Reprise du message précédent :
J'ai gagné 1000 places entre les km 35 et 40, je viens de regarder.

 
Tu vois ca où ?
Je cherchais l'info justement.

ok, merci

comment tu vois ça ?

Je viens d'installer l'appli sur mon smartphone...
10000e au 5e km, et j'ai fini dans les 5000e.

hérésie!    
 
Bravo!!

Aussi, je tenais à dire que 3h41 au marathon sur route, c'est beaucoup plus dur que 6h40 au marathon du mont-blanc.    
Sur route, pas de repis, pas le droit au repos physique et mental. C'est vraiment pas le même effort.

 
Ah mais si je suis con, j'ai bu sur l'île à Saint-Seb J'avais oublié.

 
Je gagne 750 places entre le 30 et l'arrivée.  

 
merci
 
j'ai "doublé" 124 personnes entre  le kilo 40 et l'arrivée

 
Moi 2000    
 
/se-la-pète-mais-devrait-pas-vu-son-temps

environ 2000 places entre 30 et 42.
7000 -> 5000

Je posais la question en rapport avec le rythme cardiaque élevé de notre ami alors qu'il n'y avait pas visiblement de raison physiologique. On n'est pas tous égaux face au stress. Même si on prend la chose à la cool, tu n'es pas à l'abri d'un coup de trac.
Pour avoir fait du tir sportif pendant quelques années, la sophrologie était "recommandée" ou en tout cas vue comme tout à fait normale chez les tireurs passé un certain niveau. Et à haut niveau tu ne peux pas dire que les tireurs d'élite stressent, mais c'est une discipline (comme beaucoup d'autres, y.c. la CAP je pense) où à un moment donné tu te retrouves face à toi même et à devoir gamberger volontairement ou non et donc peut-être à voir ces réflexions avoir un effet néfaste sur tes performance.
 
Bon, je ne fais que rendre compte de ce que j'ai entendu hein, car la sophro j'en ai jamais fait    
 
Bon alors sinon sortie de 45' à midi avec une collègue. On a couru en discutant, du coup, est-ce qu'on peut qualifier ça d'EF ? Toujours est-il que ça nous donne du 5'41'' ou 5'38''/km selon que l'on regarde Garmin ou Strava
http://connect.garmin.com/activity/475364034
http://www.strava.com/activities/127788486
 
Petit point dur sur la fin sur le haut du quadriceps gauche. Me ferai un massage ce soir

Moi je double tout le long et je perds 100-200 places a chaque arrêt vomi

 
parceque qu'au mmb tu marches et tu te reposes ?    

Je pense que c'est propre à chacun.

Oui bien sûr, de même que la préparation mentale fait partie intégrante de la performance en compétition. Mais personnellement, je pense qu'on a aussi une part de responsabilité dans sa réussite et ses échecs: le fait de se mettre tout seul la pression par exemple n'est pas forcément judicieux.

alala la suite des CR, c'est beau surtout quand la course se passe merveilleusement bien et conforme aux prévisions sans souffrance et en profitant : Bikou, Klougist  
@Mystico : C'est rageant si près du but en plus et encore des problèmes/reflux gastriques ...... va falloir y faire quelque chose
 
bon normalement l'an prochain peut etre marathon barcelonne ou Annecy a la rigueur
avant ca ca sera objectif semi avec un 20kms aussi.
je pense aussi faire le marathon de vannes mais en duo pour le coup
 
Mais avant tout ca se remettre complètement de la blessure , rdv mercredi chez le medecin du sport

