Reprise du message précédent :
P'tain ça donne envie. :')

Roh c'est un désert ce truc
 
D'ailleurs ils ferment la saison à Lanzarote cette année avec un IM 70.3 tout nouveau.

Putain ça doit envoyer du lourd lors de ces stages de tri

en parlant de Lanzarotte je m y suis entrainé  pendant 12 jours il y a un mois--> super endroit mais ...venteux...ça forge!
j ai une petite question,je possède une combinaison d entrée de gamme ,une ORCA Evo et vennat d investir dans des roues je ne penses pas changer dans l immédiat et je vais faire mon premier LD cet été avec celle ci(3000 m)...
je me sens un peu "compressé" dedans,normal apparement....pas de problème de taille c'est sur..après c'ets peut être la nature de la combi...je suis nageur à la base donc avec des épaules et c'est justement à ce niveau que je ressens un manque de souplesse avec la combi..avez vous une méthode pour gagner en soupless à ce niveau?
je me suis taté un moment pour changer mais une combi a 600 € aidera un nageur débutant ou très moyen mais apparement pour un bon nageur  ou un nageur confirmé(je ne suis pas un monstre mais  temps corrects sur du sprint--> 27" au 50 NL  1'01 au 100 NL) pas forcément...je débute dans le tri au passage....travailler sur du long est un peu nouveau mais ça devrait aller.....
Est ce qu' investir 500 ou 600 € dans une combi vaut le coup dans mon cas?des expériences?je reste sur l'Evo  ou pas d après vous?
merci

Franchement mettre 600€ c'est inutile. Tu as du très bon matos à 300€ déjà et l'important c'est uniquement de s'y sentir bien (et de respecter l'épaisseur maximale autorisée ).  
Si elle est neuve faut que tu t'y fasses en l'étirant un peu à force de pratique.  
Perso j'ai acheté une deuxième combi avec les épaules libres quand la température est correcte parceque je préfère les sensations justement du bras totalement libre.

ok merci captain justement je pensais aussi a une combi avec épaules libres... la combi a servi  10 fois maxi....un ami me l a vendue car il changé....en y réfléchissant je ne mettrai pas 600..je suis pas mal dedans sauf au niveau des epaules..je nage chaque jour et en piscine donc forcément en combi ça me fait bizarre mais  comme tu dis il faut un temps d adaptation...quelle est cette épaisseur maxi stp?
ça peut etre bien une combi avec epaules libres...ca sera en lac cet été donc un peu frisquet je pense

C'est 5mm max de mémoire
 
En l'étirant un peu tu vas t'y faire c'est aussi une condition d'habitude. Tant que tu respires bien et que la pression à l'épaule ne te fait pas mal je te conseille de la garder.
 
Perso depuis que j'ai celle avec les épaules libres je m'en sers plus souvent que l'autre pour les courses mais moins souvent en entrainement en mer. Le froid au niveau des bras se gère assez bien parcequ'on s'active et que ça passe vite, mais je ne l'ai jamais utilisé sous un temps mauvais avec du vent...

ok je note tout ça merci pour les infos
je vais la garder surtout qu elle est quasi neuve..elle va surtout me servir en lac ou plans d eau naturels....pas de tri en mer pour le moment....peut être j investirai dans une combi sans manches plus tard je verrai bien
5 mm c'est bon je suis dans la norme!(pour la combi je parle)

Mais toutes les combi vendues par orca et aquaman (les 2 principales marques) sont dans la norme ! C'est pas pour rien que ce sont des modèles tri.
 
