Reprise du message précédent :

 
Peu importe. Les trucs comme quoi il faut manger comme un roi le matin, un seigneur à midi et un pauvre le soir, c'est du caca quand on fait du sport. L'important c'est d'être dans les clous vis à vis de tes apports recommandés.

 
Je t'ai déjà répondu Lidl !

 
je vais pas aller jusqu’à liddle juste pour ça, ils en vendent aussi a leclerc, doit bien y en avoir a super u

Ah bah après je sais pas a quelle distance d'un Lidl tu habites

Côté forme je ne suis pas dans le top 10 de ce topic, encore que... peut-être si on commence par le bas de la liste
(1m78 / 72kg pas forcément super fat mais clairement pas super musclé)
Donc je n'ai pas de régime particulier

Il fallait lire lait/weetabix/avoine
J'ai rajouté les wasa car j'en ai lu du bien sur ce thread, je voulais me faire un avis. J'ai également oublié que généralement je prends du FB avec (100/150gr)
Mais clairement les wasa ne pourront me remplacer les weetabix  
Je ne fais pas de muscu. Un peu de course à pieds (débutant, petit niveau -> 5-8kms) mais je ne suis plus régulier pour le moment (1x / semaine au lieu de 2x)
De même je faisais un peu de muscu@home (abdo, gainage) mais j'ai clairement laissé tombé ça depuis maintenant de trop longues semaines.
D'ailleurs je m'en vais faire une petite séance juste après ce post  

C'est une bonne chose à savoir alors, top je peux continuer

Oui, il a bien fait de préciser, ma liste était à prendre comme une liste à choix, je ne lui disais pas de manger TOUT ce qu'il y a dans ma liste au petit dej

Faut apprendre à écrire.

Faut apprendre à manger  
   
 
Bon sinon blasage: un sushi était à priori définitivement fermé, et l'autre fermé le lundi    
Du coup, ça sera snack chinois: 2 rouleaux de printemps, 2 ha-kao, 2 xiu-mai, une portion de poulet aux vermicelles, 1 banh bao, 2 gateaux à la pâte de soja et du nougat mou. On rajoutera une source de prots là dessus.

Tu es sur antibes si je me souviens bien, tu devrais essayer AsiaKeo

Ce vieux troll dans 100 % Merde sur M6 avec les nouvelles techniques pour perdre du poids... de l'eau.  
 
Le prix des séances

Non je suis sur Vallauris
 
Le prochain rebond, ça sera des pizzas maison le soir, sans fromage.

Aujourd'hui, c'était dentiste  
 
Du coup, j'ai cuisiné des trucs mous, dont cette petite entrée
 
 
tagrecette : Timbales de saumon fumé à la mousse de brocolis
(Pour 5 timbales)
 

 
Ingrédients
 
5 grandes tranches (250g) de saumon fumé
250g de brocolis cuits
2 oeufs
50ml de lait demi-écrémé
Sel, poivre
 
 
 
Préparation
 
Préchauffer le four à 180°C
Mixer les brocolis avec les oeufs et le lait. Saler très peu et poivrer.
Disposer chaque tranche de saumon dans un petit ramequin (ou dans un moule à muffins), placer le mélange de brocolis et refermer la timbale
Cuire 20 minutes au four et servir chaud sur une petite salade verte
 
 
Par personne
 
141 kcal
17,6 g de protéines
1,9 g de glucides
7 g de lipides
 
 
Pas besoin de graisser les ramequins/moules, le saumon étant suffisamment gras    
Mollo aussi sur le sel dans la mousse de brocolis, car le saumon fumé est très salé de base ^^
 

Ils livrent peut-être sur Vallau, ils sont à coté de Bertone

 
Faudra qu'on se fasse une kimuscle sur Juan/Sophia un de ces jours, avec une kicétose derrière    
 

 
D'apres le prospectus qui est dans mon appart, ils livrent sur antibes/juan/golfe/la fontonne. Perdu    
 

Ça peut-être bien oui enfin si mon coté associal ne prend pas le dessus    
 

Faudra que j'en parle au patron c'est un pote ^^

 
Han, je me demande si c'est aussi bon que ça en a l'air À essayer !
 
Bon rétablissement

Oui mais même si c'est ton pote, il acceptera pas de livrer sur vallau pour un pékin qui mange des sushis tous les 6 mois

Ça dépend combien tu en prends je pense Puis au pire tu peux aller les manger directement sur place ^^

Avec mes 2 gosses qui doivent être couchés à 20h30 max c'est chaud les restos le soir

Pas faux Je lui en parlerai quand même, on sait jamais

 
C'est incroyable comment le corps s'adapte à ce qu'on lui fait manger... l'an dernier j'ai fait un régime et je mangeais ce genre de plat et au bout d'un moment je m'y suis fait, et j'ai perdu du poids, depuis j'ai repris une alimentation beaucoup moins topic compliant, et ce genre de plat je me dis "mais comment les gens peuvent prendre du plaisir à se faire des trucs pareil, quand il existe du saucisson et du paté..."

