Reprise du message précédent :

 
 
Si t'as un CE, l'abo sur 12 mois est environ de 50e / mois. J'ai demandé pour le fitlane villeneuve mais je pense que ce sont les memes tarifs partout.

 
 
moi aussi je veux etre mince !  
 
bon petit résumé : 1m79, 86kg,  
 
y'a un an 1/2 j'ai du froller les 100kg, j'osais plus regarder la balance
 
j'ai toujours fais un peu de sport ( tennis, rando ), mais bon ca devenait de plus en plus dur  
 
j'ai arrêté de grignoter et amélioré mes repas ( légumes ! ) mais je fais encore souvent des excès, bref je me prive pas vraiment.  
 
Y'a 3 semaines inscription à la salle de sport pour du cardio, je fais 1h de cardio 3x par semaine, et je kiffe bien, j'ai déjà perdu 1 petit kilo.  
 
objectif : 80kg à la fin de l'hiver ( mars ) vous pensez que c'est jouable ?  
 
si je fais 75 pour mon mariage début Juillet, là c'est trop énorme

6 packs pour la nuit de noce  

je comptais boire du champagne à vrai dire

 
c'est le point qui m'a toujours déranger avec les salles : tu lâche une blinde juste pour avoir accès à des machines, et après démerde toi  
autant partir en foret avec sa hache pour couper du bois  
 

C'est largement jouable si tu es sérieux. Je te le souhaite en tout cas.

 
ok vas y dimanche.
Tu peux me ramener des champignons aussi?

 
Je fais 1m80 pour 88kg, un peu dans la même situation.
 
Fais juste attention à manger équilibré, pas trop de sucres et ça devrait le faire sans trop de souci.

Thanks a lot

Un peu pour faire peur http://pohudenno.ru/wp-content/upl [...] 44s254.png
 
C'est le foie d'une personne en surpoids. Le truc jaune autour - c'est la graisse viscérale. Le pire c'est qu'on peut en avoir en étant mince 'de l'extérieur'

 
Des muscles énormes  

Oui.
En faisant du sport en plus tu peux largement descendre plus.

fixed

Bah pour l'instant j'avoue que je suis pas hyper sérieux, mais jz grignotte plus du tout depuis 1an déjà.

Ok bon courage a toi aussi

En plus du cardio tu veux dire ?

Heuuu non. Champagne définitivement champagne

 
C'est trop demandé un minimum de respect ? A ce que je sache on ne vient pas avec des smileys dégueuli quand tu viens nous parler des tes bras en chauve souris.

 
Fais du Hiit
 
Et en 8mois, 10kg c'est largement faisable. Dis toi que c'est l'alimentation qui compte à 90%. Si ta pas un alimentation topic compliant (cad quasi parfaite) le sport n'y feras rien.

Ké cé du hiit ?

Franchement j'avoue que ma bouffe est pas parfaite,bon y'a pas trop du junk food,mais j'adore le pain et les desserts !

Un 'nutritionniste ca aide,ou hfr est suffisant ?

HFR est le meilleur des nutritionnistes

Ça dépend si tu as besoin que ça te coûte pour prendre les conseils au sérieux

Quand je vois le conseil donné plus haut par une nutritionniste je ne peux qu'approuver  

Hfr est mon dieu unique,hfr est grand,hfr est miséricordieux,hfr est mon inspiration

Non, je veux dire que cet objectif est réalisable même sans bouger son cul, juste avec un redressement alimentaire.
Donc si en plus de faire attention à la bouffe, tu fais du sport à côté, tu peux atteindre un dégraissage encore plus rapide.
(cardio == sport)

Voilà. Tu es sur la bonne voie  

http://stronglifts.com/cardio-fat- [...] io-cardio/

En gros du fréquencé. C'est plus efficace que de la cardio.

tabata, little method, tout tout ça

Hfr est suffisant Surtout si tu tombes sur une nutritionniste qui va te sortir du Dukan ou du régime 1000kcal/jour  

$this

poulet au basilic cuit avec de l'huile d'olive + brocolis vapeur

 
 
J'ai le papier sous les yeux: 84€ pour un mois, 74€/pour 6 mois, 64€/mois pour 1 an. Après ils font parfois des offres, et les CE peuvent participer. Je crois aussi que c'est moins cher de 5€ si on ne prends pas l'option de pouvoir aller dans tous les fitlanes et il y a aussi des frais d'inscriptions.
 
Bref ça douille

tou vé pa vénir fair un tour dans lé boua avec moua ?    
 

 
 

 
merci pour l'info
 

Pour le dégraissage le sport n'apporte rien en fait. Puisque le sport c'est pour provoquer un déficit calorique
Or on doit rester sur un déficit raisonnable.
 
Donc imaginons quelqu'un qui bouffe 2000Kcal pour dégraisser il passera à 1600-1700 soit par l'alimentation en réduisant ses apports soit en faisant du sport et  toujours consommer 2000Kcal
L'un ou l'autre revient au même  
 
Evidemment le sport à d'autres vertus bénéfiques.
 
Ou alors j'ai toujours pas compris  

 
C'est juste que c'est plus facile de juste réduire les apports qu'augmenter suffisamment les besoins (sans manger plus, qui plus est).

oui enfin le sport  peut etre interessant psychologiquement parlant, l'action de se depenser ça peut etre une motivation pour tenir une alimentation équilibrée aussi.

Je plussoie renard, je me dis que je viens pas de me faire chier à courir dans le froid pour ensuite ruiner mes efforts avec de la malbouffe.
Ça faisait quelques semaines que je m'étais pas remué, et je cédais plus facilement.
Chacun fait comme il l'entend, mais ça m'aide.

"Quelques" semaines ça fait beaucoup de jours de laisser aller...

Ca dépend des gens, Renard lui c'est pour se récompenser en M&M's qu'il fait du sport  

Une fois 25 kg perdu

Certes    
Et combien de tablettes de Milka t'es tu enfilées avant d'aller dormir cette semaine?    

Question con, ca se conserve l'avocat ?
Jveux dire, bouffer un avocat complet, ca me tente pas toujours. Je me contenterais bien d'un demi seulement. Le truc c'est que quand je vois déjà la vitesse à laquelle ca change de couleur.....vous pensez que 24h au frigo ca peut le faire ?

Comment tu peux ne pas le manger en entier en un coup ?    
Sinon ba teste... mais j epense que ça le fait même s'il va s'oxyder, même protégé.