Reprise du message précédent :
genre gatorade / powerade ?

 
Ouais voilà ou Isostar en poudre tu fais ton mélange toi même avant...

Le Powerade j'trouve ça bon en +

Ben je connais pas mais regarde si c bien une boisson isotonique.
Avec sucre et sels minéraux.
Si c bon c tout bon.
 
Rappel au pasage: une déhydratation de l'ordre de 2% fait perdre environ 20% de son potentiel athlétique....DONC BUVEZ ++++

Euh c'est clair J'me souviens un matin j'etais parti faire du vélo dès le réveil (donc rien dans le bide)
 
Après une montée, j'me suis senti super mal, genre nosées, j'étais super faible (limite de tomber ds les pommes)
 
J'ai avalé 5 ou 6 gorgées de Coca et dans les 30 secondes ki ont suivi j'me suis senti super bien. C'est passé direct dans le sang !
 
edit : desolé de polluer ca parle pas trop de muscu ce que je raconte

 
Merci pour tes conseils Je les mettrai en pratique si jamais j'arrive à retrouver un jour mes aducteurs...  

Bah au pire tu peux te faire opérer histoire de redevenir aware comme jean claude

 
Encore qq jours de repos et tu pourras la feter ta St Valentin
 
La prochaine fois tu forces pas trop et après ca devrait être bon

 
 
Pas de panique !!
 
Un pote a eu le même prob que toi.Il a trop abusé sur les adducteurs et il s'est retrouvé quelques jours infirme.  
Il jonglait mais depuis tout est rentré dans l'ordre.
 
Moi c'était avec les abdos une fois que cela m'est arrivé. 2 jours a marcher courbé en avant.Heureusement c'était tombé le week-end, mais je paraissais être un vieux.  
 
Bon courage ce n'est qu'un sale et court moment à passer.

je viens de rentrer de thailande.. un petit coucou aux gens du topic sur lekel je me suis bien amusé fut une epoke...
 
bien vu le eup  

voila , moi jai une question , je en sais aps faire de traction ... et jaimerais bien y arriver , jai 15 ans , et je suiss encore petit et pas tres fort ( en grandissant je devrais le devenir) mais la  je me demande  comment mentrainer pour faire des tractionbs ??? merciii
 
teliko

voila, moi j'ai reussi a prendre un peu d'muscle (vraiment avec du mal) et faut que je bouffe comme un porc de 4x mon poids pour prendre un kilo, mais bon
 
j'ai les muscles qui se dessinnent de + en +, c bien meme si en apparence j'fais tjs un peu maigre
 
 
mais surtout, j'ai des poignets de somalien comment j'peux changer ca?
j'ai pas de grosses mains non plus

 
bah c'est pas compliqué, faut faire le même mouvement avec un poids moindre pour faire progresser tes dorsaux.  
Dans une salle de muscu avec une machine y a pas de pb mais chez toi ou juste avec des altères je sais pas

Commence par faire les traction les plus faciles.
Main devant le corps relativement serré, paume face à ta tête.
Si tu y arrive vraiemnt pas fait toi un peu aider par qqun qui te delestera de qq kilos

Tu peux te fabrique un appareil, un peu rustique mais très efficace.
Avec un bout de bois (cylindrique), un bout de corde de 1.5m et un poids de 2 kg
Tu creuse le bois en son centre et tu passes la corde, hop un noeud et idem au centre du poids (dejà troué lui)
Et après tu enroule et tu déroule le machin qqs series suffise. C très efficace et ca donne de la poigne !!

 
C'est cette machine qui fait travailler les muscles pour les doigts ?
Ca pourrait me servir pour la guitare ce truc

j'peux aussi prendre une haltere en main, l'avant bras a l'horizontale, et lever/descendre le poignet
 
c plus simple.
 
j'sais que je m'appelle bricolo, mais bon, si j'ai deja le matos, j'vais pas bricoler pour rien
 
 
mais cet exo je crois qu'il muscle le muscle qu'on a au bout de l'avant bras, avant le coude, pas les poignets

 
  jfais du vrai sport moi mon grand
 
je transpire pour le sport moi avec des entrainements regulier , autre chose que se branler sur des grosses machines pour faire gonfler les bras .

 
Juste par curiosité, je pourrais savoir de quel sport il s'agit ?

 
Tu peux faire de la musculation sans gonfler....
Et puis je pense que la plupart des gens qui vont en salle font d'autre schoses à coté.
Par exemple, je fais de la natation, du football, du roller, du bodyboard, du karting...
Faut arreter les clichés, tous les grands sportifs fonts des complements musculaires en salle...

