Reprise du message précédent :
Vous avez quoi comme support de bidons derrière la selle ?
Le gars qui m'avais vendu mon TT m'avait donné un support mais pas la visserie et impossible de la commander chez FSA, plus de stock

De la chinoiserie qui tient au serre Flex parce que le pas de vis n’est pas standard ou une bêtise dans le genre.
Mais ça ne coûte pas bien cher sur ali le rapide

Le truc intégré avec la selle (sitero et Wove).  
J’ai un machin Topeak qui selle fixe sur les rails qui ne me sert pas, jamais utilisé (ça marche pas dans ma config), je te l’envoie volontiers

Alors Tomsoft ça a donné quoi?  
Mon collègue a fini en un peu plus de 14h, mais manifestement la CaP a été raccourcie pour tous?  
La natation en pleine nuit ça doit être tellement flippant

C'était un carnage    
 
J'ai fini en 17h10    
 
La natation c'était conceptuel, un mélange de natation, course d'orientation / escape game tellement on y voyait rien  
Mais étrangement je sors le même chrono qu'à Lanzarote pour 3775m  
 
Vélo j'étais garé / en pls tout le long,
Avec déluge / brouillard,
 
Course sous la pluie. Heureusement raccourcie, je pense que j'aurais pas pu faire les 1000m+ manquants    
 
Faut travailler le D+ vélo et perdre quelques kilos  

ils sont pas allé au sommet
 
les videos du vélo sur leur insta font tellement pas envie : Ascend Xtri (@ascend_xtreme_triathlon) • Photos et vidéos Instagram
 

La définition de payer pour en chier

La météo c'est pas de bol quand on voit le temps qu'on a globalement en France depuis des mois...
Après une partie du vélo dans la nuit, un départ de natation à 3h...
 

C'est quand même l'essence du triathlon dans la majorité des cas

Nan mais c’est leur marque de fabrique. C’est même écrit dessus.
« A pilgrimage of pain ».  
On dirait le nom d’un album de death metal.

Quel bordel ton truc  
Se farcir des mois de canicule pour avoir un temps de chien le jour de l'épreuve  

Ce truc de masochistes  , ta description fait vraiment pas envie, bravo a toi  

Tellement

hello, je crois pas avoir posé la question deja mais je tente a nouveau au cas ou.
Quelqu'un aurait un velo Giant Defy Advanced Pro 1 de 2020, pour me dire si il a trouvé des prolongateurs adapté?
ou si quelqu'un pourrait me donner des refs pour des prolongateurs compatible
le guidon est un Giant Contact SLR D-Fuse
 
thank you

Va voir sur ce site : https://aero-plug.com/ , notamment peut être plus ici : https://aero-plug.com/produit/aero- [...] rs-deda-4/
 
Ils font des adaptateurs pour pas mal de marques/cintres et après tu rajoutes les prologateurs.
 
C'est d'ailleurs un business de dingue les cockpit, parfois c'est hors de prix pour avoir un spacer de 15° pour ajuster l'angle des prolongateurs    

j'avais deja ete regardé mais il y a vraiment tres peu de velo, et le mien est un 2020

Contacte les car parfois les dénominations de cintre, et le Contact SLR est peut être très proche/identique au tien.

j'ai envoyé message je vais attendre leur reponse

Il a quoi de spécial le cintre du Defy 2020 ?
C’est l’avant dernière gen, c’est ça ?

 
aucune idée, rond sur le milieu et ovale ensuite.
comprend pas comment un velo endurance, ca semble si compliqué de trouver des prolongateurs :-/

Si la partie "ronde" est suffisamment large, tu as peut être de quoi fixer des prolongateurs ronds.
 
Avant on avait juste des cintres ronds avec 1 diamètre. Tout était standard, on ne se faisait pas chier.
Maintenant l'impression que chaque marque cherche à faire son propre modèle avec parfois une différence minime pour éviter qu'un système standard puisse être mis en place et les marques ne font pas l'effort afin de pouvoir y adapter des accessoires.
 
