quand j'en ai envie, et peu de lipides, bien que je ne m'en prive pas quand j'ai envie de me faire plaisir.  
 
Pour ce qui est du sport, je fais du Squash quand je suis en période de travail, lorsque je suis en vacances, je ne fais que de la musculation à la maison : pompes et quelques exercices avec des haltères.
 
Au jour d'aujourd'hui je pèse 72kg et ma silhouette s'affine petit à petit, bien que j'ai des vergetures visibles sur le bas ventre qui ne partiront sûrement jamais.
 
Si vous voulez des conseils ou si vous avez des questions n'hésitez pas j'suis à votre disposition .

35 kilos en 6 mois      

Effectivement    Dans le même temps, je n'ai perdu que 18 kilos. Quoi que en même temps, ça fait une moyenne de 1,5 kilos par semaine. Chanceux !  
 
Par contre pour les vergétures tu les avais avant de perdre du poids ou bien c'est dû à la perte rapide ? (Et oui les vergétures c'est à vie =/ Mais en bronzant ça peut atténuer un peu).

Nan, je les avais avant la perte.  
 
Après je vis avec et de toute façon j'ai pas trop le choix.

C'est vrai que les vergétures ce n'est pas la joie. Et oui, il faut faire avec même si ça n'est pas très jolie. =/ Ceci dit, sur un homme ça passe. Tout comme un homme avec un peu de ventre aura plus de succès qu'une femme avec le même ventre. Injustice !    
 
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Date           poids          cumulée
 
01/06         118kg              0kg
29/08         104kg            14kg
05/09         105kg            13kg
13/09         103kg            15kg
19/09         101kg            17kg  
26/09         101kg            17kg  
03/10         100,5 kg        17,5kg  
10/10         100,5 kg        17,5kg
17/10         101kg            17kg
24/10         100kg            18kg  
31/10         100kg            18kg  
04/12         101kg            17kg  
 
Et oui j'ai repris un kilos. Non seulement je ne perds plus mais en plus je reprends  

Désolé Christelle j'ai pas tout suivi, tu suis un régime spécifique?

Rééquilibrage alimentaire en faite. Mon post de présentation est page 212. ^^

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Date           poids          cumulée
 
01/06         118kg              0kg
29/08         104kg            14kg
05/09         105kg            13kg
13/09         103kg            15kg
19/09         101kg            17kg  
26/09         101kg            17kg  
03/10         100,5 kg        17,5kg  
10/10         100,5 kg        17,5kg
17/10         101kg            17kg
24/10         100kg            18kg  
31/10         100kg            18kg  
04/12         101kg            17kg  
12/12         100kg            18kg
 
Un peu en retard cette semaine mais bonne nouvelle quand même puisqu'il semblerait que mon poids se décide à redescendre. Bon par contre avec les fêtes de noël, ça va être difficile de ne pas reprendre. J'ai plutôt intérêt à doubler la dose de sport.  

Hello
 
Me suis acheté ça hier //www.darty.com/nav/achat/petit_electromenager/cuisson_quotidienne/cuit_vapeur_mijoteur/philips_hd9120_00.html

 
Histoire de manger mieux, pis de pas forcément trop dépenser pour.
Z'en pensez quoi?

Que ça prend de la place
Un cuiseur à riz ou une cocotte ne te convenait pas ?

Ben la cocotte, j'ai cru lire que la cuisson étant à température très élevée, pas mal de vitamines étaient détruites. J'en ai une remarque, mais quelle galère à nettoyer
Pour le cuiseur à riz, je n'y avais pas pensé, ou plutôt je pensais que ça ne cuisait que le riz
Tandis que le cuiseur vapeur pouvant tout cuire (riz, oeufs, légumes, viandes, toussa), je l'ai eu à €30, ce qui n'est pas un gros investissement.
Par contre, niveau place, effectivement, ça en prend
mais si c'est pour la bonne cause (mieux manger, ne pas prendre de poids, ...), ben je ferai avec

Moi dans mon cuiseur à riz, je fais cuire des pommes de terre, carottes et toutes sortes de légumes.
De toute façon tu l'as acheté Pis à 30€ c'est pas cher. Tu verras bien à l"utilisation.

j'ai craqué comme ça hier, sur un coup de tête.
j'espère surtout que je vais m'en servir
la cuisson à la vapeur, c'est top pour les régimes, nan?

