Reprise du message précédent :

T'en as d'habitude ? Même quand je force, j'en ai vraiment peu

Stop faire les fragiles, y'a du beau monde ici    

être mis dans le même sac que vous  

Si tu laisses tremper toute la nuit dans du lait végétal, c'est quel avantage ?

 
Bah greluches  

 
Bonjour topic  
 

C2 récupéré et première séance depuis 2 ans. Ça pique mais c'est la vie cet engin  

oui, surtout que ça fait des années que je ne fais que du vélo et que le plus gros effort du haut du corps que je fais, c'est soulever mon ordi
J'ai tendance à me dire que c'est de la bonne douleur et à kiffer chaque mouvement qui fait mal  

 
C'est bien couz1 t'es ancien du topic on va t'offrir une belle medaille de champion de remise en forme    
 
2019 :
 

 
2025 :
 

Prouve le.  

Il remonte à quand ton dernier bonjour topic ?  

J'en suis malheureusement conscient mais ça me soulage aussi de l'écrire plutôt que seulement le subir.

Je suis loin d'être un ancien de ce topic quand je vois Wade et Ali (entre autres) qui étaient déjà des anciens pour moi le jour où j'ai mis les pieds sur ce topic

Et pour mon poids, y a des hauts, y a des bas, c'est comme tout.
Mais une chose me rassure : tu ne dirais pas le quart de ce que tu dis si on se croisait dans la rue

 
 
25000 K STEPS  

 
Pas compris frero

Mars 2017 pour moi, je dirais bien avant pour Wade et sa perte spectaculaire pour passer d'obèse à normal puis fit et puissant
Et niveau poids, je me balade entre 70 et 76 kg sur la période au gré de mes pratiques (73 en ce moment), donc all stagnation

Ali

J'essaie de dégraisser un peu et j'en posterai une
Après mon physique évolue pas des masses, je suis pas un go muscul très actif et passionné    
 

L'important c'est de perdre, il y en a juste qui perdent plus lentement que d'autres

Bientôt 9 ans pour moi, wow  
Faudra que je refasse un petit post bilan à l'occase, peut être quand j'aurai terminé ma sèche actuelle (103 => 93kg, je suis à 98)
Je me suis jamais senti autant en forme, je prépare des épreuves de TT pour juin/juillet/août et pour l'instant les signaux sont bons, sur des runs de test j'arrive à sortir + de watts tout en étant moins lourd

tu as été obèse Wade ? Wow !

Edit : han j'ai filtré les posts de wade, je ne m'y attendais pas !

Oh merde, 2013 mon premier post ici! Didiou que le temps passe vite  

Sympa la rétrospective dui topic
 
Au lieu de s'écharper sur les charges/l'alimentation/le rythme, ce serait sympa que les anciens du topic fassent une petite retrospectives de leur évolution

85 000km depuis ce post

 
Je suis pas informaticien donc j’ai pas donné
 
 mais en gros le résumé c’est que j’ai toujours été skinnyfat et que j’ai compris pas mal de chose sur le fonctionnement du corps humain en entraînant mon ex copine pendant presque 3 ans  
 
et depuis que j’applique sur moi ce que je lui faisait faire (faites ce que je dis pas ce que je fais )
J’ai plus progressé en 6 mois qu’en 10 ans de sport sérieux et 3 ans de muscul  

Perso, je pense avoir pris du poids entre mon premier post ici avec un ancien pseudo et maintenant (ce qui semble sujet à moquerie, ce qui est bien dommage) J'étais peut-être plus mince mais je ne faisais aucune activité physique même si j'ai toujours beaucoup marché.
Maintenant, j'ai une jolie endurance, des bonnes capacités musculaires, j'aime me dépasser et je suis à fond pour tous les délires AMRAP, EMOM, Open and co de mes potes de la salle et je suis contente de voir comment je m'améliore au fil du temps.
Quand je pense que je n'ai même pas eu la moyenne en EPS au bac
Et j'ai une relation plus apaisée avec la nourriture aussi.

On va attendre un peu, je dois pas être loin des 15 ans de présence ici mais c'est pas la saison des bonjour-topoc-bilan.

Édit: à la réflexion, ça peut être vite fait :
enchaînement des topics ReF, divorce (elle me préférait plus épais )
puis dépression/alcool , retour sur ReF / Gsnalf (epic win un soir, y'a 9 ans
Puis construire sa maison/ vie de couple
Puis retour sur ReF suite à gros sujet perso qui m'a mis 30kg dans les dents.

En bref, si j'avais une vie plus calme, je serai une machine comme wade. Mais bon, je m'en sors pas trop mal et je repars pour une troisième saison de ReF avec objectif beau tout nu toute l'année (un des gimmik du topic y'a 10-15 ans) pour mes 50 berges (ou avant si possible ).

Nouveau poids, ça a donc fait 120>90>100>85>115 en 15 ans. etc. (Pour 1m78)

Je vise les 79 pour mes 50 ans.  

Présent depuis 5 ans sur REF passé de 95kg à 68kg en 5 mois pour 1,78m
Depuis ça fluctue entre 68 et 74. Actuellement je suis à 69.
 
Entre temps 10000km, 5 marathons, 4 ultra et un 12h.

 
wow

De quoi chauffer une ville comme Sochaux pendant un hiver, ce gachis    

C'etait quoi tes erreurs du coup, hormis les classiques: manque de repos, manque d'intensite, manque de sommeil, alimentation claquee au sol, executions de merde...
Question serieuse.

 
Les axes qui m’ont fait progressé :
 
1/ timing de l’alimentation
2/ faire des exos en fonction de ma morpho  
3/ 2 séances de jambes dans la semaine
4/ l’intensité  
5/ bizarrement faire moins d’exo
 
 
Les problèmes à régler  
 
Le sommeil très très compliqué avec la dépression
Les douleurs un peu partout du fait de ma santé  
S’entraîner à basic suffit mais une vraie salle ça me manque quand même  
 

Jour off On recharge  

Pour une semaine ?

Bullshit je crois.
Oui pour le reste, meme si je pense que c'est surtout parce que t'as augmente des apports en pro vu la taille de ton BBQ  

Non c'est pas bullshit.
Ça joue à la marge par rapport à l'importance du total calorique mais ça peut jouer sur la quantité totale ingérée.

Tu parles de la fenetre metabolique, je pense pas qu'il existe une difference notable entre s'alimenter dans les 30 mn ou les 4/5 heures apres l'entrainement, la fenetre est tres large d'apres les recentes recheches en broscience, je pensais la meme chose il y a 10 ans.

 
Bullshit pour toi peut être  
 
Non j’ai toujours mangé bcp de prot ça se digère plutôt bien ( j’ai maladie de crohn) en revanche j’étais focalisé sur le gras que je chassais alors qu’il en faut  
 
Le bbq c’est pour deux avec des tomates  

C’est quand que tu nous invites ?    
 
(sauf les rabats-joie qui ne veulent pas qu’on parle de bouffe ici)

ouais comme tu en fais hyper sérieux, en compétition et tout, je pensais que tu en faisais depuis tout petit

Non, il fait les choses en mode HFR, stout
 
Ali