Reprise du message précédent :
Autre solution, on prend une corde, on vous accroche après, pedro et moi on vous tire (façon de parler, hein).
 
Vous faites sub45 et nous on fait de la muscu

jolies chaussettes
 
superbes paysages derrière

 
   
 
Non mais c'est sur sans lievre moi c'est impossible de tenir à balle tout le long
 
Reprise entrainement cap mercredi matin pour moi

 
Tiré un   par une corde
Tu suis un plan pour ta reprise  ?

Nope pas particulierement

Pour celui qui se reconnaitra
http://m.runnersworld.com/treadmil [...] 2_36037077
Faisable même a Abu Dhabi dans le gymnase de l'hôtel

 
Comment je bavais sur les reportages/vidéo de Maui étant jeune  
A l'époque, même TF1 faisait des reportages, maintenant, quasi plus de pratiquants, quand je retourne sur mon spot de jeunesse, 4-5 voiles quand on était 50-60 à naviguer.
 
Putain le windsurf, quelles sensations, quel pied !  
 

 
Tu m'étonnes ! Rien de tel qu'un bon planning où t'as l'impression de voler au dessus de l'eau. Ca me manque, mais habitant loin de la mer, c'est pas évident (et faut dire que le matériel est encore plus encombrant que 3 vélos dans un appart...)

J'ai vendu pour une bouchée de pain ce qui me restait de matos, 3 combat Wave (4, 4.7 et 5.3) ainsi qu'une MPR
L'AHD 267 va partir à la benne sans doute...
 
Ca été mon sport pendant 10 ans (14->25 ans) de manière intensive, WE dès qu'il y avait du vent, je partais sur la côte ou plan d'auea à coté de chez moi
Quelques compétitions aussi
Bande de potes et gonzesses qui allaient avec aussi, même si délaissées dès qu'il y avait un peu de vent.
Et forcément concours de kiki aussi pour savoir qui va le plus vite, les défis à la con, genre faire l'AR vers une ile, sauf que l'ile en question est à 17km    
 
Il est clair que niveau matos, le vélo c'est rien à coté...
3 planches, 6 voiles plus les à coté...
 
Sport spécial dans la mesure où tu ne "t'entrainais" pas en fait (comme les sports d'endurance), juste se gaver de plaisir.

 
Noté    
 
J'ai bien avancé 80/20 sinon

A tous les pratiquants de home trainer
C'est pas trop compliqué à installer? /mode pas du tout, mais vraiment pas du tout bricoleur
Et une fois le truc monté, c'est pas trop la galère de poser le vélo dessus à chaque fois?

 
J'ai pas encore installé le mien, mais a priori ça va
Ce soir si je sors pas trop tard du taf
Je vais monter un pneu home trainer et le capteur de cadence garmin aussi

1mn pour le sortir et mettre le vélo dessus, une autre minute pour fixer correctement la manette de variation de résistance au cintre, j'ai qu'un adaptateur 1"
 
et ensuite une heure d'emmerdement.

Ok merci
 
Alors l'investissement tacx flow va arriver  

 
Go go go !
Acheté 271€ sur mama zone
J'ai ressorti ma xbox aussi  

251€ la sur amazon    
Il est vendu avec le support de roue avant?

Stop, j'ai presque envie de craquer avec la neige qui va arriver la

Merde  
Vendeur mamazone ou vendeur tiers?

Ouais

http://www.amazon.fr/Tacx-Flow-T22 [...] B005OVL0MC
Vendu par Amazon.

Mais donc, il y a le support de roue avant?

 
Yes support roue avant et ordinateur de bord
Je viens de vérifier j'ai payé 259,96
Ouf  

 
J'avais zappé de répondre à ton message.
Bien l'escapade tu as pu le tester un peu?
 
En lampe pour velotaf j'utilise tous les jours ca
http://www.wiggle.fr/eclairage-ava [...] 5360580792
 
Rien à redire, ca se clipse / déclipse facilement.
Pleine puissance ca éclaire bien, mais dans Paris IM c'est un peu too much   , pour LC c'est parfait même s'il y a personne.
En vélotaf je mets le mode "clignotant" j'ai l'impression que les voitures voient mieux que le faisceau en continu
 
Et le truc que j'aime bien c'est que ca se recharge en USB direct depuis la lampe, pas de cable rien.
Du coup tu déclipses quand tu arrives, tu branches à ton PC et hop plus de problème de batterie  

C'est bien d'acheter le serrage rapide spécifique aussi, surtout pour le prix qu'il vaut

 
C'est livré avec leur serrage en caoutchouc
Voilà le seul défaut c'est qu'il ne faut pas oublié la lampe quand on l'attache le matin

pardon, je parle du HT

Oups pardon fin de journée j'ai du mal à suivre
/20hc'esttôtpourunefindejournée

en même temps, j'avais pas quoté

pedro qui s'envoie 130 bornes à + de 30 de moyenne fin novembre  
jreve à cela

non spa possible il a arreté de s'entrainer, la saison est fini pour lui!

