bon, j'ai craqué, j'ai réservé une forrunner 310 HRM. j'ai sauté le pas grâce au boncoin ( ) et le calendrier qui se goupille super bien pour le coup

il y en a qui courent avec des hauts de compression (comme un collant/shorty, mais pour le haut quoi) pour l'été ici ? si oui, vous vous fournissez où ?
je me dis qu'il faut que je teste. pour l'instant ce que je préfère pour courir c'est mes tee shirts de tennis bas de gamme D4 (en partie pour le col, qui évite des frictions du sac poche à eau) et j'ai un (trèèèès) vieux teeshirt un peu moulant et très aéré (mais pas en fibres aussi bien que maintenant) que j'utilise parfois.

J'ai mis les gens a jours, les graphiques sont a jour

un train en cache un autre
 

la plupart des soins (y compris ostéo etc) me soulageaient quelques jours au plus, jamais une semaine entière. Une ostéo assez douée (qui vit dans un coin reculé donc ça va encore pour prendre rdv mm si elle est à 700 km de chez moi ) a trouvé que toute la chaine musculaire lié au méridien énergétique de la vésicule bilaire était ultra tendue (et donc les ostéos se cassaient le cul à débloquer la partie basse sauf que les muscles tendus défaisaient évidemment toutes les manipulations en quelques heures/jours). Elle m'a dit que j'avais un foie hyper actif et une vésicule biliaire hypoactive. La solution a été toute simple : taraxacum dens leonis (teinture mère de pissenlit), 10 gouttes (1mL) dans un verre d'eau le matin. ça draine la vésicule biliaire pour éviter que la bile ne s'y accumule. En phase d'attaque au début je devais en prendre tous les jours, mais ça s'est très vite stabilisé et maintenant j'en prend une fois par mois à la louche, quand je sens que ça se tend un peu sur l'extérieur cuisse/bassin.  
Mais bon, des blessures+remède bizarre j'en ai des encore plus rigolotes, le top ayant été mes voutes plantaires. A un moment je pouvais même plus porter la moindre chaussure (même de ville ultra plate) tellement mes voutes plantaires s'affaissaient et me faisaient mal. un ostéo m'a débloqué des vertèbres que j'avais bloqué en massant régulièrement un point d’acuponcture (hyper relaxant donc hyper pratique pour les classes prépas, sauf qu'il y a toujours un revers à une médaille ) situé ... à la jonction crâne/cervicales. A 14h je tombais comme une masse gros dodo, dormi jusqu'à 09h et ensuite je courrais 12km avec mes running comme si de rien n'était alors que c'était un enfer les mois précédents...
 
en ce moment je suis en train de voir à corriger un hallux valgus que j'ai au pied gauche (qui m'a fait super chier au dernier treck qu'on vient de se faire), j'ai trouvé des vidéos très très intéressantes sur Utube.
 
 
Bon, j'ai compris pourquoi mon smartphone ne veut pas se connecter au cardio bluetooth. Il y a que certains motorola qui sont compatibles BT 4.0 (alias "smart" ), quelque soit la version d'android (j'aime pas me replonger dans le camboui comme du temps de ma période geek, surtout pour constater que c'est toujours les même histoires ). Et du coup, en surfant ce soir, même déception en tombant sur le MIO Alpha (ou encore ici pour avis clients) qui me plairait vraiment à fond (parce que je peux pas piffrer les électrodes des cardio) mais évidemment c'est du BT4.0    
déjà que le smartphone, pas assez récent, ne se connecte pas à GLONASS, ce qui rend le GPS un peu pourri lorsque je cours en sous bois, mais savoir que je pourrais pas y connecter de HRM ça rend caduque cette option. reste deux choix :
1/ cardio assez simple en occasion boncoin + smart phone GPS/tracking, mais sans connexion entre les deux. Me permet d'attendre que d'autres marques comme garmin intègrent le cardio directement dans la montre
2/ une montre GPS-HRM mais avec les fichues électrodes (et un coût plus élevé) ...
 
mon frérot va dépoussiérer et me ramener en vacances sa garmin 305, je vais tester sur quelques sorties et me décider à l'usage.

En ce moment le top c'est débardeur clair.
J'osais pas trop en mettre vu mes bras de poulet, mais c'est quand même le jour et la nuit avec un t-shirt en terme de ventilation.

