Reprise du message précédent :
Faut retrouver le post des participants et chacun le complète

 
Tu veux vérifier tes pronostics ?!  

L'arrivé des élites ! les mecs ils envoient    
 
http://api.dmcloud.net/player/pubp [...] autoplay=1
 
vous avez le droit de couper le son !

ahha tu m as grillé vivi je voulais voir si j avais fait bon

non mais moi je veux qu on me dise que kloug a fait 2h38 !!!

C'est surtout qu'ils ont des foulées/postures un peu merdique. On voit qu'ils viennent de prendre 42k

 
Non pas besoin de temps sur marathon, un temps sur semi suffit. Un temps de 1h18 sur 20km est accepter également, mais pas en deça. J'avais proposé mon temps sur 10 miles a l'époque, et c'était pas assez pour eux.
 

 
Ben ils communiquent sur le nombre de dossard vendu, pas sur le nombre de personne present au final. Chaque année il manque toujours 10 000 personnes...

Bah ce qui est intéressant c'est combien prennent le départ (et combien arrivent...) pas le nombre qu'ils en vendent car chaque année ils peuvent en vendre plus que l'année d'avant moi ce n'est pas un chiffre que je trouve intéressant !  
 
En tout pas avec autant de non partants.

 
Un poil moins même  

Bon sinon, un truc qui m'a étonné, il y a des asiatiques dont la foulée ne ressemble à rien, dont le physique est du style petit/trapu, et les mecs claquent 2h20 quand même...
 
Genre lui: http://www.all-athletics.com/fr/node/49666 2h15 aujourd'hui... ou lui 2h19 http://www.all-athletics.com/fr/node/441982

 
J'aimerai connaitre le nombre de non partant sur les autres"Gros marathon" tel que New York, Chicago, ou Berlin.

 
   
 
Moi ya des mecs qui m'ont fait flippé, genre ceux qui courent sur l'avant du pied mais de travers ... 42km comme ça, sur 26.000 foulées et beh pas sur que les mecs marchent encore !

Perso je comprends pas qu'il y ait autant de non partant.
Je veux bien qu'il y ait des blessures pendant la préparation, des problèmes personnels qui surviennent, mais presque 20% de non partant c'est énorme !

je l avais dit sur mes prono kloug c est l idole des jeunes !!! j avais annoncé 2h38 et il fait moins grande classe  
 
 
BLOB !!! je l ai bu la bouteille de champagne vu que tu as fail  

@lucas: 2h52 pour Melvin, c'est pas mal quand même...
 
et sinon, un espoir de mon club fait 2e du général espoir en 2h40

 
Tu a du me croiser alors hahaha. Je supine beaucoup et je cours avec l'avant du pied. Et effectivement j'ai plus d'orteil.

 
  possible, tu m'étonnes que t'ai mal !
 
D'ailleurs première fois que j'ai mal sur l'avant du pied. Je cours avec des adidas energy boost 2 mais je me demande si l'amorti est bon sur l'avant !

J'ai les meme chaussures (pas couru avec pour le marathon), mais ce sont plus des chaussure pour talonneur. L'amortie devant est faible.

Ha non moi c'est    
 
 

 
Et hop
 
MARATHON 12 AVRIL 2015
 
Marathon de Paris - 12 Avril 2015
- klougist (sub 2h40) / dossard 588
- Lucas77  
- benmoikoi (3h15)  
- maxouw (sub 3h15) / dossard 3076  
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19)  
- Tiennvs (sub 3h30)  
- Sebwap (sub 3h30) dossard 14511  
- Clown69 (finisher et 3h30-35) / dossard 21458  
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)  
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (sub 4h30, et devant the_blob) / dossard 35356  
- caudacien  
- La poutance - tourisme - avec alvas comme lièvre à partir du 25e km!!!! Dossard 22635  
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir) dossard 44109
- Gone23 (sub 3h45) / dossard 8302  
- zoran (finir - moins de 4h10)  
- zephs (3h35)  
 
 
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015
- mkiman (sub 3h15)  
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)
 
 
 
 
Bravo à tous, franchement je suis épatée par vos perfs, les finisher, ceux qui se sont accrochés, ceux qui ont lâchés pour reprendre et même celui qui a la lucidité de stopper plutot que de continuer quand vraiment ça le fait pas.
 

