Reprise du message précédent :
fait toi plaiz

allez c'est dit, dès demain j'me lance dans la fabrication en masse de viande des grisons fait maison

Bcp trop long....

J'ai refilé toutes les viennoiseries à une collègue de passage.

Clair, je ne suis pas sur qu'il y ai un interet à la faire, long, faut un stockage adapté etc...

Suffisament ventillé etc etc en plus ....

bof, c'est comme ceux qui font leur biere @ home, faut avoir de la patience stout    

http://www.saler-fumer.com/Recette [...] isons.html
 
j'met la viande en haut de mes étagères et basta
 
Enfin bon marre de raker 4€ pour 200g de viande IL FAUT SE REVOLTER §§§  

Ca me fait penser un peu aux magrets séchés que j'achète de temps en temps. En plus affiné quand même.

Bon, je sais pas ce qu'il se passe, mais ça fait 3 semaines que j'alterne entre repas de semi-goret (pizza, burger + haricot ou la moitié de mes frites, pinard et bière... je fais à peine gaffe, c'est à dire généralement pas de dessert ou de plat entier de patates) et repas PP ou PL, je prends du son une fois tous les 3 jours, bref, je respecte pas du tout la période de conso, et mon poids reste stable autour des 70 kg.
 
Je marche plus qu'avant (genre 30 minutes/jour), mais on ne peut pas appeler ça du sport
 
Je dois m'attendre à un double effet kiss kool d'ici peu, ou je peux continuer ma période de conso "festive", selon vous ?

que ça ne dure pas trop trop longtemps je pense  
 
et t'inquiètes pas que, oui, la marche t'aide quand même  
 

Bravo pour les -1.9kg
Moi la dernière fois pp pendant 5 jours moins 600g   j'ai l'impression que ça marche de moins en moins. En faite je crois que mon corps ne veut pas descendre en dessous de 60kg car a chaque fois que j'y arrive hop ça remonte a 60kg y'a rien à faire.
 
Je mange 6 yaourts 0% par jour est-ce que c'est trop ?

 
Même problème pour moi.
 
Impossible de passer sous les 85 kg. Je suis bien arrivé un jour à 83,5 kg, mais ca n'a pas tenu. Comprend pas.
En même temps, lorsque j'ai fait le "test" sur le site dukan, mon poid idéal était de 86 kg donc bon…
 
Concernant les yaourts, je suis également autour de 6 par jour et j'aimerai aussi savoir si c'est trop ou pas.
 
 
 

Salut à tous.
 
Je viens ici, parce que c'est marqué "les gros viendez", or je n'ai jamais pesé aussi lourd de toute ma vie...
Je malbouffe à fond, et j'ai plus le temps de faire du sport en salle (en plus du fait que ça m'emmerde ). Ma copine ne prend pas un gramme et c'est déprimant car je  bouffe pareil qu'elle et je gonfle...
 
J'ai déjà fait un régime l'an dernier (hypocalorique) et j'ai réussi à perdre 8 kilos en deux mois (92-84). Mais j'ai repris assez rapidement après.
A la rentrée je redémarre une nouvelle vie, donc je reprendrais le sport plus activement (et des sports "plaisir" ). J'ai regardé le site de dukan et il voit mon poids idéal à 80,1kg... C'est fiable ?
Sachant que ça me stabiliserait en mai de l'an prochain.... J'ai peur de pas avoir le courage de tenir aussi longtemps... La phase de consolidation est chaude à tenir ?

 
Salut à toi !!
Je ne sais pas si la phase de conso est dur car je n'en suis toujours pas là    

 
Une petite réponse ??

Merci de ta réponse...
L'attaque ne m'angoisse pas trop, je pense que c'est plus simple de démarrer en été, j'ai plus de gros besoins en énergie actuellement (plus d'exams, plus beaucoup de boulot...).
Ce qui m'inquiète le plus dans le régime dukan, c'est qu'il faut le suivre à vie... Même si à priori on a le droit de remanger "normalement" après la consolidation...
Ca va être un travail d'un an, et ça me semble titanesque quand même. C'est pour ça que j'hésite à commencer

69.2  

Non mais, manger "normalement", c'est ce qui t'a conduit à être en surpoids. Quand tu remanges bien, tu mincis...et c'est normal de garder ce régime à vie. J'appelle ça un rééquilibrage alimentaire.

Non, ce qui m'a fait reprendre du poids c'est de malbouffer. KFC/MacDO/kebab/plats préparés au moins 5 fois par semaine. Mais c'est un peu à cause du rythme de vie que j'avais à l'époque, combiné avec le moins de sport.
Quand je dis manger normalement c'est : pouvoir bouffer des pates, manger quelques plats en sauce (j'aime la crème donc ), un peu de viande rouge type rosbif le dimanche... Pas me faire un pot de nutella par semaine hein
 
Donc pour toi, nul besoin de régime, juste remanger des choses normales c'est ça ?

OMFG !    

remarque j'ai rien à dire, j'étais comme ça aussi

aller noble padawan, prends ton courage à 2 mains, motive toi, vire toutes ces merdes, mange normalement, fait du cardio, et tu apprécieras à nouveau un corps sexy et svelte

 
Merci beaucoup pour ton aide.
 
