Reprise du message précédent :

 
La tête du tracé
http://www.strava.com/activities/90628026/overview

 
nan, mais c'etait pas une sortie longue  

 
 
nan mais il a juste fait son alvas  

 
J'ai 22 ans et je me blesse de temps en temps. Ca arrive pas mal à mes potes aussi, généralement ça sanctionne nos erreurs de jeunesse (5 fractionnés dans la semaine pendant 2 mois, jamais d'EF, enfin le tiercé dans l'ordre quoi)
 
 
 
Oui j'ai vu pour le semi, mais je sortirai de celui de Lyon, ça m'intéresse pas. En plus deux boucles c'est chiant.
 
Les madeleines c'est une des meilleures excuses sorties sur ce topok pour justifier un fail, un peu un running gag ici. Mais comme c'est Antoine qui l'a sortie et que j'ai de la sympathie pour lui vu comme il se fait victimiser ici, généralement je le laisse tranquille
 

 
Si je ne m'abuse le ménisque ça fait mal plutôt devant, ça doit pas être ça. T'as mal en montant/descendant les escaliers ?

Hay, en cherchant des tarifs de combi de tri, on m'a donné Noret, et en feuilletant le catalogue de prix, que vois je?

bandana : 10€ HT pour 10 à 19 pièces, commande de 150€ mini, 15 pièces

facile quoi!

 
En descendant oui, et quand ma jambe passe de pliée à tendue aussi
 
C'est comme si j'avais un tendon qui était d'un coté d'une boule et qui passait par dessus (c'est ce que je ressent en tout cas ...)

 
ça a l'air plus smooth sur le site  
 

 
A part le début  et la fin quand tu passes vers l'annexe, ça va non ?
 
edit : quand tu regardes c'est pas du tout le même parcours cette année, c'est vachement mieux.

 
Il est vrai que lorsque que j'ai pas d'objectif, je cours au feeling en essayant d'augmenter petit à petit la vitesse sur un parcours donnée afin d'avoir du plaisir. Après, je sais que ça ne fait pas forcement progresser. Maintenant que j'ai un objectif, je vais suivre un plan.    
Pour le marathon, je vais faire un plan en 10 semaines à 4 séances par semaine. Ça m'avait bien réussi en 2010.
 
Ce soir je me fais une sortie avec des 30/30 pour voir ce que ça donne.
 
Quelle est la montre multisport (utilisable en vélo) avec cardio et préparation des entrainements à l'avance qui est conseillée sur le topic?

 
La gamme FR de Garmin a du succès. 110/210 c'est parmi les meilleurs rapports qualité/prix

Je crois qu'il n'y a pas de règle au niveau des blessures malheureusement

Je le cherche bien aussi mais je crois que j'aime bien ça aussi
Les madeleines c'est pas au ravitaillement mais la veille à minuit quand elle sortent du four

Va voir un kine car ça pue ton truc
Ça peut être n importe vu les insertion a ce niveau de la jambe. Le couturier,un tendon externe ischio ect....
Tu peu même te retrouver avec un kyste poplité  
 
Arrête d écouter les docteurs house du forum qui te dise que c est pas le Ménisque car ta pas mal Devant .
 
Va voir des vrais charlatan

 
ça peut être le poplité, un tendon ultra méconnu que j'ai déjà inflammé deux fois dans ma vie. Si c'est ça, crois mois tu préfères que ce soit le ménisque. Va voir un médecin qui s'y connait bien en CàP. T'es à Paris toi ? Je connais un médecin ex-INSEP qui m'a sauvé le genou alors que mon généraliste connaissait même pas ce tendon (et mon kiné n'y avait même pas pensé).

 
Oui mais ça marchait moins bien pour promouvoir la course
 
 
 
Salaud va  

 
Je suis en paysanie Belge
 
Je ne connais pas de toubib qui fait de la cap
 
J'irai toujours voir mon généraliste qui me prescrira de la kiné :s

 
Merci.

