Entre deux simulation de blessure oui

si tu reprend c'est peut etre pas le top pour commencer, meme si tu n'es pas lourd

OK. J'ai une paire de Asics qui devrait faire l'affaire alors.
Par curiosité, pourquoi il ne faudrait pas les utiliser pour commencer ? C'est une paire assez "technique" ?

Bon mac, je sub47 ou pas. (normalement je prévois de picoler un peu la semaine prochaine mais je reste tranquille le week end )

Allez 4'42 pour faire un sub47 et je suis content.

et 3'50 pour le semi dans 5 ans

Juste assez pour qu’eviltyler me kicke des tortues.
Soit sub 1h50

j'ai fait 1:49:27 et je suis toujours présent

KK aimes ça !!!

D'ou l'utilité de faire la chaise en PPG et de la tenir >20' comme KK (Je crois) (sans mauvais jeu de mots)

Arrête il vient de comprendre que ce n'est pas son cœur qui ne montait pas et que c'était juste lui qui n'accélérait pas  

edit: je fais partie de la team tortue, je ne cours pas avec des objectifs ambitieux et je me fais vieux (35ans)

Sinon je proposerais bien le défi du 400m, mais:
- il faut le réaliser sur Piste
- il faut filmer la course (le passage sur la ligne de départ et d'arrivée suffisent) permettant de valider le chrono "manuel" (et non pas GPS), donc on peut s'en sortir seul.
 
Ca intéresserait du monde ou bien c'est trop compliqué à mettre en place?
 
Votez au sondage!

Heu j'avais pas réalisé mais à l'automne je sortais avec une demoiselle qui a claqué 1h44 à Boulogne en courant assez peu. Elle faisait des trucs genre cross fit ou des conneries comme ça.
 
Je viens de réaliser que ça fait assez pour les France  

Je voulais surtout dire par là que j'ai eu l'habitude de faire des footing d'échauffement et que je sais placer mon pied. Je cours pas comme un canard quoi.
 
Par contre je nourri les trolls ²
 

 
OK. J'ai une paire de Asics qui devrait faire l'affaire alors.
 
Par curiosité, pourquoi il ne faudrait pas les utiliser pour commencer ? C'est une paire assez "technique" ?

http://www.sofoot.com/bellerin-plu [...] 99204.html

J'adore sur cap.net la chasse au tricheur du MDP

Ce sera mon objectif de fin d'année quand j'aurai le temps de bosser la vitesse

Ca parait compliqué d'imaginer la CAP dans 5 ans alors qu'on en fait depuis moins de 2

Et puis faut être réaliste, 1h21 au semi... je suis pas sur que ça soit accessible à tous, même avec un entrainement correct

Enfin j'ai pas ce genre d'ambition, si un jour je fais 3h30 au marathon ce sera déjà énorme

Voilà; par contre si tu sub 47 je vais être obligé

j'ai pas réussi à rattraper tout mon retard, du coup j'ai sauté  une 15aine de pages...
 
Tout d'abord félicitations à tous les coureurs qui ont récemment bouclé un marathon ! Les CR font toujours autant plaisir à voir
 
De mon côté je suis toujours dans mon plan semi, qui subit d'importants changements au fil des semaines (interruptions ampoules et vacances de Pâques en famille...)
 
séance du jour un 4*2000 AS21 qui s'est terminé en en 2000/2000/1700@AS21-10''...
Non pas pour cause de fail, mais j'ai mal compté les tours dans la dernière répet, et je devais rentrer taffer donc j'ai zappé la dernière répet...
https://www.strava.com/activities/286484562

Ma stratégie c'est de partir à AS10 et de tenir 10km
 
47'51 c'est précis quand même. Impressionnant. Du coup tu mets ta carrière de podologue entre parenthèse ?
 

Et tu vireras des tortues à ton tour

On verra ou ça nous amène en terme de perf, mais moi j'aimerais bien perdre du poids aussi, ce qui aiderait franchement niveau perf

Je créerais le groupe des écureuils. Et je sais pas si je t'inviterais à la fin de l'année

 
Tu dois perdre quand même avec ce que tu cours, non ?
Ici 500g/1kg par mois en bouffant des tonnes... vais réduire un poil la bouffe d'ici juillet pour descendre à 73 pour la Killian Classik; ça pourra pas me faire de mal dans les côtes    Même si avec 4 sorties + le VTT, faut bouffer quoi
 
 

On doit pas avoir la même notion de "bouffer une tonne". Moi je bouffe une tonne, et pourtant je fais gaffe (avant je bouffais 3 tonnes en gros )
Du coup j'arrive pas à perdre de poids. Ça fait 6 mois que je stagne... Ça me gave pas mal.