Je me suis pré inscrit au marathon 2015  

Je relfechirai après si j'en refais un tour de suite

(Si ma famille voyait ça ... )

il y a un bug sur les positions, ok j'ai perdu 26000 places  ()  entre le 5eme et le 42eme mais ça fait:
5eme: 11195
10eme: 36247
15eme: 10551
20eme:11266
21eme:11376
25eme: 13286
30eme: 21715
35eme: 26428
40eme: 27719
42eme:27382
 
ou alors tout le monde a ralenti entre le 10 et 15eme mais ça m'étonnerais  

Respect à tous les marathoniens    
Bon j'ai aucune expérience en semi mais je me suis préinscrit pour l'année prochaine   (pour le MDP évidemment)

on est bien d'accord.  
Mais dans la 2ème partie de ton message tu insinues que l'on choisi ou non de se mettre la pression. Je pense que justement on ne choisi pas toujours  et que la pression peut arriver "toute seule" (et d'ailleurs tu peux peut-être même ne pas te rendre compte que tu stresses ou que tu as le trac, tu peux simplement ressentir le fait que tu n'es pas au top).
 
Je serais d'ailleurs curieux de savoir comment Blackofi explique ses BPM élevés

ça me rappelle les bugs de classement de Virtual Regata ça

 
J'aime quand un plan se déroule sans accroc
 
Belle prépa quand même, tronquée mais pas trop ... C'était beau a voir    

 
Il y a selon moi une part de stress qu'on se créé: le fait de se fixer des objectifs ambitieux et d'en parler à tout le monde, par exemple.
Et une part qu'on maitrise moins: il y a des gens qui stressent facilement pour des "petits trucs".
Je suis d'accord que c'est plus compliqué de gérer le 2e cas, mais si déjà on peut éviter le premier...

Compte rendu du marathonniversaire. Je fais court  
 
 
 
5H50 - je me lève et je te bouscule, tu ne réveilles pas, comme d'habitude.  
 
Air connu.  
 
6 heures. Je me réveille donc en forme, j'ai très bien dormi, je prends mon petit déjeuner comme un cowboy solitaire dans ma cuisine. Je pense à Mylise qui dort encore.
 
Je sors balader mon chien, Paris s'éveille.  
J'ai préparé toutes mes affaires la veille. Je squatte alors mon canapé tranquillement tandis que Monsieur Sonia, Parisien d'origine mais qui n'aucun PUTAIN de sens de l'orientation (excuse my french ) m'assaille de questions en manipulant le plan dans tous les sens :
 
- Bon, on se retrouve Rue de Rivoli après le parcmètre, au croisement de la rue bidule et de le rue machin, puis ensuite à la fin, tu prends la sortie B, je ne sais plus quoi, et on t'attendra blabla. Tu penses arriver vers quelle heure ?  
 
- Euh. Ok.  
 
Je fais semblant d'écouter, et c'est une chose que je fais très bien.  
 
Je m'habille. Hop là, photo avant le grand saut.  
 

 
Dans le métro, je croise une femme avec son petit garçon qui est venue supporter son mari qui court lui aussi son premier marathon. Ils sont auvergnats, ils pourraient être marseillais, on s'en fout mais bon, j'ai le sens du détail. On discute un peu, je lui dis qu'aujourd'hui c'est mon anniversaire et que pour mes 40 ans, je m'offre un marathon.  
Elle me souhaite bonne chance. Paris est magique et aujourd'hui, plus que jamais, Paris est à moi.
 
J'arrive, il fait beau, je prends place dans le sas. Ce n'est pas du tout la bousculade, très bonne organisation contrairement au semi-marathon. Il y a des files d'attente incroyable aux toilettes avec carrément des double-boucles. C'est fascinant cette gestion de l'espace. Moi qui, en temps normal, ai envie de faire pipi toutes les 45 secondes, ma vessie se tient étonnamment bien. Et côté sphincter - je devance vos interrogations - tout, à ce stade, va très bien.    
Un plan sans accroc  
 
Je jette un oeil sur mon téléphone. 4 sms de Môsieur Sonia qui me redonne à nouveau tous les points de rendez-vous. Je pense à divorcer.
Des SMS de mes amis et de ma famille qui me souhaitent bonne chance et un bon anniversaire.
 
