Reprise du message précédent :
En tout cas bravo à tout le monde que l'objectif soit atteint ou non ! Et merde il y en a des échecs cette année ça me fait sacrément peur pour dimanche je dois l'avouer.
 
Bonne récupération à tous et à vos CR  

Bravo à tous en effet.
 
Je prépare également tranquillement mon fail ou mon objectif amputé de 15-20' avec la sortie d'hier. Cardio à 185 en as42 contre 170 il y a deux semaines. La càp est un sport injuste.

+1
Plus de jambes, j'ai horriblement mal
 
Avec un peu de recul je suis pas si mécontent de ma perf en fait, j'aurai simplement pas pu faire mieux vu ma prepa. Puis avoir manqué le  ravito du 30eme + ma chute m'a pas aidé.
 
Puis c'est pas comme si je jouais la gagne.
3h24 ou 3h19 on s'en tape en fait. Mais je vais mieux me préparer sur le prochain et faire peter mon PR de 3h09, sur et certain.
 
Bref c'était l'instant réflexion après une nuit passée dessus
 
Mais bravo à tous en tous cas

Chaque année c'est la meme chose. A quand une pétition pour que le nombre de toilettes au MDP sois en nombre suffisant pour 50 000 coureur ? Enfin 40 000    
Les autres marathons internationals sont bien équiper alors pourquoi pas nous ? Pas assez de stock ? Trop Cher ?

vrai
avec ma maigre experience, je me dis que vaut mieux que ca commence mal et que ca s'ameliore (annecy) plutot que etre euphorique et bien puis se prendre un mur (freiburg)

dis toi que tu ne peux pas faire moins que moi! Je tournais a 39'45 quand j'ai fais 3h14, donc tu DOIS faire moins!

J'ai trouvé l'organisation du marathon de Cheverny au top, les bénévoles ont fait un boulot formidable. J'y retournerai volontiers l'année prochaine pour y prendre ma revanche. Et le speaker avait effectivement un talent certain.

 
J'espère ne pas avoir à m'en servir mais à Annecy j'avais vu un mec il y a deux ans il s'était adossé à un arbre le long du parcours pour s'en faire un trône  

 
Moi aussi, la c'est plus les muscles mais les articulations.. Obligé de me tenir pour me lever.
Bon maintenant va falloir expliquer au boulot ce que représente un marathon... J'ai déjà eu des remarques "ha cool, mais ça sert à quoi de souffrir autant"    

 
Je suis encore en vacs, mais c'était déjà le cas lors de ma prépa : mes collègues me sortait ce genre de réflexion...
 
Sinon j'ai déjà 15 photos sur le site de Maindru. Et il manque les photos de la Finishline, elles vont sans doute arrivé ce soir. Et pour le moment j'ai encore une bonne tête, elles ont été prise en début de course ca dois être pour ca.  

D'ou l'utilité de faire la chaise en PPG et de la tenir >20' comme KK (Je crois) (sans mauvais jeu de mots)

 
pareil , coup de soleil , mais le pire dans mon fail c'est que niveau jambes j'ai des courbatures légères....
alors que l'année dernière j'avais du mal a monter et descendre les escaliers ....
 
les crampes c'est du a quoi ? alimentation ? je les ai eu sur les deux faces extérieurs des cuisses au niveau des hanches.

 
oui mais je suis déception , je valais pas sub4h mais franchement 4h12 je l'avais dans les jambes .
bref next !!!!

 
Mac dit que c'est à cause de tout l'acide lactique que t'as fait

 
Désolé vieux frère. Mais sans sortie longue tu t'exposais à ça non ?

