Reprise du message précédent :
Je garde en mémoire quand zendb raconte, qu’en pleine prépa marathon, qu’il se lève la nuit bouffer du chocolat

 
non je me lève pour manger, ça va dépendre ce qui me tombe sous la main  
C'était souvent des haribos...
 

 
Content pour toi    
Ça ressemble quand même beaucoup à un volume/intensité d’entraînement peut être trop conséquent(e) cette histoire.  
 
T’as déjà essayé d’autres sports (vélo pas exemple) ou autre format ?
Je pense qu’un changement de pratique pourrait te faire repartir dans un nouveau cycle (en essayant de réduire le volume/intensité) vertueux.  
 
Dans tous les cas, garde en tête que l’ordre de grandeur pour récupérer de surentraînement physiquement et nerveusement c’est plutôt quelques mois    
 
Passes de bonnes fêtes  

 
Je suis d'accord et c'est quelque chose que tout le monde devrait prendre en compte, réfléchir un peu dans ce monde du "toujours plus".
Et aussi que le surentrainement sévère ou "vrai" burnout c'est un arrêt quasiment ad vitam de la CAP.
 
Donc préservez vous, c'est comme dans une prépa où on sait tous (plus ou moins) faire sauter une séance. Dans nos carrière d'amateurs, il faut savoir faire sauter une saison ou un cycle pour continuer à courir pendant des années.  

ça c'est une bonne nouvelle !
 

 
Bonne nouvelle pour la radio et le rien de grave, par contre la cause retenue "stress accumulé" ça me semble très douteux vu les symptômes dont tu as parlé  
A mon avis il faut continuer à chercher du côté médical

Quelques belles promos pour ceux qui aiment les fringues de course HdG:
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Y a un code +20% supplémentaire dans le bandeau

Ça fait courir vite j'espère  

Sympa le code +20%

 
   
 
J’avais pas vu  

Ils arrêtent les vêtements c'est pour ça

Non, douleur hanche ( fémur ?) depuis quelques jours, je crois qu'il vaut mieux que je coure pas.

J'y suis en plein dedans. J'ai rien branlé depuis le marathon et ça fait un bien fou. La seule séance qualité que j'ai envoyée y a quelques jours a fini de m'achever le hanche, médecin du sport le 30, IRM le 12, on verra ce que ça dit. D'ici là, je coupe totalement jusqu'à début février minimum, je veux profiter du ski fin janvier. En fonction de la gravité de la blessure, on verra ce que je fais. Potentiellement je pars sur un arc vélo + muscu de plusieurs mois, pourquoi pas refaire un peu de natation aussi. Mais là tout de suite, j'ai aucune envie de courir.

 
Après quelques semaines sans courir, j’ai repris 'progressivement' avec 11 sorties en 2 semaines. C’est peut-être un peu beaucoup pour une reprise, mais ce sont des sorties plutôt courtes et sans intensité excessive.
 
Ce soir, j’ai testé les Adizero Pro 3 sur une séance de 9×500 m. Paire achetée sur Vinted pour 50 €, à un vendeur qui les avait utilisées seulement sur quelques séances sur tapis.

Ici je profite du froid glacial et du grand soleil pour faire une sortie EF/tempo par jour, en espérant contenir la surcharge de bouffe des fêtes...
Ça se passe bien et je revis, après des semaines de séances dans la nuit et la bruine  

Je propose une autre technique pour évacuer la surcharge calorique des fêtes : choper la vilaine grippe qui traine un peu partout. 3 jours que je suis au lit (dont 30h de sommeil d'affilée, nouveau PR), la gerbe dès que je me lève 5 minutes, c'est top. Le début de prépa marathon idéal quoi  

choppe la gastro plutôt !

