Euuuh, même sur marathon ?  

Bon les gars, il parait pour faire une perf, il faut enchaîner juste après le marathon une course. A votre avis un 10 ou un 20km ?

 
Talon d'Achille. Oui il m'a dit de boire aussi.
 
Tiens sinon rien à voir mais par curiosité je me suis pesé avant/après le MdP: -3kilos sur la balance quand même!

2, 3 semaines

maxxetx
Dans 99.9% des cas la foule te boostera, a part si tu as une attirance pour les sangliers et des genes d'ermite ©blob
 
essaie justement de ne pas partir comme une balle, ca risque de te jouer des tours

Question aux buveurs du jus de betterave Vous buvez ca cul sec ? Le gout de terre c'est moyen
 

 
Non je bois peu, j'ai fait 31km sans emmener d'eau et ça allait, j'avais bien bu avant de partir  
 
Mais mon allure ne sera pas du tout la même au marathon, pour prévenir les crampes il faut quand même bien boire.
 
Entre 31km à 4'50"/km et 42 à 4'25"/km, je pense que le besoin en eau est beaucoup plus important.

 
Je viens d'installer l'appli sur mon smartphone...
10000e au 5e km, et j'ai fini dans les 5000e.

ça marche

Je me suis pré inscrit au marathon 2015    
 
Je relfechirai après si j'en refais un tour de suite  
 
(Si ma famille voyait ça ... )

la question que tout le monde se pose c'est tout de même :
 
"est-ce que bikounou a pris une douche avant de remonter dans son avion ?"

nan, si tu n'es pas crampeux, tu n'es pas crampeux  

Salut,
 
Débutant dans la course à pied, j'avais déjà posté sur ce topic il y a quelques temps. En gros : je m'y suis mis l'an dernier pendant 3/4 mois, puis j'ai arrêté pendant l'hiver. Là je reprends depuis mars plus régulièrement 1 à 2 fois voire plus par semaine. A la fin du mois il y a les foulées de l'éléphant en même temps que le marathon de Nantes, un 10 Kms sans difficulté majeure à priori (pas de dénivelé, du dur, etc.). Ca me tente bien de m'y essayer (depuis mars j'ai fait deux séances de 10 kms en 1h01 et en 56 min), mais je n'ai jamais fait de course.  
Je me demandais donc si les facteurs trac + foule (2100 participants l'an dernier) ne seraient pas de trop avec si peu de préparation ? En effet, les fois précédentes où j'ai couru mes 10 kms, j'étais au calme, seul, avec de la musique dans les oreilles. Je n'arrive pas à m'imaginer à quel point le changement de contexte peut influencer ma capacité ou non à finir en bon état la course (sachant que je n'ai pas spécialement d'objectif à me fixer).
 
Bref, si certains d'entre vous ont commencé la CAP sérieusement récemment et ont des retours d'expérience à fournir, ça m'intéresse !

Compte rendu du marathonniversaire. Je fais court  
 

Salut,
 
Débutant dans la course à pied, j'avais déjà posté sur ce topic il y a quelques temps. En gros : je m'y suis mis l'an dernier pendant 3/4 mois, puis j'ai arrêté pendant l'hiver. Là je reprends depuis mars plus régulièrement 1 à 2 fois voire plus par semaine. A la fin du mois il y a les foulées de l'éléphant en même temps que le marathon de Nantes, un 10 Kms sans difficulté majeure à priori (pas de dénivelé, du dur, etc.). Ca me tente bien de m'y essayer (depuis mars j'ai fait deux séances de 10 kms en 1h01 et en 56 min), mais je n'ai jamais fait de course.  
Je me demandais donc si les facteurs trac + foule (2100 participants l'an dernier) ne seraient pas de trop avec si peu de préparation ? En effet, les fois précédentes où j'ai couru mes 10 kms, j'étais au calme, seul, avec de la musique dans les oreilles. Je n'arrive pas à m'imaginer à quel point le changement de contexte peut influencer ma capacité ou non à finir en bon état la course (sachant que je n'ai pas spécialement d'objectif à me fixer).
 
Bref, si certains d'entre vous ont commencé la CAP sérieusement récemment et ont des retours d'expérience à fournir, ça m'intéresse !

 
J'ai eu une mini alerte au mollet lors du dernier kilo en 3'30" (:D) de mon semi, et ça m'avait terrorisé !  
 
Je veux tout faire pour éviter la crampe qui tue !

 
Désolée... J'oblige personne à lire hein

ça n'est pas les mêmes allures sur marathon, c'est plus la répétition des chocs qui peut amener ça mais tu devrais le voir sur les sorties longues non? à voir s'il y a des crampeux dans le coin pour partager leur expérience...

maxxetx
Dans 99.9% des cas la foule te boostera, a part si tu as une attirance pour les sangliers et des genes d'ermite ©blob
 
essaie justement de ne pas partir comme une balle, ca risque de te jouer des tours

ça n'est pas les mêmes allures sur marathon, c'est plus la répétition des chocs qui peut amener ça mais tu devrais le voir sur les sorties longues non? à voir s'il y a des crampeux dans le coin pour partager leur expérience...

Copain    
Mis à la course à pied il y a peu, mais moins rapide que toi. Jamais fait de course, premier 5Km prévu le mois prochain.
Et 10Km à venir en juin surtout, la ca fait plus peur

C'est une bonne idée de faire un footing très lent de 30' environ le lendemain d'un Marathon ou pas? (ma question est sérieuse)

C'est une bonne idée de faire un footing très lent de 30' environ le lendemain d'un Marathon ou pas? (ma question est sérieuse)

C'est une bonne idée de faire un footing très lent de 30' environ le lendemain d'un Marathon ou pas? (ma question est sérieuse)

Compte rendu du marathonniversaire. Je fais court  
 
Fuck the Pain away.  
 
https://www.youtube.com/watch?v=GmFp0I8AZqw
 

Nan mais je suis pas très bon en course à pied, hier en entrainement réussi à faire 5Km en moins de 30 minutes, ce fut une grosse victoire  
Enfin d'ici le mois prochain, en étant un peu sérieux avant la course (pas d'alcool la veille, bouffer un peu plus sérieusement etc...) il y a franchement moyen de faire mieux.

Faire un footing le lendemain d'un footing, je vois pas où est le problème

Bon, dans le doute je vais m'abstenir