Reprise du message précédent :

 
Nop mais j'ai zieuté son facebook, sur la dernière photo qu'il a posté, il est quand même pas mal amaigri
Cependant, la forme revient après son 1er 10km en 33'35"  

C'est beau        
 

Attention tu perds complètement ton coté "frois/analytique" là    
 
   
 

Je serais sortie tellement vite que nan. Même si je trouve le concept super sympa  
 

Chaussure neutre + semelle    
 
 
 
Bon sinon j'en avais marre de l'EF. Je faisais que ça ces derniers temps. Par manque de temps/d'envie/d'objectif...
Bon mes potes m'on pris pour une folledingue de sortir le matin du 1er janvier après notre folle soirée mais c'était "facile" il faisait super beau, en pleine cambrousse, un peu d'EF c'était simplement        
 
Enfin bref, du coup ce soir je me dis "aller hop un peu de seuil". Je pioche dans les entraînements déjà entré dans la montre et me voila partie pour 3*1000 a 6'15''
Au milieu de la première répétition je me dis "non mais jamais j'en fais 3 "
 
Et finalement si.
Et même trop vite en fait.
 
http://www.strava.com/activities/238154628
 
FC à 179 sur les fractions (7/88% de ma FC Max) c'est pas si mal pour la grosse patate que je suis après les fêtes

c est bon les patates

J'ai une douleur infernale au pied depuis que j'ai fait 10km. Sur l'extérieur du pied droit, genre le tendon qui va presque jusqu'à petit doigt, je me rappelle plus le nom, je me l'étais abîmé lors d'une grosse entorse y a 10 ans.  J'ai vraiment mal, je boîte à mort depuis dimanche...

Ça peut être à cause des chaussures ? Ça m'a jamais fait ça, mais peut-être que 10km c'était trop vu ma fatigue actuelle.

surtout pas! elle taillent bizarre les T7 Faut prendre une taille au dessus.
Pour comparaison mon cheptel:
Brooks Adrenaline GTS 11 (283gr – US8.5/ EUR41 )
Brooks ST5 Racer 2012 ( 225gr – US8.5 / EUR42 )
Brooks Cascadia 7 (335gr – US8.5 / EUR42 )
Brooks Pure Grit (241gr – US8.5 / EUR42 ) (trop grandes)
Brooks Pure Grit 2 (241gr – US8 / EUR41 )
Brooks Pure Flow 2 (228gr – US8 / EUR41 )
Brooks Racer T7 (200gr – US9 / EUR42.5 )
Brooks Mach 15 (XC-Spikes) (150gr – US8.5 / EUR42 )
Brooks Transcend (US8 / EUR42)
Brooks ST5 Racer 2014 (US8.5 / EUR 42)

J'ai eu le même genre de douleur après un 10k aussi, c'est parti en 3/4 jours + 1 semaine de repos complet, et c'est jamais revenu.
Enfin faut faire gaffe avec le pied, c'est compliqué comme truc

 
je les ai eu a 115 les 21 sur 21run et hors solde.

 
+1

 
@Grounded : tu as des pistes pour la periostite ?
 

 
C'est pas le péronier le tendon sur l'extérieur?
La tendinite péronier / grand péronier c'est "courant" en début de CAP quand on augmente le rythme/la distance rapidement.
 
Tendinite ça apparaît pendant l'effort mais la douleur est plutôt à froid (pendant 2/3 jours).
 
De toute façon si ça dure, il faut consulter

 
UP maintenant qu'on a parlé chiffons hier
 
Ca vous semble jouable ou pas ? prépa 10K suivie d'en gros prépa de 4 semaines pour le semi ?
 
En gros savoir si la prépa 10K permet "d'amputer" facilement les premières semaines de prépa semi pour s'appliquer sur les 4 dernières semaines du plan ?

Ca se trouve en France ?

D'après cette image, c'est au Peroneus Tertius que j'ai mal. Ca fait quand même depuis dimanche que ça dure, et la douleur diminue pas alors que je marche assez peu.

Univers-running

Bien sûr! La poutance en a

 
 
 
il est sur HFR lui ? ! han !