 
J'en avais un, je l'ai refilé à quelqu'un, ça me saoûlait, ça prenait trop de place et la cuisson était trop longue
Je préfère cuire au wok ou cocotte minute en fait.

trop longue? Tu aurais des exemples?
wok?

 
J'avais mis un temps de cuisson que je trouvais normal et c'était pas assez cuit, il avait fallu que je rajoute pas mal de temps.  
 
Un wok, c'est une grande poëlle creuse
Je fais tout cuire là-dedans, il est anti-adhésif, donc sans matières grasses.
 

Bon, je testerai Samedi, j'ai du poisson à faire cuire, je mettrai aussi des légumes pour voir si ça prend trop de temps ou... chiant parce que c'est acheté, donc...

 
Non c'est bien, tu peux tout cuire en même temps, attention si tu mets le poisson en haut il va couler sur tes légumes et autres.
Le seul truc que je reproche à ce genre de truc, c'est le nettoyer, c'est super chiant  

Bon ben pomme de terre vapeur et poisson hier, rien de plus simple (heureusement ) et franchement c'était bon
vais me mettre à fond dans les légumes et la viande blanche, j'ai la foi en ce matos

J'en ai un aussi (mais seulement à deux étages =/ ) mais c'est clair que c'est super pratique. C'est vrai que ça prends parfois un peu de temps (40 minutes en moyenne pour les légumes) mais bon vu qu'on n'a pas à surveiller la cuisson, ce n'est pas un problème.  
 
Perso, je fais beaucoup de légumes avec, des steaks. Par contre le riz, je le foire tout le temps avec. Je ne sais pas trop pourquoi. Je ne dois pas le mettre assez longtemps je pense.  
 
Sinon pour le poisson, j'en mange très rarement mais ça se fait bien avec. Dans mon cas, pour la viande, j'ai acheté aussi une plancha. C'est super pratique aussi et c'est bon pour le régime étant donné qu'on ne mets pas de gras (beurre, huile) pour que ça n'accroche pas.

Si tu entretiens bien tes poêles (chercher "culottage" tu auras plein de résultats), tu verras que t'as pas besoin d'une plancha pour faire cuire des viandes sans graisse

Certes. Mais mes poêles remontent à pas mal d'années et accrochent donc. Enfin ce n'est pas grave. Je préfère franchement la plancha. Au moins, plus besoin d'avoir 50 poêles de tailles différentes. ^^ Et puis une plancha ça se lave facilement donc. (Puis entre nous, j'ai eu ma plancha en soldes à 15€ donc à -75% à l'époque. A ce prix là, je n'ai pas hésité et je ne le regrette pas)
 
Bon ceci dit, ça me prends la tête au niveau du poids. En décembre, j'avoue avec les fêtes, je m'étais laissée aller. (J'avais pris un kilo, ce qui est raisonnable, je trouve) j'ai réussi à le perdre sans problème mais depuis, plus rien. Je ne perds pas un gramme. Je n'arrive pas à passer le cap des 100kilos. Faut savoir que j'y suis depuis le mois d'octobre sur ce poids. Donc je veux bien qu'il y a un palier tout ça, tout ça mais là ça fait 4 mois que je stagne. J'ai beau faire plus de sport, en faire moins, baisser le nombre de mes calories (je suis entre 1400-1500 calories habituellement et j'ai baissé à 1200.), rien n'y fait. J'ai l'impression d'avoir tout essayer. Help !!!!

ça me parait beaucoup, non? Pour mes patates douces, c'était max 25 mins.
 

Des steaks? J'ai cru lire que la viande rouge passait relativement mal en cuiseur. Tu fais comment? Tu la retournes aussi à mi cuisson? Le goût est comment?
 

perso, la viande rouge que le midi, parait qu'elle est mal digérée le soir.
Samedi, je me fais une cuisse de poulet avec une poêlée champêtre

Pour les légumes, je fais toujours à 40 minutes pour qu'ils soient bien fondants et sur la notice c'est écrit pour les pommes de terre 30 à 35 minutes. Peut être que ma machine est moins puissante que la tienne.  
 
