Reprise du message précédent :
 
c marrant les liens entre le hard discount et les "grandes" marque: ces cereales etaient sorti en first chez ED (DIA) a l'epoque

 
50 pompes par poignees ingurgitees stelli  

J'aime bien les fraises tagada aussi ^^

 
C'est très bien les Frosties  

franchement je compatis.
à chaque fois que j'achète des merdouilles je m'enfile tout direct, impossible de résister.
bref la renardisation quoi

le tigre est en moi

 
Putain oui    
 
A ma deuxième année de muscu j'ai suivi les conseils de "mecs de la salle qui s'y connaissent" et je faisais des repas toutes les 3h    
 
Je suivais la doctrine qui disait de bouffer comme un gros sac le matin, normal à midi et rien le soir alors que je m'entrainais le soir    
 
J'évitais le gras, les oeufs, et devait tourner à 4g de prot'/kg de pdc parce que je suivais les recommandations marqué sur mon pot de gainer Decathlon.
 
Et évidemment, faut progresser à chaque séance, donc rajouter un peu de charge, tant pis si la forme est plus optimale, 6 mois je mettais 20% de plus sur la barre en ayant perdu 50% d'amplitudes  

la renardisation !
 
Mais pareil, et mon mec sait se contenir lui, un paquet de snikers ou autres ca va lui faire des semaines, alors moi tant qu'il y en a faut que j'en mange...
 
Enfin j'arrive à peu près à me contenir maintenant que je commence à voir des résultats sur la perte de poids, mais j'ai vraiment peur de retomber dans mes travers...

Le tact que tu veux

Voilà, bien dit
 
Mais je note la suggestion de Laighto, je ferai des pompes à chaque craquage dorénavant, ca m'apprendra et ca va me faire passer l'envie de me goinfrer

 
oui l'horreur, heureusement que je suis celib    
 

 
Les goûts et les couleurs... Les Frosties ou les Lions, je peux avoir la dalle et le paquet ouvert devant moi, j'en ai rien à cirer, par contre le paquet de Stelli, je le défonce en 30 minutes même après avoir mangé
 

La punition ca marche pas chez moi. Essaye plusieurs techniques. Au bout d un moment tu pourra vivre sereinement au mileu de placards remplis de bouffe.
 
Les discours a base de gros lard/ vache j ai jamais trouve ca motivant.

On a les mêmes goûts lions et frosties je m'en fous grave aussi

  « Un monsieur en visite pousse par erreur la porte d’une salle de bain et découvre une dame absolument nue. Il recule aussitôt, referme la porte et dit : “Pardon madame !” Ça, c’est la politesse. Le même monsieur poussant la même porte découvrant la même dame complètement nue sort, lui, en disant : “Pardon monsieur !” Ça, c’est le tact. »

Mon rêve

 
J'ai le pb aussi, les saloperies sucrées c'est une putain de drogue pour moi.
 
S'il y en a faut que j'en bouffe    
 
Faudrait qu'il y en ait jamais à la maison.
 
Le sucre est devenu une vraie drogue et je vais devoir me désintoxiqué.
 
A l'époque où j'étais à fond sur la course à pied, je bouffais 0 merde sucré et quasi 0 fruit non plus, full legumes viande blanche poisson pain complet etc...
 
J'ai jamais eu autant la patate, et le sucre ou les graisses ne me faisaient pas du tout envie, alors que maintenant, après porcification, c'est plus la même histoire...
 

je sais

"Après porcification"  
Pareil j'étais pas du tout sensible au sucre avant, maintenant bon courage pour arrêter cette merde... En plus, plus je me limite et plus je suis désagréable et agressive parce que je suis en manque, c'est super chiant
 
On vaincra

 
Et dire que en allant contre ces croyances, tu as toujours moyen de te faire crucifier aujourd'hui!

 
On vaincra à condition d'eradiquer le mal, notre corps doit oublier cette foutue merde, donc il faut viser une tolérance 0 , ce qui est hardcore au début...
 
