Reprise du message précédent :
C'est comment le parcours vélo ?
 
C'est noté Benitri. Merci.

Pour continuer sur Embrun avec un mec que je connais et qui raconte sa CAP
 

https://vtt78.wordpress.com/2015/08/17/embrunman-2015/

Oh ca doit piquer un truc pareil,    
Tu peux me rassurer, tu fais pas 5*100 départ 1'15 mais tu fais une pause entre chaque?

C'est bon ca Vais aller lire le reste du CR

Très sympa à lire. Enchainer l'altriman et l'embrunman... COSTAUD

hivo, si tu veux on peut faire ensemble le parcours de l'an dernier. Je le connais par coeur. Cette année je ne sais pas si il change mais je vois assez peu d'alternative. Pas de difficulté si ce n'est le vent mais bon je vais pas te l'apprendre

 
Normalement oui...mais des fois ba faut repartir au bout de 2-3s    
 
Le but est de repousser les "limites".  
 
Sinon sisi ça m'arrive de faire 5*100 départ 1'15. Généralement ça devient dur dans les 2 derniers.

Merci pour les infos sur Noisy  
 

 
On va déjà commencer par caudacien et HiiHuu on verra pour le reste ensuite

Déjà qu'en enchainant les 50m avec quelques secondes de pause ca pique, alors la    
J'avais tapé des 5*100 départ je sais plus combien l'an dernier, c'est vrai que ca piquait ca.

Je vais me défendre
J'arrive jamais à prendre de vitesse, t'auras aucun mal

ah ! mon voisin qui rafle les KOM en VTT là où je roule

le deglingo ptain  
après son 1er tri (embrunman) l'an dernier où il a commencé à nager, cette année altriman... le mec tranquille, je suis dans les 20-30 premiers à la nat, au bout d'un an de natation  
ce CR de fou https://vtt78.wordpress.com/2015/07 [...] iman-2015/
en pagaille :
cette natation  
un mec qui fait juste 200 bornes en haute montagne en VTT sur un IM...
et un trail long pour finir...

et lui qui fait encore une place de fou, quand on voit toutes les épreuves qu'il enchaine dans l'année, il est loin de viser un seul objectif, il enquille les épreuves les plus dures tout au long de l'année
L'an prochain il va s'inscrire au norseman je suis sur avec en commentaire : j'aime pas l'eau

Il est énorme lui
Pour le norseman "J'aime pas le froid"
 
D'ailleurs, on t'attend à la piscine  

A mon tour pour le CR sur l'Embrunman : http://le-triple-effort.fr/embrunman-2015/

quand j'avais mis un commentaire sur son blog pour le féliciter, il m'avait proposé de rouler avec lui en forêt là où on roule tous les deux
je sais plus pourquoi, j'avais décliné  

début septembre pour la nat
leur site n'a pas l'air bien à jour mais les horaires affichées ne m'arrangent pas trop (et 2 séances seulement par semaine, avec des horaires en décalé pour mon boulot ca s'annonce pas top )

Edit : cool un CR en plus à lire

 
Ah ouais carrément !
T'es dispo en semaine ou pas ?

 
Très sympa à lire ! 53ème quelle perf...  

La pedro machine
Et le CR qui va avec, la classe

En 2 séances de cours (voir une de cours, et une autre séance seul à bosser ce que t'as vu en cours), tu peux avoir rapidement un niveau suffisant pour passer la natation en triathlon. Pas à vitesse pedro, mais de quoi sortir de l'eau sans souci.

 
Comment tu fanfaronnes alors que je vais te déposer dans le col de longchamps à la rentrée    
 

 
   
 
Franchement ton blog donne envie de s'entraîner et de se dépasser, super perf et super CR !
 

 
Bravo!!

Des gens pour tourner a LC demain soir? Je pense y etre vers 19h30.

Hello !
 
Je vous lis depuis quelques jours, en préparation de mon premier triathlon à Chantilly, le 29 août prochain. Tout d'abord félicitations aux embrunmen, je suis impressionné par les CR. Ca laisse rêveur...
 
