Reprise du message précédent :

arf c'est vrai

Fais pas ton Renard

Je parle d'un excès de 2100 pas un repas de 2100. Ça fais genre 4100

Exces de 2100 c est EA-SY!
 

C'est vrai que c'est le surplus narmol d'une pdm. (par jour)

Tranquille, je re-signe
Prochain craquage à base de Nutella, galettes Saint-Michel et Twix je compte

Tu va devenir comme moi  

Mfp bestest.

 
Dommage en journée craquage, je n'aurai sûrement pas la balance à portée de main, sinon j'aurai pris le pari. Ca va très vite quand tu manges des trucs sucré. Et j'en ai une de prévu fin juillet. Je vais essayer de faire attention quand même mais je ne compte pas me priver non plus. On verra les dégâts au 1er août.  

Compter les kcal ou macros de ses écarts... comment se gâcher tout le plaisir  

perso je pense que j'aurai pas de mal à tenir une journée à 10 000 kcal, malheureusement.

10000 kcal c'est très dur à tenir.

Merci de m'avoir rappelé l'existence du Nutella. J'ai vidé un pot de 1kg à la cuillère à soupe par ta faute  
 

 
Non mais même sans sucreries et merdes industrielles, c'est pas dur de dépasser d'autant je pense, suffit de prendre des aliments avec une densité calorique extrême et voilà. Y a même moyen de manger sainement dans le process

Challenge plus qu'accepted ! Aucun probleme pour faire une journee a ce niveau calorique...malheureusement !

 
Un litre d'huile, et on y est presque !

J'viens de compter mes calories sur la journée (grâce à l'appli de Schoumy), j'pensais pas être si haut...  
 

nickel, easy.
ça taxe pas trop le moral et profit à l'arrivée

tagbilan outlaw_ 2 ans de REF
 
Bon alors depuis le dernier bilan j'ai repris environ 800g ( ) mais les mensus ne bougent pas.
Visuellement pas super content de mes photos, mais faites à froid et après dîner (400g de salade riz ) (certaines contracté, d'autres non)

Bouffe du soir
la meme chose qu'a midi mais en mieux
 
1 escalope de dinde
1 oignon
1 grand piment vert
400gr de julienne de legumes auchan
1 cup de riz basmati cuit (80gr)
huile de coco, sauce soja, sauce d'huitre
2 grosse tomates
 
 

J'ai plus de biceps qu'outlaw!! j'ai gagnééé ^^

Tin 60 kilo j'aurai pas cru ca fait vraiment pas beaucoup

T'as une photo d'il y a 2 ans ?

1.5cm en plus, m'en fou je compte le gras !!

Bien Out' ! Toujours aussi propre !

Pour le dos, tu fais quoi comme exo ?

bien outlaw

+1, bravo !
 
(par contre, ta photo préférée on voit rien, c'est tout noir ^^')

Pour la,photo, c est en fp

Ben a part des tractions et des pompes, rien.

Merci
 
C est mon coté mystérieux  

Au debut de ma ref j etais à 35 je crois

BG comme d'hab Out. Féloches. Du coup tu as des objectifs pour la suite?

 
J'ai des avant bras plus gros que tes bras ^^

Quand je vois la transfirmation de noble_art j ai envie de muscu
Pour l instant pointe du coccyx inflammée et les 2 poignets douloureux a cause des pompes

T'es un rat ?

Où ?
 
Pas d'excuses, tu déménages à Paris et tu prends un appart' en face du gigagym

J'ai pas d'info spécifique sur la raffinée, mais je cuisine quasiment tout avec de l'huile de coco vierge bio que j'ai trouvé à Leclerc Ca a remplacé mon beurre de cuisson en fait, dans tous mes plats. Et ça ne parfume pas trop la nourriture d'un goût de coco.  
 
 

 
Putain le cheat à plus de 1,5k kcal (pour 6*2 portions de bounty si j'ai bien compris) Je compatis
 

 
WTF ?
 
 
 
En comptant, ça fait une crise de boulimie pas si énorme que ça  
Ca me fait un cheat meal à : 1093 kcal : 43,7g Lipides (dont 10,7g sat) : 165,8g Glucides (dont 30,5g sucres) : 37,55g Protéines
 

J'ai quasiment rien mangé d'autre de la journée. Je reste donc dans mes "autour de 1200kcal minimum" sur la journée, sauf que 1200kcal de bonne bouffe versus la junk food sur laquelle j'ai craqué, c'est pas la même. Là où je suis assez "contente" au final, c'est que j'ai résisté à l'appel du réapprovisionnement. J'ai eu une envie incommensurable de bonbons, de macdo, de kakaFC avec un super bucket énorme pour moi toute seule et la sauce BBQ qui va avec, et au final j'ai juste bouffé ce qui trainait dans le coin et je me suis retenue de faire pire.
 
C'est quand même hardcore de faire une REF où on doit sécher à côté de quelqu'un qui est en PDM   Les quantités de bouffe, et les aliments à consommer n'ont presque rien à voir... D'autres nanas (ou mec ) ont leur moitié qui va à l'envers de leur diète pour leur propre diète?