Reprise du message précédent :

SI tu es en PL, non ça n'est pas interdit.

Où t'achètes ta farine ? Machine à pain, obligatoire ?
 
Au fait, quelle différence y a t'il entre le pain complet et le pain intégral ?

Il est dans la phase "je débute le régime"  

Allez bon courage à toi !

Sinon nan, la conso de dukan ça reste du dukan, donc ça reste interdiction de tout lipide et ça permet juste quelques écarts. j'ai pas envie de manger des pates ou du riz justement.
J'ai arrété il y a 6 jours et pour l'instant j'en suis à -300 grammes (non significatif donc).

OUPS ! SORRY ! En effet, pas de tomate ou fruit ou légume en tous genres pour l'instant ! Mais si tu en as mangé quelques unes aujourd'hui, ce n'est pas bien grave ! Par contre, lis le 1er post concocté par Iryngael où tout est expliqué

 
je commence a surveiller ma bouffe
 
j'ai un poids ultra stable, a 17 ans je faisais deja 72kg, aujourd'hui je fais 71kg, et j'ai jamais atteind 73. par contre j'suis descendu a 64 mais avec un bon kilo de jambe en moins et 4 jours sous perf

merci bien, je vais faire ça, là pour l'instant je ne regimise pas vraiment, mais ma copine va s'y mettre et non seulement je compte la soutnir a bloc, mais en plus ça ne peut pas me faire d emal

donc j'me renseinge.

Putain Cat et Moot...  Ben, les filles, vous n'êtes pas aidées niveau maternel...  
 
Et dire que je me plains sans cesse de la mienne... Ben là, je relativise...  

T'as l'air super bien entourée, dis donc  
 
Quand j'ai attaqué dudu, tout le monde s'est montré intéressé par le régime, peu de gens en ont critiqué le principe, et certains étaient même convaincus de s'y mettre. Personne ne m'a poussé au vice ou ne m'a saoulé avec ses "bons conseils" à la noix.
 
Bref, j'ai l'impression que les gens sont plutôt ouverts à ce type de régime. Vos différents témoignages ne collent pas du tout à mon expérience  

 
Au boulot, il y a 2 ans, on se foutait de moi (on te reconnaît plus, toi la bonne vivante étou étou...). Aujourd'hui, au moins 3 personnes à ma connaissance font ce régime. Je n'arrive toujours pas à récupérer le livre de recettes que j'avais prêté! Heureusement qu'il y a les blogs!!!

C'est fou, en un an, on dirait que Dukan s'est répandu comme une traînée de poudre.

Oui, hallucinant !  
Je viens de faire une mayo qui tue   : 1 petit suisse, 1 jaune d'oeuf, 1ccafé moutarde à l'ancienne, sel, poivre.
C'est BLUFFANT! Le goût d'une vraie.

En magasin bio la farine intégrale, on trouve de la complète dans certains supermarchés mais c'est pas idéal.
La différence? le grain du blé est totalement conservé dans la farine intégrale, avec toute l'enveloppe, les fibres, les vitamines...l'index glycémique (IG) de la farine T150 est bien meilleure que la T110 et que la T80 (celle généralement utilisée pour le pain complet).
Le problème c'est que dans un pain complet acheté chez carrouf par ex, tu as 10-30% de farine T80, et le reste de farine blanche (T55), donc IG élevé, pleins de glucides mauvais-caca-pour les grow. Souvent, les aliments vendus comme "complets" dans la grande distribution sont une immense fumisterie, avec une petite proportion réelle de blé complet. Normal, la farine T55 n'est pas chère, donc on mélange un peu et on vend ça comme aliment bio pour bobo, bénèf garanti.
 
La machine à pain spa obligatoire, tu peux pétrir toi même, mais bonne chance C'est quand même un gadget sympa.
 

Merci pour toutes ces infos. C'est vrai que le pain complet acheté à Carrouf, je le trouvais un peu sucré, goût pas normal...  
Je savais pas que la machine à pain servait à pétrir je pensais qu'elle faisait cuire. Va falloir que j'étudie la question....En tous cas le pain intégral de chez Naturalia, vraiment top !

Les grows qui bouffent un sandwich/beignet/kebab/frites avidement en milieu de journée ca m'a toujours écoeuré et j'évitais de faire pareil en public, conscient que j'étais pareil. Maintenant c'est pire, limite ca me ferait gerber j'ai envie de leur dire "t'es pas assez grosse pour t'empiffrer  comme une grosse truie" même si pour l'instant "look who's talking", j'ai pas encore la taille 44, m'enfin je réussissais à me dégouter de moi-même quand je faisais pareil....

HAN !!! JE VOUS JURE, LES GENS, CETTE MAYO, C'EST UNE TUERIE  
MAIS POURQUOI JE L'AI PAS DECOUVERTE PLUS TOT!!!!

