Reprise du message précédent :

Je sais pas si c est fiable, mais en tout cas, sur moi, ca donne pas du tout le meme resultat que la machine a ma salle de sport.

et il me dis que le poid ideal pour ma taille serait 65 Kilo .... ai j ai un affreux doute la, ca me paret franchement tres tres peu.

Bon, de retour avec de (trop) courtes vacances
selon la nutritionniste que je suis, j'ai perdu 4kgs en un mois, et change 2kgs grosso modo de graisse en muscle. Disons que 1) j'essaie de faire du sport (velo, rameur) et 2) je mange plus equilibre (viandes, legumes, fruits)
donc pente descendante, de 99kgs a 94-95 maintenant, et ca continue. Lentement, mais plus c'est lent, mieux c'est, non?

 
à raison d'un verre d'eau à chaque repas j'ai perdu 5kg en une semaine .. (dépression)

que tu a repris en ... 1 repas.

si l on ne tiens pas compte des calculs Biliaire que tu t est fauconné a cette occasion

 
oui mais bon, pas besoin de me faire une leçon ...  
j'ai pas pu avaler une miette pendant 8jours, y'a des moments la tête on la controle plus.
une dépression ca arrive.
 
evidemment que j'ai repris le poids.

 
 
j'avais grossi sur 2/3 ans environ. Je me suis fait larguer du coup legere depression ou je n'ai rien mangé du tout pendant environ 5j.
 
Ensuite volonté de maigrir quandj'ai voulu remanger une pomme me suffisait ca a duré 3/4 semaines ou au fur et a mesure j'ai reintroduit un peu plus d'aliments (poisson, legume vert uniquement) tout en courant 3  fois 1h dans la semaine.
 
Le soir je mangais pas.
 
En un mois j'avais perdu 12kg environ.
 
Ensuite repas plus ou moins normal mais en petite quantité toujours et le soir ct vraiment frugal je me nourrisais plus de boissons light qu'autre chose.
 
Voila pendant 2 mois gt tombé à 84kg.
 
J'ai stabilisé a 86kg normalement sans faire d'efforts ensuite pendant 2 mois.
 
J'ai revoulu maigrir ensuite mais j'ai jamais reussi a descendre en dessous de 83kg ma volonté lache avant.
 
il faut vraiment que je repasse à 86kg (4kg a perdre c'est rien je me suis pris en main la)

hello !!
 
 
pouvez vous me rendre un service s'il vous plait
 
 
je n'ai pas accès au site du mc do depuis le pc du boulot et je cherchais à savoir combien j'avais ingurgité de calories ce midi...
 
alors j'ai mangé une boite de 6 nuggets + le petit hamburger du jour + un sunday aux framboises....
 
désolé de vous ennuyer avec ça mais entre personne vigilante, on peut s'entr'aider !!!
 
merci

tu calcules ton nb de calories ?? oO

 
biensur !!
 
en sachant que je me fixe à ne pas dépasser les 1000 kl

 
A vie ?

ba oui, pour savoir la catastrophe nutritionnel qu il vient de vivre, c est interessant

 
à voir ...

tu parles de moi ?

 
tu vas terminer anorexique avec 1kkcal
Tu veux perdre combien ?

Perso, j'ai fais pareil, compter tout ce que je mangeais. Maintenant, je connais la valeur grossierement de ce que je meange au quotidient et me soucis moins de combient, mais je continu a faire gaffe, et suis persuadé que chaque jour de ma vie, je devrait avoir, qqe part une petite penssé :

Ok, la tu a abusé, les 2 jours qui viennent ... restriction.

 
 
2 kg .....
 
la je stagne à 59 ....

 
C'est pas un peu n'importe quoi de mettre ton corps dans un etat pareil pour perdre 2kg ?

Si tu as le site du mac do je te donne es calories....
J'arrive pas à le trouver et sur macdo.fr y a que dalle sur les calories...

 
Oui c'est pareil pour moi mais ca me viendrait jamais a l'idée de compter ce que je mange.
Tu sais très bien que si tu manges mac do vaut mieux manger leger le soir. De la a compter et peser c'est se bousiller la vie je pense.

non, de princesse  lili pour connaitre ce quel a mangé au Mc Do

ba par exemple, en gros,
un homme c est 2500Kcal/jours

je sais qu un Big Mac c est 500Kcal (ecrit sur la boite) a cela il faut rajouter les frites (en general) 300Kcl les 100g ... donc deja rien qu avec ca ,...

en 1 repas (qui ne calle pas) tu a quasiment grillé 50% de tes calorie journalliere,.. .et comme il faut bien petit dejeuner et manger le soir, tu est largement au dessus dans la journée, donc les 2-3 suivant, faut faire gaffe.

en suite, on peut aussi s'interesser a ce qu il y a dedant leut Big mac, les glucides, ... le gras, le sucre ,... c est a peut pres la meme horreur.