 
 
je suis vert je t'ai pas capté .... c'était ou la Rue de Rivoli ?

 
Il y a un peu de mise en page à faire, mais je crois pas en avoir oublié...    
 
Bravo à tous et bravo à Caudacien  (     ) qui a régalé pas mal d'entre vous, une belle initiative en tout cas..    
   
Marathon de Paris - 12 Avril 2015  
 
- klougist (sub 2h40)   2:37:16
- Lucas77   03:14:16
- benmoikoi (3h15)  
- maxouw (sub 3h15) / dossard 3076 3:34:51
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19) 3:24:59
- Tiennvs (sub 3h30) 3h38  
- Sebwap (sub 3h30) dossard 14511   3:21:37
- Clown69 (finisher et 3h30-35) / dossard 21458   3h30"07
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)    3h51'56
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (sub 4h30, et devant the_blob) / dossard 35356  
- La poutance - tourisme - avec    alvas     comme lièvre à partir du 25e km!!!! Dossard 22635   03:11:41
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir)  dossard 44109
- Gone23 (sub 3h45) / dossard 8302  
- zoran (finir - moins de 4h10)   3h56'22
- zephs (3h35)  
- zendb   ? 3:00:49
- sirConstance (objectif sub3h30)   3h28
- captain redface 3h42'15
   
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015  
 
- mkiman (sub 3h15) Abandon au 29ème KM  
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)[/quotemsg] 4h23

 
j'étais en mode zombie , ça montais tout le temps ....,  
 

 
d'ailleurs pas mal de monde y était c'était marrant  

Vers le km 2/3. Je suis resté après le passage de papilonnette, mais je t'ai pas vu
Au point suivant, t'es passé trop tard, j'avais déjà décollé au point suivant.

 
du a loupé le truc pour l'Alsace aussi  

J'étais en train de le faire
 
Contente d'avoir vu rapidement que tu m'avais devancée

 
vignasse le sage !!!    

Au passage une jeune fille m'a fait un gros sourire et petit geste en voyant la pancarte.  Peut elle se dénoncer?

 
Ca prend forme !!  
 
Marathon de Paris - 12 Avril 2015  
 
- klougist (sub 2h40)   2:37:16
- Lucas77   03:14:16
- benmoikoi (3h15)  
- maxouw (sub 3h15) / dossard 3076 3:34:51
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19) 3:24:59
- Tiennvs (sub 3h30) 3h38  
- Sebwap (sub 3h30) dossard 14511   3:21:37
- Clown69 (finisher et 3h30-35) / dossard 21458   3h30"07
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)    3h51'56
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (sub 4h30, et devant the_blob) / dossard 35356  
- La poutance - tourisme - avec    alvas     comme lièvre à partir du 25e km!!!! Dossard 22635   03:11:41
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir)  dossard 44109
- Gone23 (sub 3h45) / dossard 8302  
- zoran (finir - moins de 4h10)   3h56'22
- zephs (3h35)  
- zendb   ? 3:00:49
- sirConstance (objectif sub3h30)   3h28
- captain redface 3h42'15
   
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015  
 
- mkiman (sub 3h15) Abandon au 29ème KM  
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)[/quotemsg] 4h23

Purée je fais top4 HFR.
A moi la médaille en chocolat

Bravo à tous ! Finishers ou non  
 
Pour moi c'était un marathon un peu spécial, j'ai flanché au 2e semi (parti trop vite et la chaleur...) mais pas craqué, j'ai couru tout du long sans jamais lâcher mais pour autant je fais plus que l'année dernière : 3h47mn46 à ma montre. Le pire je crois que c'était la crampe qui me fusille la jambe et m'oblige à m'arrêter pour m'etirer le tout à... 100m de la ligne d'arrivée, j'étais fou

