Reprise du message précédent :

Go Meb Speed 2: http://www.univers-running.com/min [...] -2014.html
 
Les GoRun et Go Run Ride sont + amorties et souples, ce ne sont pas des "racers".

 
Laurent a peut-être inversé les chiffres ...
 
 
 
Bon je suis d'humeur taquine cet am  

 
meme en sprintant, je ne pense pas atteindre cette vitesse  

 
bof, ma vma vole pas bien haut tu sais

Je plaisantais sur 2000m en 5'45 pour ceux qui n'avaient pas compris...

 
Mon record en 2014 EN DESCENTE est de 2'52" sur 1km d'après le GPS de mon smartphone = 20.9 km/h
J'ai cru mourir en arrivant sur le plat, un coup de massue dans la poitrine et les jambes en béton armé   .
 
Pour ta VMA, on peut lire sur STRAVA que tu parcours le mile en 7'20" :
donc pour 6' de course tu fais 1609*360/440=1316m donc une VMA de 13km/h
tu feras mieux avec l'entrainement approprié .

Ah ok ! J'crois que personne avait capté !

Je sais absolument pas combien je peux faire sur 1km sur piste, mais c'est un chrono qui m'attire vraiment, descendre sous les 3 minutes !

est-ce que l'un de vous de vous a-t-il testé les Altra Torin? cela semble pas mal pour du marathon et les sorties longues

 
Regarde cet abonné Strava et HFR : http://www.strava.com/activities/237608768
il fait le 400 en 1'12 donc en théorie le 1km en 3' mais comme il y la récup on ne saura pas ...

1'12 le 400 ? ( ta montré klougist un autre avion du topic , capable de s approcher largement de la minute voir moins sur un 400 easy )

C'est Klougist c'est une fusée !

En théorie, 3' sur 1000m c'est jouable avec 18 de VMA et avec 19 de VMA c'est "logique" d'y arriver.
Pour la comparaison, 1' - 1'02 sur 400m ~ 3' sur 1000m en terme de difficulté pour un non spécialiste, donc pour qqun comme nous qui fait du 5/10/semi.
 
L'an passé on avait fait un challenge HFR 1000m, suffit d'aller fouiller dans le fichier Stasi pour avoir les résultats du topic (onglet HFR0314 de mémoire)

 
Merci, je n'avais jamais fait le lien entre son pseudo HFR et celui de Strava.
Ce qui m'épate c'est la régularité des fractions dans la séance affichée par Strava.

Oki, je devrais peut être en être capable alors ! C'est vraiment un truc que je veux faire en tout cas !
 
Je viens de voir sur le fichier Google merci ! Ce serait bien de faire un ptit concours HFR comme ça, sur l'année celui qui fait le meilleur temps sur 1km ! C'est un truc que tout le monde peu faire en plus, ça prends 3-4 minutes, on peut tenter régulièrement d'améliorer son temps !

ouais crois moi ceux qui on tentait de le faire , veulent plus le refaire  
 

Si moi, mais j'arrive après la bataille

Des fillettes ! Go refaire un concours 2015 !  

 
Tellement

Le seul bon souvenir que j'ai de ce challenge c'est qu'angelus m'avait donné une médaille

 
   
Ah ouais c'est vrai que mac avait annoncé un record du monde ...

C'est de pire en pire ma douleur. J'arrive à peine à marcher là. Alors que j'ai fait aucun effort depuis mon 10km...

Y'a pas la plus belle blessure

 
Je n'ai pas suivi, mais as-tu consulté ?
Tu as peut-être une fracture de fatigue..

 
Ça s'améliore pas ?

 
j ai ete pris pour dopage juste avant  
donc il a pas pu etre realisé

J'ai pas consulté, je pensais que ça passerait, mais visiblement non, c'est assez horrible. Je vais essayer d'aller chez le médecin demain, mais je vais perdre la journée.

C'est mieux que de perdre un pied

Chiotte! toujours mal au mollet!  
RDV chez le kiné/ostéo samedi matin sûr ou demain soir s'il a de la place...

Merde!
Douleurs musculaire? Sur le haut ou le bas? Genre une contracture ou plutôt élongation?
T'as essayé de te faire un massage (genre MTP) ?

musculaire oui, plutôt la boule.
Quelle est la différence entre contracture et élongation niveau sensation? je dirais contracture parce que ça peut ressembler à une grosse courbature  

 
RDV lundi prochain pour un check-up. J'ai plus de douleurs mais je "sens" toujours un truc.

Pour le MTP il dit d'éviter sur les muscles avant de connaitre le type de "lésion"... je vais attendre de voir le kiné/ostéo

JMS DE MASSAGE TRANSVERSALE PROFOND  sur un doute de contracture !!!!!! on fait un levé de tension en 1' c est reglé avec un mtp tu risque simplement de faire siagner la fibre musculaire qui en as pas besoin pour cicatriser ( vu qu elle est pas dechiré, pas besoin de cicatriser ).

on utilise le mtp sur des dechirure et des tendinite pour aider a la cicatrisation par un rebond .

ouais coach c est le plus sage a faire et si ton kiné s y connait en levé de tension. les contracture mollet se levent en meme pas 1'
là un des kiné de ma salle a fait sa thèse ( ou memoire je sais plus ) sur les levé de tension et tout kiné qui te prend plus d une seance pour des contractures est un escroc  

Ouais faut faire gaffe avec les massages à tout va !
 
Ma cuisse j'ai massé plusieurs fois par jour avec de l'huile d'arnica achetée exprès pour, et quand j'ai eu mon rendez vous chez le médecin il m'a dit que c'était pas bon du tout ce que j'avais fait, car en massant, dans mon cas, on empêche les fibres musculaires déchirées de cicatriser et se reconstruire !

Je vais lui sortir ça faut que je me renseigne d'abord sur les levés de tensions

Ma périostite semble avoir disparu pour ma part.
Il est encore tôt, mais 4 sorties sans aucune douleur.
Du tout bon.

heu ? tu sais sur les déchirures on pratique le MTP justement pour faire un rebond en faisant saigner les fibres musculaire justement pour aider a refaire cicatriser la dechirure

tu verra

http://www.leparisien.fr/fontenay- [...] 429459.php