Sinon pour la viande rouge oui je trouve aussi qu'elle passe pas terrible (la viande blanche aussi d'ailleurs) mais par contre les steak surgelés passe très bien ^^ Je les fais chauffer 10 minutes sans les retourner. Au final ils sont cuit comme dans une cantine mais avec le gras en moins. Bref bien cuit. Bien sûr ça n'a pas le même goût que le saignant mais j'aime bien quand même.  
 
Par contre avec des steak normaux (pas hâchée) je trouve que ça fait vraiment un goût bizarre. Comme un steak chauffé au micro-onde (ce que je ne te conseille pas c'est dégueulasse)

la mienne fait 900 Watts, une des raisons pour laquelle je l'ai choisi, les autres sont généralement à 650 Watts.  
En fait, j'ai dit 25 mins, me souviens plus trop, j'ai commencé par les pommes de terre sur un étage, et j'ai rajouté un second étage avec le poisson. Après, je regardais leur cuisson en les piquant, donc peut être plus que 25 mins. Mais chétais bon
 
Je tenterai alors les steaks hachés surgelés, ça me tente ça.
Au final donc, la cuisson a la vapeur est ze top for the régime, et en plus économique, puisque tu peux tout faire cuire en même temps

J'ai enfin réussi à reperdre ! Après 4 mois de palier, j'ai perdu 2 kilos ! \o/ 'Tain j'y croyais plus. Donc vi la cuisson vapeur c'est le top !    Et puis avec le minuteur c'est vraiment super. Tac, je mets en route et hop je sors le chien et quand je rentre, je n'ai plus qu'à préparer ce qui vient d'être cuit. Cuisiner la semaine devient beaucoup plus sympa avec ça !
 
Date               poids          cumulée
 
01/06/11         118kg              0kg
29/08/11         104kg            14kg
05/09/11         105kg            13kg
13/09/11         103kg            15kg
19/09/11         101kg            17kg  
26/09/11         101kg            17kg  
03/10/11         100,5 kg        17,5kg  
10/10/11         100,5 kg        17,5kg
17/10/11         101kg            17kg
30/01/12         98kg              20Kg

Me suit fait des pizzas ( 2 par personne) sur base de tortilla , pas calorique, léger avec une salade , parfait pour le soir.
 

Ca doit faire bizarre sur une tortilla, non ? Ceci dit, c'est une bonne idée j'essayerai. Et sinon tu as mis quoi dedans ? Des champignons, je crois deviner de la viande mais pas sûr.

Je vais pas te dire que ça vaut une pizza du resto, je te mentirais Mais le résultat est très correct. ça fait une pizza à pâte fine, bien croustillante après le passage au four ( genre 8mns).( la tortilla au four, ça change vraiment)  On en a mangé 2 chacun, pendant qu'on mangeais les premières , les 2 autres cuisaient.
 
 Moi j'y ai mis de la sauce tomate, du jambon, de la courgette, du gruyère( mais franchement à peine) et des champis.
 
Ma copine y a mis la râce de gruyère, du jambon fumé, des champis ...
 
Sur mes 2 pizza il y avait à peine l'équivalent d'une tranche de jambon.

J'ai enfin testé et... c'est pas pour moi   J'ai trouvé la tortilla trop dur. Mais sinon c'était bon.

bof c pas vraiment moins calorique je pense, une pâte a pain ce n'est pas trop calorique, suffit de pas trop en manger, soit de manger 1 ou 2 part, ou de manger léger au prochain repas.
 

Bonjour les amis !
 
Je me reprends en main ce mois-ci !
En fait ça fait longtemps que je voulais maigrir, et je disais en mangeant du chocolat "je commencerais demain", et je ne commençais jamais... et je grossissais.
 
