Reprise du message précédent :

 
Ca me semble correcte pour du dukan, mais en regardant de plus prés ma cannette de coca zéro, je m'aperçois que ton fanta est 10 fois plus calorique
3 kcal au 100 gr  contre 0,3 kcal au 100 gr pour le coca zéro et 0,2 kcal pour le coca light.
 
Du coup, je ne sais pas trop quoi en penser.

 
les pates et le riz on s'y fait très bien
 
et normal que tu prennes du poids / maigrisse pas, si tu t'empiffres de ces concentrés de glucides

Je m'empiffre pas, je te rappelle que la seule chose dont je m'empiffre c'est KFC

   
 
Ouais, je vais peut être prendre comme première méthode de réduire les glucides. Bizarrement c'est le pain dont je me passe le plus facilement.
 
Mais après si je peux rien manger de sucré, je mange quoi ?

 
Crève sous ta graisse, t'y arrivera pas    
 
Méthode soft, divises ta ration de pâtes/riz/patates par deux.
 
Si tu as une balance sous la main, la quantité que m'avais donné le médecin (spécialiste du comportement alimentaire) c'est 50 grammes de pâtes sèches avant cuisson. Fais le une fois, regarde ce que ça donne comme quantité et compare avec ce que tu manges habituellement.
Si ça te fais le même effet qu'à moi, tu vas avoir un choc et tu vas comprendre. J'ai pleuré devant mon assiette "vide"  
 

 
Il n'as pas tort sur le fond même si c'est quelquefois un peu extremiste    

J'ai refait des muffins chocolat-noisette au tofu soyeux. J'ai réadapté la recette pour optimiser à max le truc.
Franchement, ça claque   Je vous ordonne d'essayer.  

Alors...

3 oeufs.
200 grammes de tofu soyeux (ça se trouve dans les épiceries bio par exemple).
2 Cuillers à Soupe de cacao maigre dégraissé
1 Cuiller à Soupe de Maïzena
1 Cuiller à Soupe d'arôme noisette (facultatif)
1 Yaourt Sveltesse chocolat
4 Cuillers à Soupe d'Hermesestas

Montez les blancs en neiges.
Préchauffez le four à 180°.
Dans un saladier, battez les jaunes d'oeuf et l'hermesestas. Rajoutez la maizena et le tofu soyeux. Battez pour avoir un mélange uniforme.
Mettre le chocolat dégraissé ainsi que le yaourt et l'arôme noisette. Mélangez.
Incorporez délicatement les blancs au neige.

Versez la préparation dans un moule à cake (en silicone) ou à muffins (ce qui pas mal. Ca fera 6 muffins. 1/jour.)

Kiffez la life.
Bisous.

 
 
viande viande viande viande viande  
 

 
et oeufs nan?

 
+yaourt 0%  

Black jack va me tuer mais il y a un principe de base qui est que tu ne grossis pas si tu bouffes pas plus de calories que ce dont ton corps a besoin.  
Tu peux bouffer un pot de nutella par jour pendant un mois et tu vas perdre 4 kilos (un pot de nutella petit ou moyen ça doit faire 1500 calories un truc dans le genre). Bon tu va aussi choper le scorbut, avoir les dent pourries, puer de la gueule et perdre tes cheveux mais tu ne grossira pas parceque tu manges de la malbouffe, la malbouffe s'apelle malbouffe car elle est souvent très calorique mais si tu en manges peu ça n'a absolument rien de mal et ça ne te fera pas grossir.

Je crois que je pourrais manger des pâtes tous les jours de ma vie.  
Ou une baguette avec n'importe quoi dedans.  
 
Oui, ça n'a rien à voir mais je voulais partager ça avec vous, mes frères et soeurs, les gros.  

J'ai pas de sous  
Mais ouais, je remplacerai par poisson poisson poisson
 

J'aime pas trop ça, mais pourquoi pas retenter...  

C'est ça le produit miracle ?
On dirait une photo de téléachat
 

 
T'auras un gros bide et des bras maigres. Les calories ne font pas tout

Voila. Cette chose là, qui est pourtant super mauvaise, est mon plus gros manque.  
Le pain c'est le bi.. mal.