En fait pour une combi, le mieux est d'essayé. J'avais essayé une orca S3 (entrée de gamme - 179€) et une sonar (milieu de gamme - 329€). Entre les 2, la liberté des épaules n'est pas la même. En entrée de gamme, elles sont plus épaisses et plus rigides, pour assurer la flotabilité nécessaire au débutant. En haut de gamme, elle sont fines et souples, pour nageur chevronné qui a besoin de tourner les bras et porte moins d'importance à sa flotabilité.
L'inconvénient des modèles sans bras (jamais essayé) est à mon avis les coupures qui peuvent être générées par les échancrures.
Autre point important, les gammes descendent d'année en année. Le haut de gamme d'il y a un an devient le modèle du dessous l'année d'après. Donc une bonne occaz ca peut le faire Dans ce cas attention à voir s'il y a des coups d'ongles et si elle a gardé sa souplesse (pas le cas d'un modèle vieu de 10 ans par exemple !). Je pense qu'entre une evo et une orca S4 (entrée de gamme 2012) tu devrais déjà voir une différence. Donc sans aller jusque la 3.8 de orca, tu peux taper dans le milieu de gamme ou en prendre une mi-haut de gamme de y'a 1 ou 2 ans.
Par contre grouille toi c'est la pleine saison pour en acheter ! Le boncoin est ton ami !

ok cherrymoon51 je vais regarder ça ce soir....
j ai  eu le temps de tester l evo  a Lanzarotte et 3000 m en 40"30 mais comme je n ai essayéque celle ci je me demande si je dois tester autre chose à mon avis je gagnerai pas 5 min même avec une 3.8..c'est sur même....

En fait, plus ton niveau est élevé et moins tu gagneras avec une combi ! Avec tes temps, tu es pas très loin du paquet de tête je pense donc pas un gain énorme. Peut-être 1-2min, c'est toujours ca de pris !? Les pros bouclent les 3.8 en 46min à lanza je crois (K.Bachor en 2011)...
 
C'est peut-être en sensation plus qu'en chrono que tu gagneras. La souplesse d'une combi te permettra de quitter la partie nat en étant relativement "frais". M'enfin je sais pas si c'est vraiment valable pour ton cas ! Tu es un vrai nageur à mes yeux : je passe 2 fois plus de temps que toi dans l'eau pour la même distance alors je cherche pas la même chose que toi...
 
A lanza, la combi est vraiment utile ? Comme partout s'il fait plus de 24° dans l'eau, elle est interdite...
 
Sans investir 600€, 250-300 te permet de viser la moyenne gamme chez orca/aquaman. Pour ma part, j'ai eu une orca sonar âgée de 1 an, servi 1 fois à 200€... Et pour encaisser le surcoût, tu peux revendre la tienne si elle est nickel ? Bon sinon j'ai lu des témoignages de mecs qui ont craqués pour la 3.8 et qui ne le regrette pas, même avec leur petit niveau !

merci bcp pour tes infos
oui eau glaciale quand j y étais..sans combi difficile de tenir même 45 min dans l eau.....je pense rester sur ma combi alors..
quand j y étais elle devait être a 16 pas plus.glagla!!!!
je pense aussi que je ne metrai pas 600 € pour un gain de 2/3 min....je vais faire troyes cet été avec ma évo et on verra ..si je sors bien de l eau ,en étant pas trop entammé pour le vélo je  garde celle ci !
oui la 3.8 vaut le coup parait il mais .....reste assez chère

Putin tri la semaine prochaine, je tiens plus en place tellement je veux y être
 
Pas bien récupéré du marathon de paris par contre j'ai fait une sortie longue hier ça tirait pas mal quand même, faudra bien que ça tienne.
 
Si quelqu'un a un lien pour voir LA demain sur le 70.3 je suis preneur

Tu fais quel tri la semaine prochaine ?
 
Je fais aussi un sprint la semaine prochaine et j'ai fait le MdP. Ma dernière séance CAP, 10j après, j'étais scotché à 8.5Km/h, impossible d'avancer. Par contre en vélo, no soucy !
 
Posté dans la section cyclisme sur route, je mets aussi ma monture 2012 ici :
 

 
 
Le 70.3 de majorque.
On a pas le même vélo putin

tu sais bien que c'est pas une question de vélo !
 
Ahhhh un 70.3, majorque en plus ! Tu nous raconteras hein ?
 
Mon 1er 70.3 est prévu en juillet

Tu fais celui en Belgique ?  
 
Si c'est un peu une question de vélo Je suis étudiant, j'ai pas de sous pour ça donc je prends de la seconde main mais je rêve d'un vélo de tri

Ya, Antwerp ! Puis le chtriman (half), le 26 août.
 