Mais bon c'est bien pour le design et l'aéro

moi j'ai ca que j'avais trouvé solide après en avoir essayé quelques uns qui petaient au premier dos-d'ane.  
La config et peut-etre un poil démodée car la tendance c'est d'avoir les bidons à l'horizontale, mais ca fait bien le job, et j'accroche la trousse à outils dedans comem ca elle est dans la trainée aéro de mon cul  

https://www.alltricks.fr/F-41481-ac [...] bidon_noir

quelqu'un fait le tri de l'Alpe d'Huez ici ?
J'assurerai le ravito au virage 7 demain

Double dose de ravito si t'as un maillot/buff redface  

J'ai regardé la natation en direct  

Ils vont plus vite que moi en vélo  

Effectivement on peut moduler et de la place pour la trousse à outils en plus.
 
Sinon pour le choix des shifter pour Di2


 
L'un est plus joli je trouve mais un seul bouton, donc il faut les 2 shifters et mode synchro pour être tranquille.
L'autre moins sexy mais 2 boutons par shifter, donc plus pratique peut être
 
Et la misère pour trouver des cales/entretoises pour avoir un angle de 5° pour les prolongateurs
Au moins avec les prolongateurs sur un cintre rond, tu desserres, tu ajustes, tu resserres, ça prend 2' et 0€. La il faut trouver des trucs très spécifiques que tu payes cher en espérant en plus que ça va être compatible avec ton système d'entretoise/support de prolongateurs

ouais

je l'ai fait hier, j'ai pas l'intention d'y retourner aujourd'hui

Même pas un doublé M+L

Oui on est déception
 

 
Entre celui de l’Alpe et la Madeleine, je me demande lequel est le pire. La Madeleine, ca m’a l’air encore plus difficile.

Il a l’air assez beau ce dernier oui. La Cap y a l’air plus difficile. Moins hype que L’Alpe aussi. Il est dans la short list mais la date en août est pas idéale…

Ca Versailles un peu la?

Gros coup d'arrêt dans la carrière pour Collonge

https://www.facebook.com/share/p/14mV2Pu1jq7/

Très triste. Évidemment au dela du sportif j'espère surtout qu'elle retrouvera bien ses facultés motrices.

Je fais le tri de ma cambrousse dimanche 8h :  
- 1km nage en piscine 50m
- 36km vélo avec 350m D+
- 7,6km cap
 
Je vise 2h30.  
Bisous

Pas trop nombreux ? Sinon ça va bastonner un peu dans la piscine

Alerte CR

Voici mon analyse de la course au cas où vous auriez besoin de lecture sur le trône.

Le parcours :
 - 1km de natation dans une piscine découverte de 50m
 - 2x tours de 18km environ avec chacun un D1 de 180m dont une petite cote avec un D1 de 120m
 - 2x tours de 3,8km à pied, mix forêt et tarmac, avec notamment une petite rampe casse-patte d'une centaine de mètres où se posse la question de courir ou marcher vite (enfin pour moi elle se pose, pas pour les autres).

L'an dernier, pour mon premier tri ever sur le même parcours, j'avais fait 2h50, avec les temps suivants :
 - Natation 22'
 - Transitions au total 15'
 - Vélo 1h20
 - Cap 53min

L'an passé, j'avais fait des erreurs de débutants :
 - Rien pour tenir mon dossard donc je le mettais avec des épingles à nourrice pendant la transition
 - Pas de combi donc je devais m'habiller en transition
 - Oubli de barres / gels pour le vélo donc arrivé sans rien dans le réservoir en Cap

Du coup, j'étais reparti bon dernier après la T1 et je n'ai jamais eu de personnes dans le viseur pour me motiver.

Cette année, avec un peu d'entrainement, j'ai donc réussi à boucler ce tri en 2h24, soit ~26min de moins.
Les gains de temps :
 - Natation 2min
 - T1 3min
 - Vélo 7min
 - T2 3min
 - Cap 10min

A noter que ma Garmin me dit des choses différentes : 1min plus rapide en natation, 2min plus lent en vélo notamment.

