Reprise du message précédent :

J'ai coupé une tomate, j'ai coupé une figue et j'ai sorti 3 tranches de jambon du paquet. Par contre il faut rajouter le temps de saler et de tourner le moulin à poivre, je te l'accorde.

dos droit apparemment.
je dois encore être trop sur l'avant du pied, pas assez sur le talon ce qui fait qu'avec ma prise sur la barre, j'ai naturellement la cambrure qui ressort ?
ma légère cyphose doit pas arranger le truc je pense.  
j'ai pas la tête vers le haut, je regarde droit devant, c'est déjà ça.

Dans mon cas, ce serait avec des oeufs brouillés et du bacon grillé

Non parce que ton jambon-tomate, ça me donne pas du tout, mais pas du tout envie...

[quotemsg=43029896,171678,265690]
Jambes hier soir aussi (enfin squat à vide et fentes avec 10kg ) bah j'ai réussi à tétaniser
C'est quoi la posture idéale du squat? Dos droit? le regard au loin?
Dos droit mais pas vertical. (oblique) Tu peux même légèrement cambré le bas du dos si tu te sens plus à l'aise.  Et c'est conseillé de regarder en haut.

Si tu veux mon avis, tu te cherches des excuses  

Et c'était très bon

je pense que je descends assez bas.
galork m'aurait chambré sinon (déjà qu'il a pas besoin de ça )...

on lit tout et son contraire à ce sujet j'ai l'impression

 
Effectivement, comme ça. Je m'imaginais tomate sans gout + jambon blanc qui jute en barquette...

C'était justement un point que je voulais éclaircir

 
 
Nice ! Par curiosité, tu mesures combien ?

 
J’imagine que ça dépend également de la personne. Je cambre pas mal le dos parce que sinon j'ai mal aux lombaires suite au pincement discal. Et regarder en haut m'a valu le nerfs coincé au niveau du cou qui me donnait mal au crâne (enfin de la trapèze gauche jusqu'à la tempe) pendant un mois dès que je faisait un effort plus ou moins important. Je me suis faite engueuler par l'ostéo et depuis je regarde tout droit (position du cou neutre). Plus aucun problème. Après il ne faut pas non plus que la position soit complètement fausse (dos vouté par exemple)

 
On parle bien de ça ?
 
http://www.ibreatheimhungry.com/2014/07/egg-fast.html
 
On va dire que je suis aussi "dubitatif". Je regarderai ça plus avant quand j'aurai le temps.

Sur aucun mouvement de muscu il est conseillé de regarder en haut, sinon tu te compresses au niveau des cervicales malheureux!

On regarde droit devant un point c'est tout, je me demande bien où tu as pu lire un connerie tel qu'il faut regarder en haut au squat!

C'est surement ça ouais.

Aprés avoir lu le post de sasha je me suis dit la même chose, faut pas tirer sur le cou.
 

Ce serait mal ?

Clairement pas

Vous vous souvenez du mec qui se plaignait de se sentir gras ce matin?  
Sa femme lui a gentiment amené un p'tit dessert au taf  

edit:j'l'aime bien mon nouveau téléphone mais il commence à sérieusement me casser els noix pour poster sur HFR

D'où mon edit

nouveau dessert anti-G
Avec un peu de chance, il est aussi anti-cal

 
faut pas renverser la tête en arrière, c'est tout
 
pour le reste t'as 15 000 vidéos sur YT, dont les meilleures ont été postées sur le topic muscu

Si quelqu'un cherche un petit poids
 
https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] -kg/147229

Le flan c'est pas le truc le plus calorique. Enfin quand c'est pas une part de 200g

 

 
Cette météo pourrie qui donne pas envie de prendre des photos

 
bogoss    
 
Il a rétréci au lavage ton tee shirt, fais gaffe  

Taille S, maigres savent  

Eu normalement le eggs fast c'est pour ceux qui sont déjà en extreme low carb et qui stagne pour relancer la machine ou pour re-rentrer en cetose rapidement.
 
Je vois mal quelqu'un avec une diet "normal" (40-50% de glucide)  ce lancer la dedans comme ça.
 
(Oui j'ai testé quand j'étais en low carb après plusieurs mois et j'ai tenu 5 jours )

après, nuque en position normale, on peut regarder vers le haut mais avec les yeux

 
Je met du S aussi et je suis pas maigre, pas gros non plus....j'suis costaud ! (Enfin ça paraît dans du S)

Tiens, puisque l'on en est à parler abdals, l'autre jour, je me suis fait une fracture des yeux devant ceux de gaton (nohomo).
 
Pour rappel :
 
 

 
 
Ensuite, je me suis fait un claquage du cerveau (c'est toujours les "muscles" les plus froids qui lâchent en premier) en lisant les exos qu'il effectuait :
 
 

 
Et à un moment, j'ai lu "Lafay"... et puis plus rien. Le trou noir. Je n'ai réalisé que cinq heures plus tard que j'étais prostré sur le sol en position fœtale en train de pleurer et sucer mon pouce.
 
 
Maintenant, avec huit doses adultes de Xanax dans le sang, ça va mieux, j'ai décidé de me reprendre en main et de travailler VRAIMENT les abdos.
 
 
En guise de châtiment expiatoire pour avoir par trop négligé cette partie de mon anatomie, je me suis dit que j'allais commencer par effectuer non pas 6*20 crunchs, mais 12*20 crunchs. Ouais. Bilan : ça pique. Je ne vous cache pas que si j'arrive à enchainer à peu près correctement les 6 premières séries, j'ai tout de même besoin d'un peu de temps de repos entre les 6 suivantes. Et sur les dernières, je ne parviens pas à la vingtième répétition. Je maîtrise maintenant bien le mouvement, mais il y a une chose qui m'intrigue : si sur le coup, je peux effectivement sentir mes abdos me bruler... je les sens à peine le lendemain. Du coup, je remets le couvert le lendemain. Sans véritable gêne. Alors que ça me serait impossible s'il s'agissait des bras ou des jambes. Du coup, pour l'instant, c'est abdos tous les jours (oui, tous les jours), sans que je sache franchement si c'est bon pour le développement musculaire.  
 
Des suggestions sur ma manière générale de faire ou sur la façon d'optimiser ses séances abdos ?
 
 
 
 
 
 

Achetez un t shirt M et remplissez le

That's the spirit

 
un UA compression 5xl

Animal style
 

va falloir trouver ça dans les 8000 pages de bash et de dopage présumé par lolthiek alors  
bon, je regarde pas en haut mais j'ai pas le cou en arrière, je suppose que ça va.

Je vois pas l'interêt de faire les abdos tous les jours. Ca reste un muscle, il lui faut du repos.