Reprise du message précédent :

 

 
Pour moi, toléré, ça veut dire "normalement il faudrait pas mais vous pouvez une fois de temps en temps"...  
 
Pour la conso de toute façon j'irai prudemment, on verra mais jusqu'ici j'ai suivi scrupuleusement ses conseils de l'édition 2009 donc je ne vois pas trop de raisons pour avoir davantage de problèmes que les autres...
 

 
Dans l'édition 2009 il disait que c'était le plus efficace   faudrait qu'il arrête de changer d'avis tous les ans !
 
Après je ne crains pas les craquages donc bon je vais rester sur ce rythme, je trouve qu'on apprécie nettement plus les phases PL. C'est un peu une récompense quand on sort de 5 jours PP je trouve
 

 
dans le second cas c'est de l'eau
 

 
Sur 15j    
 
Je ne parle pas d'un petit écart quotidien, moi je parle d'un gros craquage dans la semaine genre soirée noix de pécan/bière ou raclette

Je fais également 5/5 et je trouve ça pas mal.
 
Je vois que personne n'a compris mon raisonnement alors que pour moi ca semble logique. Si tu ne prends jamais de toléré, tu es en attaque et pas en croisière. Les tolérés sont là pour deux raisons:  
1/ que le régime soit un peu plus agréable ( bridelight, maizena, etc)
2/ pour que le corps ingurgite de temps en temps des choses un peu plus grasses (crème 3%, fromage 5% par exemple)
 
Donc je parle bien uniquement des tolérés (2 max par jour à arrêter en cas de stagnation ou reprise) et non pas d'écart.

 
Sans patate c'est un super écart de gala ça !    

Moi je dis bravo !  
Tu souhaites arriver a quel poids ?

 
C'était de l'humour
 
Après je ne suis pas forcément d'accord avec toi, souvent quand on fait un écart on a tendance à "serrer la vis" derrière, ce qui fait qu'au final on soumet le corps à des "variations" qui me semblent plus dangereuses sur le long terme. Sur le plan de la motivation aussi, quand tu fais un écart et que t'arrive à ne pas le payer trop cher, la fois suivante la tentation est encore plus grande vu que tu "sais" que t'en a récupéré un alors pourquoi pas un autre ?
 
Enfin moi je trouve que ça risque de rendre le truc plus dur, mais bon c'est mon avis
 

 
Ton raisonnement se tient, mais d'un autre coté, on a déjà des choses "grasses" dans le régime, comme le jambon, qui est en phase de croisière entre 2 et 4 % de MG... enfin on verra si j'ai du mal en phase de consolidation, au pire j'irai encore plus progressivement.
 

 
Merci
 
Au départ je faisais 79, là je fais 70, je vise les 60 (pour 1m69). Mais si je ne descends pas en dessous de 65 ça m'ira aussi.
 
Ce qui m'ennuie le plus là c'est la garde-robe, je n'ai plus rien de mettable et ça ne sert à rien de la renouveller maintenant vu que je vais encore perdre il faudrait recommencer dans deux mois...

 
Oui mais sans patate c'est plus une raclette
 

 
Dangereuse sur le long terme pas forcément; c'est le même principe que les repas de fête en phase de conso!
Personnellement je n'ai pas l'impression de serrer plus la vis après un gros écart vu que mes repas sont pratiquement toujours les mêmes !
 
Reste que globalement sur mes 3 mois de régime j'ai du faire un à deux 'vrais' écarts par semaine (ie: resto, mac do & co), généralement le WE quand je fais du sport, et un toléré tous les deux jours (principalement du cacao dans mon fromage blanc).
 
Bref je devrais passer sous ma cible demain, mais ce WE, grosse fiesta (barbecue de 12h à minuit), et resto dimanche    
 

 
C'est vrai que c'est la merde
Faut que je fasse retailler tous mes costumes et que je m'en achète de nouveaux
Ca taxe    
 

Je pense vraiment que les écarts (repas de gala) sont essentiels pour tenir sur le long et très long terme. D'ailleurs je fais un simili dukan/mid carb, et je n'ai pas fait de phase d'attaque et cie du coup ç'a été plus facile pour moi de commencer cette nouvelle façon de me nourrir .

Avec 9 kg en moins tu dois vraiment voir la différence. Effectivement attends un peu avant de renouveler ta garde robe. En tout cas je suis admirative tu as vraiment l'air d'avoir de la volonté.

 
Pour ma part je n'ai jamais fait de PP
Toujours mangé des légumes le midi!
 
Ca marche très bien quand même  

 
J'ai perdu une taille de pantalon, mais ca va, par contre, en ceinture, je suis arrivé à la limite, il va falloir que je fasse un petit achat downgrade d'ici 2 semaine. Pour les pantalons, à moins d'une nécessité, j'attendrai les soldes de janvier pour tout renouveler.

Pareil je suis en galère avec ma ceinture, j'ai déjà du refaire un trou et là je recommence à perdre mon pantalon

Juste avec un tournevis il y a moyen de refaire un trou?

