Reprise du message précédent :

J'ai pas d'info spécifique sur la raffinée, mais je cuisine quasiment tout avec de l'huile de coco vierge bio que j'ai trouvé à Leclerc Ca a remplacé mon beurre de cuisson en fait, dans tous mes plats. Et ça ne parfume pas trop la nourriture d'un goût de coco.  
 
 

 
Putain le cheat à plus de 1,5k kcal (pour 6*2 portions de bounty si j'ai bien compris) Je compatis
 

 
WTF ?
 
 
 
En comptant, ça fait une crise de boulimie pas si énorme que ça  
Ca me fait un cheat meal à : 1093 kcal : 43,7g Lipides (dont 10,7g sat) : 165,8g Glucides (dont 30,5g sucres) : 37,55g Protéines
 

J'ai quasiment rien mangé d'autre de la journée. Je reste donc dans mes "autour de 1200kcal minimum" sur la journée, sauf que 1200kcal de bonne bouffe versus la junk food sur laquelle j'ai craqué, c'est pas la même. Là où je suis assez "contente" au final, c'est que j'ai résisté à l'appel du réapprovisionnement. J'ai eu une envie incommensurable de bonbons, de macdo, de kakaFC avec un super bucket énorme pour moi toute seule et la sauce BBQ qui va avec, et au final j'ai juste bouffé ce qui trainait dans le coin et je me suis retenue de faire pire.
 
C'est quand même hardcore de faire une REF où on doit sécher à côté de quelqu'un qui est en PDM   Les quantités de bouffe, et les aliments à consommer n'ont presque rien à voir... D'autres nanas (ou mec ) ont leur moitié qui va à l'envers de leur diète pour leur propre diète?  
 

J'ai fait un truc con pendant les vacances, je suis aller à l'usine haribo et du coup j'ai acheter 4,5kg de bonbons ...
 
En sortant je me suis dit "mais t'es con, pourquoi t'a fait ça" mais bon, j'en mange rarement le reste de l'année, va juste pas falloir tout bouffer d'un coup  
La j'ai ouvert des paquets pour que mon frère tape dedans à ma place

Y en a qui ont déjà testé les Weetabix banane ? C'est bon ?

Si tu voyais ce que mon mec ramène des courses...

Un peu oui
après quand tout ton environnement  mange de la merde faut une bonne dose pour lancer le truc.

Un ostéo n'est pas un médecin. C'est une sorte de mécanicien, très fort sur toute la mécanique du corps mais mauvais (car pas formé pour, c'est pas le but de l'ostéo) pour la thérapeutique.
Après pour le sport t'as une zone grise où les médecins peu renseignés sur les conséquences de certains sports sont nazes là où des ostéos captent directement la mécanique primaire.
Cette connaissance mécanique accrue (ils passent 5 ans à l'étudier quand même...) leur permet justement de détecter des déséquilibres. Mais ce ne sont pas des traitements.

 
Pourquoi vouloir lutter ?.

Même quartier, je prends juste de la hauteur
 
J'hésite entre la salle près du taf (plus facile de s'y arrêter à la débauche, peu fréquentée et avec un prof' sympa), et une qui serait près de chez moi (possibilité de faire une ou deux séances dans le WE et de rencontrer du monde dans le coin)...

 
Je ne savais pas que ça existait    
D'après quelques avis, ça n'a pas l'air trop mal
http://aventuresgustatives.blogspo [...] -488g.html
 
 

 
J'ai un problème de vue ou le truc orange mange le truc bleu ?

Le squat partiel mal fait est overrated en fonction de l'objectif
 
La gourmandise c'est quand même essayer de manger des trucs bon quoi

Source ? (non )

Ramène-les au taf !
 
 
Près du taf c'est cool, mais je préférerais près de la maison.
Regarde les horaires, les structures et les poids dispos

Je vais me commander un foam roller pour me soulager des contractures dans le dos
 
Pour débuter le mieux c'est un tout lisse bien un avec des petits picots ?
 

Pour ça, les sortes de vibromasseurs vendus chez nature & découvertes (ou autre part ), vous avez déjà testé ?