Je m'entraine depuis 1 an en natation et j'ai décidé de me lancer dans l'aventure triathlon en mars/avril. J'ai donc débuté le vélo en avril, et la course à pied... ce mois . Chantilly sera donc un test et si le plaisir est au rendez vous, je pense préparer une petite saison en 2016.
 
Je serai donc présent à Chantilly pour la distance découverte, avec mon beau vélo single speed .
 
Des conseils pour ce premier tri ? Que devrais-je privilégier pour ces derniers 10 jours de préparation ?
 
Merci

 
Dans le même genre, j'ai un collègue de club qui double Zamora sur la cap (enfin il avait quand même un tour de retard). Il nous a raconté que Zamora a jeté un regard bizarre sur son numéro de dossard à ce moment là.
 
Ensuite, il a enchaîné 3/4 kilomètres devant avant que Zamora le double à un ravitaillement. Faut dire que c'est un des meilleurs coureurs de notre club (3h23 sur le marathon), et moment de gloire, il se retrouve en photo sur le page des résultats de triathlète magazine : http://redaction.triathlete.fr/pos [...] -Embrunman

Félicitations Pedro !

début novembre ma dernière de 2014. Mais j'espère pousser un peu + cette année.

 

Éclates toi le jour J déjà
Tu as déjà fait une transition vélo/CAP? Je te conseillerais de tester au moins une fois, histoire de voir comment ca se passe. Pour la dernière semaine, me semble que certains n'allègent pas, certains allègent
Comme l'avait conseillé mucky bear une fois ici, éviter les trucs nouveaux et trop intense la dernière semaine.
Et les derniers jours, bien soigner l'hydratation. Bonne course
 
J'ai reçu ma vague de départ, je pars à la fin. J'éspère que le niveau sera moins important qu'à enghien, sinon je vais terminer vraiment seul
Tout au mental  

attention à l'usure même dans un placard des pièces en caoutchouc qui tiennent le vélo. Ne pas hésiter à doubler avec des sangles

1h37 ->1h47

 
Wave 4 aussi, t'inquietes je serai derrière!

Pourvu qu'il reste quelque chose au ravito, sinon ca va pas le faire  

wave 3 ici
Soyez gentils, essayez de pas me dépasser

Je pense pas te rattraper, t'en fais pas  

 
 
Tu as fait quel half ?

1h47 c'était à Gravelines, fin Aout 2013 (et mars 2013 1h37 semi de Paris, Octobre 2013 1h38 à Lausanne)

 
 
Solide    
Il y avait la distance ?
J'ai pas trouvé le truc moi pour le moment.  
Semi en 1h25, meilleur half en 1h38 et généralement en 1h50

s'il y avait 21.1 j'en sais rien, Kayou avait sans doute déjà une montre GPS il saura te dire.
disons qu'il faut aussi prendre en compte dans mon cas que :
-1h37-38 était sans doute "moins que ce que je valais", vu ma progression des 2 années suivantes
-les conditions météo étaient optimales
-j'arrivais sans doute pas assez à me dépouiller sur la partie vélo, beaucoup trop plate pour moi
 

 
Merci ! J'ai clairement délaissé l'entrainement sur les transitions, mais je vais essayer d'en caler une ou deux d'ici lundi/mardi et y aller ensuite mollo jusque samedi.
 
Bonne fin de préparation aux autres !

Dommage on se croisera pas car pas le même jour la course.
T'as une combinaison ou tu vas nager sans rien? Si oui, je te recommande de nager avec une fois avant, c'est pas comme la nage en piscine

Tiens a propos de combi pour Chantilly
J'hésite entre
- ma combi longue 5x4x3, chaude, testée, avec laquelle je nage bien, mais horriblement galère à enlever
- ma nouvelle combi courte 2mm, théoriquement réservée aux eaux >20°C, pas encore testée en nat (mais en wakeboard oui, et elle est comfortable), beaucoup plus facile à enlever
 
Des avis ?

En même temps >20°C ça se nage déjà très bien sans combi...
 
Il fera combien dans le bassin de Chantilly ?

Moi je prendrais la légère sans hésiter. A moins que ta nage se dégrade notablement avec, mais ça m'étonnerait beaucoup.

Me semble qu'elle envoie du lourd en natation halina