Ce soir nouvelle recette : courgette au steak haché et çà à pas l'air mauvais

en ce qui me concerne, j'ai atteinds mon poids cible (73 kg pour 1,73 j'étais monté à 83 il y a environ trois mois)
j'ai fait simili dukan et j'ai perdu environ 10 kg
actuellement j'ai réintroduits les fruits, pas de fromage car si je mets le nez dedans, ca va être la catastrophe
je n'ai pas réintroduit de féculent  
de temps à autre une tarte aux légumes
de temps en temps journée pp

 
Non, ca va être moche et tu vas galérer. Quand j'étais jeune et pauvre, je m'étais fait un emporte pièce pour faire des trous dans une ceinture. La méthode est simple :
 
- Tu prends une tige filetée (pas pointue) ou la vis d'un couple boulon/vis dont le diamètre (de la vis ou du bout de tige) correspond au diamètre des trous.
- Tu choisis un boulon d'un diametre suffisamment grand pour que la vis passe avec 1 à 2 mm de jeu.
- Tu fais ton repère au crayon à papier sur la ceinture
- Tu places le boulon sur une planche en bois et la ceinture dessus, en alignant le boulon avec la marque.
- Tu prends la vis que tu places sur la marque et tu donne un grand coup de marteau
 
Si c'est bien centré, la vis fini à l'intérieur du boulon en emportant un petit rond de cuir au passage.

Sinon, racheter une ceinture C'est ce que j'ai fait.
Pareil que vous tous, c'est chiant pour les fringues, du coup je flotte un peu à part dans quelques restes d'il y'a 10 ans
Je n'achèterais qu'une fois mon objectif atteint. Plus que 10 kilos ... quand je penses que j'en ai laissé près de 30 déjà en un an (Les 30 n'ont pas été tous perdu avec Dukan), le plus dure est presque fait.

Même cas que tout le monde, mon jean's a bien 10cm de tour de taille de trop (mais il était déjà vaguement trop grand quand je l'ai acheté), mais j'vais pas en racheter un toutes les trois semaines donc j'attends au moins ma phase de conso...
 
En même temps, c'est un signe de reconnaissance assez pratique : tous les gens qu'on croise avec une ceinture ultra serrée pour tenir un pantalon trop large sont des condisciples dukaniens potentiels    

Et qui tienne leurs pantalons pour pas qu'ils tombent ^^

Et qui ont l'air d'avoir chié dans leur slip Sérieux ça me fait une poche horrible au niveau des fesses

Tu fais la vinaigrette Dukan à la paraffine ? Parce que c'est ptêtre pas qu'une impression hein    

Le fait de faire le régime à plusieurs aide vachement. Recruter au tour de vous

 
La volonté, oui, ça n'a jamais été un problème pour moi
 

 
Non, tu vas bousiller ta ceinture

 
Merci pour la recette. Je l'essaye dès ce soir ou demain.
C'est bien de partager des recettes très simples et qui ont du goût !
Bonne journée à tous et toutes !

J'ai piqué une ceinture à mon frère (qui est tout maigre ) mais elle me va    

 
Je l'ais fait hier et c'est bon mais ca manque un peut de gout je trouve. Va falloir trouver un petit truc à ajouter à la recette je pense

J'ai testé des muffins au thon, et bah ça ressemble plus à une omelette au thon qu'à des muffins...
 
Je crois que je vais me tourner vers les recettes avec du lait moi...

 
 
Une vraie ceinture en cuir, il suffit de défaire la boucle et de couper pour la raccourcir... pas besoin de faire de trous

 
Mes parents sont partis en vacances et vont m'en ramener une. Car vu l'état de l'autre ca sert à rien que je me prenne la tête à défaire la boucle ... etc... le trou supplémentaire c'était juste pour patienter jusqu'à l'arrivée d'une autre ceinture

Pantalon trop grand et ceinture ça fait des pantalons de bouffon bouffants

 
Oui, c'est moche... mais sinon ça tombe
 
Les chemises c'est pareil.... mes vestes sont maintenant trop grandes... vu le prix des costumes, ça me fait mal au coeur de devoir tout racheter  

Je remets des costumes d'il y a 7 ans.
Le problème c'est que sur les futs, il y a le petit ourlet extérieur qui ne se fait plus  

Idem pour moi.
Je suis obligé de tout racheter.  
Ce que me fait le plus chié, c'est de racheter une veste et un blouson de moto en cuir. Ca coute la peau des fesses.
J'ai du aussi racheter une veste de ski
 
Sinon, je remet une photo lorsque j'étais à 87kg (82 kg aujourd'hui)
 

pas mal, t'es passé du combien au combien en taille de pantalon ?

Je sais pas trop en fait. je ne connais pas les tailles de pantalon.
Dernièrement, j'ai pris un 42. Avant…aucune idée.

Y a 7 ans j'étais encore étudiant et je n'avais pas de costumes

Faut que j'apprenne à coudre

Va falloir que je poste une photo avec mon vieux pantalon Ca fait le même effet, d'ailleurs je le remets de temps en temps chez moi tout seul, ça remotive

 
passé de taille 46 à 36 en 2 ans (pantalon T44 sur la photo là)

Le floutage c'est pour pas qu'on reconnaisse ton nombril   ?
Sinon, impressionant  

 
36 pour un mec ça fait quand même maigrichon

oui c'est ça

 
34~36 en fait (69.5cm de tour de taille), parfois 36 c'est un peu large, enfin c'était, car j'ai un petit peu repris depuis la fin de mon régime, là 36 ça me va bien.

le floutage anti aigris

 
impressionnant... mais on se demande où t'as pris la photo là    
 
Apparemment c'est un truc public, tu te balade toujours avec un vieux pantalon de quand t'étais grow avec toi ?