CR Marathon de Paris 2015 - dossard 14511
 
CR du Marathon de Paris
 
L'avant-course.
Par grand chose à dire sur ma prépa, j'ai pas fait énormément de km cet hiver (la naissance d'un gamin ça occupe à autre chose), ma plus grosse sortie a été de 2h55 / 30km et j'ai du plafonné au max à 65km par semaine dans la période la plus intense. A noter cependant que j'ai fait moins de km, mais probablement plus de qualitatif. J'ai successivement battu mes PR 10km à Vincennes puis Semi à Paris lors de la prépa.
 
Je suis dès le départ parti sur un objectif "raisonnable" de 3h30 (ça sera mon sas de départ), avec un second objectif plus ambitieux de 3h20 suite à ma bonne surprise au semi. J'arrive donc à la veille du départ confiant pour les 3h30, bien moins pour les 3h20. Tenir du 4'44" pendant 42km, ça me semble ambitieux. C'est de plus mon premier marathon route. J'ai fait un marathon "cambrousse" en Seine et Marne l'an dernier avec un peu de dénivellé et surtout des terrains bien gadouilleux en 3h55, et j'ai aussi une expérience longue sur l'écotrail 50 dans un tout autre registre. Dans ces deux cas j'avais marché sur la fin.
 
RAS le matin du départ, pause technique facile à la maison, j'arrive vers 7h45 en haut des Champs. Pas trop de monde à la consigne, je dépose rapidement mon sac et passe faire un petit pissou. Je me dirige ensuite en trotinnant vers mon sas dans lequel je dois rentrer vers 8h20. Pas encore grand monde donc je suis assez bien placé, 5m derrière la barrière sur la droite. Seul regret pour cette course, il me semble très difficile de s'échauffer correctement car il n'y a pas un mètre qui ne soit encombré sur les trottoirs. Gros +1 pour les urinoirs dans les sas, j'y passe 5 min avant le départ.
 
On assiste successivement au départ des handispots, des élites & prefs, puis des sas 3h / 3h15. C'est assez impressionnant de voir le monde qu'il y a dans ces très bons chrono !
 
Finalement c'est à mon tour de partir ... ah non fail, la gauche de la chaussée s'élance avant nous. Quelques surréxcités qui ne peuvent pas attendre sautent par dessus les barrières ...
 
KM 0 à 5:
au départ j'ai vraiment l'impression de partir avec le frein à main. Je fais très attention à ne pas m'enflammer car avec la descente, la foule et la largueur de l'avenue on a tôt fait de partir comme une balle. J'ai donc les yeux rivés sur le chrono pour rester dans la tranche 4'44 / 4'40. Je suis par contre supris de voir autant de "lent" dès le départ. Je comprends mieux la foule dans les sas devant moi ... Dommage que l'orga ne demande pas de justificatifs pour quelques sas en plus. Niveau sensation je suis facile, mais je me sens pas en grande forme. Probablement le manque d'échauffement.
 
KM 5 à 10:
Dès le premier ravito je prends garde à bien m'hydrater vu qu'il va faire chaud en fin de course. Ca sera minimum la moitiée de la bouteille de 33cl tous les 5km. Je choppe aussi 2 morceaux de sucre.
La course continue en remontant vers le bois de Vincennes. Les sensations sont meilleures mais je commence à avoir envie de pisser. On est dans un secteur que je connais bien (le parcours est très proche de celui du semi, et le bois c'est mon terrain de jeu). Toujours autant de spectateurs autour de nous. C'est à ce moment la que j'ai aperçu un mec qui courrait avec un string bretelle et à bon rythme en plus, je ne le dépasserai jamais. Juste pour le fun, j'aimerai bien connaitre l'état de sa raie au bout de 42 km .
Dans le bois tout se déroule bien, je continue à dépasser régulièrement du monde et les sensations deviennent meilleurs. Au ravito du 10 je choppe à nouveau de l'eau et un morceau de banane et deux sucres.
 
