Reprise du message précédent :
Salut,
 
Du haut de sa broscience, que pense le topic des pastilles hydrotruc (Hydratis par exemple)? ça me laisse songeur!
 
Séance tranquille ce matin, j'ai de plus en plus la sensation que la fatigue vient au fil de la semaine (alors que les nuits sont plutôt correctes pour le moment), comme si la récupération était mauvaise et que la coupure du weekend permettait de remettre le corps en état.

C'est des électrolytes c'est utile si tu fais des longues séances de cardio et que tu transpires beaucoup mais c'est tout.

+1 j'm'en sers surtout en rando et je sous dose sinon c'est dégueu

Mes SL sont pas assez longues ( encore ) pour que j'en ai besoin en cap

J'en prends pour les SL en course, voire pour la CAP tout court si temps caniculaire
Et en lendemain de soirée aussi    
Techniquement c'est des électrolytes donc ça compense la perte en minéraux de la déshydratation
Par contre t'as la même chose chez D4 pour moins cher : 12€ les 40 ou 7€ les 20, quand Hydratruc se touche à 10€ les 20...

Quand je lis vos histoires de lumbago, je suis content de pas avoir eu ça.
J'ai déjà eu une fois un torticolis vraiment handicapant après une mauvaise nuit chez mes beaux parents (minerve + TT une semaine pour un mauvais oreiller, quel degré de fragilance est-ce là ?) j'imagine même pas si c'est tout le dos.

Mais une bouteille d'Hepar + 1 banane ça ferait pas le taf pour 1€ et quelque ?

c'est moins pratique à transporter faut dire
 
et la banane tu peux pas la bouffer en une fois, sinon, la digestion va t'handicaper... donc en plusieurs fois et quid de ou tu la mets sans en foutre partout une fois que t'as viré la peau.
 

Hepar    
Il m'arrive de prendre de la saint Yorre mélangée au coca, quand j'ai pas envie de raquer 20 balles la boite d'électrolytes

https://www.lepape-info.com/nutriti [...] fabriquer/
 

Autant je suis pas du tout difficile sur la bouffe, autant l'Hepar j'ai du mal
Dans les pastilles y'a un goût citron/fruits rouges chimique à souhait pour masquer le goût des minéraux  

Edith : y'a une recette qui tourne aussi sur le topic CAP

Merci pour vos différents retours. Aucun intérêt pour moi dont les séances ne dépassent pas 30 ou 35 minutes.

Grosso modo les seuls trucs qui peuvent valoir la peine d'être étudiés comme suppléments sont la caféine, la créatine, le collagène. Après ouais un peu de magnésium si besoin mais c'est dans des cas spécifiques, tu devrais être au courant si t'en as besoin.

Car tout le monde sur ce topic sait que TZ ce DZ est la ref absolue en matière de ce qui se fait ou pas, de ce qu'il faut prendre ou pas.
Il a li beaucoup d'études, de meta-etudes et donc est bien au courant.
Seul problème, il a pas de chance et son corps est flingué, il a mal au dos tout le temps sans aucune raison et ça, les études n'ont pas pu l'aider.  

Imaginez si Cyd avait écrit ça

Disons que je trouve que ton ton a changé depuis qqs temps.

Avant, je trouve que ton intervenait quand il y avait des questions, en sourcant et tout.

Maintenant, je te trouve plus dogmatique, même quand personne ne pose de question. Je trouve ça moins sympa en fait.
Et donc comme je suis mal luné, je glisse un tacle gratuit (ouais, ça c'est con)

Edit : pour donner une idée du changement, j'ai l'impression qu'il y a qqs années, le coup de "la course c'est de la merde" qu'il y a eu y a qqs jours/semaines, bah y aurait pas eu.

LE bienveillance
 
Ali

Ce genre de condescendance qui fait que petit à petit les gens ne prennent plus la peine de répondre aux questions… car t’as toujours un mec en haut d’un mirador prêt à appuyer sur la gâchette pour le plaisir

Nan mais c'est un fait avéré que la grande majorité des compléments alimentaires sont du bullshit
J'aurais même retiré le collagène de la liste

Qu'ajouterais-tu à la liste toi ?

Monsieur Bienveillance qui agresse tout le monde depuis 3 semaines, faut-il en rire ou pleurer ?

B12 pour les vegans et vitamine D, p'têt ?
 
