Reprise du message précédent :
je me demande si j'ai pas exageré la notaion de "a volonté" sur la viande
 
depuis 4 jours j'ai mangé en vrac 8 tanches de jambon de dinde, 4 tranche de jambon, 1 bon kilo de boeuf, 500 grammes de sauté de dinde, 20 oeufs et un boite de surimi

Et tu perds du poids avec ça ?

Une semaine 4/3 et une semaine 3/4, en gros c'est pour éviter d'avoir trop à bouffer tout seul le midi car bouffer à la cantine du taf juste de la protéine, spa top.
Mais si ca va pas assez vite, je passerais en 5/5 je pense

 
Peut-etre ouais
J'essaie de conserver les proportions que j'aurais pour un repas normal

bah je sais pas si c'est ça ou si c'est les fondation de ma dalle béton ....

Et attention à boire vraiment pas mal d'eau !
Sinon, avec toutes ces protéines, t'auras mal aux reins.
Le 1er jour pas bu assez d'eau, le lendemain
Maintenant je dois tourner à 2L voir plus par jour.
Inconvénient, t'es constipé car que de la bidoche, mais tu pisses 15 fois dans la journée

merde j'ai oublié les 6 yahourt et le pavé de saumon dhier
 
 
non mais en proportion normal, juste de la viande,  je bouffe ma tv  
 
j'ai bu aussi un bon pack d'eau pour oublier que j'avais faim
 
 
je crois que j'ai vraiment un pb avec la bouffe

putain mais clair
 
 

C'est con, mais ca fait vraiment boire.
En plus je me refais à bouger en plus, donc ca accentue bien la soif

Enfin bon, je prefere aller pisser 8 fois par jour et chier tous les 3 jours plutot que la pillule alli ou tu vas chier 8 fois par jour

et sans prevenir

 
Dans ta phase légumes de cette semaine, tu pourras manger un tian tomates/aubergines/courgettes, une salade de carottes, un "cake" viande/champignon et des salades de tomates. Donc tu auras de quoi te venger de tes quelques jours de protéines.  

Courage.  

 
J'ai perdu 5 kg en 2 mois.
 
Recette : poudre de proteines (caseine) + lait écrémé (cay bon) 4 fois par jours.
 
Tout les  jours, un rebond glucidique (donc un vrai repas).
 
mon poids : 58,5 à la place de 64kg pour 1.68

C'est ce qui rend ce médicament si merveilleux

 
Le cake viande champignon

74.8
 
ça progresse
 
j'ai reduit les quantités
j'ai bcp moins de mal et je sens que je maigris  
 
dernier jours 100% prot  
 
le plus dur c'est encore de se passer d'alcool

Tain moi ca bouge pas des masses.
Ne pas perdre la foi, ne pas la perdre

j'espere que tu compte pas perdre 10 kilos en 1 mois    
 

et pourquoi pas ?  

je sais pas, effet yoyo, anorexie, problème de santé, reprise de poids rapide, frustration, carances    
 
Mais bon, peut etre que adri du forum musculation.com a la solution miracle pour perdre 10 kilos en 1 mois  

Parce qu'à moins d'être obèse (et que ça ne représente donc pas un pourcentage disproportionné du poids de départ)  c'est une absurdité.
C'est d'une part mettre son organisme en souffrance sévère (sans parler des carences en minéraux et vitamines), et d'autre part c'est se préparer un retour de balancier de 12 ou 15 kilos.
 
Même les diètes cétosées à base de sachets hyperprotéinés et de compléments minéraux ne te font pas perdre aussi rapidement.
 
Après c'est sûr que si c'est juste pour "rentrer dans sa robe/son costume/son bikini" à une date donnée en se foutant d'y arriver épuisé, d'avoir de nouveau des bourrelets 3 mois après, des vergetures, etc....

Tu peux arrêter de te foutre de ma gueule ? Merci.

 
Sisi j'espérais    
 
Nan mais ca baisse la, mais pas vite (4 gros kilos en un peu plus de 2 semaines.)
 