 
BRAVO POUR TOUS TES KILOS PERDUS ! GOOD JOB ! YOU'RE THE BEST, MAN !

Merci mais c'est pas fini
Et évite d'écrire en majuscules, tu vas te faire engueuler
Ptain avec le stress j'ai abusé du coca zero et de la caféine aujourd'hui 4 canettes de 33cl + 3 cafés. Et sinon ma salade poulet/crudités habituelle à l'école en ce jour d'oraux de mes élèves. Elle était top, comme d'hab

Coca Zéro Décaf, tout nouveau tout beau

Question : où trouvez des petits suisses 0% (pour tester la fameuse mayo) ?

Salade avec ou sans mayo ?  

J'ai vu ca mais à la cafet y'avait que du normal
M'enfin je sens pas les effets de la caféine. Juste que je trouvais que ca faisait beaucoup dans la meme journée

Deja de la salade avec de la mayo Nature

Carrefour, Franprix près de chez moi et Monoprix. Un peu partout, maintenant
Je viens de manger deux darnes de saumon accompagnées de cette mayo, pur bonheur !

 
Cadeau :
 
http://www.passeportsante.net/fr/A [...] 2005051903
 

 
Poulet mayo, c'est super bon    
Je sais, c'est hors sujet, mais faire passer aux collègues contractuels, vacataires...que les inscriptions aux concours c'est MAINTENANT !!! (Sorry for the capital letters !) et non pas en septembre comme d'hab. Merci

la mienne c'est particulier, ca vient de son éducation, chez nous c'est comme ca tu n'as pas le droit d'etre faible et elle voyait la prise de poids comme une faiblesse.  

abusé, dans mon  taff on est maintenant 3 à faire le régime, + un mec qui veut s'y mettre, une ancienne dukanienne, et une qui hésite a s'y mettre car trop restrictif.
 
 
le coca zero sans caféine si c'est comme le light sans caféine

vous etes pas trop fatigué vous avec ce regime?
 
Moi jsuis crevé, j'ai perdu mon apetit.
 
Je me pese un peu tous les trois jours, et je suis parti de 100 kilos dimanche, aujourdhui jme suis pesé deux fois matin et soir, 95.8 et 96.3 (en pyjama dimanche, a poil ce matin et habillé ce soir)
 
Je bouffe pas grand chose, je crois bien que j'elimine de la flotte meme en m'hydratant bien.
 
Je devais faire de la retention d'eau. On verra bien la semaine prochaine apres 10 jours de PP
 
Je vais tester la recette mayonnaise avec du fromage blanc, j'ai pas de ptit suisse sous la main
 

N'hésite pas à abuser des aliments autorisés à volonté Ils FAUT manger !

Le principe du zéro c'est de pas avoir le goût du light donc c'est forcément différent
Tu sens une nuance avec et sans caféine ?

[quotemsg=22814807,9676,410483]vous etes pas trop fatigué vous avec ce regime?
 
Moi jsuis crevé, j'ai perdu mon apetit.
 
 Les premiers jours, c'est un peu normal. Mais il faut manger (blancs de poulet, laitages 0%, ...) Essaie de cuisiner, ça aide beaucoup à inventer, créer, goûter et finalement prendre du plaisir et découvrir de nombreuses saveurs.
Bpn courage !

Tin malgré le fait de faire de la merde, je continue à perdre du poids (bon modestement) en étant dans un  truc semi Protal/Stab ... ca fait chier, j'ai du mal à me refoutre dans le bain et la rigueur du pur protal

waip je suis une adepte du light classique et le light sans caféine je l'avais trouvé vraiment immonde encore plus chimique (oui oui c'est possible   ) bon après tout est question de gout.
 
le zero par exemple je le trouve ecoeurant dès qu'il est un peu moins frais.

Tin le zéro je bois plus que ça ...  

Idem.
 
99 Kg aujourd'hui. La barre des 100 passés (3 semaines)...  

Est-ce que je peux manger à volonté des sveltesse 0% aromatisé aux fruits ?

le plus dur c'est quand tout le monde carbure à la bonne bière et autre joyeusetés
 
 
sinon aujourd'hui est un grand jour, j'ai atteint enfin mon objectif principale : -10 kg   je pense tenter d'en perdre 2 de plus au cas ou la conso me les rendent

Logiquement oui, d'après Dukan. Après trop de laitage ça peut te faire stagner.
 
Quote de sonia :
 

Tant que ce n'est qu'aromatisé, çàd sans fruits dedans (et donc sans sucre), tu peux te gaver

Merci    
Les yaourts sveltesse aromatisé ça me permet de tenir quand j'ai une envie de sucré.

pour ceux qui ont des envies de fraises qui sont malheureusement souvent en morceau dans les yaourt, now y a le yop 0% arome fraise