★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

Reprise du message précédent :

Depuis que j ai arrêté les haltères, ça roule

Sauf au EL, mais avec la technique de cabri, ça roule

Message cité 1 fois

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

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make install

cetiop a écrit :

Je m'excuse je ne savais qu'il y avait autant de gens sérieux ici :lol:

Voilà grosso merdo ma diète.

Matin :
- 3 à 4 toasts avec de la confiture + café

Midi :
- Viande ou Poisson (dépend de la cantine)
- Légume/Pate/riz
- Dessert

Soir :
- Carotte rapée/avocat/petite entrée
- Pate/viande
- Fromage (caprice des dieux [:allah_4] par exemple)
- Dessert

Niveau quantité, le soir c'est un peu plus copieux.

Des avis ?
Merci

Dessert = ?

Message cité 1 fois

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

Chui au top [:le zombie:3]
Ou ta californienne [:adagio_for_strings:4]

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They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

PsykOoO

make install a écrit :

C'est naturel d'avoir la gerbe suite à un effort intense.
Encore plus si tu viens de manger.

Dans l'ordre j'ai fait : Séance d'abdos. J'ai bouffé une heure plus tard. Et après le diner. Bonne envie de gerber pendant 2 heures

Profil supprimé

Oui je vais y penser fortement et tenter de les guérir grâce à la force de mon esprit [:random dude]

Profil supprimé

cetiop a écrit :

Des avis ?

make install a écrit :

Dessert = ?

Voilà.

Message cité 1 fois

jeffk

C'est peut être 200g de FB.

Ou 16kg de mousse au chocolat

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

sneijder a écrit :

tellement [:rofl]

djam se mutile toujours à venir prodiguer ses précieux conseils ici ?

Que veux-tu savoir jeune gaillard ?

Message cité 1 fois

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

outlaw_

PsykOoO a écrit :

Ca vous arrive d'avoir une bonne envie de gerber post diner quand vous avez fait une bonne séance d'abdos?

J'étais dans le mal pendant 2 bonnes heures

ça dépend de ce que tu as mangé aussi. C'est une seance d'abdos avant ou après le dîner?

iskor

cetiop a écrit :

C'est un peu léger, on a pas les quantités... Taille/poids steuplé, je m'en souviens plus..

Le matin c'est léger, remplace des tartoches à la confiotte par un porridge aux flocons d'avoine (si tu aimes ça), ajoute une source de protéines (FB, jambon de poulet, oeufs...)
Le midi, c'est une viande/un poisson, des légumes et du riz/des pâtes? Augmente un peu la ration de pâtes/riz. Le dessert, tu vire si ce sont des merdes, et tu colles un fruit à la place.
Le soir, c'est entrée/pâtes OU viande/fromage/dessert? ou c'est pâtes ET viande? Et le dessert c'est quoi? Prends du FB à la place des trucs style Danette (si c'est bien ça que tu prends en dessert).

A la limite, tu peux même rajouter un FB avec des flocons d'avoine et un peu de raisins secs avant dodo.

Ya pas de secret, si tu veux prendre du poids, va falloir manger plus

Message cité 1 fois

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Profil supprimé

iskor a écrit :

Ya pas de secret, si tu veux prendre du poids, va falloir manger plus de glucides

Et revoir les apports en lipides de manière plus générale.

Message cité 1 fois

babylone83

Corse :o

babylone83 a écrit :

:hello:

moi aussi je veux etre mince !

bon petit résumé : 1m79, 86kg,

y'a un an 1/2 j'ai du froller les 100kg, j'osais plus regarder la balance

j'ai toujours fais un peu de sport ( tennis, rando ), mais bon ca devenait de plus en plus dur

j'ai arrêté de grignoter et amélioré mes repas ( légumes ! ) mais je fais encore souvent des excès, bref je me prive pas vraiment.

Y'a 3 semaines inscription à la salle de sport pour du cardio, je fais 1h de cardio 3x par semaine, et je kiffe bien, j'ai déjà perdu 1 petit kilo.

objectif : 80kg à la fin de l'hiver ( mars ) vous pensez que c'est jouable ?

si je fais 75 pour mon mariage début Juillet, là c'est trop énorme

babylone83 a écrit :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/ [...] 768176.jpg

[:wark0]

babylone83 a écrit :

Bon ca fait 1 mois que je stagne à 76.5 kg :fou:

mais bon je sais que je déconne légèrement, après mes 2 yaourts taillefine ( rho la classe ) ~~souvent~~ toujours depuis 1 moins je m'enfile des biscuits thé ou des krisprolls ou des canistrelli ou meme les 3 [:kolombin]

du coup depuis 2 jours, hop plus de biscuits meme si j'en ai envie, car le pire c'est que j'ai pas faim hein, c'est juste une envie ! j'ai toujours eu du mal à finir mes repas c'est comme ca

ca m'était complètement passé depuis 6/8 mois, mais là j'sais pas c'est revenu, j'avais surement besoin de faire une mini pause dans ma perte de poids

/36 15 vis ma vie d'ex grow

bon bah en quelques jours en supprimant mes biscuit j'ai perdu 1.5Kg, alors que j'ossillais sur +/- 200 gr depuis 1 mois !

