Reprise du message précédent :

Des bonbons de gourmet    
http://blog1.ebates.com/ebates/Jelly%20Belly.jpg

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Ben disons que si je part 5 jours aux US ça va être compliqué le blanc de poulet dans le sac à main
 
Mais sinon oui le midi j'embarque ma bouffe ou alors à la cantine c'est grillade et legumes.
 

 
Seulement j'ai un ogre à la maison   et encore pret de 6 kilos de bonbon haribos sous le lit  

 
T'as vu qu'ils existent sans sucres

Oui, merci   , j'ai vu mais c'est déjà (enfin c'était) la croix et la bannière pour les trouver avec sucre donc sans sucre je compte pas trop dessus    
Mais c'est pas grave, j'prends ça comme un challenge supplémentaire, il en faut plus que ça pour que je craque

Bon alors petit bilan après 4 semaines de vacances : 3 kilos de repris. Bon je gère a partir de mercredi retour a dukan avec quelques jours de PP.
Mon copain a aussi bien profité pendant les vacances du coup lundi prochain il se met au régime avec moi ! Je vais bien me marrer a lui faire manger des légumes  

non car j'ai du prendre un bol de 100g max à chaque repas et pour le reste, on mange pas très bien, enfin j'ai pas aimé...
moralité, pour maigrir, choisissez un pays où vous mangerez pas bien et allez-y

Question de la part de ma copine :
J'en suis a 9 semaines de regime en phase 2 (perte de 10 kg); Je ne perds plus depuis une petite semaine, j'ai meme repris un peu de poid ce matin.  
Est ce normal que mon corps ne veuille plus perdre ?
 
pr elle !

ralentissement du métabolisme?
attention à l'effet yoyo

 
Beaucoup de paramètres peuvent expliquer cette stagnation. Proximité des règles, rétention d'eau, pb hormonal, trop grande quantité de laitages ?...Il faut pour l'instant qu'elle continue et qu'elle soit patiente...10kgs en 9 semaines, c'est bien !

 passage en dessous des 70 kg. Ce qui fait 16.5 kg perdu en 12 semaines

BRAVO  

Joli, bravo !
 
Fin de stagnation pour moi enfin    

 
 
 
Merci pr ta reponse, je l'encourage au quotidien a continuer ce regime d'enfer !

 
Rajouter 10 minutes de jogging par jour sans augmenter les quantités de nourriture.

 
Elle a beaucoup de kgs à perdre ? Pourquoi régime d'enfer ?

un mois de régime pile poil pour moi... -9 kg en 30 jours y a pas ça motive

 
   
 
Ce midi poulet à la chinoise => succulent comme d'hab

 
 
Ah ouais quand même !

 
Recette !

Poulet à la chinoise
    *  2 blancs de poulet
    * 1/4 oignon
    * Sauce soja
    * Jus de citron
    * Persil (ou pas)

Coupez les blancs de poulets en petits morceaux .
Coupez l'oignon en lamelles.
Mettre à cuire dans le wok (ou poêle normale).
Rajoutez une CS de sauce soja, et un filet de jus de citron lorsque les morceaux de poulet sont un peut dorés.

Une fois cuit (5-10min),saupoudrez de persil pour la touche de verdure (et de saveur !) (optionnel que je ne fais quasiment jamais)

Tout les gens, à qui je l'ai fait, ont trouvé çà super bon et moi aussi.

Bravo ! Y'en a qui ont du bol moi c'est au maximum 4kg par mois pas plus.
Il te reste combien à perdre ?

 
Félicitations, mais il me semble que c'est dangereux de perdre plus de 1 kg par semaine.
Je ne sais plus ou j'ai lu ca.
 
Là tu es à plus de 2 kilos par semaine, ca me semble beaucoup.

Ca dépend du nombre de kilos à perdre et de là où elle en est dans son régime.
Et surtout que toit tu es en croisière depuis longtemps si tu regardes par rapport à tes 30 premiers jours de régime tu dois pas être loin

Bah avec les 4 kilos en 5 jours dû à la PA forcément au début tu es sur du plus d'1kg/1semaine

 
Il n'empêche que ca fait beaucoup de kilos perdues en très peu de temps, et c'est pas forcément très bon.
 
M'enfin, c'est pas mon corps!

Je lui dirais de faire un peu de sport pour reprendre une base musculaire !  
Ca sera velo je pense !
 

Elle veut perdre 20 kilos, et en est a la moitier !
Regime d'enfer car se priver des bonnes choses c'est vraiement dur...mais son effort paie et elle en est super contente (et moi en suis tres fier )

dites, j'ai attaqué ma phase 2 (croisière) il n'y a pas longtemps (en alternant 2 jours PP / 2 jours PL).

Après mes 2 premiers jours PL: j'ai perdu 400g le premier jour, puis rien du tout le 2eme (stagnation)
j'enchaine donc sur mes 2 jours PP, et la surprise ce matin j'ai repris 500g.....

sur ces 2 jours j'ai du prendre 1 CS de maizena en toléré, c'est tout. par contre j'ai fais un "dessert" a base de lait en poudre écrémé et d'édulcorant (hermesetas) ca peut venir de là ?

aujourd'hui 2eme jour de PL en croisiere, j'ai pris du blanc de poulet, 3 tomates et une galette dukan, j'espère que demain je n'aurais pas de surprise !

