72 vierges, tu finis la teub en chou-fleur

 
La 2R est mieux que la 2S il me semble.  

 
La 2R est la version "low cost" de la 2 et 2S. C'est une version uniquement running. Il est possible aussi d'afficher la vitesse pour le vélo, mais c'est tout.  
 
Elle est sortie après la 2, histoire de proposer un produit moins cher pour ceux qui ne veulent que courir, et n'ont que faire des fonction triathlon.  
Les "innovation" de la 2R ont été reporter sur les autres modèle après une mise a jour.
 
Sinon comme dirai Mac :  
2 : anneau en métal noir, ou argent pour la version saphir.
2S : anneau en métal jaune, rouge, ou argent
 
2R : anneau en plastique noir ou blanc.

J'aime bien être critique, mais je pense qu'Antoine réussira aisément un chrono autour de 39' à condition de ne pas se griller au tout début. Il fait un bon entrainement et a gagné en maturité, ça devrait donc payer.

 
nan!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! t'es con ou quoi????????? il va te croire!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  

Blague à part, je suis de l'avis d'alvas: vu ses derniers entraînements, le 39' est largement à sa portée.

nan, je ne crois pas, plutôt 3'55/km, 3'50 en étant sympa...

voilà, entre 3'50 et 3'55/km  

Hay, en cherchant des tarifs de combi de tri, on m'a donné Noret, et en feuilletant le catalogue de prix, que vois je?
 
bandana : 10€ HT pour 10 à 19 pièces, commande de 150€ mini, 15 pièces
 
facile quoi!

 
J'abonderais en ce sens. J'ai acheté la 110 au tout début mais le manque de programmation va rapidement me souler. J'ai moyennement aimé la bué côté intérieur que j'ai pu observer lors d'une rando  

Bonjour,
 
Souhaitant me remettre à courir de façon régulière avec la rentrée, je voudrais changer mes chaussures, et apprendre à ''mieux'' courir.
 
Lorsque j'avais commencé, j'avais pris des Adidas Glide 4, mais j'avais ressenti énormément de douleurs au tendon d'achille à chaque sortie, jusqu'à l’inévitable tendinite. Du coup, kiné etc ... et je suis aller faire des semelles correctrices, étant hyper pronateur. Les sorties suivantes se sont bien passées jusqu'à mon premier trail suite à un défi à la con (St-Cyr 13.5km). Et là le drame, j'ai fini mais j'avais très mal à un genou, et impossible de marcher correctement les jours suivants ni faire des montées. Du coup je regarde sur le net, et je tombe sur l'essui glace, ce que je ressentais exactement, mais qui est sensé se manifester suite à de très nombreuses sorties. Or là, je l'ai eu direct. Confirmation par radio des jambes + Echo, j'ai les jambes très arquées + bassin décalé, j'ai du faire 6 mois de kiné pour en sortir.
 
Du coup reprise tranquille là + étirement avant/après (chose que je ne faisais pas avant), mais toujours quelques douleurs pendant la  sortie (entre 7.5km et 10km pour l'instant avant de faire plus). Je souhaiterai avoir + d'amorti du coup que les Glide 4. J'ai repéré les Asics Nimbus 16, elles me plaisent bien, beaucoup d'amorti, et universelle (pour remettre mes semelles). Mais beaucoup disent que c'est pour les coureurs lourds (+ de75/80kg), et je fais 67-68 en ce moment pour 1.81m, est-ce vraiment gênant du coup ?
 
Que me conseillez-vous sachant que je cherche l'amorti et le confort avant tout pour conserver mon talon et genou, tant pis pour la perf, et je vise des sorties ''longues'' à terme, 10-15-20-25km et +, et non du sprint.
 
Coté technique, ma foulée ne doit pas etre au top, j'imagine qu'il y a une partie de responsabilité à ca pour mes blessures aussi.
 
J'ai l'impression que j'attaque par le talon et non l'inverse, mais des que j'essaie de lever + le genou et poser le devant du pied à la place, ca me fatigue et me parait pas du tout naturel, comment corriger ce coté là, niveau posture/éduc ?
 
Merci  

Non.
 