Le pain hyper complet c'est un peu moins le mal, non ?
Ce que je préfère dans le pain c'est le beurre demi sel

 
J'essaie ce soir    
J'ai justement du tofu soyeux dans mon frigo à utiliser rapidement pour cause de DLC et de départ en vacances et j'avais la flemme de faire une recherche dans le topic, tu tombes bien.  
Me manque que l'arôme noisette    pas grave, vais improviser un truc.
 
@ angelorei   . Pour ceux qui aiment bouffer manger, ce genre de gâteau c'est bien, on a pas l'impression de faire un régime et c'est presque à volonté.

mais tu n'es plus grosse toi  

et je tenais à te dire que ton avatar, à chaque fois que je le vois il se passe 2s où je crois que c'est pas un pied que la main caresse .... voila ça c'est dit,

 
Deux tranches en conso...    
Et ça ne vaut pas une bonne bite. Une bonne baguette, j'veux dire.  
 
 
   
 

 
Je suis grosse intérieurement.

 
Ouais, c'est ça qui me plait dans dukan. C'est qu'à priori on mange encore des trucs à gout (ma belle mère est à fond Tofu et soja limite pur, moi je trouve ça bon comme de la brique   )
Mais je dois avouer que BJ et son low carb me fait vaguement toucher du doigt que le problème c'est peut être mes habitudes alimentaires occidentales.  
Je vais partir au Cameroun je crois...

 
et tu te fais caca dessus

J'en prends bonne note, pour l'édit.  

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tiens mademoiselle laloutre/sprinteuse, t'en es où de ton dukan ?

 
Moi aussi et c'est bien ce qui m'a perdu    
 
J'évite plus les pâtes que le chocolat, tellement je contrôle pas, quand je commence à en manger, je n'arrête plus.  
 
Je n'ai pas mangé un sandwich depuis le mois de décembre  

 
Personne ne m'a vue. Thanks God.  

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Tu m'en diras des nouvelles !

 
Pars chez les Massaï ou chez les Samburus, mais c'est radical attention

Je vais pas te tuer, mais honnêtement je reste sceptique. Le corp ne réagit pas de la même façon face à des repas différents dans la composition. C'est aussi risquer que les besoins du corps s'adaptent (le corps devient plus économe, ou réclame toujours plus en déclenchant la faim - insuline- ). Ou que tu connaisse mal le montant calorique dont tu as besoin (surestimé ?). Après y a aussi la santé, pas forcément que le poids.
Par contre, en faisant attention à la composition de mes repas, je suis arrivé à équilibrer besoins caloriques = apports caloriques, tout en ayant restreint les 2 termes (en gros : je mange moins ). Mais ce n'était pas mon but à la base.

Bon je vais faire une sorte de godwin nutritionnel, mais les mecs dans les camps d'extermination nazi se nourissait à 100% de glucides (un morceau de pain par jour) et pourtant ils n'étaient pas gros  

Là je me regoinfre de glucides, j'arrive pas à tenir plus d'une semaine sans carbo hydrate    
 
Ca me gave je culpabilise en te lisant ;(

 
tu viens d'inventer un nouveau point, joli

 

 
La théorie de base du low carb est quand même vachement pro, c'est pour ça que je trouve pas inintéressant le régime de BJ.
Après, c'est clair que ça se compte sur un ou deux ans je pense pour la perte durable et la "ré acclimatation" à une bouffe saine...

aujourd'hui j'ai mangé une pomme alors que je suis en croisière, mais c'est tellement bon et mon transit fonctionne pas top alors que je prends du son tous les matins
mais je cours trois à quatre fois par semaine

Petite précision pour le gâteau au tofu soyeux >> Ca peut se manger très chaud à la sortie du four mais perso, je le préfère mis quelques heures au frigo. Et accompagné d'une petite crème anglaise D.ukan compliant, ça doit être le paradis.
/Obsession du jour.

Je tombe dans les mêmes travers si ça peut te rassurer    
Genre, hier, je me prend un paquet de 5 biscuits (au beurre d'Isigny ) à la machine à café. En plus des craquages obligés (invités chez les gens). Il faut juste surveiller à ce que ça ne redevienne pas la norme...là on rentre dans la psychologie, la motivation, le développement personnel & co, c'est valable dans tout les régimes, mais je crois que c'est légèrement HS
Le craquage qui reste une exception, je ne vois pas de soucis.