   
 
20km des ardennes en Novembre, inscription gratuite pour l'instant (10€ plus tard) pour les interessés    
 
http://www.20kmdesardennes.be

Tu as aussi des PR sur 1k, 5k, semi ou marathon ?  

on doit pas avoir les même luxations d'épaule. (enfin, depuis 95 j'ai une cale dans l'épaule pour éviter que ça revienne, je touche du bois). parce qu'une vraie luxation je peux te garantir que tu douilles sévère, tu risques pas de te faire une petite foulée (enfin sauf si t'en est à la 20e véritable, dans ce cas effectivement c'est complètement distendu, mais faudrait p-e voir à corriger le tir )

Bon les gars c'est programmé : tentative d'ascension du Mont Ventoux vendredi matin!    
Malaucène => sommet : 21Km, 1558 D+ d'après le panneau. C'est sans doute le même chemin que le semi car la route est fermée dimanche matin!.
 
Par contre je vais partir à 7h pour éviter la chaleur, ça va être chaud niveau alimentation!   Je vais déjeuner avec une banane et manger des raisins secs pendant le parcours je pense...
 
C'est marrant car pendant cette semaine de vacances j'avais prévu de ne pas courir pour reposer mes jambes (j'ai une gêne derrière la cuisse depuis quelques temps parfois), et au final j'aurai couru 3x et je fais faire sans entrainement particulier le plus dur profil que j'ai jamais fait, et de loin (380m de D+ sur la même distance mon max)   Je ne sais pas si j'arriverai au bout...    
 
Et faut pas que je sois trop mort après car ensuite j'enchaine avec 8h de route seul pour rentrer chez moi    
 
Les amis, si je ne reviens pas, souvenez vous de moi comme d'un héros!        
 

 
Pas bien de me tenter!
 
Je vais réfléchir si je m'inscris ou pas

 
Bon courage      
 

 
  Je pensais à toi en postant ca      
 
En novembre, c'est l'idéal pour les T°        

Bon les gars c'est programmé : tentative d'ascension du Mont Ventoux vendredi matin!    
Malaucène => sommet : 21Km, 1558 D+ d'après le panneau. C'est sans doute le même chemin que le semi car la route est fermée dimanche matin!.
 

On va essayer...  

 
Preum's héritage!

 

 
Mes Kinvara viennent d'arriver aujourd'hui chez moi en Belgique, c'est dommage que je ne les ai pas avec elles auraient sans doute été plus adaptées que celles de 343g (plus toute la boue sèche impréniée) que j'aurai
 
Si je n'en reviens pas elles sont à toi  

Bon les gars c'est programmé : tentative d'ascension du Mont Ventoux vendredi matin!    
Malaucène => sommet : 21Km, 1558 D+ d'après le panneau. C'est sans doute le même chemin que le semi car la route est fermée dimanche matin!.
 
Par contre je vais partir à 7h pour éviter la chaleur, ça va être chaud niveau alimentation!   Je vais déjeuner avec une banane et manger des raisins secs pendant le parcours je pense...
 
C'est marrant car pendant cette semaine de vacances j'avais prévu de ne pas courir pour reposer mes jambes (j'ai une gêne derrière la cuisse depuis quelques temps parfois), et au final j'aurai couru 3x et je fais faire sans entrainement particulier le plus dur profil que j'ai jamais fait, et de loin (380m de D+ sur la même distance mon max)   Je ne sais pas si j'arriverai au bout...    
 
Et faut pas que je sois trop mort après car ensuite j'enchaine avec 8h de route seul pour rentrer chez moi    
 
Les amis, si je ne reviens pas, souvenez vous de moi comme d'un héros!        
 

 
C'est un peu léger  je trouve.
Tu peux pas te lever plus tôt pour prendre un bon petit dej ?
 
Oubli pas aussi d'emmener autre chose que raisin sec, pates de fruits, pate d'amande, barre....
 
Tu prévois de le faire en combien ?
Fais gaffe à la descente aussi

 
C'est un peu léger  je trouve.
Tu peux pas te lever plus tôt pour prendre un bon petit dej ?
 
Oubli pas aussi d'emmener autre chose que raisin sec, pates de fruits, pate d'amande, barre....
 
Tu prévois de le faire en combien ?
Fais gaffe à la descente aussi

 
C'est un peu léger  je trouve.
Tu peux pas te lever plus tôt pour prendre un bon petit dej ?
 
Oubli pas aussi d'emmener autre chose que raisin sec, pates de fruits, pate d'amande, barre....
 