ça fait tout juste 10 jours, que je mange sainement, sans grignoter, sans sucreries (omg! c'était dur les 4 premiers jours, mais ça va mieux, mais quand même).
 
je voulais faire Dukan, mais... c'est juste pas possible, j'aime pas le son d'avoine, manger que des proteines... pas de sucres jusqu'à la phase 3 (fruits), moi qui j'suis à mort sucrée c'est pas possible.
Du coup je fais un rééquilibrage alimentaire, je me fais mes menus toute seule, je cuisine, chose que je ne faisais pas non plus.
en 10 jours j'ai déjà perdue 2.6 kg, pourtant à pacques j'ai manger quelques pasteis de nata   ( ).
 
Et là je pense me mettre au sport, j'ai envie de faire un sport plutôt doux, et sur mon chemin entre le boulot/maison, il y a une salle de cours de pilates, faut que j'aille y faire un tour donner me renseigner .
 
Donc je vous rejoins dans votre combat contre les kilos    
 
objectif -10 kg ! (enfin maintenant - 7,4kg)

C'est déjà un sacré bon début ! Et le rééquilibrage alimentaire est une très bonne chose. Personnellement, c'est ce que j'avais choisi et le résultat est là 21 kilos en moins après 9 mois.  
 
Par contre, de mon côté, plus motivée du tout depuis un bon mois pour aller au sport. Je ne fais plus rien. Du coup, j'ai un peu peur que la balance ne me crie dessus ^^

Bonsoir,
 
j'ai lu sur ionternet qu'une pinte de bière c'est 250 calories, et 1 kinder bueno c'est deux fois plus...c'est vrai?

http://www.obesite-sante.com/calorie-encas.php

1 barre = 245 calories

http://www.mesregimes.com/calcul-calories.htm

bière = 35 à 45 10cl

 
Ha ok, merci! c'est bien ce que j'avais lu.
 
Donc la pinte c'est entre 350 à 450 calories.
 
Et le kinder bueno (=2 barres) = 490 calories.
 
Mais j'ai lu parfois que c'était idiot de compter en calories car y en avait qui s’assimilaient mieux que d'autres. Vous avez des infos à ce propos?

En faite c'est surtout en terme de protéine, glucide etc. Et en terme de quantité par exemple 6 kinder bueno = 1 470 calories, soit presque les calories conseillés par jour. Alors que si tu manges des légumes, tu pourra te faire 2 repas avec une viande et même un dessert (pas trop calorique).  
 
Ceci dit, personnellement, le calcul par calories, c'est pas évident. Il y a beaucoup de choses à prendre en compte. Le mieux étant simplement de manger équilibré sans trop se soucier des calories. Et les kinder bueno, pas trop souvent, ça serait déjà bien ^^ Une fois par semaine par exemple, histoire de ne pas craquer et d'en avaler 10.  

 
Tout à fait

c'est vrai que le régime y a tellement de paramètre!

Avant 30 ans je prenais, après le dîner (je n'exagère pas!) : plusieurs kinder (bueno, country...), des bonbons et une tablette de chocolat entière.

Vu que je faisais beaucoup de sport, ça passait!

Maintenant je me prive, mais j'ai + de 30 ans et je  fais beaucoup moins de sport du coup...20 kg de plus dans les dents!

Et oui, avec l'âge, la donne change et pas en bien...

Au-delà des calories, y a la valeur nutritionnelle de tes aliments qui est importante, les vitamines, les minéraux et les protéines. Les calories "vides" comme l'alcool, ça ne t'apporte rien de positif pour ton corps alors que des calories d'aliments comme les amandes par exemple t'apportent plein de bonnes choses.
Je connais plus ou moins la valeur calorique de tous les aliments que je mange (enfin, je sais si c'est calorique ou pas) mais je ne calcule absolument pas combien de calories je dois/peux manger par jour. Je fais gaffe en général et je me fais plaisir quand j'en ai envie.
L'alimentation c'est tout un ensemble, ne faire que compter les calories, ça ne sert à rien. On peut grossir ou maigrir avec le même nombre de calories, selon qu'elles sont apportées par tels ou tels aliments et une répartition différentes des protéines/glucides et lipides.