Je prévois un marathon cet hiver, du coup pendant la belle saison qu'est-ce que j'ai de mieux à faire pour m'améliorer ? J'allonge mes sorties longues, je fais un plan pour gagner en vitesse ? J'ai aucune idée comment m'occuper efficacement.

 
oui ca c'est sur, je ne comptais pas faire une perf mais quand je cours 20 bornes, j'ai pas de crampes d'ailleur j'ai jamais de crampe en temps normal c'est pour ca que je demande d'ou ca vient les crampes. .... bon l'envie de chier, eventuelement ca ne se controle pas.
 
bon, c'est pas grave, je ferais mieux au prochain.

J'hésite à me préparer pour un 10k maintenant ... Histoire de m'entraîner sur du court et espérer passer le sub40'

Je comprends, en plus avec Capitaine Red Face qui squattais toutes les chiottes du parcours a partir du 25e KM, pas facile de trouver des latrines!

 
 
Déshydratation probablement

Bon, j'ai une fixette dans la tête ce matin.
Faire le marathon de Azay dans 2 semaines, après tout je n'ai fais qu'une sortie longue en AS42 hier à Cheverny

 
Il y a une théorie qui dit qu'on claque son PR 10k juste après un marathon.
 
Et je crois qu'elle se vérifie bien ici

Ils font comment les mecs qui font le marathon des sables ou le taré qui a fait 33 iron Man à la suite ?!
Qui est prêt pour repartir sur 42km ce matin ?

Au passage, cette récup    
 
http://www.rtl.fr/sport/autres-spo [...] 7777347694
 
Il fait vraiment tous les râteliers..

Par contre pas beaucoup de participants, 250 environ l'année dernière.

 
Effectivement l'an dernier mon lap le plus lent était le premier... (lap de 6 km pour info)
 

 
Je DOIS je VEUX mais je vise le sub 3h10 et tout ce qui est au dessus sera un FAIL
 

 
Bizarre quand même cette période pour toi    
 
Trop de prise de tête peut être non ?

 
j'y ai pense mais j'ai bien bu tout le long

 
J'appelle ça porter ses cojones

 
Tu sors de ton premier marathon avec en plus une prépa assez conséquente donc pour commencer je dirais déjà un peu de repos ne soit pas trop pressé de reprendre puis quelques temps de simple footing sans prise de tête puis je pense que tu peux opter pour un plan JP de développement V02 pour travailler les bases !
 
Par contre je te dirais au contraire de lâcher un peu les sorties longues car je trouve que tu en as limite un peu trop abusé...

Bonjour,
 
De beaux CRs à lire  
On se régale même quand il s'agit de fails.
 
Blob c'est pas un fail, t'avais pas d'entrainement pour espérer faire mieux.
Tu as fixé ma limite à ne pas dépasser, merci.

 
Je n'ai pas encore fait le mien que je me vois déjà failer et devoir en refaire un la semaine d'après (vu qu'il y en a un à 15' de chez moi)  

 
Oui demande à Antoine  

 
Ouais assez bizarre, j'ai jamais eu une progression aussi chaotique.
 
Honnêtement j'en ai un peu marre de cette prépa marathon, je crois que j'avais pas la maturité pour la faire et c'était sûrement une erreur. Je prends beaucoup moins de plaisir qu'avant et j'en suis à avoir hâte que ça passe.
 
Après mes marathons je retourne sur du court et je veux plus entendre parler de 42k avant 3 ou 4 ans.

 
Ou à kloug  

Merci, je vais en tenir compte.

J'ai l'impression qu'il y a eu beaucoup de "fail" cette année quand même sur Paris

la meteo a aidé
 
Annecy l'année derniere tu t'hydratais par les pores de la peau! pratique!

 
Je (on) t'avais prévenu que l'enchainement allait être dur mais c'est le jeu et je suis certain que le plaisir sera au rendez vous !
 
Et je pense que tu en as marre car tu as attaqué ta prépa beaucoup trop tôt.
 

Sauf cas de force majeur (canicule qui commence cette semaine, pollution, blessure) y'a pas de raison que ca foire.
Tu as tout mon soutient moral!

 
Moi mais je n'ai fait que 29km hier