 
Ha oui c'est vrai    
 
Bon désolé je connais un peu moins le tiers monde  

achete pas ces merde !!! aucun entrainement complexe programmable dessus !!!
 
passe directement a la 220 ou la suunto ambit 2 ou 3

Ronde de Vélizy!!!
http://www.strava.com/activities/173489521
Je fais pacer sub40' gratos sur celle-ci (si je le tiens )

 
J'abonderais en ce sens. J'ai acheté la 110 au tout début mais le manque de programmation va rapidement me souler. J'ai moyennement aimé la bué côté intérieur que j'ai pu observer lors d'une rando  

hey,  
 
je me prépare pour un 10 km
Pour la course, pendant je pense manger quelque chose pour m'apporter des glucide environ 20g, des raisins secs c'est une bonne idée ? si vous avez tester autre choses je suis preneur .
 
ps: avant votre course vous prenez quoi ?

 
Au final je regarde et j'ai retenu :
 
Sunnto Ambit 2R
Garmin 220, ou fennix 2 (à peine plus cher que la Ambit avec la ceinture cardiaque).

Merci, je vais viser le 15 km/h alors

mais en 2 séries de 6, je vais mourir

Tu es sûr qu'on peut uploader des entrainements préparés à l'avance sur la FR 110/210 ?

edit: grillé. La 220, ca a l'air d'être le bon rapport qualité prix. Sinon, y a des 610 au même prix. Mais j'ai lu qu'elle avait des problèmes de fiabilité.
J'utilise la Fenix de madame, mais me tate pour en prendre une pour moi si je me mets sérieusement à la CAP => 220 ou 620.
le smartphone (Nokia Lumia 920 avec Run the map ou Endomondo), c'est tout de même parfois bien fantaisiste

 
Ha ben pour le coup tu m'intéresses là ! En plus c'est pas loin de mon école, je peux peut-être chauffer des copains de promo. Par contre c'est 1 semaine plus tôt que celui de St Denis, j'aurai probablement moins bien récupéré...

 
Non c'est vrai, mais j'avais pas compris que tu voulais ces fonctionnalités. 110/210 c'est cardio GPS basique et dans mon cas ça suffit.

car c'est un muscle  

Nan je parlais de ton test cooper. pour un test vma c'est plutôt un demi cooper soit 6' voire 5'.
2 séries de 6' à VMA, oui tu vas mourir et tu vas surtout failer

C'est pas moi, c'est zephs
 
mais pour moi, tant qu'à acheter une montre, autant qu'elle puisse faire ca. J'ai testé ces fonctions sur la Fenix, et c'est génial

2 séries de 6 VMA, je désigne des bénéficaires d'assurance vie avant

Je parlais de ton plan (il me semble que c'était toi qui m'avais conseillé ca )  de fractionné à 2 * 6 * 30"/30"; 2 séries de 6 * 30" à 15km/h.

 
Ha ben je te crois, on m'a juste que c'était une tendinite, et ça vous avait pas fait tiquer à l'époque quand je l'avais dit comme ça la dernière fois

nan, je ne conseille jamais des 30/30      

Comme tu le sens
Y'a 90% de chances que j'y sois en tout cas, pour ce collègue qui doit pouvoir faire 40' en se sortant les doigts
Parcours propre, vraiment, et il me semble difficile de faire plus plat.
Les 200 derniers mètres sur la piste d'athlé aussi, c'est sympa

Et il est pas cher (8€ en avance ou 10 sur place )

humm si tu cherche multisport, pas la 2R , fenix 2 c est kaka !!!! orienté toi vers une ambit 2 ou 620 ou ambit 3  

 
j ai pas relevé bien vu coach !!!!!

2S, y'a des promos vu que la 3 sort...
(ou une ambit 2 d'occaz achetée à un sympathique hfr-ien )

Petit déjeuner habituel 2h à 3h avant et rien pendant la course

Si t'as le temps de manger sur un 10 c'est que tu vas pas assez vite

rien du tout ?

 
Puis abandon au bout de 5 km

 
 
 
Dr House du forum va

 
lol, je vais pas assez vite effectivement   après tout est relatif