Le temps est canon, bien qu'un poil frais.

de mon côté test du brassard cardio coros, vraiment bien !

bah ouais, c'est vraiment important.
De toute façon, faire des 3k, 4k, 5k annuel c'est cool sur strava mais tu tiens pas comme ça pendant des années.
le retour sera pas facile, mais tu verra ça sera sympa aussi. tant que te prends pas de passion pour le paddle

 
c'est vrai -15 c'est un peu frais mais quand il y a beau soleil ca se fait ( bon et le tqapis qui tombe en panne au bout d'1 mois aussi   )

 
Pas d'accord, c'est quasiment tout le temps l'intensité le problème, pas le volume global    
Suffit de ralentir

Pas d’accord non plus, 3k c’est largement tenable sur la durée. Je pense que les prépas marathons à répétition sont très usantes en revanche.

Quasi personne ne fait de période de "base aérobie" de nos jours, malheureusement... faut enchaîner les prépas d'affûtage pour faire des RP

Ah merde, ça m'étonne pas que la période soit un carnage, tous mes collègues d'Annecy étaient malade lors de l'inventaire lundi et mardi. Dont une vrai grippe et une gastro.

Bon courage à toi  

3k ça peut se faire sans trop forcer je pense, mais c'était même pas un but en soi. Par contre mon programme de course était trop ambitieux, un ultra et un marathon la même année c'était too much. Je vais en profiter pour régler 2/3 trucs qui m'emmerdent au passage, ce sera une année de transition, on ira chercher le sub 3h marathon en 2027. Sauf si je me mets au padel en effet

oui bon 3000 peut être... mais quand même. c'est la course la course à la saucisse.

tout ça pour dire que c'est pas un mal de se defaire de ces chiffres

c'est sur mais c'est quand meme un bon predicteur de performence

sauf si t'es blessé ou gavé de la CAP.

Dans ce cas faut regarder du côté de l'intensité

Ben puis 3000 km ça veut pas forcément dire grand chose... Pour moi il me faudrait un temps de dingue pour trouver le temps, puisque sur l'ensemble de toutes mes sorties je suis en 6'06 au kilo en moyenne.
Pour les très forts 3000km effectivement ça doit être easy quand on fait son EF à  5'00 au kilo.

Soit 50' de moyenne par jour. C'est loin d'être démentiel...

50' tous les jours sans pause pendant 365 jours...
Bah tu vois ça me semble beaucoup.

Autant quand je suis en congés je cours tous les jours, que les autres ben non pas vraiment.

pourquoi tu boss aussi hein

Pour m'acheter le matos de càp et payer la Boucherie

cycle infernal,

Ca te parait beaucoup oui, et pour certains c'est beaucoup, mais c'est pas dementiel. Combien de temps perdu tous les jours dans les transports, devant la télé, sur le téléphone, sur l'ordi...

Et puis il suffit de sortir 3h le weekend pour gagner deux jours de repos  

50’ net de sortie ça fait vite 1H20-30 brut à prévoir

N'oublie pas que beaucoup ici peuvent dormir avec leurs chaussettes/slip de la veille et se douchent une fois par semaine.

Voir plus quand il fait très chaud, si tu veux pas continuer de transpirer après la douche

 
 
Footing fait avec un pote. Y a presque 1km de diff sur 1h10 de course, et 20 sec dans l’allure.  
 
Lui il a enregistré la séance avec son iphone 15 et moi avec ma fenix 6x
 
C’est commun ça de telles différences ? Ok le gps c’est pas ultra précis, mais 20 sec okilo ça fait beaucoup.  
 
Comment savoir laquelle est la plus fiable ? La trace a l’air hachée sur celle de mon pote, avec pleins de petits zigzag. A priori c’est son tel qui est moins juste ?
 
Et c’est parce que il a enregistré avec le tel ou même par ex si 2 personnes courent avec 2 mêmes fenix 8, ils auront des allures différentes ?
Merci

 
 
Le gps des smartphone s'appuie sur les wifis par défaut  donc fait des traces de merde.
 
Entre 2 vraies montres le delta sera minime

 
Ah oui ok je découvre ça, je vois même des conseils comme désactivez le wifi de votre tel si vous voulez que ce soit plus précis. Aucune idée si c’est une LU mais en tout cas comme tu dis le gps des smartphones à l’air moins efficaces