Etudiant, mais à Majorque quand même...

C'est un cadeau de noël
 
Lol le mec qui a filé le nom de chtriman franchement...

Pas trouvé de lien pour Saint Croix, juste un live blogging : http://live.ironmanlive.com/Event/ [...] St_Croix_2
 
"Potts still continues to lead the way at 7 miles into the bike with Van Lierde 0:30 back and Armstrong rounding out the top three 0:59 back to the leader."

La live radio : http://www.mainstreamnetwork.com/l [...] n=wjkc-fm&

Armstrong a 1'50 d'avance après 2miles de CAP, apparemment c'est juste pour lui les autres sont de bons coureurs...

Ca va être limite je pense. Mais il a encore poutré la partie vélo c'est impressionnant...

Ça serait cool de voir un français battre Lance

Surtout que Poulat est quand même assez solide et il court avec Potts

Plus maintenant, miles 4 : Potts à 1'20" et Poulat à 1'30"...

9ème miles, Pott en tête à 25' Armstrong doit bien avoir du mal à s’accrocher et va surement se faire rattraper par Poulat qui est à 25' aussi...

Bye bye LA

Mission complete je ferai un debrief demain si j'ai le temps.
Rapidement c'est un parcours sublime, la partie vélo est franchement difficile (grosse montée et descente usante en lacet puis du vent dans tous les sens).
Finish moins de 6h dans tous les cas, et attention tout ça sous 32 degrés et plein soleil je vous dis pas les coups de soleil monstueux sur les parties pas couvertes pas la Skins.
A din

Bravo! Vivement le CR détaillé

Tiens avant la suite puisque j'ai vu la cérémonie des prix. Je ne sais pas qui disait pouvoir se chopper un slot pour kona en prenant une année off mais j'espère que c'est plus simple qu'en 70.3

La catégorie 18-24 a les meilleurs temps et de très loin

Le célibrissime club allemand de NULL a encore tout raflé

Et Raelert frère a gagné

Chose promise chose due c'est parti pour le CR
 
Programme:
10/05- Arrivée sur l'île
11/05- Préparatifs et debrief
12/05- Course
13/05- Départ de l'île
 
 
Le 10/05 donc je débarque en avion avec le vélo dans la soute à l'aéroport de Palma. On est 4 français dans l'avion à venir uniquement pour l'IM 70.3 et tous un peu nerveux de savoir dans quel état on va récupérer les vélos
 
Les vélos arrivent intacts mais avec du retard, je me retrouve donc dans l'obligation de louer une voiture pour rallier Alcudia (plus de bus à cette heure là). J'en aurais pour 140€ les 3 jours mais bon je ne suis plus à ça près
 
J'arrive à l'hôtel qui est en fait un petit appart avec cuisine à 3km du box à vélo.
 
Malto, pâtes et dodo
 
Le 11/05 on se lève à 7h pour profiter du beau temps. Je monte mon vélo tranquillement sous le soleil déjà à 20 degrés et vais faire ensuite un repérage de l'aire de transition à pied. Donc 2 fois 3km le long de la plage pour y aller.
 
On peut déposer les vélos à partir de 10h jusqu'à 14h30 pour moi avec mon numéro de dossard.
A 10h je vais récupérer mon dossard et le sac des concurrents Le bonnet, le dossard, la doc, les sacs de transi, tout y est y compris le bracelet vous donnant accès à la zone "athlète" avec la pasta party du soir
 
Je retourne à l'appart, mets mon vélo dans la voiture (pas de pompe pour faire les 3km en vélo...) et vais à l'aire de transition. On te prend en photo et te laisse rentrer dans le parc qui fait un bon 600 mètres de long. Coup de chance j'ai un bon numéro et je me baladerais que 20 mètres en T1 er en T2 avec le vélo à la main
 
Je gonfle les pneus mais pas trop histoire qu'ils explosent pas pendant l'aprem à cause de la chaleur. Faudra donc revenir le lendemain à l'aube pour regonfler tout ça, mettre les bidons etc...    
 
