Reprise du message précédent :

 
boh
 
une ptite glissade c'est marrant des fois

Pressure t'auras un bisou sur les fesses pour avoir posay
Gg
Et kami aussi pour le depucelage !

S'il avait fait beau cet aprem ça aurait pu changer la donne sur ce sujet

Oui c'est un peu ça.  

chrono gopro:
 
02:12
02:08
02:07
02:05
02:04
02:04
 
 

En même temps avec un SVS préparé pour la course ça serait honteux de faire plus ..    

 
J'tai même pas menti tavu ?

 
ouais   si je freine et que j'accélère j'ai 2 secondes à prendre, mais j'arriverais dans le créneau "30% de chance de buche par virage" donc ça reviendra cher en leviers
 

 
gvu tu es donc homologué ffm

sinon, dédicace à l'er6 qui a joui en arrivant sur le parking en fin de session

 
VIDS§

 
faut que je retrouve comment on extrait avec vlc

Et du coup créa t'as gagné combien avec le SC ?  

2s enfin en une seule session quoi

Meilleur investissement jamais niveau chrono

mais fout la session en entier, osef

c'est très psychologique aussi
 
l'ancien était bien, je faisais juste un blocage sur le fait que je tombais et qu'il glissait

 
4 gigots à up ça va m'énerver

ah quand même
 
t'as pas la fibre?

et ça n'a rien à voir avec le gros plan sur ma calvitie et le fait que je fasse tomber 3 fois le même gant sans arriver à le ramasser

 
Tu penses bien à respirer quand tu roules?
 
C'est une des erreurs de débutant, a savoir être en apnée et fatiguer super vite.
 
Parce que a moins que tu n'ai un talent caché tu dois tenir 20 minutes facile à un rythme de noob surtout qu'il faisait pas super chaud!

 
Bien 2"04 t'as les commandes reculées sur ta mob?

20 minutes facile  
 
 

 
A plus de 2"15 sans déhancher oui désolé  

c'est des allumettes (/lookwhostalkin-proof), s'ils ne font pas de sport en dehors, tu peux vite être crevé amha

 
Genre Duckxks il fait du sport?

non mais duckxks c'est pas vraiment ce que j’appellerais une allumette tu vois

 
+1 je pense que dans ce contexte c'est plus facile en étant généreusement équipé qu'en était keus

Moi non plus j'aurais vraiment pas confiance dans un pneu qui me fasse tomber avant de glisser  

 
Mais t'as du PR1 qui à séché au soleil pendant 10 ans pour faire glisser un pneu dans tes chronos sérieux?    
 
A moins que j'ai pas suivi

Pour la respiration, je sais pas, je me suis pas concentré dessus.

Mais c'est le fait de me forcer à (mal) déhancher qui m'a coupé les jambes.
La première session, je me fatiguais pas du tout jusqu'à ce que le marshall me double et m'indique de sortir le genou & co.

Bah là ma natation quotidienne m'a pas servi pour les jambes. Et c'est uniquement des jambes que j'étais limité.

 
Justement faut te forcer, tu choisis des points et tu te souvienne qu'a ces endroits il faut que tu respires (déjà la ligne droite obviously)
 

 
Ah d'accord
 

c'est juste les jambes qui t'ont fait sortir avant les 20 minutes ?
Je ne sais pas comment tu nages, mais normalement la natation tu bosses tout, c'est bien l'intérêt

Oui. Jambes qui tremblent.
 
Les cuisses / mollet en natation c'est 0. Les battements se font pratiquement jambes tendues donc c'est les fesses qui prennent tout l'effort.
L’intérêt de la natation c'est tout ce qui est en haut du corps et surtout le dos. Et pour le coup j'ai pas eu de douleurs de dos ni de fatigue sur le haut du corps.

 
Merde alors on nous faisais chier à faire travailler les cuisses et les mollets en salle de muscu pour rien en sport étude?    
 
 
 
Content pour vous pour votre journée!

pas d'accord
avec une planche ou des palmes tu fais largement travailler toutes tes jambes

 
Si tu devais les travailler en salle de muscu c'est qu'ils travaillaient pas dans l'eau, CQFD

Si pour muscler une partie du corps tu le fais en salle, c'est peut etre parce que c'est plus efficace qu'en bassin ?
Après ce que je vois c'est que j'ai jamais de fatigue / courbatures aux cuisses et mollets à cause de la natation (crawl/dos), et que là c'est un gros désavantage.  
Créa me disait que ma répartition des appuis était surement pas opti aussi.
Bref je suis faible des jambes

Un peu de footing pour les jambes, des pompes pour ne pas fatiguer dur les freinages, être relaxe dans sa tête pour respirer tranquillement et c est déjà un bon départ sans faire trip de travail physique

 
Courage moi je suis faible des avants bras j'ai rien du tout c'est dramatique

 
Se parler à haute voix dans le casque marche pas mal non plus