Reprise du message précédent :

Sans scie

 
C'est peu je trouve  

 
Durant c'était son premier donc difficile  

 
Par contre il faut évidemment être licencié !
 
Et cette année les France de Semi sont en Martinique et la FFA (ou plutôt la ligue Martinique) propose des prix sympas. Ma mère va peut être y aller !

Yep elle a réalisé le temps mini pour y aller
Mais la martinique, simplement pour ca, ca fait loin

Ça me parait très facile ce temps qualif pour les femmes senior 'on ?

Qui fait le semi/marathon d'Annecy ce we ?

 
Encore ce débat  

 
Présent !

Le site Strava est vraiment pas mal   Faut encore que j'apprenne à l'utiliser. Ok le reproche, dans la liste d'activité, ce serait bien qu'ils affichent le pace.

 
 
semi ou marathon ?

Juste comme ça, je vis en Allemagne, il y en a d'entre vous qui y courent ?
 
Le Stuttgart Lauf (semi) est le 2ème plus gros d'Allemagne fin juin, certain y iront ?

 
Pour l'organisation du duel on peut faire un truc genre :
- On classe tous ceux qui veulent participer par niveau (Bon c'est ça le plus dur... PR 10K/VDOT/VMA?)
- On regroupe par 2, on se met une deadline
- Chaque "couple" choisit sa distance selon les envies/planning de chacun
- Fight !

Franchement j'ai pas le temps d'organiser un tel challenge...

Machine à l'air d'avoir du temps non ?    

 
Marathon  

Séance AS10 2x3000 r=3' aujourd'hui, ça va piquer sévère !
 
Mais pour une fois j'ai pas bu d'alcool la veille, et j'ai eu une nuit normale.  
 
Je pars sur du 4'40 et je vois si ça passe.

 
Attends que ta compagne/femme ait pondu tes rejetons et on en reparle.
En balance : l'instinct maternel et l'amour pour son petit mari qui fait le mariole sur une piste de cross en plein mois de janvier

 
Je vivais en Allemagne l'an dernier. Je te conseille pas les Lauf, c'est bondé, pas de SAS, c'est très très lent, ça perfe difficilement, et c'est cher.
 
Bon par contre je vivais à Munich donc j'ai pas grand chose à te proposer à Stuttgart désolé  

 
C'est mieux quand t'as des rejetons    
 
Parce que j'étais ironique hein

 
Nan c'est à se moment là que ça se complique.
[mode    on]
Si elle n'est pas coureuse, ben avec l'arrivée des mômes, tu te retrouves tout seul et c'est logique.
De plus ta passion ne doit pas trop empièter sur la vie de famille, les enfants ça grandit vite et pouf 18 ans , le bac ils partent à l'autre bout du monde sans que tu l'aies vu venir.
Il faut se mettre un peu aussi à leur place et faire en sorte que tout se passe au mieux avec des petits sacrifices/compromis de part et d'autre.
 
[mode    off]

J'avais pas vu le lieu.. ça peut faire des vacances sympa, faut voir la période

Rho, vacances au soleil, c'est cool !

Le temps au semi parait plus permissif qu'au 10k et au marathon c'est bizarre ! (43' - 1h45' - 3h30').

Je sais pas pourquoi, cette nuit j'ai rêvé que je regardais ton strava, et tu avais une sortie à allure semi à 3'50  

 
 
Bah ici elle est pas pressé qu'on fasse un troll pour ne pas pourrir sa progression en trail
 
Fait chier, ce serait l'occas' de réduire l'écart  

 
J'ai fait les championnats de cross cet hivers (bon, je me suis arrêter au régionaux, je suis pas aller jusqu'au France, loin de la), et il y avait une super ambience. C'est l'une des rares choses que je retiens de positif.  
 Par contre les courses en elle meme, je ne sais pas si c'est parce que j'était pas en plus grande forme, mais être dans la zone rouge dés les 300 premier  
metres et a avoir envie de remettre mon dossard a chaque officiel que je croisais dans le parcours ne m'a pas rendu l'experience impérissable. En plus terminé dans les bas fond du classement fait vraiment mal au moral.
 
Je suis d'accord pour dire que Paris c'est cher, que ASO s'en fout plein les fouilles, mais on a une ambience qu'on ne retrouvera que sur d'autre grosse course mondiale.

 
   
 
Bon sinon celle que j'ai pour le moment court pas mal, faudrait que je la garde

 
Sans aucune prétention, je connais assez le secteur de Stuttgart en terme de course.    
 
Personnellement, pas trop à me plaindre, sauf qu'effectivement il y a certain bout de course où c'est juste impossible de maintenir ou accélérer son rythme car trop de monde. Je ne suis pas sûr mais je crois que justement en Allemagne, la FFA locale a la main sur toutes les course, certainement pour ça que c'est toujours équipé en technologies etc ... et aussi cher, à confirmer.

Salut, j'ai demandé mon adhésion sur Strava au groupe HFR Running Club.  

 
Tu fais un complexe d'infériorité, je vois que ça
 
Tu veux faire un duel ?

 
Bon courage! Ta séance va bien piquer, je confirme    
 
Je devais la faire aussi, ma crève a diminué, mais pas au top, nez bouché, mal au crane, je vais me contenter d'une "reprise" footing cet aprem sans doute...à fc de 75 au repos là j'imagine même pas ne serait-ce qu'en EF...
Du coup avec l'optique "marathon improvisé de dans 10 semaines avec un plan à 3 séances par semaine", je vais baisser un peu la pression pour le 10km...je visais sub42'(4'12/km), je vais partir à 4'15/km et on verra...
 

 
Non tu vas trop vite pour moi
 
Ou alors sur Marathon avant fin 2015
Ou sur km vertical    
 
Sinon aucune chance que je te batte, tu as une bien meilleure VMA

Sinon je proposerais bien le défi du 400m, mais:
- il faut le réaliser sur Piste
- il faut filmer la course (le passage sur la ligne de départ et d'arrivée suffisent) permettant de valider le chrono "manuel" (et non pas GPS), donc on peut s'en sortir seul.
 
Ca intéresserait du monde ou bien c'est trop compliqué à mettre en place?
 
Votez au sondage!

 
En mai je vais essayer de grimper un peu
 
Sinon sur la VMA, je ne sais pas bien ou me situer. On va voir avec ce 10k à venir.
 

Duel  
Qui veut se battre?

Tu en auras une meilleure idée en regardant tes séances de fractionné "type" où les % de soutien VMA sont "bien connus". Idéalement 400 et tout ce qui est <1000, mais bon, avec des 1500, 2000, 3000, et en regardant la FC ça doit aider à obtenir une fourchette largement suffisante  

Ouais je me ferais peut être un petit test sur piste courant du mois de mai, une fois que j'aurais bien récupéré.

C'est quoi ton blaze? que je t'accepte

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