Reprise du message précédent :

Après si tu l'as payée faut la rentabiliser. Comme si tu vas voir un navet quoi

vivement le diner, j'ai envie d'haricot vert sauté

Tu la connais pas    

Rien à signaler niveau prout pour le moment. Pour l'humeur, ben ... c'est une nana de toute façon
Je vous dit à la fin de la semaine si j'ai déménagé chez ma mère

 
Ça dépend de quand on dit que la proportion de corps cétonique est "élevée". La cétose avec des symptômes assez marqués : haleine sucrée, extrémités froides, nausées, étourdissements, etc, c'est après quelques jours sans manger.  
Mais il est vrai qu'on commence à émettre des corps cétoniques dès qu'on freine sur les glucides.
 
edit : mon mauvais, je parle plutôt de l’acidocétose que de la cétose, c'est pas très clair du coup.

J'ai regardé jusqu'au bout Les Daltons, alors c'est pas 2 minutes dans le froid qui vont m'empêcher d'utiliser mon gadget à 300 balles  

 
Il me semble que radioactif disait qu'en course à pied ce qu'il faut voir en gros c'est le nombre de foulée. Car chaque foulée passe par des contractions et ça consomme une certaine quantité d'énergie. Du coup que tu cours 14 km en une heure ou une demi-heure, au final t'auras consommé la même quantité d'énergie.
Pour le vélo on peut pinailler avec certains paramètres en plus mais bon tant qu'on est pas en train de faire un travail explosif je serais surpris que y'ait des différences notables.

 
et elle a été conseillée par qui, pour se lancer dans un truc aussi... euh... (je trouve pas de mots polis)

Et le dénivelé ?
Parce que je crève comme un âne sur mon tapis à 5.5°, là où je n'ai aucun souci à la même vitesse à plat.

 
Bah tes jambes travaillent plus..
 

Pour deux raisons :
 
- différence de mobilisation des muscles du à l'inclinaison du sol et donc du pied
- résultante de la montée qui agit "comme un PDC plus important"

L'Internet.  
M'enfin je crois que c'est plus pour l'intérêt scientifique de la chose.  
En même temps j'ai pas besoin de manger des crottes de chien pour savoir que c'est dégueulasse.
Je la laisse faire son truc, j'ai émis mes réserves mais bon

C'est au contraire très clair
Tu peux être en cétose en coupant les glucides durant un certain temps et en changeant la filière énergétique du métabolisme (lipides)

Ouais donc autant faire un bon squat que de se casser les bonbons à courir 1h sur un tapis incliné ...

intuitivement, il est évident que le tapis incliné demandera plus d'énergie qu'à plat... la question, c'est combien.
 
Sinon, un autre effet de ma ref, la fréquence cardiaque : j'étais au minimum à 65 bpm au repos avant... 50 aujourd'hui (ado, j'étais autour de 50 aussi).
Je ne suis pas certain de l'intérêt pour le fonctionnement cardiaque d'une faible fréquence, mais je trouve ça amusant.

Ben si t'étais à 90 ça pourrait être ennuyeux. Sinon, plus que la fréquence au repos, ce qui est intéressant c'est la vitesse de récupération.

ouais... ça, c'est moins gagné  

Pour moi la foulée joue surtout sur l'élasticité d'une part et le mouvement vertical d'autre part. Mais le gros de la dépense c'est effectivement la distance.

bordel  

loue un ours pour courir derrière toi, c'est très efficace

/retourne lurker

Ca joue aussi, les bons compteurs le prennent en compte
Faut voir si ca s'équilibre pas avec le dénivelé négatif

C'est un marqueur de bonne santé cardiovasculaire en tout cas.