I'm fucking happy ! là je stop la perte, car dans 50 jours je me marie et j'ai pas envie d'avoir un costume trop grand !

Message cité 5 fois
Message édité par babylone83 le 19-05-2014 à 09:39:16

radioactif

Mighty mighty man

Ce weekend remise en gras [:911gt3]
2*1h de CàP (~1500 kcal ) pour piteusement compenser [:futurama1]
Reste de la semaine ok

Message cité 1 fois

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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

Vini

Vini - Le vrai

Quand vous parlez du foie de morue, la version fumée qui baigne dans l'huile en conserve suffit ?

Je vais faire des courses ce soir et je regarde la liste en FP histoire de ré équilibrer ma bouffe, avec aussi les conseils de la nutritionniste.

Pour l'activité physique, faut que je trouve un programme @ home aussi.

Message cité 2 fois

---------------
« Quand tu vois la gueule des voitures sur le parking, tu comprends vite qui gagne bien sa vie et qui la sponsorise » ©duck

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

radioactif a écrit :

Ce weekend remise en gras [:911gt3]
2*1h de CàP (~1500 kcal )

[:azylum]

Message cité 1 fois

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marilou repose sous la neige

outlaw_

babylone83 a écrit :

http://img4.hostingpics.net/pics/2 [...] 075948.jpg

bon bah en quelques jours en supprimant mes biscuit j'ai perdu 1.5Kg, alors que j'ossillais sur +/- 200 gr depuis 1 mois !

I'm fucking happy ! là je stop la perte, car dans 50 jours je me marie et j'ai pas envie d'avoir un costume trop grand !

Objectif atteint! [:babaji]

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

vapeur_cochonne a écrit :

[:azylum]

Ta région est maudite

jeffk

babylone83 a écrit :

[:sodiumacid]

Et sinon une photo global ?

Message cité 1 fois

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

babylone83

Corse :o

outlaw_ a écrit :

Objectif atteint! [:babaji]

il est meme explosé l'objectif, et après le mariage, je reparts à la baisse, j'aimerai encore perdre 3/5kg, car j'ai encore du bidou ( :lol: )

babylone83

Corse :o

jeffk a écrit :

[:sodiumacid]

Et sinon une photo global ?

tu m'as pas laché toi, et je t'en remercie

j'ai pas fait, j'en avait fait une y'a pas longtemps pour le topoc , ca à pas trop bougé depuis

Message cité 1 fois

babylone83

Corse :o

jeffk a écrit :

Bon aller je me lance vu le titre du topic

La perte de poids que j'avais déjà posté :

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/ [...] febe77.png

Après j'ai fais février en 3/4 séances/semaine et piscine (vive le chômage )
Mars, presque rien.
Mai, je reprend, quand j'ai le temps, donc entre 2 et 3 (mais c'est souvent genre Vendredi soir / Samedi / Dimanche...) Pour 59kg et des patates :

Spoiler :

http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/ [...] 71c15c.jpg
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/ [...] fd94c3.jpg
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/ [...] e67a94.jpg
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/self/ [...] 3a10ee.jpg

yeah !

jeffk

babylone83 a écrit :

tu m'as pas laché toi, et je t'en remercie

j'ai pas fait, j'en avait fait une y'a pas longtemps pour le topoc , ca à pas trop bougé depuis

C'est quand déjà le mariage ?

Message cité 1 fois

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

Vini a écrit :

Quand vous parlez du foie de morue, la version fumée qui baigne dans l'huile en conserve suffit ?
.

gout fume [:exceptionnalnain:1]

Message cité 1 fois
Message édité par liano le 19-05-2014 à 09:52:53

---------------
I'M A TRANNY GIRL IN A PC WORLD. TITS ARE PLASTIC, ITS FANTASTIC. XIR CAN BRUSH MY HAIR, FUCK ME ANYWHERE. IMAGINATION, GENDERS YOUR CREATION.

Schoumy_

babylone83 a écrit :

I'm fucking happy ! là je stop la perte, car dans 50 jours je me marie et j'ai pas envie d'avoir un costume trop grand !

