Reprise du message précédent :

Tout le monde préfère ma cuisine

Sinon, j'ai utilisé un lait de coco très liquide, + que celui de Suzi Wan :
http://reho.st/preview/self/097ba2 [...] 6d1a06.jpg

 
Et ton garagiste te conseille de toujours rester en 1ere ?

elle a tord sur le premier point. Qu'est ce qui est choquant de valider le crossfit par contre? tout depend de comment on pratique

 
Tu m'étonnes, tout bénef pour elle  

http://www.michaelgundill.com/blog/1108

 
Euh.  

Nope, mais c'est ptet parce que j'ai une boîte automatique

tort
 
Et je vais t'aider à comprendre  
 
 

haha justement, ça lui rempli bien les poches

C'est aussi pour ça qu'on dit que le gras des cacahuètes (et plus généralement les oléagineux), ou celui des poissons gras type maquereau ou sardine sont très bons, à l'inverse du gras des viandes ou des laitages: ils sont plus riches en oméga3, notamment.

Après, certains estiment que les amandes et cacahuètes contiennent du bon-gras-super-important mais au final ne contiennent que des omegas 6 et contribuent à déséquilibrer le ratio avec les omega 3 pouvant entrainer des inflammations.
 
Et dans les beurres de cacahuètes et d'amandes, la matière première est grillé avant, transformant les "bonnes" graisses en mauvaises.

Non.

Merci les gars

 
Moi j'ai fais une réponse complète    
 
Mais Iskor m'a black listé. Du coup il ne saura jamais qu'il ne fait pas le pleins d'omega 3 en se faisant des "tartines monstres de beurre de cacahuète   " .

Bonjour  
 

Batard.

T'inquiète bientôt il part perdre toute sa masse en se baladant en forêt.

Et ses entrainements seront un mix de trx et de crossop

/jealous

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Si on mange des fruits secs tous les jours ou presque c'est mauvais? Disons 50gr par jour.

Qu'appelles-tu fruits secs? Noix/noisettes/amandes? Oui c'est impec, par contre attention, c'est calorique. 50gr/jour si tu forces pas trop sur les lipides à côté ça peut le faire

vive picacard

 
T'as lu ce que ça raconte au moins?

 
Que le sport c'est dangereux?    
 
C'est vrai que le titre "taux de blessure 73 %" ça fait peur mais c'est aussi vrai que dans le texte on dit bien que ce n'est pas plus élevé que pour d'autres sports.
Après 132 réponses ce n'est pas vraiment représentatif
 
A titre perso de ce que j'ai vu je trouve que les mouvements sont souvent dangereux, mal executés, peu ou voire pas du tout encadrés. Temps de repos très court (voire nul) entre les séris donc fatigue accumulée alors qu'on travaille quand même avec les charges élevées

Bien le bilan (enfin, la photo) Sempt
 
Tu continues toujours la PDM aux fruits à la Jean-Onche ?

Oui plutôt noix de cajous

Noix de cajou, c'est pas négligeable en glucides comparé aux autres noix, amandes et autres noisettes.

C'est pas pour rien que ce sont les meilleures.

Voilà, ce lien est souvent ressorti par les détracteurs du crossfit. En relisant, je me demande si WW en fait parti en fait    
En soit qu'on critique la pratique je m'en fiche. Mais l'étude suggère que la pratique n'est pas plus dangereuse que bien d'autres sports    
 
 

Dangereux ? lesquels?
Mal executés : je suis d'accord, la majorité des gens font de la merde. Il y en a un à la salle qui fait souvent de l'haltéro comme un porc, il se fait mal, va chez l'ostéo et revient le lendemain (alors que l'ostéo lui conseille plusieurs jours de repos... on ne peut pas lutter contre la connerie)
Peu encadré : ça doit dépendre des endroits, ici c'est très bien encadré je trouve.
Pour ce qui est des temps de repos court par contre je suis d'accord, j'ai encore du mal à gérer ça. Mais du coup je travaille avec des charges raisonnable.
   
Je pense que la façon d'appréhender le crossfit est très personnelle.

Il serait pas en sèche là plutôt ? (sempt)

J'ai du mal à tenir mon apport quotidien ouais
Je bois pas mal, je mange des légumes verts pour mes tendinites (ça va un peu mieux), je reçoit des comprimés de curcumin (et vitamine D3), la semaine prochaine
J'espère que mi aout j'aurais plus de gênes.

J'ai été marcher une heure en début d'aprem (j'étais parti pour faire un footing mais le terrain était trop escarpé à mon gout, sol très "dur" ), je préfère faire des tours de stade sur une piste d'athlé limite
J'avais jamais fait gaffe mais a l'entrée des parcs ils ont installés des trucs pour faire des exercices avec des machines

Tu peux aussi remplacer une partie de tes glucides par des fruits séchés. Ca te fera des kcal et de l'alcalinité, parce que manger beaucoup de haricots verts tout en gardant un surplus calorique c'est difficile.

Pourquoi séchés ?

Beaucoup plus denses en calories (donc moins de satiété), c'est plus facile vu qu'il galère à atteindre son total calorique.

LE BOGOSS. Tu évolues super bien.
 Les Pecs  

Bonjour,
Je fais un programme muscu dos assez classique, mais je voudrais bosser les dorsaux plus en profondeur. Vous avez des exos particulièrement efficaces à proposer svp ? Je sais bien que c'est pas ce qui manque, mais c'est ça le problème

Entraînement @home, pour ceux qui ont des gosses
https://instagram.com/p/4dm327r7Yy/

Ajoutée à mes favoris, elle a des exos funs à tester

forte comme une turque ... wait  ...