KM 10 à 15:
On s'enfonce dans le bois vers l'hippodrome. La aussi je connais très bien le parcours donc je déroule, en veillant toujours à ne pas trop accélérer car la tentation est forte. Un peu après le 14ème je fais un pit-stop pipi (comme énormément de coureurs, si vous allez dans le bois dans les jours qui viennent faites attention à vos pieds ). Je continue mon régime sucre / eau.
 
KM 15 à 20:
Toujours aussi cool, forcément je suis bien en dessous de mes allures de course sur ces distances. On longe tout le sud du bois et à la sortie au 19ème je salue rapidement 2 connaissances venues m'encourager. C'est peut-être con, mais ça fait énormément de bien au moral et je pense que ça aide à tenir. Au ravito du 20 ème, toujours le même régime, mais je choppe aussi un gel isostar que je garde pour le 25ème. Le ravito du 20ème est en pente descendante, et avec la flotte et les peaux de banane / orange, c'est une véritable patinoire ! Un coureur se gauffre devant moi mais repart heureusement
 
KM 20 à 25:
La descente vers la Bastille se passe sans encombre, on sent progressivement que les gens discutent moins dans le peloton, mais bon en principe à ce niveau la de la course ça va encore. On attaque le secteur que je redoute le plus, celui des quais avec les longs souterrains et les montées / descentes.
Au ravito du 25, j'ai pris le gel 500m avant et ça me donne un bon coup de fouet.
 
KM 25 à 30:
La portion la plus chiante. Le souterrain des tuileries est interminable, mais heureusement il y a un DJ qui mix au milieu, je trouve ça très sympa. Les gens commencent à lâcher progressivement autour de moi mais je suis encore bien. Et j'ai une amie qui est bénévole au ravito du 30, ça me boost bien encore !
 
KM 30 à 35:
Quelques centaines de mètre après le ravito du 30, isostar a eu la bonne idée d'installer un ravitaillement en boisson énergétique avec des gobelets. Résultat il y en a partout par terre. Quand on court ça fait scritch scritch et les pieds collent au sol. Je pense que je perds quelques minutes à cause de ça . Ca commence à tirer dans les jambes. Je sens que mes cuissent durcissent progressivement, mais pas de crampe au mollet. A un moment j'ai eu une légère douleur au genou mais c'est passé rapidement. Cette portion est assez dur, on remonte dans le bois et on entre dans la partie du parcours que je ne connais absolument pas, du coup j'ai moins de repère. Le contournement de roland garros me semble interminable, et avec la chaleur qui s'installe j'ai hâte d'arriver au ravitaillement du 35. Pas de mur, je continue à courir à un rythme régulier, mais accélérer est en revanche impossible. A ce stade je sais déjà que j'ai trop de retard pour le 3h20, mais que le 3h30 devrait passer tranquillement.
 
KM 35 à 40:
Un seul mot, résistance. Les lignes droites dans le bois de Boulogne sont interminables, je scrute le sol pour ne pas glisser sur les capotes et j'ai surtout l'impression de dépasser des pelotons de randonneur. Je suis étonné d'ailleurs qu'il y ait autant de gens qui craquent. Perso je me dit qu'arrivée à ce stade la c'est no-way, je cours jusqu'au bout. La vitesse a baissé, je suis plutôt vers les 4'50" mais peu importe, je cours. Et je double un max de personne.
Au classement je prendrai 1000 places entre le 30 et le 40 !
 
