Reprise du message précédent :

Ah oui faut que je me renseigne je l'ai activé sans faire exprès une fois je crois  

Jamais rien fait d'aussi court à part des lignes droites ou des sprints, mais c'est vrai que si je refais des 1'30 ou quoi ça pourrait valoir le coup de tester  

Je pensais que t'allais dire que tu t'étais rendu compte que tu le portais au boulot ou au lit s'en t'en rendre compte
Pour ce dernier point, ça pourrait monitorer avec une précision inégalée ton activité nocturne

La boucherie me fait parfois faire des 30/30. Mais il ne m'a jamais donné d'autre objectif que de les faire "vite". Je les fais exactement comme ça du coup, au feeling (je ne programme donc aucun objectif d'allure dans la montre) avec le but que ça remue mais en restant dans un confort suffisant pour enchaîner sans difficulté majeure les répétitions.
Moi qui détestais les fractions courtes en club, j'y ai pris goût de cette façon.

Déjà dit

Chez coros, il est possible de revenir en arrière dans une séance.
 
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t67740233

 
En même temps sur 30" si t'es pas sur piste t'auras aucune précision sur l'allure de toute façon

Matinée épuisante avec le MDP et les 10km et marathon des championnats d’Europe …

Et le marathon des European Running Championships !
On est plusieurs à le faire ici !

Plutôt pas mal nos 3 frenchies pour l'instant sur le 10k. Je sens bien Daguinos

Sacré finish de Schrub

Ce finish de Schrub, quelle foulée    doublé avec Daguinos. Les français par équipe    
Cette dominance !  
 

lâché Klm au 28e, ça commence à être difficile.
il fait un temps assez hard, chaud et super lourd...

Ça va être une grosse bataille !  

Il a explosé  
Ze_fly partait pour 2h45, ça coince au 40eme mais il peut encore faire sub 2h46 si il s'arrache bien sur la fin !

2h46m01s pour Ze_fly Il colle 6' à son PR de l'an dernier je crois

Il me dit dans l'oreille que le temps officiel est 2h45'49" !

Un pote qui vaut 2h35 et qui s’est coltiné 1600km de prépa plutôt solide a explosé au 30ème, la douleur psychologique que ça doit être j’ai même pas envie d’imaginer  

Carrément

Ça fait penser à running addict à Amsterdam l'année dernière. Il n'a pas l'air au mieux depuis

Un pote d'Annecy qui a fait exactement la même. C'est la même personne ? Il vient du nord ?

Je le suivais avant, j’ai décroché, il a l’air tout perdu  

 
Il est du Nord mais encore plus haut, de Lille il a même pas terminé, arrêt complet
 
Je sais pas ce qui a coincé, j’ai pas osé lui demander plus de détail c’est pas le moment je pense  

Il est de Lille aussi mais mon pote a terminé en 2h52 et quelques

 
Je n'ai pas assez d'expérience dans la course à pied mais peut être que ce genre de passage, de remise en question et d'introspection sont inévitables à partir du moment ou tu vises la "performance". Mais bon ça façon d'en parler régulièrement n'est pas nécessaire je pense. J'imagine que c'est son story telling pour l'année 2025

J'aurai tendance à lui faire essayer le vélo en ultra endurance pour lui faire passer un cap. Ça ferait des belles vidéos sur sa chaîne, ça permettrait de switcher sur autre chose le temps d'une année ou deux et revenir encore plus motivé

Y a plus de partenariats rémunérés a développer autour du vélo aussi

Rapide  

C'est ce qu'a fait son associé Tristan.

Salut les runners !
Quel est le meilleurs temps pour les runners Hfriens?

1h59 au marathon

Quelle distance ?

 
8-9 degrés, une légère brise, plutôt couvert et sec

Perso, je préfère pluie et vent de face.

La grêle  

 
Souvenir d'une petite averse de grêle, balayée par le vent qui me fouettait les mains gelées. C'était d'une douleur insupportable

Laisse leur le temps d’arriver !

Un vrai marathon c'est sous 35 degrés C minimum, sinon ça ne vaut rien.  
 

En réalité, j'aime courir sous la pluie et terrain boueux, glissant.

Le vent de face et la grêle par 35°  

J'avais jamais fait gaffe aux dents de Gressier

C'est collé par dessus les autres ?  

Marathon de Paris 2025

Premier marathon depuis 2 ans et pas mal de bobos m’ayant coupé en plein vol dans la progression, c’était mon objectif majeur depuis 1 an avec le coach !

Entre temps, j’ai fait une perf honorable au 20km de Paris, idem au 10km de Malakoff et un chibrage en règle à Antony il y a 3 semaines sur semi . La prépa s’est plutôt bien passée malgré quelques alertes douleur, j’en ai par contre un peu bavé en voulant faire 5 séances par semaine alors que je viens d’être papa, ça a peut-être été une erreur mais bon.

Je me suis mis une pression de dingue la veille au soir et c’est la première fois depuis 10 ans que je ne dors que 2h une nuit… Heureusement, j’avais bien dormi la veille. Le matin, 200mg de caféine, un doliprane pour un petit mal de crâne et en avant pour Paris   ! Je dépasse le contrôle, je m’assois pas loin pour me changer et qui je vois ? L’ami KLM ! On s’échauffera ensemble (10min pour moi + un peu de gammes) et direction le sas 3h. C’était bien, pas de bousculade, le sas est pas blindax, un plaisir.

Après quelques vagues et les Chariots de Feu à la sono comme chaque année, c’est le départ ! Et tout de suite, on sent que ça va pas être les conditions opti pour performer, il fait assez lourd, je sue comme un bœuf. Je me cale à 4’25 à peu près, je me sens plutôt bien. Comme ça partait par petites vagues, j’ai pas vraiment de copains pour courir, ça vise pas mal sub 3h.

Le plan se déroule plutôt bien à part un cardio un peu haut que je mets sur le compte des conditions, un gel de 30g avant chaque 5km + quelques gorgées d’eau. Heureusement, il y a les gobelets d’eau en carton qui sauvent la vie car avec toute la sueur, c’est pas de trop.

A 30km, malgré quelques petites alertes mollets, je suis plutôt bien et je commence à croire que je ne taperai pas le mur. Je me dis que j’ai fait de sacrées sorties avec boucher, j’ai bien tenu la nutrition, c’est le 4e marathon. C’est peut-être le dernier avant un moment donc je profite à fond.

Au 35km, je suis encore assez bien, léger ralentissement mais ça va le faire ! Et puis paf, petite coupure de jus, je ne subis pas vraiment mais j’ai du mal à relancer après les côtes. Mais contrairement aux autres marathons, les km défilent quand même assez vite et le plaisir reste là, même aux endroits avec moins de public. Je ramasse aussi pas mal de monde, je pense que les conditions étaient vraiment pas top et traitres.

A 40km, je suis presque pile dans les bases du PR, il faudrait relancer. Je sens que y en a peut-être encore dans le réservoir mais j’y arrive pas donc je finis « tranquille », content de finir sans exploser vraiment. Au final, 3h10 et des brouettes, 1 min de + que mon PR en 2023 sur le MdP, mais pas de regrets.

https://www.strava.com/activities/14162882165

Bonne ambiance tout du long, comme à chaque fois. Le tunnel the last of us, par contre, bof, je préférais les percussions à l'entrée.

c'est le dentier de vitesse kiprun fastteeth qu'il est en train de tester  

Sybela sub 3h10 à Bruxelles !    
Comme quoi l'alcool ça conserve