Compo du fanta zero :
Eau gazéifiée ; extraits d’oranges (3.4%) ; jus d’orange à base de
concentré (2%) ; acidifiant : acide citrique ; édulcorants : aspartame,
acésulfame-K ; conservateur : sorbate de potassium ; arômes naturels ;
stabilisant : gomme de guar ; colorant : bêta carotène.
Contient une source de phénylalanine.
Zero sucres ajoutés – Contient naturellement le sucre des fruits.
 
INFORMATION NUTRITIONNELLE* :
*Information nutritionnelle pour 100 ml.
Valeur énergétique                               12.8 kJ - 3 kcal
Protéines                                              0 g
Glucides (dont sucres)                          0.49 g (0.49 g)
Lipides (dont acides gras saturés)       0 g (0 g)
Fibres alimentaires                               0 g
Sodium                                                 0 g
 
Je suppose que le sucre + extraits d’oranges + jus d’orange à base de concentré, c'est pas trop dukan , non?
 
J'ai un doute pour les arômes étant donné qu'il y en a certain avec du sucre dedans quand même, non?

Ouais ouais. Emploi du temps de ouf... Et super sédentarisation..
 
Donc voilà, merci pour ces conseils motivants, je vais laisser tomber l'idée donc. Je vais juste remanger normalement et faire un peu de sport

bah tu peux faire un dukan pour accélérer la chose, et c'est très bien comme "remise à niveau" en nutrition quotidienne, crois en mon expérience

et contient du maltose, ce qui rend son ig super haut, et entraine donc une hyperinsulinie qui peut facilement faire grossir en fonction de ton repas, après c'est toujours question de dose et de fréquence comme d'hab.

 
toute boisson a moins de 1kcal par verre (je crois) est autorisée, pour les aromes je peut pas t'aider

Appeau à BJ spotted

 
ouais je me suis dis que t'allais intervenir sur ça, pas besoin de le faire

C'est surtout ça dont j'ai besoin. J'ai la bouffe démotivée.
J'avais pas vu l'édit
J'ai besoin de réapprendre à manger en fait, et perdre du poids aussi pour pas me démotiver trop vite. Je suis un sanguin. J'ai des pics de motivation forts suivis de pics de démotivation et pour l'hypocalorique j'ai pas tenu plus de deux mois. L'excitation causée par le salé dans mon cerveau est une drogue...

Je vais donc essayer de commencer mon régime pour mon anniversaire, ça donnera une date clé (comme les bonnes résolutions tout ça )

Edit : c'est qui BJ ?

BJ = black jack, le maître du mode de vie anti glucide d'HFR

Et vu que c'est un appeau, tu peux me faire une imitation de sa pensée non ?

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
 
viens nous voir ici
 
en gros les pâtes, pain et riz C EST LE MAL ABSOLU ! (bon moi je mange encore du pain, je ne suis qu'au 3/4 adepte )

 
Pour les arômes, tu utilises des gouttes. Donc, même si c'est du 100 % gras ou 100 % sucre, tu ne risques pas grand chose.

Un régime ne se fait pas sur un coup de tête ou de déprime.

Si tu n'opères pas un sérieux changement dans ton mode d'alimentation, tu cours droit à la catastrophe. Un kilo perdu c'est deux kilos repris au bout de quelques mois (années). Je perds, je reprends le double, je reperds, je reprends le double .... je ne suis pas forte en math mais tu auras compris que ça monte assez vite. Et plus le corps est habitué au yoyo, plus il fait de réserves et plus c'est difficile de perdre.
Ne commence ce régime ou n'importe quel autre que si tu es sûr de pouvoir le tenir sur une trèèèèèèèès longue durée.

Dans un premier temps, commence par limiter le gras et le sucre sur 6 mois (dans le sucre je mets riz, pâtes, patates), tu devrais déjà avoir de bons résultats sans avoir l'impression de faire un régime.

Riz et pates supprimés et j'aurais pas l'impression de faire un régime ??? C'est mes aliments préférés... D'ailleurs c'est peut-être ça le problème...
 
Et c'est plus une réelle nécessité qu'un coup de déprime. C'est ça ou alors je me laisse crever à petit feu sous ma graisse...

 
vous adorez les appeaux à BJ sur ce topic ou quoi ?!!
 

Ouais,vive le régime gras !
 
Moi j'aurais du mal quand même à tenir sans riz pates et pain sur le long terme...

Un repas sans pain, c'est un repas triste

Bah, dans l'optique de Dukan on réduit la graisse, je suis pas spécialement pour, mais comme Dukan, autant que les personnes suivent scrupuleusement ce qu'il dit. Ou en comprendre son message essentiel, se connaître soi-même (la clé) avant de commencer à faire des adaptations persos du régime. Parce que plus on adapte un régime, plus on s'en éloigne, avec le risque de reprendre du poids.

 
Ca me semble correcte pour du dukan, mais en regardant de plus prés ma cannette de coca zéro, je m'aperçois que ton fanta est 10 fois plus calorique
3 kcal au 100 gr  contre 0,3 kcal au 100 gr pour le coca zéro et 0,2 kcal pour le coca light.
 
Du coup, je ne sais pas trop quoi en penser.