Reprise du message précédent :
Plus maintenant, je suis à 100 C'est encore trop mais ça permet de mieux bouger
 
Ouais la piscine n'est pas une mauvaise idée, faut juste jeter les complexes et penser à sa santé
 
Je vais regarder vos recettes car il me manque trop d'imagination pour faire des repas avec les ingrédients de la FP et je verrai pour le book de recettes plus tard si ça vaut le coup pour un handicapé de la cuisine comme moi
 
Merci des conseils

Le hiit ça me semble violent comme activité pour quelqu'un qui n'est pas sportif.  
Vini si tu supportes le regards des autres : piscine, sinon marche mais faut y aller progressivement.
Le truc c'est surtout de prendre gout à l'activité physique, l'habitude de bouger, sortir de ses habitudes sédentaires. L'inactivité est une plaie.

 
Ça décrasse bien pour quelqu'un de pas sportif

 
T'inquiètes pas pour ça, y a ni beaux gosses ni belles filles à la piscine
 
C'est un peu comme les salles de sport ²
 
Mais oui, ta santé est plus importante que le regard des autres  

Le HIIT peut se faire en piscine, et ça devient du HIIT à des niveaux différents pour chaque personne.
Je ne sais pas si c'est clair

C'est ce que j'ai fait. Le problème n'est plus articulaire, mais cardiaque ici, surtout pour quelqu'un qui a pas l'habitude. Surtout que niveau cardio c'est encore pire que du HIIT genre vélo ou running, vu que ya les prise de respiration à intervalle, mais au bout d'un moment ça "apprend" à bien respirer, au bon moment, efficacement et bien souffler. Sinon faire du dos

Tout ce WE j'ai pesé 80.2, et ce matin je me pèse: 81    
J'ai pas cherché à comprendre, mais mes cuisses se découpent petit à petit. Je ne vois même plus l'intérêt de faire une cétose, je suis vraiment bien sec là.
La semaine prochaine, j'ai RDV avec un ostéo/médecin du sport. Je vais voir si j'ai pas des trucs de traviolle, je lui poserai la question de la tendinite, et je lui demanderai de mesurer mon taux de gras. Ce qui est bien, c'est que ce médecin croit à la muscu, et va pas me dire "mais vous êtes trop musclé, arrêtez tout de suite"

C'est le but du HIIT en fait, se faire du mal.
C'est censé être aussi difficile pour lui que pour quelqu'un d'autre, mais à des niveaux de travail différents

Bon, les vacances à marcher 5-6h par jour et tout et tout : encore 1kg de perdu.
Total depuis le 6 janvier : -10kg (78->68).
Je vais essayer de stabiliser vers 68-69kg et continuer le cardio/foot.
69kg de muscles et d'os pour le 30juin. J'y crois

 
piscine ou pas, le non sportif de base ne suivra pas niveau cardiaque

 
Même en faisant 30sec d'effort fort, et 1m30 de recup, en piscine il crèvera, mais après oui il peut varier.

il travaillera rien du tout si au bout de 5 mètres il est à 200
bref.

Donc je peux faire du HIIT mais mourir aussi, mon cœur balance (ou pas du coup )

Bon je vais monter mes 3 étages à pied plusieurs fois par jours, et a pas d'ascenseur de toute façon, et ça ira pour débuter

Vous prenez pas la tête, je vois que pour du en douceur c'est marche/piscine, c'est déjà un bon début

En plus le HIIT en piscine c'est pas ce qu'il y a de plus évident.
Qu'il aille un peu nager. Pas au rythme mémères qui discutent mais en y allant progressivement.

 
25kg  

 
C'est en piscine que j'ai perdu tout mon poids

Pourquoi ne pas t'inscrire en salle ?

Le prix Et pour le moment je ne sais pas si je déménage à l'étranger ou pas ... (sans emploi, plus un rond en poche)

 
C'est surtout dans ce qu'il y avait dans l’assiette non ?

 
Si bien sur, mais pour aider

La graisse est encore au fond de l'eau Ca va boucher le bordel lors de la prochaine vidange

 
Ben dis pas que c'est la piscine qui t'a fait perdre du poids.
 
C'est un petit plus. Mais t'aurais perdu autant avec n'importe quel activité sportive.
 
 
Quand j'étais étudiant je pensais aussi qu'en faisant de la piscine 3/4 fois par semaine j'allais bruler le gras de mes soirées pizza/bières.
 
GROSSE ERREUR  
 

Et on le voit maintenant

 
oui mais je voulais dire en complément d'une alimentation saine, si on a besoin de sport pour aider au déficit. Je pensais pas devoir préciser bordel

Ca fait 3 ans que j'ai pas fais de cardio.
 
Trota tu vas m'aimer quand tu vas installer Adonis sur ton téléphone.

 
C'est REF ici.
 
La ou tu dis a un mec qui arrive pas a progresser en muscu de manger plus et il te répond qu'il va se taper un paquet d'oreos.

 
c'est pas pour tout de suite alors

La graisse ça flotte
J'ai bien envie de m'y mettre aussi à la piscine mais je nage n'importe comment

 
Faudrait faire un REF 3L!t3 et un REF tr0l0l0l0

Idem. J'ai jamais été aussi sec, j'ai pas fait un brin de cardio depuis au moins 2 ans.

 
Pour moi la piscine ça ne marche pas. Aprés avoir nagé 45minutes j'ai une dalle terrible et c'est pas 500g de haricots qui vont me boucher une dent creuse

Le problème c'est que la REF c'est une préoccupation très "populaire" mais aussi un sujet avec le plus haut taux de bullshit et de fausses croyances.
Y aura toujours des participants qui viennent dire/faire n'importe quoi

 
T'es gros muscles on besoin d'un cœur en forme pour les alimenter correctement en sang, tu va mourir.
 
 

Ça n'empêche pas que ça vaille le coup de faire bosser son cœur de temps en temps hein

Je n'attends que ça. En plus ça fait un bail que je n'ai pas vérifié mes apports.

GROS, TON RATIO OMEGA3/6 EN TEMPS REEL

 
Mets une cale sous les talons, problème réglé  

 
Alors qu'il suffisait de marcher en cowboy, style "j'ai passée le week-end à 2 (ou 3 ) sous la couette"  

Pas très discret comme technique  

 
Et combien les 10 reps au DC ? (sans le buff kimuscle hein )