 
Et les cyclistes diront que c'est tout ce qu'il ne faut pas faire
 
Je n'ai jamais compris pourquoi. Quand il fait beau, que je veux rouler et que j'ai les jambes, je vois pas pourquoi je me cantonnerai à une sortie raccourcie à un train de cyclotouriste. Il faudra qu'on m'explique, tout comme cette "coupure". On est pas des pros, on prend pas les mêmes charges qui demandent une coupure complète de plusieurs semaines !

 
C'est pour ça qu'il faut dès à présent préparer la suivante
 
"Ne pas prévoir, c'est déjà gémir"

 
Car ça permet au corps de se reposer pour mieux repartir ensuite, sinon tu stagnes d'année en année. T'es pas un pro, mais 15h/sem de sport ce n'est pas anodin non plus.
Accessoirement, ça permet aussi de consacrer du temps à autre chose qu'à du vélo ou de la course à pied, et se faire d'autres "plaisirs".
Ce qui est vrai à petite échelle (surcompensation, jours de repos) est vrai à plus grande échelle (pauses annuelles).

 
Je viens de rentrer, ça sera pas pour ce soir  

 
"Ah est-ce tu pourrais (=fais le) avant de partir ou quand tu auras le temps (= tout de suite) me faire <travail x/y/z> (= truc tout sauf rapide à faire) histoire qu'on l'envoie rapidement ? Merci " (= marque de sympathie mise là pour faire passer la pilule)
 
 

Epic fail ce matin, j'arrive pimpant a la piscine apres mon velotaf... j'ai oublié mon gel douche et ma serviette a la maison...
Séance piscine repoussé a midi du coup

 
parce que quand on a 50 / 60 jours de courses dans l'année, on a rarement envie de forcer en novembre (surtout avec la météo classique brouillard/pluie)
 
si il fait beau, que t'as envie, faut y aller

 
tu roules seul sur ta derniere sortie ou alors en groupe ? Meme en groupe j'arrive pas à faire cette moyenne  

Toujours en groupe.
C'est d'ailleurs pour ça que je roule lorsque je peux et quelque soit la période de l'année si les conditions le permettent. Ca permet de passer un bon moment avec les potes (et pas que des potes de tri souvent !)

 
+1
Ouais enfin vive les sensations aussi.
Perso quand j'ai envie de rouler je roule aussi, bon parfois ça gueule donc tu lèves le pied mais dimanche 31 de moyenne aussi et sans forcer, voire en mettant le frein plutôt.
Perso je pars du principe que je suis la pour me faire plaisir et donc j'appuie car c'est ce qui me plait.
 
L'entrainement, on n'est pas pro donc toujours se freiner ou ne pas faire ce dont on a envie, ça peut être frustrant.
 
 
En ce moment les conditions météo sont clémentes quand même, de mon coté pas encore rentré en hibernation, donc on appuie sur les pédales

 
Un discours que j'aime
 
Niku : Par contre, la moyenne c'est vraiment pas un bon indicateur. C'est comme les KOM sur Strava ça ne fait que flatter l'ego et ce n'est pas représentatif d'un effort physique. Si je n'ai qu'un conseil à te donner, c'est de ne pas la regarder. Tu peux faire des sorties très bénéfiques à petites moyennes : l'exemple même sont les sorties "sprints pancarte" ou "le premier en haut des bosse".

je suis ton conseil pédro, puisque j'ai pas de compteur, je connais la moyenne qu'à l'arrivée. J'ai tenté une sortie avec le premier groupe et franchement j'en ai chié pendant 75 km mais vraiment comme jamais j'en  ai chié pour finir avec un pauvre 28 de moyenne et devant il devait y avoir kayou car les mecs ralaient "on est obligé de mettre les freins "  
bon après j'ai pas le meme entrainement ni els memes capacité physique que vous