Reprise du message précédent :

 
quasi 30 kg, j'imagine le carnage

on s'amuse bien avec votre petit sondage en MP  
tout le monde m'en parle  
enfin c'est du 2° degré c'est cool

Moar fitspiration (mais c'est pas forcément sexy )
http://www.healthylikeme.org/

 
Fermes la, mais vraiment pls  

j'ai pas vraiment demandé a y être
 

Sweating princess et ZeMrHyde :
 
Ouep enfin croyez moi, y'a encore rien d'exceptionnel.
 
Une grosse partie c'était du remplumage, maintenant la musculation à proprement parler commence.
 
Mais je suis encore "mince" et ai du boulot pour faire "musclé".

 
CQFD

 
Je pense que si tu cherches à convertir ton % de gras en % de muscle et que :
 
- tu n'aimes pas la muscu
- ton cerveau refuses de se forcer
- tu trouves ça chiant
 
Alors tu peux carrément zapper cet objectif. Y'a pas de méthode miracle pour prendre en masse musculaire. Faut en bouffer et c'est tout.
Et n'oublies jamais ça :
 
Les faibles trouvent des excuses, les gagnants, des solutions !
 
 

Et malheureusement on ta pas demandé à être sur le topic, mais t'es quand même là  

hey qu est ce que vous foutez là andy et bikou ? hmmmmm

La reprise avec de grs soulevés de terre, je l'ai bien senti passer  
 
Vivement de retrouver le rythme

c'est bon la ?  
on passe  a autre chose
enfin en tout cas moi oui  
j'ai répondu a alt, que je connais bien par ailleurs  
fin du hs pour moi

 
je pensais surtout à, dans mon cas, un +20kg majoritairement de muscles serait du domaine du possible ... mais j'imagine que pour y arriver il faudrait un bon programme/coaching et beaucoup de temps à lever de la fonte; temps que j'aurai du mal à evaluer  
et si c'est pour ne plus avoir de vie : boulot , fonte, dodo
 
bref, je suis questionnement et en pleine recherche motivationnelle  

 
+20 kg de muscles, ça prendra quelques années, ouais (sans dope évidemment)

Apparemment tu sais lire. Dingue

 
Et apparemment toi tu sais pas faire de sport. Dingue

Moi je veux perdre du poids pendant ma période d'inactivité donc je viens voir ce que propose la fine fleur HFR dans la remise en forme et la perte de poids  

Oui voilà des années, le corps a une capacité de récupération limitée, tout le monde peut pas enquiller 10 set de 10 sur son 12 RM.

Explique ?

 
FOCUS §§§

J'adorais faire ça

Je vois pas comment tu peux être concentré sur ta séance et en même temps sur la télé... A la limite des clips vidéos si tu regardes bien tes temps de récup sinon...

 
Suggestion : clip de Vitalic nommé STAMINA
 
=> http://www.youtube.com/watch?v=UK-lGSYKaaM <=
 
De rien    
 
 
............................[-]

 
je suis venus pour voir la FP avec renard dedans moi puis il a l air de régner une ambiance électrique ici donc je vais      
histoire de me détendre entre deux entrainement

 
Perso je compte dans ma tête.

 
Moi j'étais venu du temps où il y avait "abdos" dans le titre parce que ça m'intéressait, maintenant je lurke pour ma culture gé même si les régimes alimentaires ça ne m'intéresse pas des masses.
L'ambiance est à mi-chemin entre le topic CAP   et le topic muscu , c'est assez variable du coup

Moi je vois très bien comment.

+1
les chaines de club genre "amazonia" c'est  plein de tv partout avec MCM en boucle
au debut j'aimais pas  
et puis après je trouvais ça sympa
ça me manque un peu
 
le cardio passe plus vite en plus quand tu en fais

 
Pour avoir déjà essayé quand je faisais du @home c'est clairement beaucoup moins productif, ne serait-ce qu'en terme d'effort.
Si tu es concentré pendant 1h30 sur ta séance, tu auras beaucoup plus de facilités "psychologiques" pour te dépasser. Si tu te fais pourrir la concentration par les pubs et autres conneries tu seras moins vaillant ou determiné.
 
Techniquement on peut conduire et se raser en même temps par exemple. Pour autant est-ce la meilleur méthode ? Je ne crois pas.

Si c'est du cardio c'est différent.
Pour de la muscu je pense à la série suivante dès la fin de la précédente, et c'est pas devant la télé que je peux faire ça... Après si c'est un entrainement à l'arrache sans aucune envie comme on en voit trop souvent, là je comprends mieux...

Tant que la connexion esprit / muscle se fait correctement, y a pas de souci.

Peu importe la méthode, seuls les résultats comptent.

 
voyons les photos de make install et vapeur cochonne

 
J'y arrive pas dans ce cas. Pour faire du rameur ou du vélo pourquoi pas. Allez regarder les cht'ti au Mali entre deux séries c'est déjà plus compliqué pour moi...

 
le fractionné c'est typiquement le truc où t'es obligé d'être concentré, de toute façon

Et pas le temps de s'ennuyer a priori ^^

meme pour les exo, si tu n'a pas l'image au moins tu as le son  
souvent c'est tres rythmé comme zic  
les rares fois ou je fais de la muscu a la maison (et pas dans le chalet de jardin) je met la tv  
mais c'est pour faire des étirements, des abdos ou travailler avec des halteres, pas du squat ou du DC

télé pendant le sport...    
et pourquoi pas femme actuelle tant qu'on y est