Impose toi, c'est pas une greluche qui va faire la loi

Tagbilan... même s'il n'y a pas grand chose de changé
 
Je suis passé sous 59 kg    (bon c'était 58.9 ce matin avant CAP, la balance ment sûrement et puis de toute façon le poids ne compte pas) mais ça change des 60-61 habituels.
Par contre ça ne se voit pas    
 
  J'ai testé plus d'un mois sans pause dans le sport (bas-haut-cardio-bas-haut-cardio-cardio) c'est facile à tenir car j'ai la chance d'avoir une sale de sport au boulot et je suis pressée d'aller m'entraîner pour couper la journée et vider un peu la tête et aussi parce qu'il a fait beau cet été et que c'est génial de courir dans la forêt.  
   Je ne suis pas sûre que j'y arriverai en hiver quand il fera moche dehors.
  J'avais rajouté à un moment du stretching tous les soirs, mais c'est déjà plus compliqué.
  Les 15-20 min de cardio à toutes les séances muscu en plus ont aidé à éliminer le plus gros de cellulite mais il en reste toujours pas mal  
 
  J'arrive très bien à manger correctement la semaine et j'ai bien augmenté ma consommation d'eau. Je suis capable de ne pas boire de la journée sans ressentir la soif mais c'est pas terrible pour le cerveau, la peau et le transit intestinal (dédicace totoz    
 Par contre j'ai toujours des problèmes lors des repas "sociabilisation". Je suis incapable de résister à merguez/fromage/bonbons/desserts/autres conneries en soirée avec des amis ou famille.
 
J'ai trouvé un partenaire d'entraînement à la salle qui me montre de nouveaux exos et qui me motive quand je veux pas faire une série/rép de plus et c'est vraiment cool. J'hésite à faire le split sur plus de zones (pour l'instant c'est du half body avec juste une séance haut de corps qui s'est transformé en dos-triceps) ou des circuits pour changer un peu.
 
Et des photos dégueues où on voit le reste de la cellulite, le gras sur le ventre et le manque de muscle
 

Je vois pas bien le gras sur le ventre

"Marrante"  
 
T'es au top en tout cas.

Aucune raison que ça change quoi que ce soit à calories et dépenses égales.
Pour  , dans certains rares cas et selon ta diète précise, tu peux noter une baisse de volume musculaire temporaire, mais grosso modo ca changera absolument rien.

Pas de légumes ?

Après 4 resets des compteurs consécutifs à minuit, les interrupteurs du mode famine passent tous à ON...  

Bien Sasha !!
Tu mesures combien ?

 
171 ou 170 selon celui qui prends la mesure

 
Ok merci, je transmet à l'intéressée

sasha

Je sais qu'on veut toujours mieux mais t'es franchement au top sasha ! Ce cul sur la dernière
En tout cas merci schoumy pour les photos...

J'adore sasha. J'aime beaucoup ton ventre et ton allure en général  

On sait pas, c'est ptêt encore le mec de la salle.

C"est peut être pas Schoumy  
Edit: grilled

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Je pense qu'il apprécie qd il m'aide à faire les tractions ^^

heu... sérieusement ? y'a pas vraiment de gras visible... moi je trouve que tout est bien équilibré
 
 
Je viens de sortir du Leclerc avec mes boîtes de foie de morue sous le bras, par contre après avoir passé 10 minutes dans le rayon huile puis le rayon bio et pour finir le rayon bébé, je n'ai pas trouvé cette satané huile de lin !
J'ai trouvé des huiles dont je ne connaissais pas l'existence (en même temps je m'y suis jamais intéressé à l'huile...) genre l'huile de noix et l'huile de pépins de raisins.
Est-ce que l'huile de noix c'est à peu près la même chose niveau oméga ?
Si non, j'ai trouvé de l'huile de lin en ligne chez Naturalia mais peut-être avez-vous un magasin en ligne à me conseiller qui serait mieux ?

Oh m'y god

l'huile de lin est tjs en petit format (max 25cl), cherche au rayon huile, les petites bouteilles sont souvent en hauteur , voir a coté des vinaigrettes de luxe