Reprise du message précédent :
Bravo Ellesse !!!        
 
Me souviens que t'avais une poitrine ENORME à l'époque...  
Fais voir les photos!  

 
Un mec que je connais qui a ouvert un magasin m'a dit que la césar il a souvent pas le temps de défaire tous ses stocks qu'il en a plus.  

ptof des pec oui

 
Je me fais des taboulés ratatouille en ce moment, c'est frais et ça bourre bien (par contre ça manquera ptêtre un peu d'prots pour toi)

Première fois que j'ai fais les obliques à la poulie    
 

 
Sympa à lire    
 
Bon courage
 

 
Perso je m'en fou.
 

 
Wut ?  

je capte pas le mouvement, que ce soit à la poulie ou debout avec des poids/disques dans la main, j'ai l'impression de me dandiner dans tous les sens    
faut que j'essaye sur le banc à lombaire  
 

 
Faut arriver à "tirer avec les obliques".
 
J'ai essayé de bien controler la négative et j'ai eu des bonnes sensations.
 
A voir dans quelques mois si ça me fait perdre un peu de poignées d'amour.
 
 
Faut que je me motive pour le vacuum voir si ça attenue l'effet ventre de buveur de bières aussi.

J ai teste les proteines de soja crues. Je m attendais a mieux. Je vais voir comment les agrementer. Pas sure de renouveller cet achat.

Elles ressemblent à quoi ?
 
Tu les as testé comment ?

J'en ai essayé un, j'y suis jamais retourné.

 
Je préférais Zoreil.

 
Bah la semoule en contient moins que les pois chiches alors comme tu t'envoies régulièrement 250g de pois chiche, je te vois mal faire un taboulé à 500g de semoule
 

 
Tu as des poignées d'amour et un ventre de buveur de bière ? tu bluffes martoni, t'es plutôt ultra sec toi (bcp plus sec qu'un bon paquet de monde).
 
Ensuite, tu bosses les obliques pour perdre de la graisse de façon localisée ?
J'étais resté sur le fait que c'était du bullshit de bosser spécifiquement une zone pour optimiser localement une perte de graisse.
Peux tu m'en dire plus ?
 
 

 
Il voulait surement dire " plus ferme".
Quand c'est musclé, ça tombe moins facilement!
 
Pour ce qui est du ventre de bière..  
c'est surement un manque de gainage

ça augmente aussi l'influx sanguin et donc ça chauffe un peu plus l'endroit bossé donc potentiellement ça brule un peu plus de gras à cet endroit même

Shoumy est à 7% pour mémoire

Faut que j'arrête l'humour recherché
 
"T'es très bien comme ça, tu devrais pas perdre plus" toussa toussa

 

 
Quand je m'envoie autant de pois chiche d'un coup c'est parce que c'est ma seule source de prot' et que je fais 2 repas par jour.
 
 
 
Quand je contracte pas j'ai un gros bide qui pendouille, demande à Sasha    
 
Et j'ai toujours un peu de gras sur les poignées d'amour. Tout a l'heure à la salle j'étais assis devant un miroir en t shirt compression, putain ça pardonne pas    
 
 
 
Une vieille légende dit qu'en bossant les obliques on augmente la vascularité et on améliore l'aspect.
 
Jusqu'a maintenant je les bossais pas parce que j'avais lu que des obliques musclés élargissaient la taille ...
 

Jean Texier il disait que ça marchait la sèche localisée. Bon pas pour perdre un kilo de saindoux mais pour bien découper le muscle (perdre une fine petite couche de graisse quoi)

Putaiin, mon mec a acheté un truc comme ça :
 

 
     

 
Ca ressemble a des croutons de pain sans gout. Ca croustille. J ai teste cru car je peux pas toujours cuire ma bouffe.

 
Rhoo ca doit être léger quand même.
 