Mais je vais aller voir adri de forum musculation.com pour m'aider à tout perdre vite avec des sachets de protéines et des bruleurs de graisse

Pourquoi t'es si pressé ?  
 
Le plus important, c'est pas spécialement la perte de poids en elle même mais la stabilisation à un poids donné.

oui enfin y'a l'aspect psycologique aussi

Le régime alimentaire est pas spécialement sexy pendant la période d'alternance, et me dire que ca va peut-etre durer plusieurs mois, ca me travaille un peu en fait.

Aussi ouais.

t'es vraiment en train de faire une erreur là, car en general, pour ne pas dire toujours, quand tu fait un régime de ce genre, tu perd 4 kilos et t'en reprend 6 plus tard, c'est le fameux effet "yoyo".
 

Euh, ironie, mickael kael, kule un mouton toussa, j'irais jamais faire de truc de ce genre
 
Déjà qu'il y a certains aspects du régime dukan qui me semblent mauvais à la santé (entre autre le pas de fruits tant qu'on a pas atteint le poids désiré), c'est surement pas pour prendre des protéines en poudre

j'y crois pas  
si je fait gaffe, y'aura moyen de pas reprendre

Les régimes qui font globalement perdre trop vite sont pas top sur le long terme, c'est pas genre 4/6 kilos par mois pour une descente de poids "correct"?
Avec ces trucs la, tu perdras surtout de la flotte
Comme faire du vélo en plein été avec un kway, tu vas transpirer comme un porc et perdre du poids sur le coup, mais des que tu bois, tu reprends tout

on verra

Il y en a beaucoup qu'on essayé, ils ont eu des problèmes

Puis d'aprés adri du forum musculation.com, suffit d'une minute de sport pour commencer à perdre du poids    
 
 

Tu as le droit de ne pas croire à la gravitation universelle aussi

Adri, nouvelle star de HFR

   T'es lourd

74.1  
j'attaque les legumes  
j'ai le droit a quoi ?

Fabien, merci de te calmer.
 
Quant à votre débat, je vous incite tous deux à donner des sources de ce que vous avancez.

Voila ce que je viens de trouver sur le net. C'est de souvenir ce qui était dans le bouquin
 
Sont permis :En fait on a le droit à tous les légumes cuits ou crus sans restriction de quantité, d'horaire ou de mélange. Asperges, Aubergine, Blettes, Céleri, Choux, Champignons, Concombres, Courgette, Endives, Epinards, Fenouil, Haricots verts, Poireaux, Poivrons, Radis, Salades, Tomates. Carottes et betterave sont autorisés mais pas à chaque repas à cause de leur teneur en sucre.  
 
Sont interdits : Artichaut, Avocat qui est un fruit oléagineux très gras et non un légume, Fèves, Flageolets, Maïs, Petits poids frais ou secs, Pois cassés, Pois chiche, Pomme de terre, Lentilles, Riz, Salsifis...  
 
Et toujours pas de fruit bien entendu  

Faites attention a la prise de poids et au regime qui suit derriere, ca peut fragiliser certains muscles et provoquer des hernies
je dis bien ca peut , ca favorise en tout cas.
Un petit mot de ma nutritionniste m'a passe la derniere fois, c'est de ne pas se fixer sur des horaires "normaux" pour manger, genre midi parce que c'est midi, 20h parce qu'il y a les infos, etc... mais de manger quand j'ai faim, meme si c'est a 23h43, ou 7h21. Et je me sens pas plus mal depuis que je fais ca, moins ballonne, plus en forme

SA NS SUCRE c'est vraiment galere
ce matin pour faire du terrassement et des clotures j'en ai chié  
mais aujourd'hui j'ai le droit aux legumes \o/
j'ai ouffé 2 tranches de jambon en entré et 200 grammes de dindes avec de la sauce oncle bens basquaise et deux yahourt et un café
je me sens bien  
encore un peu faible mais bien

ok merci

Clair que faire du sport c'est pas évident, me sens quand meme bien vite crevé
 
Par contre, en s'activant, on doit cramer assez vite