[:obsydiankenobi]

babylone83

Corse :o

jeffk a écrit :

C'est quand déjà le mariage ?

Bah dans 50 jours

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Vini a écrit :

Quand vous parlez du foie de morue, la version fumée qui baigne dans l'huile en conserve suffit ?

http://reho.st/http://www.fimco.fr [...] 091201.jpg

Je vais faire des courses ce soir et je regarde la liste en FP histoire de ré équilibrer ma bouffe, avec aussi les conseils de la nutritionniste.

Pour l'activité physique, faut que je trouve un programme @ home aussi.

Foie de morue : oui, mais j'éponge un peu avec du sopalin.
Programme @home : t'as du matériel ? Si oui, filtre sur mon pseudo par exemple. Si non, méthode Lafay.
Le plus important c'est que tu y prennes du plaisir.

Message cité 1 fois

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

babylone83 a écrit :

Bien ça !
Attention à la stabilisation, ne remonte pas trop vite les glucides.

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

jeffk

babylone83 a écrit :

Bah dans 50 jours

Ça va ta encore du temps :jap:

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

iskor

Oui les lipides, exact!

Vini

Vini - Le vrai

liano a écrit :

gout fume [:exceptionnalnain:1]

Ouais bon, peut-être mais ça reste bon

Ouais, j'éponge aussi car c'est quand même bien gras

Les seuls trucs que j'ai c'est une boite de poids avec des barres de 14 Kg en tout.

J'ai mis des poids au pif et je soulève bêtement

Message cité 1 fois

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Profil supprimé

Vini a écrit :

Les seuls trucs que j'ai c'est une boite de poids avec des barres de 14 Kg en tout.

J'ai mis des poids au pif et je soulève bêtement

Tu perds un peu ton temps, dans le sens ou tu vas avoir du mal à créer du muscle.
A toi de préciser tes objectifs et voir si les moyens collent avec ceux-ci, tout en gardant IMHO la notion de plaisir.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

babylone83 a écrit :

Bravo! :bounce: 10 kg c'est beaucoup tu peux être fier de toi!

jeffk_ on voit bien l'évolution, ton corps fait plus musclé maintenant.

Message cité 1 fois

Vini

Vini - Le vrai

L'objectif principal avant de parler muscle c'est de continuer ma perte de poids grâce à l'alimentation. Mais si je pouvais donner un coup de "boost" en faisait de l'exercice tout en me "raffermissant" ça serait le top

Message cité 1 fois

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jeffk

Vini a écrit :

L'objectif principal avant de parler muscle c'est de continuer ma perte de poids grâce à l'alimentation. Mais si je pouvais donner un coup de "boost" en faisait de l'exercice tout en me "raffermissant" ça serait le top :D

Donc soulever des poids au pif servira à rien. Go piscine, vélo, running, HIIT.

Message cité 2 fois

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

Vini

Vini - Le vrai

jeffk a écrit :

Donc soulever des poids au pif servira à rien. Go piscine, vélo, running, HIIT.

Mais j'aimerai bien faire tout ça hein Mais c'est juste que le combo très fort surpoids + articulations qui ont morflé des + 160 kg m’empêchent de faire des choses aussi rudes.

J'aimerai commencer en douceur, et reconsidérer les choses dans 10-15 Kg de moins.

J'ai un vélo chez moi, mais si c'est le prendre pour flâner en ville je préfère marcher quelques km (même si je morfle des chevilles), je me doute qu'il faut faire du vélo intensif

Je cherche pas d'excuses mais il me faut pas de l'intensif, pour le moment Merci en tout cas, je note pour plus tard

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« Quand tu vois la gueule des voitures sur le parking, tu comprends vite qui gagne bien sa vie et qui la sponsorise » ©duck

jeffk

Piscine alors pour pas te détruire les articulations.

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Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.

Profil supprimé

jeffk a écrit :

Donc soulever des poids au pif servira à rien. Go piscine, vélo, running, HIIT.

+1. HITT de manière générale, piscine et vélo dans un premier temps pour préserver articulations et autre.

Zoreil

running + fractionné
160+ kg
[:leg9:1]

Vini

Vini - Le vrai

Plus maintenant, je suis à 100 C'est encore trop mais ça permet de mieux bouger

Ouais la piscine n'est pas une mauvaise idée, faut juste jeter les complexes et penser à sa santé :jap:

Je vais regarder vos recettes car il me manque trop d'imagination pour faire des repas avec les ingrédients de la FP et je verrai pour le book de recettes plus tard si ça vaut le coup pour un handicapé de la cuisine comme moi

Merci des conseils

Message cité 2 fois

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