Mais pourquoi le sauciflard est meilleur que du saumon fumé et du brocoli? C'est différent, mais j'ai autant de plaisir à manger les 2
 
Bon, bilan du ""rebond"", le début fut maîtrisé, mais le chinois ce soir a tout ruiné, et transformé un rebond en cassage de bide. Ca fait du bien, mais le prochain rebond (qui sera au moins dans 2-3 semaines vu ce que je me suis enfilé aujourd'hui) sera plus maîtrisé et je m'y prendrai plus tôt

2ème jeune de 24h en quelques jours. Encore une fois c'était pas prévu, mais la bouffe servie dans les aéroports est vraiment la pire de toute. Bref, ça se fait sans problème dans le cadre d'une activité modérée. Je doute que ça ait un quelconque intérêt par contre

Faut se ressaisir là, Trota
Tu peux pas choper un en-cas (sain) vite-fait dans un supermarché ?

Enfin tu fais comme tu veux bien sûr

Même avis  que make install, tu n'a pas un supermarché pour te chopper un truc sain, style salade toute prête et jambon de dinde?

Pour le coup non c'était vraiment galère. Mais c'était vraiment un concours de circonstance avec des horaires à la con.

enfin au pire tu mangeais la merde de l'aéroport, c'était ponctuel et vite compensé
 
ça vireà la psychose là

Aucun self/bistrot/café ? Au pire, tu peux demander une omelette nature avec une petite salade et du pain.
 
Ca ne choque pas lourdement le corps un jeun comme le tient ?

 
Merci pour le conseil. C'est en effet exactement ce que je ressent, grosse fringale à 11h00!  
Du coup j'ai acheté des weetabix, wasa. on va essayer, et du beurre de cahuette mais c'est pour les dimanche    
 
Je ne cherche pas a me muscler, mais a me refaire une condition et à ne pas crever d'un infarctus à 50 ans.    
 
Du coup, reprise d'une activitée physique régulière. Faisant parti du SSSM, je me fais un peu charier (voir carrément) pendant les séances de sport.
 
Bref, je part avec 1m89, 98 kg et 30 ans.
 
Je prend des photos et vous poste le resultat en comparatif. Le but serait de perdre deja 2kg en 1 mois.
 
 
 

South Park S4E15
"si notre fils est gros, c'est génétique"
Ca fait très longtemps que j'avais pas va cet épisode

 
Justement ce que je dis c'est pas qu'il y en a un "meilleur" que l'autre, mais que c'est une question d'habitude. Quand on mange que des trucs sains on fini par saliver sur deux bouts de légume et un blanc de poulet.  
 
Mais quand on s'enfiler charcuterie sur plat en sauce de manière régulière, c'est quand même beaucoup plus complet d'avoir une demi molle sur les mousses de brocoli, parce qu'on prends le goût pour le gras. Et inversement je pense qu'une personne qui a passé des années avec une alimentation niquel, devant Man Vs Food elle aurait la nausée.

Bon j'ai revu mon alimentation les jours de muscu. Du coup, je table du 2600-2700Kcal les jours de muscu et 2300-2400 les jours de repos. Avec 75gr de lipides, 140 de prot et ce qui varie ce sont donc les glucides entre 290 et 350gr.
 
On verra ce que ça donne pour le bilan fin juin  

Perso je rajouterais des lipides, un peu de prots et donc moins de glucide
Ce n'est que mon avis

Je viens d'essayer le St Agaune, mais en chorizo.
 
Il est vraiment pas mal

J'ai testé la version Lidl, c'était une tuerie

Hier soir c'était un repas plaisir après 60 jours sans écart. Autant je me suis régalé en mangeant autant le reste de la soirée et la nuit que j'ai passé n'ont pas été un plaisir...  
Ça me conforte dans l'idée que je préfère manger sain

Bon ca fait 1 mois que je stagne à 76.5 kg  
 
mais bon je sais que je déconne légèrement, après mes 2 yaourts taillefine ( rho la classe ) souvent toujours depuis 1 moins je m'enfile des biscuits thé ou des krisprolls ou des canistrelli ou meme les 3    
 
du coup depuis 2 jours, hop plus de biscuits meme si j'en ai envie, car le pire c'est que j'ai pas faim hein, c'est juste une envie ! j'ai toujours eu du mal à finir mes repas c'est comme ca  
 
ca m'était complètement passé depuis 6/8 mois, mais là j'sais pas c'est revenu, j'avais surement besoin de faire une mini pause dans ma perte de poids  
 
/36 15 vis ma vie d'ex grow

   
 
J'trouve plus facile d'attendre quelques heures de plus plutôt que de grignoter un sandwich et d'avoir faim.
 
Aucune idée, j'en doute.

 
quelques heures c'est une journée entière chez toi ?  
 
y'a toujours un truc pas trop mauvais, au pire tu manges pas tout