Ali

Collagène c’est pas du bullshit
 
Ça participe vraiment à l’hydratation de la peau, je le vois quand j’en prend plus

Parle pas de malheur    
 
Séance ce midi, 20min de rameur puis exos pour épaules sans une quelconque niaque. On a sué tout de même.
Je me suis fini au Burger King avec le mini menu à 5€ + 1 cheese. Je pense que niveau calories, c'est pas mini du tout  

En pleurer, ça veut dire que je vais pas bien.
Je note en tout cas que je suis le seul que ça a fait réagir et que le problème vient donc de mon côté, sorry pour ça.

Et sorry TZDZ pour l'attaque gratuite.  

Ce sont quand même des fourbes d'avoir mis le burger king à 30m du basic fit

Et Niku, Cyd, Poutrello et moi aussi on est passés à la broyeuse

En cherchant des études un peu crédibles, on trouve des trucs positifs comme négatifs (au sens pas d'effet) concernant le collagène. Pas hyper tranché...contrairement à la créatine, clairement bénéfique pour la majorité des personnes.
 
Ali

toi tu méritais

L'hôpital qui se fout de la charité...

La ramène pas trop niveau ambiance sur le topic. t'es très fort pour bien gonfler le monde.

Et n'hésite pas à alerter mon post comme tu l'as fait la dernière fois

Il y a un McDo à 5min de ma salle, mais étrangement l’odeur d’huile qui en émane est beaucoup plus dégoûtante après une séance que si je passais devant un jour lambda  

Le collage étant présent un peu partout dans notre corps, je pense que prendre quelques grammes par jour de plus ne peut être que bénéfique  
 

Quitte à bouffer fast-food après une séance, vous seriez plutôt chaînes connues (McDo / BK / Quick / KFC / O'Tacos / etc...) ou kebab / poulet gants noirs de quartier ?
 
Ali

Chaînes avec l’écran sur lequel tu peux voir l’apport nutritionnel

J'ai envie de dire KFC car ce sont de vraies tranches de poulet et tu peux éviter la tonne de sauces qui peuvent accompagner la junk food, Mac Do si on souhaite vraiment du boeuf (portions plus petites et viandes locales)

Sinon, page 8888

De ce que j'ai compris, les détracteurs affirment qu'augmenter les acides aminés issus de la dégradation du collagène par la digestion ne garantissent pas leur utilisation plus importante pour (re)construire du collagène. L'argument s'entend, c'est un peu comme les protéines : un natty ne profitera pas vraiment d'un apport supérieur à 1.6g / kg de pdc / jour, là où le métabolisme d'un utilisateur de stéros pourra exploiter ce surplus pour construire du muscle.
 
Maintenant, je suis un peu comme toi, les compléments à affichage santé, surtout articulaire, quand bien même ils seraient anecdotiques voire inefficaces (en gros collagène, chrondroïtine et glucosamine...vitamine D et Omega 3 en générique), j'achète et consomme : je suis vieux, donc je me dis que tout gain marginal est bon à prendre tant que ce n'est pas toxique, et riche, donc je me fous un peu du rapport efficacité / prix J'aurais continué la créatine si je n'étais pas un peu sensible à la base au niveau des reins, même en regardant correctement les analyses étant donné ma pratique et cette supplémentation.
 
Ali

 
En 20m de ma salle chez KC dans le 95, il y a un KFC. En faisant du tapis ou du stair, on a une vue plongeant sur le restaurant. En 10 ans, j'ai du y aller 5 fois (et pour prendre que des tenders).  
 
Ca me change de ma salle de Briancon avec vue à 270° sur les montagnes
 
Bref j'avais demandé à Chatgpt l'existence du corrélation entre fast food et salle de sport, à priori elle n'est pas vérifiée.

Yep collagène et créatine c’est les deux seuls suppléments que je prends
 
Pas de whey, ce qui m’oblige à bien me nourrir et à faire attention aux qualités nutrionnelles de ce que j’achète

Ça m'étonnerait beaucoup qu'il soit pertinent sur ce genre de demande

Faut pas chercher de complot AMHA.
Ils s'installent là où la clientèle est la plus susceptible de passer: dans les zones commerciales en bordure d'agglo.

En fait, on s'en fout un peu de l'argumentaire micro (même si on a bien mesuré des augmentations des acides aminés correspondant dans le sang), la question à la fin c'est est-ce que ça marche, et globalement ça serait plutôt positif quand même, mais rien chez moi  

Oui c'est vrai B12, même pour les végétariens. Pour la vitamine D en vrai j'en prends mais j'avais linké tout un dossier de Pour la science qui disait que c'était du vent, d'où vient, etc., j'sais pas si t'as vu passer.