Reprise du message précédent :
Je vois pas l'interêt de faire les abdos tous les jours. Ca reste un muscle, il lui faut du repos.

 
 
Ou un maillot Animal  
 
Quand j'aurais des thunes en rab j'achèterais un maillot Animal XL (ça taille grand j'imagine), tu l'accroches en face du lit et du l'essaye tous les mois
 
Et tu déprimes car c'est trop lent

Pour les abdos un petit biset Crunch machine + relevé de jambes machines
5 séries et c'est marre
 
Et tu gaines sur plein d'exo sans t'en rendre compte

 
Pains au chocolat au nutella au lait on t'as dit
 
 
 
(désolé Mr vov, pas pu résister     )

Je porte du M, je trouve que ça serre déjà

 
+1

 
un compression quand on est foutu comme toi (ou moi hein) c'est ridicule
mais après chacun voit midi à sa porte

C'était pas cher, estampillé batman et finalement assez agréable pour évacuer la transpiration en courant. Mais un D4 technique non compressif @7-8€ fait aussi bien l'affaire
edit:d'ailleurs je ne mets quasiment jamais le UA, après être allé courir je suis incapable de l'enlever seul  

   
 
P.S. : t'as dit à Tonio que t'étais chaud pour mettre son bilan en FP ?

 
Tiens, si tu ne dois en regarder qu'une
 
https://www.youtube.com/watch?v=58dkMblR9RM
 
résumé par radioactif :
 

 
la même (à chaud ou à froid), c'est pour ça que le seul compression que j'ai est sans manches, sinon je me déboite une épaule

Ah ouais la misère que c'est à enlever parfois

gracias hombre  
 
bon, j'espère que la prochaine fois, les sensations seront de retour.
c'est chelou de bosser en "aveugle"

 
T'essaieras tiens que je rigole

Vous êtes trop massifs, j'ai pas de souci moi avec les UA.

(ou alors je suis plus souple )

pas la peine, j'ai un truc qui marche et qui a pas l’air trop dégueux, cambrure mise à part.
je vais pas risquer je sais pas quoi pour "essayer"
j'ai les bibi qui crient pitié par contre aujourd'hui...

 

je la travaille depuis quelques temps (surtout au niveau des épaules)

Ah non, vois pas.
Et pour le "manque de muscle", ne change rien, t'es pas un mec.

 
Il a raison, regarde Ellesse, elle est plus musclée que la plupart des maigrichons ici (elle est bonne, on est d accord , mais ça fout les boules )

Mais clair... tient ta femme un peu Shoumy bordel

Si tu peux, fais un peu de sport, ça te donne rapidement de la marge.
Ce matin , j'ai pris un petit déj à 580 kcal, ce qui est bcp pour un régime à 1550. Mais après mes 21 mn quotidiennes d'entrainement physique, que mon iPhone estime autour de 210 kcal, ça redevient normal, et je n'ai pas spécialement de fringale après. Globalement, c'est tjrs l'exercice qui me donne de la marge, sinon mon régime est assez limite niveau faim.

Je prends bonne note de tout ça. Juste encore une question : les abdos ont l'air d'être, comme pour moi, "le muscle qui passe après les autres". Mais est ce que vous avez des abdals de l'enfer, aka "de superbes abdominaux" avec ce que vous faites ? C'est une vraie question.

 
ça veut dire quoi ?

Qu'appelles tu des "abdals de l'enfer"    
Sur d'autres exos la sangle abdominale est sollicitée par le gainage (pompes,tractions etc...)

abdals de l'enfer = de beaux abdominaux quoi.

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vu qu on a tous posté à moitié à poil et que cela ne t'a pas marqué je serais tenté de dire que non, nous n'avons pas de beaux abdominaux  

 
certains bombardent leurs abdos mais ne font pas le nécessaire niveau alimentation donc ils sont masqués sous la graisse
 
ça répond à ta question

Boire en mangeant, c'est gênant. LU ou True story. Vous avez deux heures.

Je pose la question, parce que j'ai remarqué ( ) que ça "rassasie" plus vite si t'avales une demi-litre de flotte en même temps.

J'ai pas dit "ça cale", juste que sur le coup, le sentiment de satiété est là plus rapidement.

C'était "la question inutile du jour", par moi.

un fois je suis aler à decat, tester un truc de compression
j'ai essayer une taille plus petite, j'arrivai pas à l'enlever
cette sensation de je-sait-pas-quoi, j'ai failli me mettre à    
 
 
edit : les UA sont plus élastiques que les decat

Ça va diluer tes sucs gastriques.
 
Donc tu peux boire mais peu.

 
Je bois tout le temps comme un trou.
Résultat, je vais pisser 10/15 fois par jour  

 
Qu'il ne veut pas être conseillé par des gradubide

 
Risque ?
 
- Assimilation incomplète ?  
 
=> tout bénef car moins de calories assimilées
 
- Problèmes digestifs ?
 
=> ok, je vais oublier

Je ne pense pas (je n'ai pas fait Harvard, pardon) que ça pose des problèmes digestifs en tant que tel, mais effectivement je pense que le processus sera "gêné".
 
Faites moi mentir celles et ceux qui savent

 
J'ai pas de beaux abdos mais je ne les travaille qu'une fois par semaine depuis 2 mois
 
Faut voir avec Cabri pour les abdals de l'enfer  

Bonjour topic
 

Oh bordel, j'adore