Départ.  
Je cours avec mon téléphone mais j'ai décidé de ne pas enclencher Runtastic. A mon niveau, je me fous un peu de la performance purement sportive, je sais que je manque de km dans ma préparation, que je vais m'écrouler vers le 30 et peut-être avant, je suis prête à cela. Le but étant d'être au départ et l'arrivée. Du coup, j'ai le sourire aux lèvres et je profite à fond de l'événement. J'envisage un peu le marathon comme une sorte de quête spirituelle. J'avais lu qu'on trouvait dans le marathon ce qu'on y avait mis au départ. Je pense également à cette phrase également de Zatopek "si tu veux courir 1km, si tu veux changer ta vie, cours un marathon". Je pense à la mort de Mimoun. Au fait qu'il courait encore tous les jours ses 10Km jusqu'à la fin de sa vie. Bref, je suis une cérébrale, j'oublie que j'ai un corps mais mes jambes, ces salopes, vont bientôt me ramener sur terre et me faire comprendre que ce n'est pas le cas  
 
Les premiers km se passent. Je repense également à ce que j'avais lu ici, de découper la course mentalement en 15/15/12.  
15 km, tu regardes le paysage.  
15 km, tu te concentres sur ta foulée et ton placement.
12 km. Tu fais comme tu peux.
Je suis dans mon jardin, les Tuileries, La rue de Rivoli, c'est chez moi.  
 
Après Bastille, Reuilly, j'ai un point de côté. Et je commence à souffrir pas mal de la chaleur. Je m'hydrate à max… Je me pose encore la question de savoir comment une moitié Tunisienne par son père peut-elle à ce point souffrir du chaud… Ca devrait être dans mes gênes d'endurer cela !!  
Je bois comme une dingue, je me balance de la flotte, sur les bras, les mains, la nuque. Je scrute désespérement le ciel, j'attends les nuages comme le messie…  
 
Au 18eme, je ne suis pas au mieux de ma forme, je fais des calculs qu'il ne faut évidemment pas faire. Combien, il reste, combien machin, est-ce que le soleil va arrêter de taper, et quand, et pour combien de temps. Je suis à deux doigts d'appeler Météo France.  
Je me dis que si je finis ce marathon, je m'engage dans une association contre le réchauffement climatique.  
Je décide d'ouvrir un gel comme si je prenais une corde.    
Allez haut les coeurs, un pshhit de gel et une gorgée d'eau plus tard et hop là, je vomis direct contre un arbre comme un poivrot aviné. La classe américaine.    
 
Un type vient vers moi, m'encourage et me dit de ne pas lâcher… Je ne réponds pas (bah oui, je vomis, c'est pas facile hein pour dire Ok, je lâche pas merci   ). Je trouve les gentils et prévenants, je me dis qu'on n'a pas tant l'occasion que cela dans la vie que de donner et de recevoir ainsi de la délicatesse spontanée, sans calcul, que ça fait du bien d'évoluer un peu les uns les autres sans cynisme. Même si j'ai, bien sûr, envie sur le coup de lui beugler de se la fermer, telle une mégère, et lui sommer de se barrer tissa sans quoi je lui vomis sur les pieds et il fera moins le malin avec ses bons sentiments.  
 
19e, je sais qu'il y a mon entraîneur sur la voie de droite qui est venu supporter ses athlètes. Comme il entraîne des types qui court en largement moins de 3 heures, il n'attend plus que moi. Je suis son petit extra-terrestre.  Je l'aperçois, en jaune flou, et son large sourire me fait chaud au coeur.  
Il décide de partir avec moi, j'ai envie de pleurer tellement je suis touchée. Sur la course, il fait plaisir à regarder, il est comme un gosse, ça fait très longtemps qu'il n'a pas participé à un marathon, ça le démange, c'est un champion, un type qui court en 2H10. Je mesure le cadeau qu'il me fait.  
Il m'encourage, il encourage les gens autour de moi, il me fait rire, me filme, fait des photos de nous avec son téléphone. C'est un super cadeau d'anniversaire ! AU 25e, il s'arrête, je le remercie encore du bout de chemin. Je lui dis que je suis claquée mais que je vais pas lâcher. Il faut finir.  
 