Je pense qu'il est impossible de virer toute la graisse qu'on a autour du bide, il en restera toujours un peu pour la survie, au cas ou
 
J'ai souvenir, qu'à 62 kgs pour 1m77, joues creusées etc... il me restait toujours un peu de graisse sous le nombril, je trouvais ça moche, pourtant objectivement j'étais pas mal sec ^^
 
Bon maintenant je suis gras comme un cochon, va falloir que je démarre un dégraissage violent    
 

 
Ok    
 

 
Ah oui j'ai une collègue qui grignote ça la journée. J'entends le hrum hrum hrum

 
Je vais voir si ça marche sur moi.
 

 
Je dirais bien que j'en acheterais pas, mais je suis pas difficile ...
 
 
 
Pourquoi es tu gras comme un cochon ?

J'adore les céréales comme ça.
La dernière fois que j'en ai bouffe c'était il y a 3 ans au moins  

Ca ressemble aux trucs qu'ils filent gratos dans les sacs de litières et que je file à mes chats.

C'est quoi le problème ?

 
Graisse de survie mal placée !
 
 
 
 
 
 

 
Alors, avant j'étais sec car je faisais plutôt de la course à pied et cette activité motive à perdre un max de gras.
Sur une course, un kg de gras c'est comme un boulet au pied, ca coute tres cher.
 
Depuis que j'ai commencé à me mettre à la muscu, ce principe a commencé à s'envoler au profit de "il faut à tout prix que j'ajoute du poids sur les barres"
Donc mise en place d'une grosse bouffe décomplexée    
Bilan : Ca m'a pas aidé tant que ça à mettre plus de poids sur les barres (vive les blessures notamment) et surtout ca m'a complètement porcifié.
 
Assis, face à un miroir, c'est juste l'horreur....
 
Il est tant d'arrêter les conneries et de se mettre au dégraissage agressif.
 
Pour le surplus de motivation, j'ai remplacé les exos avec barre par des exos @ pdc (tractions variantes de pompes etc...) pour me motiver un maximum à perdre ma putain de graisse.
 
A la louche ? je dirais 10 kgs a perdre...
 

Ca me rappelle mes premières prises de masses ça  

finalement je pensais faire une diète rapide (genre deux-trois semaines) pour dégraisser un peu, mais vu le boulot qu'il y a   , je vais plutôt faire une vraie REF sur deux mois (à condition que je perde pas trop de muscles).

PDM à la lexomilou  

Vous connaissez des mecs bien balèzes qui n'ont jamais fait de prise de masse un peu dégueux ? RyC dit que c'est un passage obligé tout en étant débile après les premiers gains.

Ca entraine une baisse des charges utilisées ? Si oui c'est une erreur.

Surtout qu'actuellement sur ses photos, il a de bonnes joues de hamster le Co.ïa

en industriel l'arome fraise est impossible a reproduire, au mieux gout fraise tagada de merde, idem kiwi
 
par contre poire est TJS super bon (le soda 50cl a la poire ikea une tuerie )

 
Que c'est de la merde ?
 
Sérieusement on paquet de frosties ou de lion on comprendrait mais là !

 
Oui il me semble avoir lu que tu regrettais tes débuts en muscu avec la pdm bien fat associée.
 

 
Hmmm... non pas vraiment.
 
Déjà les tractions et variantes remplacent les tirages poulie, ce qui est pas un mal car cela me met le nez dans le caca aka je suis un gros tas faible, ce qui est bon pour la motivation    
 
Pour les pompes, on trouve aussi facilement des variantes bien hard qui me font bien sentir que je suis un gros tas faible ²
 
Donc non, les exos de salle ne sont pas remplacés par des exos plus faciles, c'est même plutôt le contraire du coup ^^
 
Je garderais la salle pour a minima les jambes et les bras + certains exos spécifiques, meme si mon pb au genou m'empêche encore de reprendre les jambes.
 

C'est que je suis comme Sempt, j'adore ces céréales... Et que si je commence à en manger un peu je vais bouffer la moitié du paquet d'une traite
 

 
Cette faiblesse

c marrant les liens entre le hard discount et les "grandes" marque: ces cereales etaient sorti en first chez ED (DIA) a l'epoque