A 14h30 sur la plage on t'explique les règles (cartons jaunes, noirs, rouges) et les virages dangereux en vélo puisque clairement ils ne veulent pas de morts
 
Je flâne l'aprem en allant m'acheter des lunettes de soleil (j'avais pas prévu un temps pareil et la luminosité est monstrueuse   ) et en allant tester l'eau à 18 degrés. Ensuite pasta party à 18h, retour à l'appart et couché à 22h.
 
Le 12:05. D-DAY !! FUCK YEAH debout là dedans
 
Réveil à 5h30, j'enfile la skins et prends ma combi, mon bonnet, mes lunettes, mes gourdes, ma bouffe et le gatosport tout ça dans le sac de transition fait pour la natation qu'on larguera au début.
A 6h15 je suis dans le parc à vélo à quémander une pompe pour regonfler ma monture (qui fait d'ailleurs figure de noob intercontinentale - 63 pays représentés donc c'est bien à propos - vu les vélos magnifiques du parc   ). Petit réveil musculaire, derniers ajustements et on se dirige vers la plage pour le départ des pros à 8h. Les femmes partiront à 8h10 et moi à 20.
 
Les pros partent, je largue mon sac de transition/fin de course aux volontaires et me mets dans le box pour préparer le départ.  
Les femmes partent...la tension monte    
 
 
Et puis on entend 3, 2...ya du monde ce matin pour nous soutenir...1...GOOOO
 
C'est parti pour 1900 m de natation dans la mer. On est 200 environ dans mon groupe (Hommes de 16 à 29 ans). Je me mets dans le fond en pensant me faire écraser par les athlètes tarés à côté de moi. C'est une erreur  
 
Je vais bien nager malgré les coups à droite à gauche et sortir un bon chrono: 33'10
 
http://connect.garmin.com/activity/178151605
 
Clairement pour les prochaines fois faut que je me place mieux au départ et que j'y crois au départ plutôt que d'y aller comme si j'allais à la pêche aux moules
 
Bon on enchaîne avec T1, les aides nous enlèvent la combi, j'ai pas de crème solaire donc lunettes, chaussures de vélo à la main et c'est parti pour les 600m de transition. Je prends mon vélo, mets le casque    pousse 20 m et c'est parti.
 
La partie vélo est dure...très dure.  
 
http://connect.garmin.com/activity/178151630
 
1700 D+, 90,77km à la montre donc bonne précision. Je vais boucler ça en 3:15:33. Un mauvais temps mais pour moi qui fait très peu de sorties longues et qui n'ai pas le matos approprié (le vélo chrono c'est quand même un gros gros plus...) je survis.
Ce qu'il faut retenir c'est que les 20 premiers km sont easy, puis viennent 20 km de côte à 5,5% La descente est très technique et je vois des fusées me tracer en prenant les virages dans lesquels je manque de me tuer à 80kmh    
 
Je finirai assez mal par manque de muscle dans les cuisses et il fait chaud, ça brûle le cou    
 
Transition 2 je pose le vélo, rebelotte les 600m, enfilage de shoes de CAP.
Mon seul objectif est de boucler la course en 6h maxi. Normalement je suis bon et je me dis que c'est impossible de faire plus...
 
Et ben ça m'apprendra !! Les 7 premiers km sont dans les temps corrects et m'assurent un chrono final de 5h40 environ, ensuite...c'est le mal. J'ai plus de forces, des crampes et chaud mais surtout plus de force du tout et j'ai du mal à reprendre mon souffle (trop chaud je pense   ), les 14km suivants seront une lente agonie physique et mentale dans le sens ou j'ai peur de foirer les sub 6h à cause de cette connerie !! J'essaie de relancer mais rien ne vient, je vois le chrono qui tourne et la vitesse moyenne qui sombre, c'est pire que la fin du marathon de paris.
Je finirai le semi en 1:56:53...un temps catastrophique (meilleur semi en 1:23:12...) mais bon la force n'y était plus après ces 6h d'effort
 
