Reprise du message précédent :

d'après la dernière interview du monsieur ce serait grâce aux entraineurs de judo de l'assemblée nationale
mais c'est clair que les 2 ne sont pas incompatibles

comme une grosse crise de boulimie sa mère aujourd'hui...
je sais pas si çà vous arrive,1ère fois depuis que je fais dukan soit un mois :
 
j'ai englouti dans la journée 5 ptits suisses + 1 sveltesse café
un steak de volaille + un oeuf au plat + petits pois frais/carottes
un yaourt arôme litchi + un arôme coco + 300g de fb
5 tranches de blanc de dinde  
1 de chorizo volaille (trop gras,pas compliant dukan pour un sou...)
ce soir pavé de saumon sauce ptit suisse/ciboulette/citron + purée de brocoli
 
franchement j'ai du mal à m'arrêter-çà va j'essaie de rester dans les trucs dukaniens mais putain heureusement que les armoires sont vides de saloperies la cuisine va y passer...

merci de me réconforter lol
putain les twix ..  "le mal" =) c'est ce qui me manque dans ce régime avec le pain des trucs qui font crunchy crunch dans la bouche
 
bon je vais aller me finir au sveltesse chocolat 1.5%

est ce que les olives sont tolérées  un moment ou un autre?

Vu qu'en général ca trempe dans l'huile d'olive ... je dirais que non.

Non, c'est hyper gras

 
Oula, c'est pas dukan compliant ca   . C'est pas bon du tout ca, tu files du mauvais coton  
 
Concernant les craquage complet, ca arrive à pas mal d'entre nous je crois.
Pour ma part, c'est les biscuit gerblé à l'orange. Si c'est pas trop souvent, spa grave, tu maigris moins vite, rien de dramatique.

Samair, 200gr de roti de dinde + 80gr de jambon blanc + 2 yahourts 0% + un peu de fromage. Pluie de prots sur maggle (environ 80gr en un seul repas )

Lundi début du régime

Maintenant  

faut que je finisse mon frigo avant

 
 
Debut du regime imminent pour moi
 
1m86, 93 Kg. Je les porte pas trop mal, mais quand meme.
 
Question: Le riz, go or no go?

DTC le riz. VERBOTEN § VIETATO § INTERDIT §

Aie pas de riz ca va être dur aussi çà. En fait tout va être dur mais bon faut bien que je perde ces foutus 15kg

Putain ça c'est dur    
 
heuresement je dit pas non a dla viande au kilo  

Pour les aliments et tout le tintouin vous devriez soit acheter le livre soit lire le premier post en entier. (Ou même les sites spécialisés.) C'est bien indiqué que riz, alcool, et autres joyeusetés ne sont pas autorisées.  

A quoi ca sert que je fasse un putain de premier post hein ?

De qualitaÿ qui plus est. Je ne sais plus si je t'ai remercié pour ton admirable travail, d'ailleurs.
 
Merci

C'est lié…et c'est que le début

 
Clair    
 
Ca va faire 4 semaines et je suis dead
Vendredi prochain je pars dans les alpes faire du vélo, donc à partir de mercredi je commence à remanger 'normalement' histoire de pas être à plat sur les pistes de descente...

C'était le cas pour moi aussi. Il m'a fallu à peu près 15 jours pour passer l'état "fatigué".
 
Je pense que c'est le temps pour que le corps s'habitue.

Moi qui suis déjà fatigué tout le temps ca va être encore plus dur ^^.

Je me fais une petite cure de fruit (cerise , fraise, pêche) avant d'attaquer le régime lundi

ce matin c'était gateau dukan pour tout le monde, c'était le seul truc positif de mon taff (dernier jour today) on était 3 sur le coup et la chacune notre gateau. Le mien s'en est pas trop mal sorti d'ailleurs (au chocolat), une collègue a fait de la semelle au chocolat , et l'autre un super gâteau arome orange, de la forme d'un muffin, super bon    .

L'évolution de la morphologie est déstabilisante.    
Constat (validé par le copain, parce-que bon des fois je me demande si je vois clair) : au cours des dernières semaines j'ai nettement perdu du cuissot et du q. Par contre ces derniers jours, ventre un peu plus ballonné. Faut que je me motive pour retourner à la salle de sport, vu que dans les jours qui viennent j'ai davantage de disponibilité ; je trouve quand même qu'il suffit de peu pour avoir un effet visible rapide (et mentalement ça rebooste, surtout).
 
Dans mon armoire côté futals c'est le désert : il me reste 1 jean. Et c'est tout. Heureusement que j'avais eu la brillante idée, en m'en rachetant un il y a un mois, d'en prendre un identique une taille en-dessous vu qu'il y avait une promo intéressante... Sinon j'aurais carrément aucun pantalon à ma taille.    
 