 
So what? http://www.larecherche.fr/savoirs/ [...] 1998-87952

Pour des choses qui ne sont pas intermédiées (genre mécanismes directs sur les récepteurs GABA) pourquoi pas, mais lorsque ça touche au digestif, les expériences sur des rongeurs sont généralement bien moins valables.

Radio : avec tirages, bancs et haltères ça me va. Poulies et le reste c'est bonus.
 
Sempt : picots ça me semble plus efficace. J'espère que t'as une meuf costaude, seul j'ai vite abandonné

Bof, IMO trop light.

Pour l'instant, on a ça -____-
 
 

Le lisse fait un peu moins mal que les modèles avec picots ou carrés

N&D fait dans le vibro maintenant ? Et quel rapport avec le topic ?
 
Pas compris
Faut pas être deux pour faire du foam roller    

 
Ça reste une piste sérieuse. Après, on confirme ou non avec des bouffeurs de mcdo et des participants de REF

Bah la question de sempt pour apaiser certaines contractures du dos.
 
Tu manques de lipides, Trota avait compris

Cette séchance
 
Batard  

Clostriii : si, mais ça s'appelle des massages
Seul je galèrerais trop, mais ça venait aussi beaucoup des muscles qui me concernaient

Oh je suis stupide pareil quel que soit mon apport en lipides    
Mais c'est intéressant, faudrait que je vérifie si mon MW peut servir à autre chose

 
 
 

J'ai commandé un lisse comme je suis une grosse tapette
 
L'idéal ce serait d'avoir une copine kiné/masseuse

Une semaine après le début de la diète, j'ai déjà perdu 1 kilo. Je suis plutôt contente

Une question par contre : en ce moment, je finis souvent tard au boulot. Comme je mange vers 12h30 (pas le choix), vers 19h30 j'ai faim. Sauf que ce soir par exemple je suis rentrée à 21h30... Qu'est ce que je peux prendre (en pratique, ne nécessitant pas de cuisson/réchauffage/maintien au frais) pour faire attendre mon ventre qui crie famine ?

Ah tiens, j'ai voulu citer ce bouquin une fois dans je ne sais plus quelle discussion mais j'ai eu peur de me faire lyncher
C'est là-dedans que j'avais pris conscience des gens (dont mon mari) qui soi disant ne grossissent pas en «mangeant tout ce qu'ils veulent» alors que si on regarde en détail c'est surtout qu'il s'auto-régulent.

Mais le body attack et la zumba c'est pas des trucs où on meurt en 15mn ?
Faudrait que j'y réfléchisse, j'avais bien aimé le Pilates l'an dernier, ils font aussi de la zumba à l'asso, ça pourrait me changer pour cette année
Le truc c'est que le Pilates est aussi très indiqué pour mes problèmes de dos (oui en plus d'être chiante je suis mal foutue )

Ah non non c'est pas une connerie, comme je disais je pars de zéro et j'attends justement des conseilsconseils et idées ! Merci, je vais regarder

Ton mal en patience

Un fruit ?

Une poignée d'amandes dans le sac à main  

je te conchie
 
Dans le  respect evidemment  

 
Arrière d'épaule :    
Pecs ketuveux :    
BF correct :    
 
Dis donc, tu t'es mis aux M&Ms ^^
 
En tout cas, bravo, super évolution ... on sent que le coach, Mr55cm, prend bien soin de toi  

 
FYP sponsorisé par un individu full omega 3

Sachant que je fais vite de l'hypoglycémie, le problème est que si j'attends je tourne de l'œil (enfin avant j'ai juste envie de gerber, pas super au boulot )

C'est pas ultra calorique ça ??

Tu as lu le FP ?

 
4kg c'est beaucoup.
 
Tu feras une photo dans 3 semaines ?

Oui, mais vu la tartine, j'ai sûrement pas tout retenu...
J'y retourne...

Et c'est le beurre d'amande déjà. Je ne peux plus vivre sans
En tout cas on est pas compliant du tout là Je vais revenir avec 5 kilos de plus  

Insta, c'est pas mal, ça aide à la motivation et à rester dans l'ambiance je trouve.

Confirmé par un médecin ?

Oui...  

Eté 2016, je suis beau et sec comme toi