http://connect.garmin.com/activity/178151644
 
 
ENFIN pas vraiment 6h puisque je vais conclure en 5:55:11    remplissant mon objectif ! Je prends la médaille, photo et je me jette dans la mer qui est à 10 mètres de l'arrivée pour me refroidir    
J'y resterai 30 min sans bouger et totalement HS. Après ça je m'étire un peu, je mange 8 bananes, bois 2,5L de boisson isotonique, 2 paquets de cacahouètes, récupère le polo finisher et me fous dans un transat dans la zone de récupération    Je vais m'y endormir pendant 1h. Suite à ce cours repos...je suis assez en forme. Je vais récupérer le vélo, le démonte et vais à la remise des prix et cérémonie de clôture avec la bouffe gratos    
 
A 22h dodo pour le départ le lendemain.
 
Conclusion:  
- Parcours superbe    
- Orga fantastique (aucune attente, tout est dispo pour que tu sois au mieux, bouffe, boisson, urgences , urinoirs ). Ca vaut clairement les 220€ d'inscription tant tout était parfait.
- Une ambiance géniale avec des milliers de personnes qui vous poussent en CAP et des ovations comme j'en ai jamais vu pour les finishers de 73 ans. Gros gros respect
 
Le tri c'est la vie.  
Envie de recommencer rapidos, ça attendra pour l'IM que je sois plus résistant et meilleur sur le vélo

 
Superbe CR, ça donne TROP envie, budget total de l'opération?
T'as quoi comme un vélo, un route alu? Tu le transportes dans quoi?
 
En fait le jour d'avant tu laisses ton vélo dans ton espace sur l'aire de transition ainsi que tes chaussures de vélo et de course à pied plus tes ravitos vélo/CAP?
Et le jour même tu arrives avec ta combi et tu met ton sac de fin de course comme sur un marathon dans une consigne?
C'est sécurisé ces aires?
 
Tu as un beau record sur semi! Ça a du être dur, mais félicitations!  

 
 
Alors budget total
-220 inscription
-175 Vols
-120 appart
-140 voiture
------------------
-655€  
 
Cher mais absolument aucun regret
 
Route alu crapy, un vieux GIANT OCR    
Transport en housse que j'ai acheté d'occas à 50€. Les mecs avec les vélos à 10 000€ avaient des housses rigides genre de celles qu'on voit dans James Bond pour transporter les missiles des méchants    
 
Ouaip tu laisses tout, mais tu y as encore accès le lendemain tôt. Ne pas oublier de mettre les chaussures de CAP dans le sac de T2 sinon tu auras l'air con à finir pieds nus...
 
Ouaip combi et en fait juste à côté du départ tu balances ton sac, les organisateurs s'occupent de les récupérer et de les transporter à l'air d'arrivée que tu ais des fringues sèches.
 
Ultra sécurisé ! Caméras + service de sécurité 24/24 lol tu fous pas le pied dedans sans montrer patte blanche.
 
Je pense rempiler sur celui d'Anvers qui a l'air beaucoup plus simple, enfin si j'ai pas de partiels

Antwerp, il y a kimsmawmawnsman qui l'a fait si t'as besoin d'infos (et généralement il le déconseille ).

Je regarde mais de toute façon ça me semble tôt donc je ferai plutôt celui en Autriche dans les montagnes fin Août qui a l'air beau
Parceque bon Antwerp...c'est moche

Half belfort dans 3 semaines si tu veux du bon paysage / cadre

 
Tu fais quoi comme école ? et en quelle année?
Pas trop dur de concilier études et entrainements surtout pour LD ? Tu arrives ) te dégager combien d'heures d'entrainement / semaine ?

Ouai mais j'ai les exams en ce moment et puis faut se remettre quand même ça puise dans les réserves

Dernière année d'ESC en Angleterre à Warwick. Le campus est génial avec tout ce qu'il faut pour s'entrainer donc c'est bien pratique.
En gros je cours 1h30 à 2h/ semaine ce qui est peu, 3 à 4h de vélo et 4h de natation. S'ajoute à ça 1h ou 2 de muscu/gainage et autres conneries du genre