Reprise du message précédent :

 
J'en ai un le 28 septembre mais le vrai objectif c'est le 08 novembre donc ça me laisse de la marge...
 
Dimanche je pense remettre un dossard sur un 10 km ça me décrassera le cardio  

Parce que j'ai pas uploadé ma sotie EF 11km/h @150puls

 
Je signerais de suite pour une séance a 150 pulses comme ça  

fractionné sur 5 km
avec au kilomètre 3 montée brutale de ma FC en dépassant deux gonzesses style binbo qui tractaient leurs grosses fesses  
heureusement qu'elles étaient en ultra EF
en fractionné à bloc le spectacle  
tu te cales tout de suite derrière

 
a toi aussi ? en plus on me dit endurant , et tu vois j'ai peur de pas tenir les 42km  

Merci à la personne qui avait parlé du code de Laredoute. Les New Balance W780 v4 sont miennes pour 49€ et quelques

donc totalement prete pour la CAP now ?

 
À 3'40 tu as pas du rester trop longtemps derrière les filles hein vu qu'en plus elles avaient des grosses fesses...

   
 
J'avais des vieilles nike ('fin vieille en terme de temps mais mon passé de non-sportive les avaient préservées ) mais je me dis que 50€ pour des bonnes chaussures qui ne feront que rendre la course à pied plus agréable n'est pas un gros investissement  
 

 
Quand tu dis que tu fractionne tu fais quoi exactement ?

gaffe cela commence comme ca!!!
une paire, 2 sorties, puis trois sorties. apres une nouvelle paires plus legere , un short , un  haut , une montre et on s arrete plus !!!

Je demande au cas où, pour cette histoire de code la redoute (Code 27227 ou 35777), après recherche il s’avère qu'il est pas dispo pour tous les compte clients, il faut l'avoir dans "Mes offres en cours" sur son compte client...

Y'aurait il une âme charitable ici avec un compte déjà existant sur la redoute et éligible à l'offre pour me commander une paire de chaussures, et la faire livrer chez moi dans l'adresse à renseigner ! Bien sur je vous paye avant le montant par chèque ou Paypal comme ça vous arrange !

Merci d'avance, si jamais quelqu'un a le code et qu'il s'en sert pas....  

va sur le topic des meufs !!!

 
Elles ont déjà du se commander une robe !

J'ai entendu dire du bien des gels gu caramel beurre salé, du coup jéfépété la boite de 24.
Si ca me plait pas je revendrai

J'en ai entendu beaucoup de bien également  
J'allais en commander jusqu'à ce que je goûte les grany caramel beurre salé, ça va, ça se mange bien

 
Non, pas là ...    
 

 
Je ne sais pas si ça réglera ton problème mais ça fera pas de mal dans tous les cas.
 
 
 
Euh, toi au moins tu peux courir ... si ça te permet de relativiser
 

 
Merci !    
J'en aurais besoin
 
Sinon, pour ceux que ça intéresse (et qui s'intéresse à l'athlé).

5x1km à bloc
avec pauses de 3' à 5' en trottinant entre chaque km

J'ai testé mon premier gel de cette marque (gout vanille). Bizarrement c'était pas mauvais, malgré les quelques mois de dépassement de la date de péremption
Et en plus même pas malade

 
   
 
 
Pfff j'en ai marre, j'suis malade je peux pas courir  

 
   
 
Bon rétablissement ^^

Pfiou, après blessure cet été et les vacances, chaud de reprendre  
J'arrive vraiment à rien en course à pied, c'est une horreur, mais bon au moins je me fait plaisir à courir, c'est déjà ca

Courage je sais ce que tu traverses    
 
Mais si au moins tu te fais plaiz c'est l'essentiel je dirais

 
De rien, j'ai vu que ça avait servi ici, c'est cool
 
Tiens sinon anecdote: je croise un ami de mes parents, que je connais juste de nom. On discute un peu, et on se rend compte qu'on est tous les deux coureurs (il est V3 maintenant). Bref, il me demande mes temps, moi tout fier "une fois j'ai fait sub40"    
 
Et là je le vois hocher la tête genre "ah oui c'est pas mal". Je lui demande le sien: 31'.    
Et un chrono genre 2h2x sur marathon (me souviens plus exactement). Mon père m'avait dit qu'à l'époque il courait tout le temps. Le gars me disait qu'en fait il n'avait jamais trop "bossé", pas de muscu et pas trop de fractionné, qu'en fait il avait une bonne vitesse et qu'il pouvait la tenir longtemps. Par contre il me disait qu'en "sprint" (je suppose qu'il voulait dire par là des 800 ou 1500) il était le dernier du peloton dans son club  

 
Tu le sais pas encore mais tu as un alien qui est en train de muter dans ton bide    
 

 
Il avais "peut être" aussi certaines prédispositions à la CAP

Question sérieuse, ça existe des gels bio ?

Je crois que j'ai chopé la coqueluche.   Ma fille de 5 ans l'a chopé et c'est très contagieux malgré les vaccinations... Je ne tousse pas encore, n'ai aucun symptôme mais j'attends les résultats de la sérologie    
Les enfants sont formidables

C'est ce qu'il m'a dit, limite qu'il n'avait pas de mérite. Enfin j'étais quand même sacrément impressionné. Il vaut 45' au 10k maintenant, je trouve ça beau à 60 ans!

mais non a l epoque tout le monde faisait 31' et 2h au marathon mais depuis l arrivé de mcdo et facebook tout a changé

 
Normal que t'aies choppé la coqueluche puisqu'on est tous fan de toi    
 
C'est cadeau

cimer

 
C'est tout ??
Chez nous, on en a un qui à 63 ans et qui sub40'.
En fait, c'est pire, il a progressé en 3 ans pour passer de 43' à 39'    
 

 
C'est un peu notre pokémon  

 
Il a mal vieilli, sans déconner... le truc c'est qu'à cet âge, les 3/4 de ceux qui couraient à 30 ans sont usés physiquement. Mais pour info, en V2 (donc jusqu'à 59 ans), c'est 40' le cut pour les France...

 
J'osais pas car jamais je ferais ce qu'il a fait mais (encore) chez nous, on a un V4 (70 ans) qui fait sub 47' au 10km.

Oui.
Punchs power, mulebar, overstims bio (avis perso:   ) et j'en passe.
Zieute sur okidosport.com

Bon allez je me motive, semaine prochaine j'attaque un plan 10K ! Course comme objectif le 30 novembre.

Je suis entrain de me commander la Garmin Forerunner 220 HRM pour faire ça propre !

tu as pris quel plan ?

J'ai pas encore choisi ni trop regardé ! J'ai vu que ça pour le moment :
 
http://plans-entrainement.net/plans/10-km/

ok le gerard martin il parait qu il est bien