Pas mal de petits excès par-ci par-là ces derniers jours pourtant. Plus de piles dans ma balance, alors je ne sais plus depuis 3 jours où j'en suis précisément.  
Aujourd'hui au petit dej' : 5 oeufs brouillés sauce teriyaki (utilisé de l'huile de sésame, super pratique à doser au goutte à goutte, d'ailleurs), reste de FB O% avec édulcorant, et évidemment du café. Voyant que j'allais craquer pour des biscuits, je suis repartie pour 6 oeufs même recette.   Au moins je suis calée.
Mais c'est vrai que je n'ai pas assez mangé pour l'instant, depuis le début du régime, et je pense que c'est ce qui freine aussi la perte.  
Pour l'instant je suis toujours à 2 repas par jour (3 je n'y arrive vraiment pas), et du mal à repasser en PL (alors que j'adore les légumes).
 
 

 
   
 
En fait je bouffe rien moi...
 
Petit déj: 3 petits suisses
Midi: poisson/viande + un peu de légume (même en pp...) + 2 yahourt
Soir: viande + 2 carré frais + 1 galette + 1 boite de thon + 2 tranches de jambon + 2yahourt ou 300g de FB
 

J'avoue que j'ai aucune motivation pour cuisiner en Dukan. C'est ce qui rend le truc super monotone chez moi.
Hier soir l'originalité : 4 steacks 5% réduits en morceaux (bon en gros ça donne de la viande hachée), revenus à la poele avec de la poudre de curry.  Autrement je suis du genre à adorer les filets de maquereaux au vin blanc et aromates, car il y a juste à ouvrir la boîte.

Je fais un petit dej' assez chargé, n'arrivant pas à manger le midi...  
Du coup c'est soit repas du midi, soit petit dej', mais pas les 2.
 
Là au total ça fait 11 oeufs en une matinée.    
 
Dommage que la viande des grisons soit si chère par contre, parce-que de tout, c'est le seul truc que je pourrais manger n'importe quand et dans n'importe quelle quantité démesurée (comme le fromage blanc avec de l'édulcorant, en fait).

@ mootmoot tu mange beaucoup 5oeufs je vois et 4 steaks au soir lol on n'a le droit a autant ?
 
Je vais m'y remettre lundi car j'ai fais trop d'exces moi ... puis bientot les vacances d'été donc ...

Hey faut lire le livre les filles...
 
Tout ce qui est autorisé l'est A VOLONTE, c'est bien l'un des principes fondamentaux de ce régime !

Je l'ai acheter    pas encore eu le temps de le lire

Tomates et poivrons farcis à la viande hachée 5% de MG a midi Je sens que je vais défoncer le plat
Et sinon gros week end de prévu avec un pote. Niveau bouffe je pense que je vais bien gérer par contre niveau alcool je comprends pas. Les valeurs caloriques de la vodka c'est 250kcal/100ml mais avec 0 prot/glucides/lipides Pour le redbull on se démerdera on prendra du light ca devrait limiter les dégats non ?

Je te conseille pourtant vivement de le lire avant de te lancer dans le régime.
Surtout qu'il y a des petits conseils utiles, et tout est résumé de manière claire, ce qui évite de faire n'importe quoi.  
 
missbatty > Je préfère manger 5 oeufs et 4 steacks, et ne pas craquer pour quoi que ce soit hors régime. Chacun ses besoins et sa manière de gérer le régime. L'intérêt, c'est bien que ce n'est pas de se priver de manger qui va aider, mais bien de manger uniquement certains aliments et dans de grosses quantités si nécessaire.
 
 

+1. Il faut manger à satieté. Sa parce qu'on mange moins qu'on maigrit avec ce régime. Déjà qu'il est hyper hypocalorique, si en plus on diminue les quantités le corps est encore + frustré et stressé et stockera beaucoup + au moindre écart

Perso 5 œufs et 4 steaks c'est rien par rapport à ce que je mangeais AVANT Dukan.
 
C'est pas parce que c'est un REGIME qu'il ne faut pas manger hein.

Franchement je ne savais pas qu'on pouvais manger autant j'avais encore faim apres moi .. je ne vais plus le privée donc je vais le lire ce week end

Lisez ce putain de livre Ou mon premier post
TOUT EST EXPLIQUAY BANDE DE SALE GROS §

 
Enfin hors régime je ne mangeais pas autant en fait    
 
Pour ma part le repas du midi est trop short, mais je fais ce que je peux avec ce que j'ai à la cantine...
 
Le soir par contre je suis repus