Petite expérience qui illustre le pb    
 
L’expérience est la suivante. Premier jour : on donne à un groupe un milkshake avec un index glycémique de 34. Quelques jours plus tard, on donne au même groupe un nouveau milkshake avec un index glycémique de 84. Même apparence, même goût, même calories. Le deuxième contient plus de sucre, sans que ce soit perceptible.
 
Quelques heures après, chaque participant fait un test sanguin et un scan du cerveau. Sans exception, la différence entre les deux milkshakes était flagrante : explosion du taux de sucre dans le sang (comme prévu), mais également un sentiment de faim et envie de plus de sucre. Les scans du cerveau montrent tous une activité forte dans la région du cerveau responsable des addictions.
 
On en retire deux choses clés : d’une part, même si les macro-nutriments (glucides, lipides, protéines) et le nombre de calories sont identiques, la réaction du cerveau va varier en fonction de l’index glycémique uniquement. Sucres, farines, boissons sucrées… vont vous donner plus faim.
 
D’autre part, les aliments qui augmente la glycémie sont physiquement addictifs. Ça veut dire que vous ne pouvez pas compter sur votre volonté, mais prendre des bonnes habitudes, tous les jours.
 
Encore plus parlant : Sucre >> Cocaine    
 
Une recherche publiée en 2007 a montré que 94 pour cent des rats qui avaient l'option de choisir entre de l'eau sucrée et de la cocaïne, ont choisi le sucre. Même les rats qui étaient" accros" à la cocaïne ont rapidement délaissé la cocaïne pour le sucre, une fois qu'il leur a été proposé comme un choix. Les rats étaient également plus disposés à travailler pour le sucre que pour la cocaïne.
 

excellent la deuxième étude.  
tu aurais le lien?

c'te broscience du mardi    
y en a qui partent en vrille avec leur ref  

Le coup de l'addiction du sucre < cocaine, c'est un classique...
 
Dans le détail il faut séparer l'addiction physique et celle psychique...
 
il me semble que c'est sur la dépendance physique que le sucre pete le plafond alors que la cocaine engendrera une dépendance plus psychique...
 
Mais bon, dans tous les cas, osef, le sucre est une drogue de merde et perso je m'en rend vraiment compte au quotidien  

 
L'étude sur la dépendance au sucre > cocaine provient de Serge Ahmed
Directeur de recherche au CNRS
 
Liens :
 
http://www.bordeaux-neurocampus.fr [...] eries.html
http://www.sfalcoologie.asso.fr/pa [...] tail&id=71

Thon à la Catalane
3 bananes
1 pomme
4 carrés de chocolat 86%

 
mais tu manges tout le temps la même chose? tu ne changes jamais tes repas?

 
L'étude est sérieuse quoique t'en dise, mais bien sur elle ne concerne que les rats.
 
Et puis bon, faut pas trop en parler, l'industrie a un business a faire tourner    
 

 
Trop de sucres de ton côté du coup  
 
Chocolat 86%, pas trop amer ?

La taille des bananes varie souvent  

Le diner change tout le temps. Mais en ce moment (au travail) ce "déjeuner" me convient (1 à 2 fois par semaine). Je remplace régulièrement le thon par du poulpe ou du saumon. Sinon sashimis et junk food sur mon jour de repos (mercredi). Dès que ça me lassera je changerai. Fascinant non ?

en effet.

Non je ne pense pas qu'il y ait trop de sucres. Le chocolat 86% passe très bien

 
Oui non le "trop de sucre" c'était une boutade ^^
 
Le chocolat 80% je trouve que c'est l'idéal, au dessus, c'est un peu hard, je dois être trop fragile    
 

   question de goût (et d'habitude) bien entendu.

C'est quoi ton thon à la catalane, un truc tout prêt ou tu le fais maison ?

Ben tu me poses une question j'essaie de te répondre.
 
Pour l'anecdote (et comme t'as l'air intéressé) j'ai pendant des années été totalement orthorexique sans dévier de ma diet (diet pas optimisée du tout (cf peu ou prou le com de Schoumy)mais c'est un autre sujet)). Donc je n'ai aucun problème à tenir une stricte discipline alimentaire ou à peu varier mes repas.