Finish
Arrivé au 41ème c'est un peu le coup de boost, on voit la sortie du bois qui approche et la ligne d'arrivée. J'essaye de tout donner, mais dans les faits je n'accélère pas beaucoup. Un petit sourire pour le photographe et ça y est, je suis finisher, sans jamais avoir marché ni craqué !
Chrono final 3h21'37". Même si ce n'est pas 3h20 je suis quand même bien content.
Etrangement je ne m'écroule pas après l'arrivée, mais j'ai l'impression qu'en m'arrêtant mes jambes deviennent instantanément des poteaux .
 
Je passe très rapidement au ravito ou je ne récupère que de l'eau, je n'ai absolument pas faim.
La médaille et le tshirt sont sympa, j'arrive devant la consigne et étrangement je suis tout seul à mon point de retrait. A côté chez les 3h15 ça bouchonne sévère par contre.
 
Les marches pour descendre dans le RER sont un calvaire mais peu importe maintenant =)
 
Point positif: même si ça a été dur à partir du 35ème, je n'ai pas l'impression d'avoir pris le mur.
L'orga est très bonne globalement, ils savent bien gérer le nombre de coureur.
On peut courir un marathon en partant sans rien emporter sur soit (pas de gel ni rien), alors que dans le sas certains coureurs ressemblaient à des revendeurs de gel
 
Le lien Garmin Connect: https://connect.garmin.com/modern/activity/744449160
 
Les temps intermédiaires / classement (visiblement j'ai pas été topé au 35).
 

 
KK aimes ça !!!

Marathon de Paris - 12 Avril 2015  
 
- klougist (sub 2h40)   2:37:16  En attendant le CR
- Lucas77   03:14:16 CR
- benmoikoi (3h15)  
- maxouw (sub 3h15) / dossard 3076 3:34:51
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19) 3:24:59 CR
- Tiennvs (sub 3h30) 3h38  
- Sebwap (sub 3h30) dossard 14511   3:21:37 CR
- Clown69 (finisher et 3h30-35) / dossard 21458   3h30"07 En attendant le CR
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)    3h51'56 3h51'56 En attendant le CR
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50  
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (sub 4h30, et devant the_blob) / dossard 35356  
- La poutance - tourisme - avec    alvas     comme lièvre à partir du 25e km!!!! Dossard 22635   03:11:41 En attendant le CR
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir)  dossard 44109
- Gone23 (sub 3h45) / dossard 8302  
- zoran (finir - moins de 4h10)   3h56'22 CR[/b]
- zephs (3h35)  
- zendb   ? 3:00:49
- sirConstance (objectif sub3h30)   3h28CR
- captain redface 3h42'15 en attendant le CR  
   
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015  
 
- mkiman (sub 3h15) Abandon au 29ème KM    CR
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59)[/quotemsg] 4h23 4h23[/quotemsg] En attendant le CR

Ah merde c'était des bouteilles de 33cl?? J'ai même pas capté, je pensais que c'était des 50cl et essayais d'en boire moins de la moité pour éviter de pisser car je ne vouais pas prendre plus de 20cl

Sinon c'est quoi la différence entre le fichier "Stasi" Cap@HFR et le fichier "HFR - Course à pied".
 
Quel intérêt d'avoir deux fichiers (dont un que je peux pas mettre à jour )

 
Lol au premier ravito j'ai regardé la contenance

 
Super CR et bravo  

CR Marathon de Paris 2015 :

Contexte : Fin janvier je m’inscrit a un tirage au sort sur Running Heroes pour gagner un dossard. Miracle : je suis pris.
Je commence alors a chercher une prépa adéquate. J’ai envie de changer de Hanson que j’avais pris la dernière fois. J’achète le livre “Advanced Maratoning” et commence les 8 dernière semaines du plan (sur 12 prévu initialement).
Bon je modifie un peu pour caser certaines séances club, et quelques courses.
Je cours un Semi Marathon en 1h20’00, Je m’étonne moi meme du résultat. Malheureusement une grosse crève m’a pris pendant une grosse semaine après la course et je lève un peu le pied.
Je fait également un 10 en 36’28, nouveau PR qui confirme ma forme.
La prépa se passe bien malgré des volume conséquent avec un pic a 120km en une semaine.