 
Je te cite :

 
Tu crois pas que dans ton sport y'a aussi une recherche de la domination ?   (battre ton adversaire)
 
Chacun a sa conception du sport, même si tu ne comprends pas celle des autres, ne les renient pas pour autant.
 
Oui c'est sûr on se fait pas détruire la gueule pendant nos entrainements, et alors ? C'est ça ta définition du sport ? Ben pas pour moi non plus.
A la limite tu m'aurais cité un art martial, là d'accord c'est totalement différent ... mais du kickboxing hum ...
 
Mais bon, l'essentiel c'est que tu sois heureux avec ça, et nous avec notre "branlette".
 
De toute façon, vu la façon dont tu en parles, tu ne viens pas ici pour essayer de comprendre un autre point de vue, mais plutôt pour te soulager en critiquant à tout va, et en balançant des absurdités et des stéréotypes.
 
Sur ce, bonne baston, chui sûr t'es l'plus fort tu vas tous les niquer

Je fais 6 heures de muscu par semaines.
donc 3 séances de 2 heures
 
Une séance je fais : pect/biceps , ensuite triceps/dorso , et enfin jambes/épaules.
 
Sachant que je fais en gros travailler un muscle 1 heures par semaines , j'aimerais savoir si c'est tout de meme efficace. Car je trouve que chaque séance séparé d'une semaine pour un muscle c'est un peu trop...

 
Je trouve ton programme pas mal et assez complet. Tu pourrais à la rigueur passer à 4*2h en rajoutant une séance Pec/Abdo/Lombaire mais faut avoir le temps...

c'est pas de trop de séparer l'entraiment d'un muscle d'une semaine ? sachante que je fais un prog de masse

jamais dit le contraire , je comprend justement pas ceux qui font de la muscu et .. c est tout . la muscu c est un complement

 
l'ideal c'est de faire le muscle 2 fois par semaine

Quand tu joues au foot , le but c est aussi battre son adversaire .La maniere de gagner est differente c est tout . Ceux qui se battent sur un ring au moins sont pas ceux qui parcourent les rues a essayer de tapper tout ce qui bouge pour montrer qu ils sont fort . C est un sport (un match se gagne souvent par points d ailleur).
 
tu me parle de stereotypes , ?
 

je voudrais savoir comment perdre du muscle,parce que j ai fait trops de velo et j ai de trops grosse fesse   et hanche,je sais vous aller me dire d equilibrer en musclant le haut maic c est impossible faudrais que je soit schartzi pour equilibrer

t arretes d utiliser un muscle il "fond" (hydrolise du muscle , pour la neoglucogenese)

c est se que je croyais sa fait un moment que j en fait plus,mais sa pars pas   c est l hallu sa reste disproportionner

 
bah ca permet d'avoir une activité physique et de se maintenir en forme.
 
Et puis une fois que t'en as fait un peu, ca devient comme une drogue : t'as toujours envie de mettre plus lourd et de battre des records
 
Et accessoirement, je te l'accorde, ca te permet d'avoir un corps de rêve

 
 
bref,  

 
C'est juste pour essayer de te faire comprendre que ce que tu dis, est aussi débile que ce que je viens de dire  
 
EDIT: Par contre je maintiens que pour moi, le kick n'est pas un art martial, mais un sport de combat ...

se qui es genant c est surtout au niveau de hanche derrier,sa fait du boule alors que le reste de mon dos et tres moyenement muscler ,y a pas au moins un moyen d affiner au moin sen gros j ai des poigner d amour de muscle qu on rien a faire la

 
Je suis pas un expert mais si le repos du muscle marche pas, bah je vois plus qu'une dernière solution : la chirurgie

sa doit etre mon metabolisme (??)parce que je mets une plombe pour avoir le moindre  muscle mais quand il est la,y se barre plus   pour la chirugie sa va aller chuis pas elephantman nan plus

 
art martial / sport de combat  
 
 juste une difference d appelation

 
  Pour moi un art martial tu as toute une spiritualité derrière, des traditions, une façon de vivre, etc ... chose que je ne retrouve pas quand je regarde des combats d'UFC par exemple (je sais, c'est pas du kick, mais y'en a dans le lot).
 
Enfin bref, arrêtons là, c'est un topic muscu après tout
 
Alors vous avez poussé dur aujourd'hui ?

A votre avis,l'entrainement avec une paire d'haltères courtes est-il aussi efficace qu'avec une barre longue  ? Ou pas assez ?
Pour savoir si je peux continuer à les charger ou si je suis obligé de me payer un banc.

c'est plus efficasse mais plus dangereux (quand tu as 2 haltères de 30 kilos ça devient hardcore...)