Reprise du message précédent :

 
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Pepsi max = Zero

D'ailleurs outlaw0013, ya combien d'intervalle entre les deux photos de la FP ?

Ah non je peux pas ban les sodas lights. Et j'ai omis les 60g de semoule complète avec les légumes
La baguette c'est pour avoir mon quota de glucides, c'est ma kryptonite  

On peut tout faire ! Même sur le pain

Après bon, si tu peux pas t'en passer, il faut juste revoir les proportions. Une demi-baguette, ça fait beaucoup quand même (sauf si c'est exceptionnel )

14 juillet - 18 décembre

Un petit blanc tout sec au cul de black

Aujourd'hui c'était exceptionnel et on est plus proche de 200g que des 125 mais en général j'essaie de ne pas dépasser 100g / jour

Putain, mais vous avez bavé 5 pages pendant que je faisais mes courses  

Fais nous quelque chose à manger pendant qu'on te résume nos posts

Quinoa pommes de terre, blanc de dinde
Pain de mie complet et FB

Le 6 pack qui ressort un poil.

L'école est pleine de jolies créatures

Manque internet a l'appart

 
Bah en mode haute intensité rien à faire ça m'arrive encore svp malgré plusieurs mois de pratique. Je fais des sauts avec deux passage de corde

Je reflechis surtout a des methodes pour avoir quand meme un resultat musculaire sans avoir a faire de seance de musculation, j'arrive a faire des trucs chiants mais ca c'est vraiment trop abrutissant a mes yeux (je suis pas attarde non plus, je parle pas de prendre 20kg de masse en restant a me tripoter dans mon canape)

Mais j'ai jamais ecris que tu te forcais
Juste que j'ai vu des posts passer ou tu commentais les pertes de poids trop rapides !

 
Déjà le pain doit à peine gonfler avec le coca

Regarde du côté du body attack, powep plate, Step en collectif. Ça détend et c'est idéal pour un joli galbe w

Je ne te parle pas des pois chiches  

J'ai lu avant l'edit j'avais rien capté

Cuites Dans L'eau - Pâtes Complètes, 100 grs 125(kcal) 22 (carbs)  
Generic - Pâtes Au Blé Complet, 100 g 337(kcal) 67(carbs)
 
Ya comme un léger décalage

Je songe à mettre un mot clé dans les aliments que je rentre dans MFP à cause de ces approximations. Dans le doute je prends toujours le plus élevé.
edit:chuis con, les premières sont cuites , pas les 2èmes

Ouai mais dans ce cas là je crois que c'est le premier le bon.

et voilà kinder, raclette et compagnie des fêtes... dernière pesée 85kg. j'ai repris 3 kilos en un mois de folie...
 

 
La prochaine fois que je mangerai un morceau de chocolat j'en ferai 10 de  moins je le jure

J'ai édité,c'est cuites et crues.

Source pour la première ?

 
MFP.

 
Oula les abréviations...
 
http://www.les-calories.com/calori [...] pates.html
 

 
Sans doute ce genre d'article

Dictionnaire auto de l'iPad

Les légumes congelés pour ratatouille auchan c'est vraiment dégueu en fait   En plus il y a plein d’oignons    
Bon avec ce truc horrible escalope de poulet, et je vais me faire un petit FB 3% pour finir

 
elles durent un mois les fêtes chez toi ?

bah j'avais décider de me relacher au mois de decembre,  jusqu'a la galette des rois
 

Je vote Patinus

Et les crêpes alors ???

 
   
Il faut le faire en mp
 
Et puis tu connais la bête.

 
Hop ma petite veine du bras gauche. Elle n'apparaît d'ailleurs qu'ici. Ca ne se voit pas, mais elle fait le tour jusqu'à la veine extérieur du biceps qu'on voit sur ton bras.
Je trouve ça moche les veines
 

Merci aussi, je la cherchais depuis un moment.  

Je me rends compte que mon coach me fait faire cette méthode à peu de choses près (je fais 12 repsx5 séries et non 10x5) pour me faire fondre. Vous en pensez quoi? Phénomène de mode ou pas? http://www.lifebodybuilding.com/pe [...] re-muscle/

Biceps courts Genya
 

2 Tabata de 4min ce soir en fin de cours de Krav    
1 en squat + coup de pied direct pendant 20 sec puis 10 sec de repos
1 en gainage abdos pendant 20 secondes puis 10 sec de repos
 
Les deux son musculairement difficiles (les squats plus que le gainage ceci dit, là j'ai les cuisses bien lourdes), mais d'un point de vue cardio j'ai fait largement pire sur tapis de course en roue libre.

Première blessure de l'année, entrainement technique avec les starting blocks je fais de la merde et commence à basculer en avant, je lance le départ pour me relever alors que je suis en appui sur une main, entorse du pouce
Sinon passage sur la balance ça va pas trop souffert des fêtes finalement.

****** pense bête pour me rappeler de voter demain ******
 
T'es chez krav maga lyon Djam ?

Sauf si on fait un changement de page  

 
Yep