Je ne sais pas trop quel allure visé. les convertisseurs m’indique entre 2h46 et 2h48, ca me parait quand même énorme. Mais plusieurs personne me dise que vu mes temps, 2h50 ca dois pouvoir passé.

La course :
Lever a 5h, je mange une assiette de pates, je vais au toilettes, etc etc. Direction le RER. Dés ma station, il y a déja une vingtaines de groupes qui se rendent au Marathon. Arrivée a Etoile, je suis le flux des coureur pour me rendre a la consigne. Il faut se rendre jusqu’a l’arrivée pour se faire fouiller sommairement les sac, et remonter l’avenue pour les déposer. Vu la chaleur, je me dis que le poncho servis par l’organisation ne sert a rien, et je part direct en tee shirt / short. Un petit footing très lent jusqu’au sas préf. Le sas est deja diviser en deux. Je suis coté droit, mais j’aimerai être coté gauche afin d’anticiper le virage sur la concorde. En plus il est mon remplit. Je demande au bénévole si il faut faire le tour, ils me répondent “Non, vous pouvez sauter par dessus”.
Je commence a faire la queue au toilette, il est 8h25. Malheureusement chaque coureur laissant sa petite crotte, l’attente est interminable, et j’accede enfin a la cabine a 8h41. Le stress m’empêchera de faire ce que j’ai a faire, et je ressort sans avoir rien fait.

Comme je suis sur le coté du sas je manque de recevoir vieux pull et bouteille d’eau…
Décompte, puis la musique des charriot de feu est lancée. Moi qui voulais vivre ca, j’aurai meme pas besoins de me qualifié pour l’’UTMB au final. Je passe la ligne en quelques seconde, et la marée humaine envahis les champs Elysée. J’essai de ralentir, et tous le monde me double, mais c’est pas grave, il faut que j’essai de viser les 4’okilo.
Des les premier km je ressent un léger point de coté, je me dis que c’est pas grave et que ca passera, mais en fait non. En haut de la côte de l’hippodrome, j’ai envie de faire caca, mais pas de toilette a l’horizon, et pas envie de faire dans la nature. Je continue ma course, mais je sens deja que ca sera pas mon jour. J’ai l’impression que le semi n’arrivera jamais.
Au deuxième passage a Bastille je pense a abandoner, mais vu que mes affaires sont a la consigne, et que j’ai meme pas de carte Navigo, autant continuer.
Ma moyenne au km commence déjà a chuter. Au KM 25 je cherche des yeux Alvas, et c’est après que je l’ai passer que je l’entend m’encourager. Je me retourne et lui annonce : "Je suis déjà mort”, et continue.
Au km 27 je croise une fille de mon club qui attend son mari. Elle m’encourage.
Le coup de choc viendra dans les fameux tunnel. Atmosphère irrespirable, et bruitage de voiture…J’ai pas compris le concept.
 Au trocadero je marche un peu pour profiter du ravitaillement, et booster par les pom pom girl de tag Heuer, je repart, mais je sais que la route sera longue. Je franchis le mur du 30 eme dans le couloir de spectateur digne du tour de France, et pense encore plus sérieusement a vouloir abandonner.
Porte Molitor j’aperçois des toilette, je me dis après tout ca peux que me faire du bien, mais elles sont toutes fermer avec un cadenas.
Ma vitesse a bien chuter, je suis au dessus de 5’ kilo, et je n’arrive pas a relancer.
En passant devant Roland Garros, je vois un gar au téléphone avec ses raquettes de tennis, tout souriant remontant la rue a contre sens : il s’agit de Cyril Hanouna.
La traverser du bois de Boulogne est interminable. Je n’ai plus aucun mental pour serrer les dents. Les km sont de plus en plus long.
Je me fait doubler par les meneurs d’allure trois heure. Je ne cherche meme pas a les accrocher, au contraire, je les laisse filer car c’est un sacrer gros pelotons qui prend de la place.