Mc Do, moins j y vais, mieux je me porte (1 fois en 7 mois)

J'ai jamais dit le contraire c'est bien pour ca que je dis que si on mange mac do la journée il vaut mieux faire leger a coté. Ya pas besoin de calculer tu vois

sauf que tu ne peut pas quantifier ton "leger"

toi tu va manger un yahourt.

mois je peux jauger pour me faire des repas correcte qui vont equilibrer la semaine

enfin bon, c est ma methode, elle n est pas la seule, et tu a parfaitement raison, les statistiques donnent la mienne(notre) perdante a plus de 50% sur le long terme

 
Non un yahourt c'est pas suffisant y'aura une sensation de faim desagreable.
 
Un demi melon
Des legumes (haricot, petit poid ...)
Du pain avec un morceau de fromage
UN verre de vin pour accompagner le tout
 
Un truc sympa quoi

J'arrive jamais à tenir mes régimes. Pourtant c'est pas restrictif, je mise tout sur le sport et éviter le grignotage. Ca avait très bien marché jusqu'en septembre dernier ---> -6.8kg en 3 mois. Puis manque de temps pour faire du sport, quick hebdomadaire avec les potes, ressombrage dans la déprime, j'ai tout repris

Je crois que je suis pas fait pour être mince

Mais sinon il faut rien s'interdire.
Mac do c'est sympa parfois faut juste equilibrer le tout.
Enfin moi ma balance me rappel que j'ai tendance a l'oublier depuis 3 mois mais bon ca marchait trs bien avant

comme 80% des regimes.

met toi en tete de changer ta facon de manger, ton rapport a la boufe A VIE.
Quick ? prend des salades a la place des frites deja, ou alors change de pote. Fait entendre ta voix :
"dites les gars ? ca vous dirait pas de changer un peut ?"

Sinon un truc qui marche bien pour moi c'est la semaine au boulot tu manges des trucs equilibré pas riche etc en plus ca economise de la tune comme ca le soir si tu as un resto ou le WE tu peux te lacher un peu plus.

Mais il faut trouver un rythme qui convienne, se peser assez regulierement et se fixer une limite de poid a pas depasser pour la stabilisation.

Va faire manger de la salade à des jeunes cons de 20 ans A part les féculents etc ils aiment rien ...... Et moi j'aime trop manger

 
c'est pas dit, ca. C'est un peu une LU de penser qu'il faut faire 3 repas par jour. Certains/es, ca peut etre 2 uniquement, sans que cela soit mauvais.  
Pour perdre, de toute facon, il faut que la depense soit legerement superieure a ce qui rentre. Une fois le poids normal atteint, il faut que ca soit quasiment equivalent. Si ca peut se faire en 2 repas, why not?

C'est quand même pas dur de comprendre que quand on a des problèmes de poids, on ne mange pas des frites régulièrement.
C'est pas dur non plus de comprendre qu'on se calle très bien avec des légumes, même en sauce, sans se bourrer de calories.
Et que les sucreries, surtout en grosses quantités, c'est pas à tous les repas.
Le "Sunday" de Mc do, un par an c'est suffisant.
Quant à se bourrer de biscuits, chips, corn flakes , pop corn ou autres cochoncetés devant la télé, là, même pas de commentaire:
Il y a des cas desesperés.

Oui peu importe le nb de repas dans la journée il faut simplement faire en sorte que ce soit tt le tps pareil et eviter de trop manger le soir car aucun interet de s'endormir le bide plein vu que tu dors et que tu auras pas la sensation de faim

Tu dois pas avoir de probleme de poid toi, si ?

40% des Francais sont obese .... serait ce qu on est trop con pour le comprendre ?

Le problème que j'ai avec la nourriture, c'ets pas qu'elle est un moyen de me nourrir mais un moyen de prendre du plaisir

40%?!?!

Justement, si, je viens d'atteindre 91 kg après avoir forcé sur la bouffe, d'ou j'y ai mis un frein, et je suis retombé en deux mois à 87, ce qui est à peu près normal pour mon age et ma taille.
Des frites, j'en mange en gros trois fois par an.
Mc Do , j'y met jamais les pieds, depuis que j'ai vu ce qu'on y servait, que de la graisse et du sucre.
Quand on a un problème de poids, il faut faire un effort pour choisir ce qu'on mange,et en quelle quantité.
Faut pas attendre que ça vienne tout seul, ou croire qu'il suffit de faire un régime pendant un mois.
Il faut manger correctement tout le temps, avec réduction si on a pris à la suite d'un excès, moi ce qui me ruine ce sont les buffets à l'hotel en vacances, mais comme ça ne dure qu'une semaine ou quinze jours, c'est facile à rattraper.

http://www.doctissimo.fr/html/nutr [...] x_niv2.htm

Je le repete, si c'etait aussi simple, il n'y aurrait pas de probleme de poid, d'alcool, de tabac, d'arme a feu,...

enfin bref, on serait tout des Appolons vivant au paradis.

Dit toi bien qu un probleme de poid (veritable, qui tiens de l'obesité, ou anorexie aussi dailleur) , est souvent a de paire avec soit probleme social et/ou phsychologique, ....

resumer comme tu le fais a : "Vous avez qu'a pas ...." c est ce cacher le probleme.