Volume vélo = Volume CAP * 2.5
 
Donc si t'avais prévu 1h de CAP, tu roules 2h30

 
Ca faisait 1an presque que je n'avais rien eu
 
Ici c'est louche, au bout de 100m de footing c'est comme si on m’enfonçait une aiguille derrière le genou  
 
Du coup je vais rester tranquille jusqu'a Dimanche et retester un peu    

anecdote que je viens partager avec vous.
Seance de reprise du club de tri pour un pote en cap
Au menu du pyramidal
en doublant a chaque fois les paliers et en partant de 15/15 jusqu'à 2'/2'
donc : 2*15/15-2*30/30-2*/45/45-2*1'/1'-2*1'15/1'15-2*1'30/1'30-2*1'45/1'45-2*2'/2' et on redescend jusqu'au 2*15/15.
 
Dejà je trouve ca énorme et beaucoup trop
 
Mais de plus l'entraineur (et ca m'a fait tiqué car il y avait eu une discussion à ce sujet il y a pas longtemps) a voulu que les gars courent avec pull ou kway pour sois disant "simuler le travail avec 20% d'air en moins....." je trouves ca complètement foireux perso comme approche.
 
bref

 
 
 
A la description de ta douleur, j'ai eu exactement la même chose (mais pas forcément le même problème !!!)
Pour ma part, c'étais mes chaussures (Mizuno Wave Rider).
C'est aussi à ce moment que j'ai commencé à m'étirer comme un malade :
 
- déverrouillage articulaire : avant,
- gammes : au milieu
- étirements passifs : après.
 

De mon côté, sortie plaisir pour terminer la prépa belle-ile et voir si je n'ai pas perdu trop de vitesse!
Séance sur un hippodrome, avec pas mal de vent et un poil de dénivelé, mais cela s'est plutôt pas mal passé!  
 
25'EF + 5x1000 r1'30
3'55/3'55/3'52/3'51/3'50
Plutôt (très) content des temps malgré la prépa de ces dernières semaines!  
 
 

Hier, sortie du jour : 1h d'EF marche rapide    
 

Les dangers de la course à pied !
Je me suis vautré comme une merde à 100m de chez moi, j'ai la jambe en sang c'est horrible
Le plus chiant c'est que j'ai tapé dans un truc en metal avec mon gros orteil et c'est ça qui fait bien mal  

Bonjour,
 
Souhaitant me remettre à courir de façon régulière avec la rentrée, je voudrais changer mes chaussures, et apprendre à ''mieux'' courir.
 
Lorsque j'avais commencé, j'avais pris des Adidas Glide 4, mais j'avais ressenti énormément de douleurs au tendon d'achille à chaque sortie, jusqu'à l’inévitable tendinite. Du coup, kiné etc ... et je suis aller faire des semelles correctrices, étant hyper pronateur. Les sorties suivantes se sont bien passées jusqu'à mon premier trail suite à un défi à la con (St-Cyr 13.5km). Et là le drame, j'ai fini mais j'avais très mal à un genou, et impossible de marcher correctement les jours suivants ni faire des montées. Du coup je regarde sur le net, et je tombe sur l'essui glace, ce que je ressentais exactement, mais qui est sensé se manifester suite à de très nombreuses sorties. Or là, je l'ai eu direct. Confirmation par radio des jambes + Echo, j'ai les jambes très arquées + bassin décalé, j'ai du faire 6 mois de kiné pour en sortir.
 
Du coup reprise tranquille là + étirement avant/après (chose que je ne faisais pas avant), mais toujours quelques douleurs pendant la  sortie (entre 7.5km et 10km pour l'instant avant de faire plus). Je souhaiterai avoir + d'amorti du coup que les Glide 4. J'ai repéré les Asics Nimbus 16, elles me plaisent bien, beaucoup d'amorti, et universelle (pour remettre mes semelles). Mais beaucoup disent que c'est pour les coureurs lourds (+ de75/80kg), et je fais 67-68 en ce moment pour 1.81m, est-ce vraiment gênant du coup ?
 
Que me conseillez-vous sachant que je cherche l'amorti et le confort avant tout pour conserver mon talon et genou, tant pis pour la perf, et je vise des sorties ''longues'' à terme, 10-15-20-25km et +, et non du sprint.
 
Coté technique, ma foulée ne doit pas etre au top, j'imagine qu'il y a une partie de responsabilité à ca pour mes blessures aussi.
 
J'ai l'impression que j'attaque par le talon et non l'inverse, mais des que j'essaie de lever + le genou et poser le devant du pied à la place, ca me fatigue et me parait pas du tout naturel, comment corriger ce coté là, niveau posture/éduc ?
 
Merci  

 
   
On connait tous ton potentiel, et vu ton rythme des derniers jours, les belles séances vont vite revenir ! C'est quand ton 10 déjà? le 20?