Les pavés me défoncent les pieds. Mes 1400v2 commencent a avoir un amortie un peu mort…Et pourtant je pense pas qu’elle totalise plus de 400km.

Je trouve enfin des toilettes ouverte, je rentre, m’assois une minute, toujours rien…Je repart. Cette pause me permet de relancer sur quelques centaines de metres.
 Au ravitaillement du 40eme je prend tous mon temps. Quand enfin j’aperçois le panneau 41eme, je me dis “Aller il faut y aller” et bizarrement j’arrive bien a relancer la machine. Je bouclerai ce dernier km en 4’28”, quand le précédent fut en 7’04”…

Je sourie pour la photo, lève les bras, et marche doucement pour récupérer le tee shirt et la médaille.

En sortant je passe devant le stand Tag Heuer ou Alvas et son collègue attendent que la Poutance sorte de son ravitaillement privé. Ils me proposent d’aller boire un verre j’accepte. Mais voila que je suis pris de nausée. Je m’assois et vomis tout ce que je viens d’avaler : Banane oranges…
C’est pas beau a voir, mais ca fait un bien fou.
Direction ensuite un café derrière la place de l’étoile pour célébrer cet victoire.

Conclusion :
Je n’avais clairement pas un pic de forme aujourd’hui. Un objectif sans doute trop ambitieux également. Je ferai (je l’espère) beaucoup mieux la prochaine fois.
Je pense qu’il y a aussi pas mal de truc a revoir dans ma prépa, comme inclure plus de séances AS42.
Un marathon c’est lonnnnnnnng. Autant sur semi, j’ai pris un pied monstre. Sur 10 quand je maitrise, ca va aussi. Mais le Marathon est clairement une course d’attente, ou on attend de rencontrer (ou pas) le mur…
Je ne sais pas quand sera mon prochain marathon, mais j’espère clairement ne pas rencontrer le mur une troisième fois. Quoiqu’on dis bien jamais deux sans trois.
Une des bonnes nouvelles : Je n'ai pas (encore) de courbature, et je peux pour l'instant marcher normalement. A voir demain au réveil.

Chouette CR  

Classe. Super course et CR sympa. Feloches.  

A moi    
 
Objectifs :
Premier marathon pour moi on va dire sans préparation spécifique et un très gros relâchement sur les entrainements depuis maintenant 3 ans.  
Hier j’étais vraiment mal, un stress de dingue, peur des fameux derniers 10km, de savoir si j’allais avoir mal.  
Je pense aussi que je sous-estimais le marathon, pas dans sa difficulté mais dans le défis qu’il s’agissait et de ce qu’on pouvait ressentir en terme d’émotions et de sensation.  
Et maintenant je me dis que c’est une expérience assez dingue qu’il faut vraiment vivre pour comprendre.
Donc départ sur un objectif 3h, un bracelet horaire asics 3h05 (au passage fixé juste à côté de la montre c'est top de chez top, plus besoin de passer 2km pour faire un calcul à la con) et j’étais dans le sas 3h15.  
 
 
Début de course
Je pars à gauche dans la deuxième vague. Le départ est top et l’ambiance est déjà là. Je suis plutôt bien malgré des douleurs aux 2 pieds que j’ai depuis 1 mois. D’ailleurs à ce sujet si quelqu’un à une idée j’ai mal (en courant en marchant) sur le dessus du pied.

