Reprise du message précédent :
Faut t’inscrire à une salle ou à des cours
 
Le fait de dépenser de l’oseille pour rien ça va te motiver de ouf

Ça, c'est aussi le risque de ne pas faire dès que le collègue est pas dispo, est malade, a les enfants qui ...., etc
Un peu quitte ou double quoi car ça motive aussi a y aller, c'est sur.

C'est pour moi je pense.

Mais en vrai c’est si dur que ça d’enfiler ses baskets et de tapper un jog ?

Ou même de sortir le vélo et faire un petit tour ?

A ce niveau ce n’est plus de la motiv, mais un problème plus profond genre dépression

Ben le truc c'est que j'aime bien le rythme que j'avais avec les 3 séances, plus le VTT une fois où 2 dans la semaine.

Mais c'est vrai que vous avez raison, avant j'avais ma fille qui avait un entraînement de hockey donc j'en profiterai à chaque fois pour filer à la salle juste au dessus.

C'était bien pratique car maintenant que je dois aller à la salle juste pour ça=flemme

Tu fais quoi à la place

J'ai commencé ma REF il y a 2 mois, d'abord par l'alimentation puis j'ai commencé le sport il y a 1 mois.
Pesée du jour : -2.6 kg
Et cette nouvelle hygiène de vie est top. Je mange mieux, je bois plus d'eau, je marche plus au quotidien, et je vais à la salle 2 fois par semaine. Je continue, le défi c'est de maintenir ça dans le temps !

Bravo a toi !!!  
C'est cool que tu te rendes comptes des avantages, ça aide a continuer  

Tout le monde n'a pas sa vie centrée sur le sport

Faire 1h de vélo le week-end seul ou avec ses enfants j’appelle pas ça avoir sa vie centrée sur le sport
 
Arrêtons de trouver des excuses à tout et tout le temps  
 
Si tu veux faire 1 ou 2 heures de sport par semaine c’est pas si compliqué avec un minimum de volonté (sauf cas extrêmes de problèmes familiaux ou perso, etc)

 
Tout le monde a le temps pour au moins 30 minutes de marche par jour.

Je réagissais uniquement à la partie du message sur le fait d'être en dépression si tu n'as pas envie/la volonté de faire du sport : non. Je connais plein de gens qui ne font pas de sport et qui préfèrent utiliser ces 30 minutes pour lire/cuisiner/regarder une série/whatelse. Et je connais aussi plein de gens dont le boulot/activités font qu'ils n'ont pas franchement de temps libre (cas rare bien sur) à consacrer à autre chose.

Je comprend rien à ce que tu racontes, je vais pas mentir

La question n'est pas de faire du sport mais de limiter la sédentarité.
 
Ali

Il te demande pas de lui trouver des excuses, il demande de l'aide. C'est pas en étant culpabilisant ou méprisant que tu vas l'aider. Je suis sûr qu'il sait lacer ses chaussures.

Des personnes qui se sentent déjà coupables, c'est pas en amplifiant cette difficulté psy que tu les aides.

Pourrait-on trouver un peu de bienveillance ici ?

Je passe un peu par là aussi. Sans être un grand sportif, je courais et faisais un peu de vélo, et j'ai eu une période crossfit pendant un peu plus d'un an, pendant laquelle j'y allais entre 4 et 6 fois par semaine. Et du jour au lendemain, il y a 2 ans j'ai tout arrêté sans trop savoir pourquoi. Depuis je n'ai absolument rien fait, à part bouffer et j'ai un boulot ou je suis assis dans ma chaise toute la journée. Là je commence à en avoir marre de me traîner comme une loque au moindre effort, d'avoir le dos qui commence à redéconner. L'apparence physique a un peu changer aussi, et même si ça commence a pas être joli joli on va pas se mentir c'est pas ce qui m'embête le plus. C'est plus le fait de ne plus vraiment "maîtriser mon corps". Bon l'âge n'aide pas (45 cette année), mais quand même, j'ai encore quelques années devant moi, enfin j'espère    
Du coup depuis quelques temps je réfléchis à ce que je peux faire et qui ne sera pas une contrainte. J'aimais bien faire du rameur au crossfit, et comme c'est assez complet et assez facile d'en faire chez soi, je me suis dit que j'allais en refaire. Ça a été galère, mais j'ai enfin trouvé un C2 à bon prix, je récupère ça mercredi, et go    
J'ai pas d'objectif de summer body ou autre, juste de me sentir mieux après m'être rendu compte que je commençais à être sérieusement sur la mauvaise pente.  
Bon ça t'aide pas vraiment mais je dirais que c'est à toi de voir ce que ça t'apporterait vraiment de te remettre à une activité, et idéalement qui te plaît.