 
Bah non, j'ai rdv dans un mois, et la je fais une pause. On verra bien comment ça évolue.
 

Ouais voilà ! Moi j'ai préféré attendre parce que j'ai vu au bout de 2 jours que la douleur s'en allait. Et finalement pas besoin de consulter. Et puis reprise toute en douceur aussi.

Moi j'ai tennis ce WE et la douleur part pas ! Je vais jouer quand même, mais ça va être chaud avec une douleur pareille

 
Jouer la carte du repos est la plus sage...

Non, j'ai besoin de m'occuper ce WE, j'ai pas touché la raquette depuis 1 mois, depuis ma rupture quasiment.

Et en fait j'ai mal au Brevis aussi.

 
 
Si tu veux prendre le risque d'être d'avantage handicapé,  pas de souci, vas-y fonces!
 
 
 

 
Bah fais ce que tu veux mais si c'est le péronier c'est "contagieux", si tu continue ça risque de remonter sur le péronier long et la mon chéri la douleur sur toute la longueur jusqu'au genou c'est encore moins rigolo.
 
Je te laisse imaginer, ta douleur sur l'extérieur qui remonte jusqu'au genou. Prépare les cachets /noredface

 
Cest le 33' qui te rend dingue ?
Pour lui cest une sortie EF ca

 
nop toutes ses perds, me rendent fou

bon, j'ai fait EF + 2000@5'45, a votre avis dans un monde ideal, l'allure marathon que je vise devrait tourner a quelle FC a peu pret pendant les sorties ?
 
http://www.strava.com/activities/238326944/laps

c est juste un coureur pro assez fort dans l equipe de france de cross et militaire aussi ( si je dis pas de betise )
 
c est l avion du topic avec coockie

 
 
 
Le pire, c'est qu'il prend le temps d'aller chercher son p'tit gars pour finir la course avec lui : au moins 20" de "perdues"

 
pendant que toi t'es en train de te mourir pour atteindre tant bien que mal le sub 40

Go Run Meb Speed ? Speed 2 ? ou Go Run 3 mais pas meb ?
 
Je suis perdu !

Pas mieux que me conseillez-vous ? Mes paramètres corporels 1,67M (oui je suis petit) 67Kg (oui je suis lourd mais pas gros   )

GOmeb Speed 3 et GOrun 4

http://www.skechers.com/men/styles [...] ning-shoes

 
21 de VMA ça commence à être pas mal

On peut pas commander sur Sketchers directement ? Sur Univers-running ya pas la gomeb 3

ouais, mais je parlais de KK, pas de moi, sinon j'aurais dit moi ...

Même problème que vous, ça va bientôt faire deux ans. J'ai des semelles faites par un podologue pour corriger ma pronation : aucun effet sur la périostite. Après avoir tenté le repos et le changement de terrain d'entrainement (terrain souple plutot que bitume) sans succès, j'ai compris qu'il fallait faire avec... J'ai cependant réussi à limiter la douleur de façon à ce que ça n'altère plus la qualité de mes séances et surtout que ça ne m'empêche plus de courir :
- Manchons BV Sport booster Elite (ce modèle précis à une compression sur le tibia pour limiter la périostite).
- Une paire de chaussures de trail et une paire de chaussures de route Hoka (Mafate Speed pour le trail / Huaka M pour la route). Un gros amorti couplé à un drop réduit, et bonnes chaussures en général.
- Un travail sur ma foulée pour passer sur une foulée médio-pied.  
- Glacer tous les jours les tibias.  
 
Je ne sais pas laquelle de ses solution est la plus efficace, en tout cas, l'ensemble combiné contribue à limiter les dégâts et me permet de continuer à courir, sans pour autant faire disparaitre mes périostites (oui j'en ai une sur chaque tibia, pas de jaloux )
 
Bon courage !

 
??

Non enfin il livre pas à l'international et pas encore disponible sur la version FR du site.

P'tin Blob 21 de VMA tu nous avais caché ça !    
 
Il a du se planter en quotant, il parle de Turbo !

Go Meb Speed 2: http://www.univers-running.com/min [...] -2014.html
 
Les GoRun et Go Run Ride sont + amorties et souples, ce ne sont pas des "racers".