Le tunnel. Mais putain qui a eu cette idée débile de foutre de la musique à fond dans une chaleur accablante avec des lumières de boîte de nuit ? Un toxicomane ? Un épileptique ? Un type nostalgique des rave-party en descente de LSD ?  
 
J'ai envie de pleurer, et peut-être je pleure, je ne sais pas. Je crois avoir des hallucinations en apercevant subitement un cul tout blanc. Une raie de toute beauté bien en évidence plus loin dans le tunnel.  
Le cul me motive. Je me dis, tu passes le cul, allez tu passes le cul. Je dépasse le cul au même moment où la jeune raie se relève.  
 
Sortie du tunnel. Je reprends de l'air. On a tellement crevés de chaud dans ce truc qu'on a tous l'air de zombies asphyxiés et que l'arrivée sur les quais sonne comme une échappée dans les Alpes. Délivrance. Ce sera à peu près le cas, jusqu'au 27eme, où je commence à souffrir très durement. Je sens que cela s'affaisse. J'ai l'impression que ma ceinture abdominale va s'écrouler sur le sol. Je me promets de faire des abdos tous les jours à l'avenir ! Mon genou gauche commence à tirer la tronche. Je n'ai aucune idée de l'heure qu'il est. Je décide de marcher un peu. Je ne sais pas combien de temps exactement, je marche. Je suis hors temps. Je reprends, je me dis, allez au 30eme, au moins ça, go.
 
J'arrive au 30e très péniblement. Il y'a plein de monde pour encourager, ça fait très très plaisir. Je passe le truc carrément euphorique.  
Bras en l'air. Ouais, super, génial, ahahaha, le mur du 30e ? Moi, jamais ! Ca va ? Ouais ça va super et vous ? C'est quoi ces conneries de mur sans déconner ? Encore un coup des Portugais hahaha ! (blague raciste, pardon aux familles).  
 
AU 31e, je n'en peux plus. J'ai le moral à zéro, j'en ai maaaarre, et commence le calvaire qui avait commencé un peu avant quand même et voire même encore avant. Commencent les deals avec soi-même : allez tu marches 50 mètres, tu cours 200 mètres. Jusqu'à l'arbre. Regarde tous les obèses et les vieux de 150 ans te dépassent, mais cours feignasse !!!    
 
Je vois passer les chariots de types transportant des gens atteints de mucoviscidose. A ce stade de la course, je me sens tellement mal en point, que je me dis que j'ai forcément une maladie grave, incurable. Putain, je suis MALADE et je le sais pas. Que si ça se trouve, moi aussi, j'ai un cancer ou une mucoviscidose et que comme UNE CONNE je suis en train de courir un marathon au lieu de faire des analyses sanguines.  
Je m'imagine l'année prochaine dans le carrosse euh le chariot    portée par des types de la RATP. Le rêve quoi.  
 
Entre le 32 et le 42, marche, cours, gémis.  
Tout dans ma tête se bouscule : "est-ce qu'un accouchement, niveau douleur, ça fait plus mal que ça ?" Je ne me rappelle plus.  
"Et pourquoi je fais ça ?". Je ne sais pas.  
Je voudrais un coca, pas du light, pas du zéro, un COCA. La mondialisation putain, y'a que cela de vrai. Donnez-moi un coca, voilà où j'en suis de ma quête spirituelle.
 
Ce passage dans le bois est interminable. Je maudis ce tracé.  
Je m'imagine organiser une réunion d'urgence avec les organisateurs de ce foutu marathon, les sommant de m'expliquer qui a pondu cette idée de MERDE de faire courir les 10 derniers km dans un PUTAIN de bois, sans rien à regarder, sans personne à qui se raccrocher, même pas un sanglier (dédicace à Blob ) ? Un randonneur urbain sans doute !!!  
 
