Reprise du message précédent :

Connait pas.
Déprime dans quel sens ? Par rapport à ce que tu sors à l'entraînement ? A la charge que ça impose ?

Mise à jour de la FP pour dégager le renfo de la première section consacrée aux bases et largement réécrire cette partie renfo.
 
Next ça sera la reprise de la section "Bien progresser en pratique".

 
 
(j'ai tout lu )

La grosse baisse de volume, le fait de ne plus forcer sur piste, l’arrêt des doubles séances, des sorties de 30km me manquent. J’ai l’impression à chaque fois de perdre en niveau   C’est dans la tête mais c’est pénible.

Alors qu'il faut maintenant juste soigner le sommeil (et l'hydratation les derniers jours)
On ne perd pas de niveau comme ça  

J'y serai aussi, je dirais pas dans le noir total, mais je sais pas encore à quoi ça va ressembler parce que c'est le charcutier qui décide et il garde le suspens pour l'instant

Comme j'ai perdu 4 semaines avec ma fracture cet été, j'ai reporté mes ambitions sur Vénissieux et Lyon ça sera une sortie longue apparemment.

100km d'ici peu?
C'est lequel?

Juste un marathon celui des Landes le 11 octobre, en mai si tout est ok cela les 100km de Steenwerck.

« Juste » un marathon    
J’ai mis ma dernière période d’affûtage à profit pour :
Faire d’avantage de mobilité  
Prendre le temps de repérer le parcours et travailler les zones « sensibles »
Préparer la logistique (heures repas, stationnement, etc)
Faire autre chose (j’avais un peu de peinture et de bricolage à lancer) pour enlever un peu de pression  

Moi j'aime bien ne rien glander du tout avant une course

le pire ça reste les semaines après la course...

Tellement…

 
Si en plus de ça t’as chié ta course, merci la déprime  

les semaines ? vous faites des coupures si longues ?

Ça dépend des courses

 
Pas forcement une coupure,
mais passer de semaines full et structurées à une "reprise" par de l'EF ça fait bizarre.
 
 
Sortie ce matin vers 6h30, j'apprécie de plus en plus de courir le matin... mais :
- 19°C à 6h du mat', fin septembre... quelle joie
- départ, un bus me laisse passer au passage piéton devant chez moi, je décide de passer en marchant au lieu de commencer à courir juste quand un taxi dépasse sans visibilité pleine balle. Si j'avais décidé de commencer à courir à ce moment là, j'étais dead. ça commence bien.
- sur toute la sortie calme, je croise une dizaine de cyclistes sur le trottoir, pleine balle aussi sans lumière qui te forcent à te pousser
- sur le retour j'ai le "malheur" de poser un pied sur une piste cyclable pour laisser passer les mecs qui nettoient les rues et je me prend un "va courir ailleurs connard" d'un aimable fdp de cycliste
 
C'est beau le vivre ensemble  
Du coup, bah j'ai eu un cardio de merde toute la sortie

les cyclistes, c'est vraiment la pire des races

Je courrais sur une piste cyclable, je suis en faute je sais. Je me fais insulter de connard et de courir sur le trottoir. Bon, c’est pas obligé non plus de m’insulter de connard surtout que je gêne pas. Ok mais ce même cycliste qui grille le feu 50 m plus tard  

Pour ce qui concerne le respect du code de la route, ce sont les champions oui

Le respect tout court j’ai envie de dire.  
 
Les MAMIL se croient au dessus de tout

Non reprise dès le lendemain par un footing de récup puis relance d'une prépa ou d'un bloc de vitesse.
 

 
Je ne compte même plus le nombre de fois ou j'ai failli me faire percuter par un vélo ou voiture en étant sur un passage piéton. Les coureurs ne sont pas en reste à courir côte à côte bloquant les autres. Sur piste c'est pas la joie non plus entre les campeurs sur le couloir 1 (lorsque tu déboules à 2'45" c'est tjrs un plaisir).

 
Même post marathon ?

Marathon le dimanche  
1h EF le lundi
6x 1000 AS10 le mardi
 
normal
 

 
les connards d'automobilistes qui sont passés sur des vélos... sont restés des connards

J'ai remarqué que j'ai toujours un cardio tout pourri sur les sorties matinales, même avec un effort ressenti modéré, le cardio monte vite

 
c'est un peu l'idée mais avec des 800 tant qu'à faire allure 1500    
 
j'ai la chance de récupérer vite donc j'en profite cela compense d'autres secteurs où je suis mauvais
 

 
quand on est con on est con

Marathon le dimanche, je reprends en général le samedi qui suit, à la cool.
 
Dans l'intervalle je ne cours pas mais j'essaie de faire de la marche pour dérouiller tout ça.

Le vélo (pour dérouiller les jambes et insulter ses concitoyens), ça va bien aussi après une course.

les insultes c'est pas mal effectivement pour se dérouiller si tu as foiré ton objectif / DNF / ...

 
moi c'est H24 le cardio pourri.
 
Mais là je supporte plus, je peux pas faire une sortie sans un coup de pression : vélo +++, je prend +10/+15 bpm direct mais aussi les tarés, comme la dernière fois où je me fais agresser verbalement par une espèce de folle... j'arrive pas à redescendre après.  
Même dans le bois, censé être calme, c'est stressant...
 
Dans 10 ans je suis dead je pense

 
Faut peut être te poser des questions sur ton propre comportement, parce que j'ai pas eu autant d'interactions négatives que toi à Paris depuis 6 ans que j'y cours

Dans le bois mes interactions sont aussi souvent à cause de clebards en libertés qui ne savent pas se tenir, les cyclistes c'est rarement un pb.

 
Mon comportement c'est à dire ?
 

 
Eh y’avait un redface

 
J'ai dis que j'étais tendu !
 
Faut pas me redfacer en ce moment !

Fragile

 
 
Vu la discussion houleuse de la dernière fois à propos des débutants qui volaient les places des anciens sur les marathons hype, tu peux clairement retirer le redface

 
Tendudb  

 
J'ai eu une discussion houleuse sur ce sujet avec toi ?!    

T'es sûrement un sale élitiste parce que tu penses que tout le monde ne devrait pas faire un marathon. Espèce d'élitiste va !

Y a certains intervenants ici qui savent se faire remarquer à chaque fois surtout