 
J’essaie de temporiser car j’ai envie de me lâcher, je remonte énormément de monde pendant toute la course et ça slalom pas mal.  
Gros freinage (limite à l’arrêt) quand je dépasse la flamme 3h15 car tout le monde s’agglutine derrière. La monté après bastille on essaie de temporiser mais c’est dur, j’enchaine trottoir, slalom, dégagement de rétro…
 Arrivé dans le bois pause pipi oblige et c’est là que je maudis les urinoirs que j’ai pas vu dans le sas ! Au final ça me gêne pas, et puis c’est une partie du parcours que je connais bien avec le semi.
 J'ai du mal à conserver une allure convenable j’oscille clairement entre 4'15" au kilo et 4' mais je suis bien alors je grapilles des secondes  
 
Semi
Je garde le cap jusqu’au 25em et je suis surpris de la vitesse à laquelle les km défilent.
Je suis super bien, je profite à 200%, le public, les gamins qui tendent les mains, les sensations sont bonnes malgré les douleurs aux pieds mais je me dis que ça sera bien pire après !  
À chaque passage aux 5km je grapilles de l’avance sur mon 3h05’ pour avoir -5min au 25em kilomètre, je suis plutôt content.
 
Après le semi : l'inconnu et la douleur
Passage au semi, je me dis « bon là tu rentres dans l’inconnu, j’ai jamais couru aussi long en temps et distance ».  
A partir du 25em je sens que ça commence quand même à tirer, je sens les mollets et les cuisses mais je garde le rythme.  
Le passage sous les tuileries est long … t’as l’impression de courir dans une cave complètement enduite de pollution. Les lasers sont marrant et le DJ qui s’éclate solo sous le pont avant le 28em me fait bien rigoler.  
Un grand +1 aux pompiers et leur lance à incendie, je crois que j’en ai pas loupé une et c’était vraiment super agréable !  
A partir du 30em là ça commence à devenir douloureux et je me dis « bon la course commence maintenant ». Les 2 montées à Roland Garros et Auteuil font très très mal.
 Pas tellement qu’elles sont raides mais longues et surtout avec 34km dans les jambes. Elles me portent un gros coup physique, la sortie de côte vers le 36em commence à devenir difficile.
Ça tire, ça fait mal, la foulée est lourde, ça rebondit plus, j’ai l’impression de passer 1h au sol et arracher le pied du bitume est à chaque fois plus difficile.  
Je m’accroche mais ces put** de kilomètres sont une éternité. Arrivé au 37em j’ai envie de me téléporter au 42em, je suis plutôt vers les 4'40" au kilo.
Pour le reste des coureurs c’est difficile aussi, un mix entre sortie de retraités et fin de soirée…
 
La fin
Voilà le 40em, puis le 41em puis le 42 mais c’est looooooong ! J’ai l’impression d’avoir passé plus de temps à faire les 8 derniers kilomètres que les 34 premiers.  
 
L'arrivée
Arrivé au rond point et là c’est la LIGNE ! cette montée d’émotion était magique, envie de pleurer vraiment (enfin j’avais plus la force) et punaise j'avais rarement ressenti ça !
Content de le terminer (parce que mine de rien c’est un très gros morceau), content d’avoir mon objectif et surtout content que ça se termine, de pouvoir marcher !
 
Conclusion
Au final 3h00"49 pour un objectif de 3h00 (sans trop savoir). 49 secondes des 3h mais là clairement je suis vraiment très très content et puis les 49 sec c'est peut-être rien mais c'est difficile à aller chercher !
C’était une super belle course, aussi bien sur la performance que sur l’ambiance : le temps au top, le public, les encouragements, les inconnus qui t’encouragent dans les derniers km et les mecs qui te disent « aller c’est que du mental » … c’est pas grand-chose mais ça fait du bien. C’est une super belle expérience et je pense que personne ne pourra comprendre ce que c’est sans l’avoir couru. Bref, super content    
 
Prochain objectif
Me remettre à l’entrainement plus sérieusement et puis passer cette barre des 3h, (bon elle est à 49 secondes). Paris l’année prochaine ou ailleurs je ne sais pas encore.  
Mais là c'est clair le marathon c'est quelque chose et je pense que je ne pourrai pas ne pas en refaire !