 
Merci. J'essaierai  
Si je peux me permettre, la coriandre serait peut-être plus adéquate que le persil.

La perte de poids est beaucoup plus lente en croisière, faut pas s'attendre à perdre au rythme d'attaque et surtout, faut savoir rester zen, le corps en fait un peu qu'à sa tête par périodes, puis au bout d'un moment ça passe et petit à petit la perte de poids continue. J'pense pas que ça vaille déjà le coup de paniquer, attends au moins la fin de ta première semaine (voire 10 jours) de croisière pour faire un bilan et voir si y'a vraiment quelque chose qui cloche...
 
Si vraiment ça t'inquiète, essaie de bien faire les 30 min de marche, vérifie que tu manges pas trop salé, que tu bois assez, tout ça, et surtout essaie de prendre ton mal en patience (ce qui est facile à dire, je sais), si tu suis scrupuleusement la méthode, ça prendra le temps qu'il faut mais la perte de poids finira par être au rendez-vous ! En conclusion, on reste motivé !

Qui est paye par Dukan pour faire de la pub. Je suis interesse. Merci

En 25 jour de dukan, 6,6kg de perdu, PA de 7j et croisiere en alternance 2jPP / 2j PL : 6,6kg. IMC <30 se situe à 95kg.
 
Voici la courbe jour par jour (balance soehnle précise à 50g, je me pèse 20 fois, j'ai 20 fois le même poids)
 

 
 
6 pour atteindre l'objectif minimum ! 10 serait parfait.
 

 
Bah en fait la phase d'attaque fait beaucoup, et la perte de poids se ralentit progressivement. En PA j'ai perdu 3,5 kg (5 jours) puis 1 kg en 4 jours, puis après c'était 1 kg en 5 jours, et actuellement mon rythme c'est 1 kg pour 6 jours, donc ~ 5 kg / mois. Mais je ne serai pas surprise si ça descends à 4 kg / mois comme pour ptitelunatik. Et les derniers sont toujours les plus durs à perdre...
 
Il faut dire aussi que j'ai l'avantage d'être têtue comme une mule, et quand j'ai décidé quelque chose je n'en démords pas. Dans ce cadre là c'est un avantage car ça me permet de pouvoir faire pas mal de choses en m'aidant de la volonté. Là j'ai décidé de faire ce régime donc je suis en régime, ce qui signifie que j'ai fait 0 écart ( et 0 "tolérés" également) ce qui n'est pas toujours simple en vacances/déplacements quand on est en phase PP. Y a pas mal de cochonneries présentes à la maison à cause des enfants, style nutella gateaux bonbons etc mais ça ce n'est qu'une question de volonté donc ça va. J'ai juste débordé niveau FB 0 % vu que je tourne à ~ 1kg / jour.
 
En plus, vu ce coté "têtue" et le fait que je me sache capable de résister aux envies / écarts, j'ai choisi le rythme le plus "efficace" d'après Dukan, soit 5 jours PP / 5 jours PL.  
 

La vache, tu fais pas dans la facilité quand même.
 
Zéro écart alors qu'il y'a plein de cochonstés dans les placards. Balaise  
En plus en suivant le rythme de 5PP/5PL. Je dis respect, ca doit pas etre facile tous les jours  

Le fait de ne manger aucun toléré fait que tu es constamment en phase d'attaque. C'est loin d'être bon pour la conso: la réintroduction des aliments risque d'être fatale AMHA

Pourquoi, les dukaniens sont des breatharians   ?

 
Dans l'édition 2010, il écrit qu'il a fait des stats et qu'au bout d'un mois, l'efficacité est la même en 5/5 qu'en 1/1. D'ailleurs, il conseille la 1/1 car le risque de craquage est plus élevé en 5/5.  
 
J'ai opté pour le 2/2 pour des raisons pratiques, j'achète des légumes pour 2 jours.

 +1  
 
Quand tu dis ca, on a l'impression que pour que le régime soit efficace, il faut faire des écarts...

 
J'ai l'impression que le régime est plus efficace quand tu fais des écarts de temps en temps
Pour avoir comparé des phases de 15j avec 0 écart, et des phases avec un ou deux craquages, la perte de poids était plus significative dans le second cas!
 

 

 
Pour moi, toléré, ça veut dire "normalement il faudrait pas mais vous pouvez une fois de temps en temps"...  
 
Pour la conso de toute façon j'irai prudemment, on verra mais jusqu'ici j'ai suivi scrupuleusement ses conseils de l'édition 2009 donc je ne vois pas trop de raisons pour avoir davantage de problèmes que les autres...
 

 
Dans l'édition 2009 il disait que c'était le plus efficace   faudrait qu'il arrête de changer d'avis tous les ans !
 
Après je ne crains pas les craquages donc bon je vais rester sur ce rythme, je trouve qu'on apprécie nettement plus les phases PL. C'est un peu une récompense quand on sort de 5 jours PP je trouve
 

 
dans le second cas c'est de l'eau