C'est dur mais je ne lâche pas, je sais que je ne lâcherais pas, abandonner n'est plus négociable. Autour de moi, ça souffre tellement, de manière visible. Des types boîtent et continuent de courir quand même, certains sont assis enveloppés dans des couvertures de survie. Tout le monde souffre et beaucoup, toutefois continuent d'avancer. Une femme me tombe alors de ton corps sur les pieds :  
"Are you OK ???" "Yes I'm fine !!" "Ok Shirley, reprends donc un peu de cocaïne et let's go !".  
 
Enfin l'arrivée. Au sortir de ce bois infernal, place Dauphine et ses pavés qui font très mal, et le début de l'avenue Foch.  
Les derniers mètres, j'ai cette chanson de Peaches dans la tête,  
 
Fuck the Pain away.  
 
https://www.youtube.com/watch?v=GmFp0I8AZqw
 

De retour de chez le toubib: grosse tendinite + un autre nom qui m'échappe (commençant par si, ou su...). Bref, 3 semaines de repos, glace et cortizone. Je vais être sérieux (comme j'aurais peut-être du l'être pendant le MdP, bref!)
 
Je vous avoue que je m'attendais à pire vu la douleur, le mois d'avril va être plus tranquille que prévu!
 
Edit: p'tain mais ce CR Sonia lol

Boris >> Mais quel fou sympathique !    Bravo, c'est très drôle ce petit compte rendu de course en chemise et en jean sur les 10 derniers km

Je vais faire un peu de vélo pour remplacer la CAP, il y en a qui font du home trainer ici?
 

+1
 

 
Désolée... J'oblige personne à lire hein

Salut,
 
Débutant dans la course à pied, j'avais déjà posté sur ce topic il y a quelques temps. En gros : je m'y suis mis l'an dernier pendant 3/4 mois, puis j'ai arrêté pendant l'hiver. Là je reprends depuis mars plus régulièrement 1 à 2 fois voire plus par semaine. A la fin du mois il y a les foulées de l'éléphant en même temps que le marathon de Nantes, un 10 Kms sans difficulté majeure à priori (pas de dénivelé, du dur, etc.). Ca me tente bien de m'y essayer (depuis mars j'ai fait deux séances de 10 kms en 1h01 et en 56 min), mais je n'ai jamais fait de course.  
Je me demandais donc si les facteurs trac + foule (2100 participants l'an dernier) ne seraient pas de trop avec si peu de préparation ? En effet, les fois précédentes où j'ai couru mes 10 kms, j'étais au calme, seul, avec de la musique dans les oreilles. Je n'arrive pas à m'imaginer à quel point le changement de contexte peut influencer ma capacité ou non à finir en bon état la course (sachant que je n'ai pas spécialement d'objectif à me fixer).
 
Bref, si certains d'entre vous ont commencé la CAP sérieusement récemment et ont des retours d'expérience à fournir, ça m'intéresse !

 
Tendinite à quel niveau ?
Il faut également beaucoup boire.

 
Tu peux en parler à m@c, de par son passé de juriste il connait très bien les procédures.

Putain sonia  
On est passé dans le tunnel en meme temps!!!
 
J'ai vu le cul aussi
J'ai comparé nos temps de passage au 25eme (on passe le 26 dans le tunnel), on y etait en meme temps
 
(je finis de lire)

 
Tu m'as tanné pour avoir mon compte rendu ?! Voilà, je t'en ai écrit un !

 
Excellent ton récit    
Merci
 
Et ce passage ...  
 

 
mais  

 
ca valait la peine d'attendre

 
Merci pour ce compte rendu. ²
 
 
Ca me permet de savoir que je ne suis pas la seule à faire des deal avec moi même quand je suis fatiguée avec des arbres comme repères.

 
Talon d'Achille. Oui il m'a dit de boire aussi.
 
Tiens sinon rien à voir mais par curiosité je me suis pesé avant/après le MdP: -3kilos sur la balance quand même!

maxxetx
Dans 99.9% des cas la foule te boostera, a part si tu as une attirance pour les sangliers et des genes d'ermite ©blob
 
essaie justement de ne pas partir comme une balle, ca risque de te jouer des tours