Reprise du message précédent :

Tu deconnes mais mon collègue a un pote de club qui a foiré sa qualif pour Hawaii pour 4'
Il s'est arrêté chier pendant 6'
True story
 
Cela dit ça fait un gros popo, 6'

 
et c'est l'autre derrière qui roule dessus
 
D'ailleurs vous avez des photos de vous en position sur votre vélo pendant une épreuve ?
les quelques photos qui sont passées c'était plus souvent en CAP ou sur la ligne d'arrivée...

surtout qu'a priori, c'est le pire endroit niveau trainées

pour ceux qui veulent des noosa à -50%, au moment ou je poste, il reste un 44 et un 45
http://www.prorunning.fr/catalog/c [...] -2014.html
 
tout le site est à -50% d'ailleurs (enfin ce qui reste)

FYP
 

Y a pas de New Balance, dommage ; faut que je renouvelle.

perso j'ai acheté 2 -3 fringues, faut que je passe a d4 d'ailleurs acheter leur sous pull de vélo qui a une tres bonne réputation
 

Ce matin, je ma tâtais sur ma séance de CAP.
Encore un peu chagriné de mon fail 10km de semaine dernière (51:03 d'après Strava) et mon hématome à la cheville enfin résorbé, je décide de retenter ma chance cette fois-ci sur piste, pas excuses par rapport au monde / montée / revêtement possible  
 
Je décide de faire des laps de 3.5 km / 3.5 km / 3 km histoire de lisser un peu plus que les laps à chaque km.
 
Dès le début, je me sens bien mieux que semaine dernière.
 
Résultat 47:40 d'après Strava => PR all time    
Je finis beaucoup moins entamé que semaine dernière, j'avais encore de la marge.
Le tout à 161 BPM    
 
Avec la couenne que je me trimbale et l'histoire de la min par kg superflue, j'annonce le sub 45 en S1 2015

 
Si vous avez besoin d'un lièvre, je suis des vôtres

Le sport en premier abord avant la compet c'est surtout un moyen de destresser, se vider la tête, se dépenser et dépasser et rester en bonne santé  

 
Tu connais mal les triathlètes

Merci c'est gentil
Mais tu vas te faire chier à notre allure
Je vois deja la scene avec Pedro en EF à 110 BPM et nous rouge pivoine crachant nos poumons  

ça doit être la même mentalité que dans le vélo
tu restes dans le pack, tu joues l'intox et te préserves, et à 3 km de l'arrivée les plus forts se flinguent entre eux de préférence sur un talus à XX %  
et ça flingue avant si certains calent  

Voilà tout sauf du tri, merci pour ta participation.

Un pack en tri, lol

 
??

 
En vélo c'est un peu différent car en général l'investissement (en temps, financier) est moindre.  

 
sans drafting, pas de pack. (normalement )

as tu vérifié que la distance strava correspondait bien aux nombres de tours effectués?? ...

Non j'ai pas pensé à vérifier, je le ferai à l'occaz

 
L'idée c'est pas de se faire chier ou pas, c'est de faire une course ensemble où - sans y voir là un signe de prétention - on se motive et je vous "tire" vers l'objectif (et accessoirement tu nous invites à manger après )
 

 
La question était plutôt le pourquoi de cette attaque gratuite sur le post.
 

 
Je t'invite pour une dégustation de bières
J'ai un super caviste à bière juste à côté de chez moi, gros catalogue (notamment des triple belges )

 
C'est tentant J'ai pour principe de ne pas boire avant 18h -sous peine de partir faire la sieste - mais je peu faire une entorse. Par contre la bière c'est uniquement si l'objectif est atteint : 4:30/km

 Le plus tard possible,  ça pourrait refroidir tes ardeurs

nono bashing, il y en a qui se font mousser comme ca    

PEEEEEEEEEEDDDDDDDDDDDDDDDDDDDRRRRRRRRRRRRRRROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO, it's time for a beer mile!

 
   
Après le topic velo et cap le voilà qui débarque avec les mêmes délires ici stout
 
Je mousse pas   même dans l'eau.

le principal dans le sport c'est de participer  
time to ride
on attend juste que le brouillard se dissipe  
aux vues de la météo de la semaine prochaine; inutile de rouler sur la réserve
ça va saigner

oui, à lausanne, l'Aubisque, chtriman. Gratuites en + sur ces 2 derniers

ce matin j'ai ressorti le VTT pour aller rouler en forêt à coté de chez moi et j'ai décidé de rentrer tranquille par la route.
Je me retrouve à rouler avec un groupe de Nanterre triathlon
il roulent plus que tranquille (et moi aussi) mais je les double... peu après 2 mecs sortent du groupe et piquent un sprint sur un faux plat descendant pour me redoubler pimpins spotted

Sur la fin j'ai une belle montée avec un bon gros S bien marqué sur route toujours, je croise un mec qui la descend, d'habitude je balance toujours une connerie quand je croise un mec du genre "ca a l'air plus facile dans l'autre sens " là je me suis abstenu et 2 sec après j'entends Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz et un bruit métallique sur le sol
le mec sans casque en plus

Edit : @tanguy, vas y balance les photos
les autres aussi, ne soyez pas timides

Tu parles de la bosse qui remonte vers la forêt de Marly ?

non, de Saint Germain en Laye (au niveau du quick en bas) qui remonte à Marly en passant devant le chateau de monte cristo, le S est juste devant le chateau (la D7 si tu cherches le chateau de monte cristo via google map)

toi tu parles de celle qui remonte le long du parc puis devant l'église je suppose, ca fait un beau S aussi devant l'église ? (je me la tape en entrainement CAP celle ci )

Je l'évite toujours soigneusement celle là, parce que si tu pars de tout en bas (au dessus de la N13) ca fait quand même un sacré morceau! Et y'a pas mal de bagnoles en plus par là.
Bref, je ne me sens pas prêt
C'est pourtant pas loin de chez moi.

C'est celle-ci dont je parle : http://app.strava.com/segments/3343526?filter=overall

ok je vois
non, je la traverse en général en VTT en passant d'un coté à l'autre (je connais plus la D7, si on la prend du bas à St Germain en Laye jusqu'à la foret elle monte bien en 2 fois)
 
@ la poutance, c'est sur ce bout là que j'ai roulé ce matin avec le groupe de nanterre triathlon, mais j'étais dans l'autre sens tout en faux plat descendant jusqu'au feu en bas
t'es dans quelle ville ?

Bravo Millsap joli chrono !  
 
Bien tenté par le 44'59 tirés par Pedro et la perspective de se faire coucher après un demi à l'arrivée    
 
Je regarde le calendrier en arrivant chez moi

https://www.flickr.com/photos/10450 [...] 7839947838

Pour le sub45, on pourrait se faire les 10km du 8ème debut février. Captain le fait, et ça laisse le temps de s'affuter d'ici là . Bon ok il est pas spécialement roulant, mais c'est le premier où j'étais passé sous les 40' !

 
Merci    
Ca sera pas un seul demi
 

 
Ca me parait ambitieux d'ici 2 mois et demi avec les fêtes au milieu    
Faudrait que je teste des fractions à 4:30 pour voir déjà la douleur que c'est

Autre solution, on prend une corde, on vous accroche après, pedro et moi on vous tire (façon de parler, hein).
 
Vous faites sub45 et nous on fait de la muscu