Tu prévois de le faire en combien ?
Fais gaffe à la descente aussi

 
J'imagine trop l'arrivée au sommet    
 
et la réflexion sur les 20 bornes pour rentrer      

 
Il va la faire à la Kilian Jornet. 30' monté + descente!  

un train en cache un autre
 

la plupart des soins (y compris ostéo etc) me soulageaient quelques jours au plus, jamais une semaine entière. Une ostéo assez douée (qui vit dans un coin reculé donc ça va encore pour prendre rdv mm si elle est à 700 km de chez moi ) a trouvé que toute la chaine musculaire lié au méridien énergétique de la vésicule bilaire était ultra tendue (et donc les ostéos se cassaient le cul à débloquer la partie basse sauf que les muscles tendus défaisaient évidemment toutes les manipulations en quelques heures/jours). Elle m'a dit que j'avais un foie hyper actif et une vésicule biliaire hypoactive. La solution a été toute simple : taraxacum dens leonis (teinture mère de pissenlit), 10 gouttes (1mL) dans un verre d'eau le matin. ça draine la vésicule biliaire pour éviter que la bile ne s'y accumule. En phase d'attaque au début je devais en prendre tous les jours, mais ça s'est très vite stabilisé et maintenant j'en prend une fois par mois à la louche, quand je sens que ça se tend un peu sur l'extérieur cuisse/bassin.  
Mais bon, des blessures+remède bizarre j'en ai des encore plus rigolotes, le top ayant été mes voutes plantaires. A un moment je pouvais même plus porter la moindre chaussure (même de ville ultra plate) tellement mes voutes plantaires s'affaissaient et me faisaient mal. un ostéo m'a débloqué des vertèbres que j'avais bloqué en massant régulièrement un point d’acuponcture (hyper relaxant donc hyper pratique pour les classes prépas, sauf qu'il y a toujours un revers à une médaille ) situé ... à la jonction crâne/cervicales. A 14h je tombais comme une masse gros dodo, dormi jusqu'à 09h et ensuite je courrais 12km avec mes running comme si de rien n'était alors que c'était un enfer les mois précédents...
 
en ce moment je suis en train de voir à corriger un hallux valgus que j'ai au pied gauche (qui m'a fait super chier au dernier treck qu'on vient de se faire), j'ai trouvé des vidéos très très intéressantes sur Utube.
 
 
Bon, j'ai compris pourquoi mon smartphone ne veut pas se connecter au cardio bluetooth. Il y a que certains motorola qui sont compatibles BT 4.0 (alias "smart" ), quelque soit la version d'android (j'aime pas me replonger dans le camboui comme du temps de ma période geek, surtout pour constater que c'est toujours les même histoires ). Et du coup, en surfant ce soir, même déception en tombant sur le MIO Alpha (ou encore ici pour avis clients) qui me plairait vraiment à fond (parce que je peux pas piffrer les électrodes des cardio) mais évidemment c'est du BT4.0    
déjà que le smartphone, pas assez récent, ne se connecte pas à GLONASS, ce qui rend le GPS un peu pourri lorsque je cours en sous bois, mais savoir que je pourrais pas y connecter de HRM ça rend caduque cette option. reste deux choix :
1/ cardio assez simple en occasion boncoin + smart phone GPS/tracking, mais sans connexion entre les deux. Me permet d'attendre que d'autres marques comme garmin intègrent le cardio directement dans la montre
2/ une montre GPS-HRM mais avec les fichues électrodes (et un coût plus élevé) ...
 
mon frérot va dépoussiérer et me ramener en vacances sa garmin 305, je vais tester sur quelques sorties et me décider à l'usage.

Question sur le système d'hydration avec les gants salomon pour ceux qui l'ont.
Peut-on tout de même utiliser ses mains pour prendre un gel dans une poche malgré les gants ?  

Je vais passer chez D4 pour m'acheter des vêtements pour grimper le Ventoux
 
Est-ce que ça existe des shorts où je pourrais caser un Lumia 820 confortablement (4,3", 180g)?
Comme ça je pourrais faire tourner Runtastic pendant la course!
J'ai pas envie de m'embêter avec un truc au bras, surtout avec la chaleur

 
Franchement avec un truc de 180g le mieux c'est au bras sinon il va faire que se balancer dans ton short  

Je vais passer chez D4 pour m'acheter des vêtements pour grimper le Ventoux
 
Est-ce que ça existe des shorts où je pourrais caser un Lumia 820 confortablement (4,3", 180g)?
Comme ça je pourrais faire tourner Runtastic pendant la course!
J'ai pas envie de m'embêter avec un truc au bras, surtout avec la chaleur

en gamme trail oui ça devrait rentrer:
http://www.decathlon.fr/short-rt-id_8245772.html

en gamme trail oui ça devrait rentrer:
http://www.decathlon.fr/short-rt-id_8245772.html