Les Nike Free sont assimilées a des barefoot non ?

Si ta paire d'asics a 2000km au compteur c'est pas la panacé non plus!
C'est une paire très legere, super pour aller faire des entrainement courts et des courses pas trop longues (je m'avance un peu je ne connais pas la gamme Nike, Florent, DrK et d'autre collectionneurs de Nike me corrigeront)
mais pour un entrainement regulier c'est un coup a se blesser

 
Les écoutes pas !
Les nike iront très bien    

on est unanimement d'accord sur 2 choses sur ce topic:

• un marathon c'est sub4h sinon c'est de la randonnée urbaine

et

• Roederer > Moët  

stout

 
On s'est fait 2 pizzas la semaine passée
 
Hier soir 270g de pâtes au blé complet (sèches hein) et 3/4 d'un filet mignon de porc avec evilette.  
 
Après quand même pas mal de verdure et bcp de céréales complètes/fruits secs au petit déjeuner
 
Ah oui un pot de ben'n Jerry's aussi la semaine dernière

 
J'ai aussi un 4x2000 de prévu aujourd'hui (copain de séance )
Par contre je vais pas zapper la dernière moi

Ça défile icitte je ne pense pas l'avoir raté mais Blob a fait un CR ?!

 
ces doses de pâtes    
la veille du marathon j'ai fait 200g sec pour deux

 
On s'est fait 2 pizzas la semaine passée
 
Hier soir 270g de pâtes au blé complet (sèches hein) et 3/4 d'un filet mignon de porc avec evilette.  
 
Après quand même pas mal de verdure et bcp de céréales complètes/fruits secs au petit déjeuner
 
Ah oui un pot de ben'n Jerry's aussi la semaine dernière

C'est pas mal
 
Je vais pas faire de la compet' mais ce week end on a aussi pas mal bouffé,  
1 énorme entrecôte de bœuf angus , avec 125g de pâtes au beurre (demi sel), mokka en dessert.
450g de dos de cabillaud pour 2 , patate et brocolis, avec riz au lait pour terminer
un énorme roti de porc il a fait 2 repas lui, cuit avec du chorizo fait maison par beau papa. Avec des poivrons à l'huile d'olive (Association porc + porc fait des ravage en général    )  
et pizza pour ma gueule le soir avec aussi le reste du carpaccio de boeuf de madame, et le tiramisu fait maison.

Bon allez je suis en weekend j'ai maintenant tout mon temps pour stresser  

on est unanimement d'accord sur 2 choses sur ce topic:

• un marathon c'est sub4h sinon c'est de la randonnée urbaine

et

• Roederer > Moët

stout

 
Les écoutes pas !
Les nike iront très bien    

Ça défile icitte je ne pense pas l'avoir raté mais Blob a fait un CR ?!

On doit pas avoir la même notion de "bouffer une tonne". Moi je bouffe une tonne, et pourtant je fais gaffe (avant je bouffais 3 tonnes en gros )
Du coup j'arrive pas à perdre de poids. Ça fait 6 mois que je stagne... Ça me gave pas mal.
 

C'est pas mal
 
Je vais pas faire de la compet' mais ce week end on a aussi pas mal bouffé,  
1 énorme entrecôte de bœuf angus , avec 125g de pâtes au beurre (demi sel), mokka en dessert.
450g de dos de cabillaud pour 2 , patate et brocolis, avec riz au lait pour terminer
un énorme roti de porc il a fait 2 repas lui, cuit avec du chorizo fait maison par beau papa. Avec des poivrons à l'huile d'olive (Association porc + porc fait des ravage en général    )  
et pizza pour ma gueule le soir avec aussi le reste du carpaccio de boeuf de madame, et le tiramisu fait maison.

Un débutant avec des minimalistes?
J'etais un poil plus lourd que lui, mais j'aurais pas commencé avec ça.

 
 
Tu as vu les quantités ingurgitées lors du we ?
Un de ces repas après le marathon ok mais sans au moins 20km avant ... pas étonnant que tu stagnes.
Bon tu es jeune mais après 30 ans la stagnation se transformera en inflation
Je te parle pas après 40 ans non plus

Parce que tu ne savais pas courir et que tu es tout de traviole Il a l'air sportif, il est léger... pas de contre-indication! Et s'il sent que ça ne va pas ben il change de grolles.