La course
Natation
26 degrés dans l'eau à 8h. Sympa. Néoprène interdit.
Je m'élançais avec 6 personnes dans ma ligne d'eau. 2 dragsters partaient vite tandis que je dépassais une personne dans les 1ers 30m. Cela m'a immédiatement inquiété car je me suis souvenu de l'Open Champagne où je m'étais mis dans le rouge en voulant suivre le groupe de tête. Je me suis alors calmé immédiatement et suis resté sur un rythme confortable, autour de 1'55-2'00, en utilisant presque pas les jambes.
Je sors 3e, en 19'19 selon Garmin (la sonde devait se situer plus loin), avec 123bpm en moyenne.
Bref content de cette 1ere partie.

Transition 1
Trop longue - je dois progresser et éliminer qq actions.
Par exemple, j'ai mis des gants (il faudra que je mette de la guidoline sur les prolongateurs à la place) ce qui me fait perdre 20sec
J'ai mis des pâtes de fruits dans les trous idoines de la ceinture de dossard D4 mais elles sont tombées. J'ai dû les ramasser.
Je ne voulais pas courir en chaussures pour pas abimer mes cales (fixations Look) mais ptet qu'il faudrait un autre système de fixations dans le futur.
Autre action à prévoir : ces chaussettes faciles à enfiler
Et surtout, les autres couraient plus vite avec et sans vélo.
Bref une bonne minute à gagner ici.

Vélo
Jambes lourdes pour commencer car on entame avec un long faux plat de 1,5km mais je me mets dans le rythme. Je suis rapidement sur les prolongateurs et j'aime bien ça. Ca me permet d'avoir un bon rythme. Je fais les 2 tours avec 2 personnes - Jürgen et Miqel.
Jürgen est léger, me distance dans les faux plats et la cote puis je le rattrape dans les plats. On se salue à chaque croisement. Il habite dans la ville d'où j'ai déménagé, fait partie du Velo Club…
Miquel est autour de mon niveau. Je chante à son niveau "Miqel, ma belle, sont des mots qui vont très bien ensemble". Hilarité partagée pendant la course. Lors de la CAP, je le rattrape quand il s'est mis à marcher crampé et l'ai motivé à repartir.
Sur le plat, je scrute ma bpm pour rester sous les 150 voire idéalement vers 140 pour avoir de la réserve lors des montées. Je fais cela à peu près bien.
Je finis le vélo très content avec 1h15 au compteur - 1h13 selon la course, moi qui espérait gagner 4min sur le vélo.

Transition 2
Encore longue. Mes chaussures sont difficiles à enfiler. Il faudra un chausse-pied la prochaine fois et surtout ces lacets de Tri qui permettent de les boucler plus vite.
Encore 30sec à gagner ici.
Edit : je me souviens que j'ai du texter ma femme que j'allais plus vite que prévu et qu'elle devait venir 5min plus tôt. Evidemment, j'avais mon tel au fond du sac. 15-20 sec de perdus ptet.

CAP
L'an passé, je n'avais rien dans les jambes et avait couru en 6'56km. Cette fois, du 5'23 selon la police soit un progrès significatif.
Et encore, j'ai dû relacer mes chaussures 3 fois donc facilement 20sec perdues.
Jürgen était devant moi, je l'ai rattrapé jusqu'à 1km de l'arrivée où il m'a largué (30sec de reprises très vite!). Cette année, je n'ai pas pu faire un finish à part dans les 150 derniers mètres.
Mes enfants étaient proches de la ligne, c'était très mignon de les voir encourager leur papa.

Conclusion
Je visais 2h30 en pensant gagner au moins 8min sur les transitions soit une grosse portion des 20min à remonter.
J'ai fait mieux de 26min avec seulement 5min sur les transitions.
Je me dis 2h20 sont prenables.
En regardant ceux qui font 2h20, nous avons les mêmes perf sur les 3 épreuves - mais leurs transitions sont la différence.
=> c'est l'épreuve à travailler pour moi.