Cyd est kebabier
 
Son neat dépasse les plus grosses sorties à vélo de Wade et ali réuni

Le pb d'aller marcher/courir c'est le risque d'arrêter dès qu'il pleut, fait trop froid ou trop chaud. Si vous voulez bouger pour bouger, 10 minutes de superset pompes/squats tous les jours c'est déjà énorme plutôt que rien.
Pas besoin de matos ni d'aller à un endroit particulier.

 
Tu as des enfants qui bloquent ? Tu trouves pas l'envie en rentrant du taf ? T'as des journées de taf trop longue et plus la motivation ? T'as essayé de faire 5 minutes sur un truc basique et de monter ce temps au fur et à mesure ?

Un truc qui peut marcher, c'est y aller très progressivement.
Tu commences par un jogging de 15 min chaque semaine. Quand ça passe tu en fais 2. Puis 3. Puis 1 de 30 min et les 2 autres de 15'. Jusqu'à ce que tu arrives au plan d'entraînement que tu t'étais fixé.

C'est t'es un ouf tu peux caler un petit temps d'exercices divers et variés sur un créneau qui est peu possible à perturber... pas de réunion surprise au taf, pas de contre temps avec les enfants de dernière minute, de passage au magasin/ relais colis etc...  
Genre le matin au levé quoi, faut juste arriver à sortir du lit à temps

Y'a vraiment des gens pour qui ça a marché ça ? De mon expérience ça marche justement ssi t'as pas de mal à te motiver...

Ferme ton compte toktok

Il faut qu'il y ait une motivation et une ambition à la base, c'est comme pour tout. Mais disons que la répétition aide la discipline à s'intégrer.
Ca m'avait un peu aidé quand je me remettais au jogging. Surtout la répétition et le fractionnement: vraiment plus simple de faire 3 fois 5km dans la semaine qu'une fois 15km.
Un autre truc qui peut aider c'est de créer les conditions du passage à l'acte. Style tu regardes la météo le dimanche soir, tu choisis la mâtinée où la météo est la plus clémente, et la veille au soir tu mets tes chaussures en évidence devant la porte, etc.

 
OK  

Je confirme avoir entendu parler de ça.
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Th% [...] %20%C2%BB.
 
C'est encore utilisé chez certaines tribus en Afrique.

Premier mot: THEORIE. Dernier paragraphe qui insiste sur la spéculation.

En ce moment, on est plutôt sur un consensus charognage/ charognage provoqué (piégeage dirigé) pour les débuts.

T'as pas dit merci.

La théorie de l'évolution. Donc bon dire que ça vient de tiktok comment dire, c'est un move limite.

Rien à voir

Je suis sorti chasser ce matin, seules mes reserves ont ete epuisees, pas vu de lievre ou d'ecureil crever de fatigue en me suppliant de l'epargner, et ce malgre les 20 bornes.
Ils devaient passer leur journee en EF pour esperer epuiser un sanglier avant le coucher du soleil    

4 particpants    
4500Km par an? ca fait 86 km par semaines, peu de gens font ce volume, donc okay cette etude sur 4 pequenos n'a aucun interet, moi c'est qui m'interesse c'est l'effet de l'alcool sur le cerveaux    

relis avec le doigt ou reprends un peu de poudre

idéaliste... de la bienveillance sur ce topic (voir sur HFR en général)?

Ton argument est fallacieux. Tu peux rejeter ça évidemment mais seulement sur l'appellation théorie c'est 0.

4 (pequeños ou 4 péquenauds ?) participants, c'était la première étude.
Ils ont certainement augmenté depuis. 4500km, oui, c'est déjà un certain type de population, tkt tu peux te mettre à la cap !

pour ça, c'est plus facile de trouver du monde pour faire une belle cohorte que de trouver des gens à 85 kg km/semaine

 
Faut dire que c'est pas tenable longtemps, dans un sens comme dans l'autre.

oops, je corrige la typo  

Avant l'arrivée de certains boulets bien connus du forum, ce topic était l'un des rares où il y avait de la bienveillance sur HFR.
Aujourd'hui, avec les cassos qui ne savent pas écrire une phrase correctement et qui prennent ce topic pour leur Skyblog de l'époque, c'est sur que ça a changé, malheureusement.

 
Tu te fout de la gueule de la lyonnaise avec tes perf olympiennes. J'ai alerté.

Pendant un certain nombre d'années oui on avait réussi à maintenir le topic bienveillant.
Les dernières pages sont vraiment nulles là par exemple  

Sans vouloir faire le lourd avec cette histoire de Cro-Magnon, nous sommes tous l'escargot de quelqu'un, et c'est tres bien ainsi car l'essentiel est ailleurs.
D'ailleurs, les malfrats de l'epoque poursuivaient les voyageurs en EF