Pour arriver à 2h15, il faudrait gagner en transition (comme pour 2h20), 1-2min en vélo et surtout descendre vers 4'45 km en cap, voire 4'30.
Je pense qu'il me sera difficile d'arriver à ce niveau vu mon lifestyle actuel.
Un atout pour y arriver serait de perdre 5-6km de gras qui me handicapent clairement sur les montées en vélo (faux plat et bosses) et sur la cap.

Cela fait beaucoup de si.
En attendant, jolie épreuve (600 participants), pas commerciale (organisée par un club de tri) et avec moults catégories.
Chez les enfants (9-13 ans), le gagnant garçon a fait :
 - 100m : 1'51
 - 3,3km vélo à 38km/h de moyenne
 - 700m cap à 4'25
Bref le gamin m'aurait mis au moins 1min sur ce parcours !
Les enfants avaient des vélos de course avec prolongateurs (et pas des Triban équipés en Shimano Tourney hein) et leurs combi Tri-Club cambrousse.

dit : ORTH et éloquence

Sympa
Tu es meilleur nageur que cycliste on dirait
 
De ma grande expérience ( ) c’est plus facile de gagner du temps sur le vélo que de gagner 35s/km en CaP  
 
36km/300d+, tu dois pouvoir faire moins que 1h15 (même si ça dépend de la tronche du parcours )

Je pense que les gains par ordre de facilité sont pour moi :
- Transitions
- Cap
- Vélo
- Natation
Le chrono du tri m'a mis 5'23 mais ma Garmin 5'35. Arriver à 5'00 ne me semble pas déconnant avec qq kg en moins sur le corps.
Sur le vélo, j'allai à 29,5kmh sur du vallonné.
Je pense pouvoir gratter plus en cap que vélo mais tu as possiblement raison.

Après, avec un meilleur T1, je serai reparti avec de meilleurs cyclistes, ce qui m'aurait poussé.

Sur ce parcours, je n'ai pratiquement pas été dépassé en vélo (ptet 3 cyclistes) mais plus en cap (une 10n de personnes).

Superbe perf en natation !
 
J'ai été au final content de ne pas avoir pu faire le M cette année, à voir si je peux commencer par un S justement lors de la reprise des Tri en 2027.
 
Du coup je me focalise sur la cap et vélo de route pour finir l'année, avec si possible de la tech pour la piscine, sans faire du volume.
 
Gagner du temps en course à pied demande je trouve, beaucoup de temps, et surtout donne un gros risque de blessure, en comparaison avec le vélo de route, en tout cas pour ma part.
 
J'ai cru lire que les transitions étaient bien souvent un point d'optimisation "simple", mais à te lire, on dirait bien que c'est bien plus complexe que cela !
 
Merci pour ton CR !

Les transitions c’est la foire quand tu débutes je trouve
Plein de trucs, gestes inutiles…(retirer la combi, être tout mouillé, mettre des chaussettes, des gants, avoir des lacets ou du lacage rapide, etc…). Bref, plein de trucs que les chevronnés optimisent ou ne font pas
 
J’ai fait un S et un M nature
 
À chaque fois je me suis dit que ça ressemblait plus à du Benny Hill qu’à du triathlon
 
Ça se travaille mais je pense que c’est surtout la pratique qui fait la différence (quand t’as la Néoprène c’est encore pire )

Justement, je me dis que je devrais d'abord tenter un duathlon, rare, mais plus simple a mettre en place, et déjà un test grandeur nature en amont !
Il y a un tri dans deux semaines, proche de chez moi, mais n'ayant pas nagé depuis un mois, je me vois mal m'y pointé...

Y a pas mort d’homme non plus à perdre un peu de temps sur une transition.
 
Je me dis que ça vient avec la pratique.